So yɛn suban betumi asakra yɛn awosu mpo? Momma yensua epigenetics ho ade wɔ ɔkwan a ɛnyɛ den so!

Ebia woate sɛ yɛn awosu mu nkwaadɔm nya sɛnea yɛyare ne sɛnea yɛte no so nkɛntɛnso. Ɛno yɛ nokware. Nanso so wunim sɛ yebetumi afa nneɛma te sɛ yɛn asetra kwan, nea yedi, ne nneɛma a atwa yɛn ho ahyia a yɛte mu nso asesa ɔkwan a saa awosu mu nkwaadɔm yi yɛ adwuma no? Ɛnonom ne nneɛma a yɛreka ho asɛm wɔ asɛmti yi a wɔfrɛ no Epigenetics . Ɛwom sɛ eyi yɛ asɛmti foforo koraa de, nanso ɛho hia kɛse ma yɛn akwahosan, enti momma yɛnka ho asɛm.

Enti dɛn ankasa ne eyi (Epigenetics)?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, epigenetics yɛ sɛnea nneɛma a atwa yɛn ho ahyia ne nneɛma a yɛyɛ nya yɛn awosu mu nkwaadɔm so nkɛntɛnso ho adesua . Yɛtaa susuw awosu mu nkwaadɔm ho sɛ biribi a yentumi nni so, biribi a yenya fi yɛn awofo hɔ. Nokwarem no, nneɛma pii te sɛ yɛn aniwa kɔla ne sɛnea ɛbɛyɛ yiye sɛ yebenya nyarewa bi no, awosu mu nkwaadɔm yi na ɛkyerɛ fi bere a wɔwoo yɛn no. Enti ebia wubesusuw sɛ awosu yɛ biribi a wontumi nsakra, a wɔde asi ɔbo mu. Nanso susuw ho hwɛ sɛ yebetumi asesa ɔkwan a saa awosu mu nkwaadɔm yi fa so yɛ adwuma na ama yɛn akwahosan atu mpɔn a ? Nyansahufo reyɛ epigenetics ho nhwehwɛmu a saa anidaso no wɔ wɔn adwenem. Ɛno nti na saa asɛmti yi, epigenetics, abɛyɛ biribi a nnipa pii te sɛ wo ani gye ho sɛ wobesua ho ade no. Epigenetics yɛ adesua foforo koraa. Ɛhwɛ sɛnea nnuru bi a ɛwɔ yɛn nipadua mu nkwammoaa mu no di ɔkwan a yɛn awosu mu nneɛma yɛ adwuma so. Nyansahufo frɛ saa nnuru yi ‘epigenetic marks’ anaa ‘chemical signatures’ . Ɛtɔ mmere bi a, saa nnuru agyiraehyɛde ahorow yi boa yɛn nipadua ma ɛyɛ den na ɛko tia nyarewa. Nanso ɛtɔ mmere bi a, wobetumi apira yɛn akwahosan. Sɛ wopaapae asɛmfua ‘epigenetics’ mu a, afã abien na ɛwɔ hɔ: ‘epi’ ne ‘genetics’. 'Epi' yɛ Hela kasa a ɛkyerɛ 'atifi, abɔnten, atwa ho ahyia'. ‘Awosu’ fa awosu mu nkwaadɔm ho, kyerɛ sɛ, DNA asinasin mpempem pii (Deoxyribonucleic Acid) a ɛma woyɛ soronko. Enti, sɛ yɛka ‘epigenetics’ ho asɛm a, na yɛreka biribiara a atwa w’awosu ho asɛm. Nyansahufo rehwɛ nnuru a ɛtra w’awosu mu ankasa na ɛyɛ adwuma wɔ so no. Wɔsan nso de wɔn adwene si nneɛma a yebetumi ahu wɔ yɛn da biara da asetra mu, te sɛ aduan a yedi, apɔw-mu-teɛteɛ dodow a yɛyɛ, ne ɔhwɛ a wonyae bere a na yɛyɛ mmofra no so.

Ɔkwan bɛn so na nneɛma a atwa yɛn ho ahyia ne nneɛma a yɛpaw no ka eyi?

Nyansahufo nim fi bere tenten sɛ nneɛma a atwa yɛn ho ahyia ne yɛn ankasa nneyɛe na ɛkyerɛ yɛn akwahosan. Sɛ nhwɛso no, susuw ho hwɛ:

• Sɛ obi nya awuduru bi a , ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya kokoram no yɛ kɛse .
• Mframa a wɔsɛe no betumi de nyarewa te sɛ ayamtu aba .
• Apɔw-mu-teɛteɛ hyɛ wo koma den .
• Aduan a ahoɔden wom a wubedi no ye ma w'amemene ne wo nipadua yiye .

