Nneɛma a ɛyɛ aniwu a ɛma obi ho nyɛ no dɛ wɔ nyinsɛn mu? (Common Pregnancy Symptoms) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

Sɛ wuhu sɛ worewo akokoaa a, w’ani gye dɛn? Bere koro no ara mu no, wo nipadua no fi ase sesa pii. Ebia wunim nneɛma te sɛ wo yafunu a ɛyɛ kɛse, ɔbrɛ a wobɛte nka sen sɛnea wotaa yɛ, ne ɛtɔ mmere bi a wobɛfe dedaw. Nanso nneɛma yi akyi no, nneɛma bi nso wɔ hɔ a ɛnyɛ dɛ a ɛtɔ mmere bi a wubetumi ate aniwu kakra wɔ ho na wuntumi nka ho asɛm nkyerɛ obiara. Ɛwom sɛ ɛyɛ den kakra sɛ wobɛka saa nneɛma yi ho asɛm de, nanso ɛho hia paa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛka saa nneɛma yi ho asɛm. Efisɛ ɛno ne bere a wubetumi ahu ankasa sɛ wo ne wo ba no wɔ akwahosan pa anaa.

1. Akisikuru ne akisikuru a ɛyɛ mmerɛw

Eyi yɛ biribi a ɛkame ayɛ sɛ obiara hyia bere a ɔyem. Fa no sɛ wowɔ baabi a w’abusuafo pii wɔ, anaasɛ wowɔ adwumayɛbea nhyiam a, sɛ woma mframa fi mu wɔ akwanhyia mu a, anka ɛbɛyɛ aniwu dɛn? Ɛyɛ den kakra sɛ wobedi eyi so bere a wonyinsɛn no.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi ba efisɛ wo nipadua mu nkwaadɔm dodow kɔ soro mpofirim . Saa hormone ahorow yi ma wo aduan mu nneɛma ( dwensɔtwaa ) dwumadi brɛ ase. Eyi kyerɛ sɛ aduan tra wo dwensɔtwaa mu kyɛ, na ɛma mframa a wonya no yɛ kɛse.

Dɛn na woyɛ wɔ eyi ho?

• Apɔw-mu-teɛteɛ: Sɛ woyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den, titiriw nantew da biara a, ebetumi ama dwensɔtwaa no ayɛ adwuma yiye na gas a ɛba no so atew.
• Aduan ne anonne: Nnuan bi betumi ama gas aba. Sɛ nhwɛso no, eye sɛ wobɛto anonne a carbonated (te sɛ soda), bankye, kabege, cauliflower, ne nnuaba a ayow ano hye sɛnea wubetumi biara.
• Nufusu: Ɛyɛ den ma nnipa binom sɛ wɔbɛyam nufusu ne nufusu mu nneɛma bere a wɔyem (Lactose intolerant). Sɛ eyi te saa ma wo a, wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa akwan foforo a wobɛfa so anya wo calcium no ho.

2. Incontinence (nsu kakraa bi a ɛtwetwe a onnim) .

So wosu nsu kakraa bi pue wɔ akwanhyia mu bere a woserew denneennen, wofefe, anaa wofefe no? Wɔfrɛ eyi ``Stress Incontinence''. Eyi nso yɛ biribi a nnipa pii hyia wɔ nyinsɛn awiei. Eyi ba efisɛ akokoaa a ɔrenyin no mia akisikuru no so.

Ɛwom sɛ eyi yɛ aniwu de, nanso eyi ano aduru a ɛnyɛ den wɔ hɔ.

• Fa panty liners di dwuma: Eyi boa ma wo ho tew na wo ho yɛ kusuu da mũ no nyinaa.
• Toto wo ho mpɛn pii:Sɛ mpo wonte nka sɛ ɛho nhia sɛ wototo wo ho a, kɔ tiafi nnɔnhwerew abien biara kɔ wo akisikuru mu. Eyi bɛboa ma hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ nsu bɛtwe mpofirim no so atew.

3. Nwi a ɛnyin a wɔmpɛ wɔ anim ne nipadua so

Ebia w’ani begye sɛ wo ti nhwi reyɛ den na ayɛ fɛ wɔ nyinsɛn mu. Nanso bere koro no ara mu no, ɛyɛ basaa kakra sɛ wubehu sɛ nhwi nyin wɔ mmeae a na ɛnte sɛ wo srɛ, w’anofafa a ɛwɔ soro, anaa wo yafunu. Hormone ahorow koro no ara a yɛadi kan aka ho asɛm no na ɛde eyi ba, nso.

Mma ɛnhaw wo, ano aduru a ahobammɔ wom wɔ hɔ ma eyi.

• Waxing ne Tweezing: Eyinom ne akwan a ahobammɔ wom sen biara a wobɛfa so ayi nhwi a wɔmpɛ afi hɔ saa bere yi.
• Kwati laser ayaresa: Wɔnkamfo laser ayaresa nkyerɛ bere a woanyinsɛn efisɛ ebetumi aka wo honam ani aduru na ama woanya akuru. Enti, susuw eyi ho bere a woawo akokoaa no awie no.

4. Nipadua hua ne hua a ɛkɔ soro

Wo hua a wote no kɔ soro kɛse wɔ nyinsɛn mu. Ebia wubehu sɛ nnuan bi te sɛ nam a wɔayam no hua yɛ nea wontumi nnyina ano. Afei nso, mmea binom betumi ayɛ wɔn ankasa nipadua hua kɛse, titiriw wɔ awotwaa no ho .

Nanso, sɛ wuhu hua a ɛyɛ soronko anaasɛ nsu bi fi wo awotwaa mu a, ebetumi ayɛ mmɔkaw. Enti hwɛ hu sɛ wobɛka akyerɛ wo duruyɛfo . Nnuru bi wɔ hɔ a asiane biara nni ho sɛ wɔde bedi dwuma bere a wɔyem no ma nyarewa a ɛtete saa.

5. Akisikuru a ɛma obi ho yɛ hyew

Hemorrhoids yɛ tebea a nnipa pii ani wu sɛ wɔbɛka ho asɛm, nanso ɛtaa ba paa wɔ nyinsɛn mu. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, mogya ntini a atwa awotwaa ho ahyia no ho ahonhon na ɛde ba. Nea ɛde eyi ba titiriw ne akisikuru . Akisikuru yɛ ɔhaw a abu so kɛse wɔ nyinsɛn mu. Asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya akisikuru no yɛ kɛse bere a wɔreyɛ den sɛ wɔbɛtow nsu agu no.

Dɛn na wubetumi ayɛ de asiw akisikuru ano na woayi afi hɔ?

• Nom nsu pii: Ɛho hia sɛ anyɛ yiye koraa no wobɛnom nsu lita 2-3 da biara.
• Nnuan a ahoɔdennuru wom: Fa nnuan te sɛ nhaban momono, nhabannuru, nnuaba, ne aburow a wɔayam ka w’aduan ho.
• Nneɛma a ɛma nsu mu yɛ mmerɛw: Sɛ akisikuru no mu yɛ den a, bisa wo duruyɛfo.Wubetumi afa aduru a ɛma nsu mu yɛ mmerɛw ama eyi.
• Sɛnea ɛbɛyɛ a wo ho bɛtɔ wo: Sɛ wote ɛyaw anaasɛ wo ho yɛ wo yaw esiane akisikuru nti a, wubetumi de nneɛma te sɛ abayifo hazel pads adi dwuma. Wubetumi nso de nnuru a wɔde yɛ nnuru a wo duruyɛfo kamfo kyerɛ no adi dwuma dwoodwoo.

6. Akisikuru

Na wowɔ akisikuru pii bere a na woyɛ abofra no, na afei wususuw sɛ w’anim reyɛ yiye, nanso seesei a woanyinsɛn no, woafi ase reyɛ akisikuru bio. Eyi nso fi hormone ahorow mu. Ɛtaa ba titiriw wɔ ɔsram abiɛsa a edi kan no mu.

Nea ɛho hia yiye: Wɔnkamfo nnuru bi a wɔde sa akisikuru te sɛ Retin-A nkyerɛ sɛ wɔmfa nni dwuma bere a wɔyem.

Nanso, nneɛma a ahobammɔ wom nso wɔ hɔ a wubetumi de adi dwuma.

• Nkwammoaa a wɔde hohoro akisikuru dodow no ara yɛ nea asiane biara nni ho efisɛ ɛntra honam ani nkyɛ.
• Wobetumi de ngo kakraa bi pɛ a nneɛma te sɛ `Salicylic acid`, `Benzoyl peroxide`, ne `Azelaic acid` wom apete akisikuru no nkutoo so.
• Nanso, ansa na wode aduru biara a wɔde sa akisikuru bedi dwuma no, hwɛ hu sɛ wubebisa wo duruyɛfo.

7. Nsakrae a ɛba ɔbarima ne ɔbea nna mu

Wɔ nyinsɛn mu no, ebia nsakrae bɛba wo awotwaa mu na wo ho a ɛho ahonhon wɔ wo awotwaa mu. Saa nsakrae yi betumi ama w’ani awu na wo ho atɔ wo bere a wo ne wo kunu reda no.

Nanso eyinom nyinaa yɛ nneɛma a ɛfata. Mma nsakrae yi ntwitware mo abusuabɔ a emu yɛ den no mu. Sɛ wo ho nyɛ wo dɛ a, ade a eye sen biara a wobɛyɛ ne sɛ wode wo hokafo bɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Sɛ oduruyɛfo bi kyerɛkyerɛ mu sɛ eyinom yɛ nneɛma a ɛfata a ɛkɔ so wɔ nyinsɛn mu a, ehu ne adwenem naayɛ a ɛwɔ mo baanu nyinaa mu no befi hɔ.