Enti, ɛnyɛ w’akwahosan ne wo nkwa tenten mfi w’awosu anaa wo su mu ara kwa. Nneɛma foforo pii wɔ hɔ a ɛka eyi, wote ase?

Nea edi kan no, momma yensua awosu ne DNA ho ade kakra, ɛnte saa?

Awosu mu nkwaadɔm ne DNA no mu nneɛma atitiriw. Wɔtaa de wo DNA nhyehyɛe no nyinaa toto turoyɛ nhoma anaa akwankyerɛ nhoma ho. Ɛte saa efisɛ DNA de akwankyerɛ a ehia sɛ nkwammoaa biara a ɛwɔ wo nipadua mu na ama ayɛ adwuma sɛnea ɛsɛ no ma. Wo nkwammoaa kenkan DNA yi na ama wɔahu nea ɛsɛ sɛ wɔyɛ ne sɛnea wɔbɛyɛ.

Afei dɛn ne awosu mu abɔde?

Nkwammoaa ɔpepepem pii na ɛwɔ wo nipadua mu bere biara. Saa nkwammoaa yi mu paapae bere nyinaa de yɛ nkwammoaa foforo (wɔyɛ wɔn ho mfonini) de si nea ewu no ananmu. Ɛno ne sɛ ɛnsɛ sɛ nkwammoaa koro no ara tra wo nkwa nna nyinaa mu - wowuwu, na wɔyɛ foforo. Eyi yɛ adeyɛ a ɛfata wɔ wo nipadua mu. Nkwammoaa ɔpepepem pii yi de wɔn ho to wo DNA so na ama wɔahu sɛnea enyin, bere a ɛsɛ sɛ wɔyɛ bi, ne bere a ɛsɛ sɛ wogyae mpaapaemu.

Ɔkwan bɛn so na nkwammoaa de saa DNA yi di dwuma?

Nkwammoaa biara a ɛwɔ nipadua no mu yɛ n’adwuma. Nea ɛbɛyɛ na wɔatumi ayɛ saa no, wɔkenkan wo DNA no afã pɔtee bi. Wɔfrɛ saa afã horow no wo ankorankoro awosu mu nkwaadɔm. Wubetumi asusuw saa awosu mu nkwaadɔm yi ho sɛ ti ahorow a ɛwɔ akwankyerɛ nhoma bi mu, anaasɛ sɛ aduannoa ho nyansahyɛ ahorow a ɛwɔ aduannoa nhoma mu. Awosu mu nkwaadɔm yɛ nsɛm nketenkete a ɛka bom yɛ wo awosu mu nkwaadɔm, anaa genome . Nanso ɛnyɛ nkwammoaa biara na ɛkenkan akwankyerɛ ahorow no nyinaa (wo DNA nnidiso nnidiso, anaa genome nyinaa). Ɛte saa efisɛ ɛnyɛ nkwammoaa biara na ehia akwankyerɛ ahorow no nyinaa - wohia afã horow bi kɛkɛ. Nkwammoaa wɔ nnwuma pɔtee bi wɔ nipadua no mu, na nea ehia ara ne sɛ wɔbɛyɛ wɔn nnwuma pɔtee. Susuw ho saa kwan yi so: sɛ woreyɛ keeki a, wunhia tomato a wɔde yɛ aduan ho nyansahyɛ. Wohia aduannoa ho nyansahyɛ a wode bɛyɛ nea woreyɛ no ara kwa.

Enti dɛn ne saa epigenome yi?

Wo epigenome yɛ w'awosu nyinaa ne biribiara a ɛkyerɛ sɛnea wode di dwuma . Nea ɛho hia ne sɛ wo epigenome no yɛ nea ɛyɛ nnam . Ɛsakra bere a bere kɔ so no. Eyi betumi ayɛ papa anaa bɔne. Eye efisɛ nneɛma te sɛ aduan a ahoɔden wom, apɔw-mu-teɛteɛ, ne adwennwen a ɛkɔ fam betumi ama nsakrae aba epigenetic mu a mfaso wɔ so ma akwahosan. Nanso nneɛma te sɛ nnuan a wɔayɛ no foforo, sigaretnom, ne adwennwen a ɛboro so betumi ama nsakrae a ɛba nipadua no mu a epira akwahosan aba. Enti, dɛn na ɛka wo epigenome? Dɛn na wubetumi ayɛ wɔ ho? Nokwarem no, pii wɔ hɔ a yennim de besi nnɛ. Nanso adanse no kyerɛ sɛ nneɛma a yɛde hyɛ yɛn nipadua mu ne ɔkwan a yɛfa so ne wiase a atwa yɛn ho ahyia no di nkitaho no betumi anya yɛn epigenome so nkɛntɛnso kɛse.Bere a yentumi nni saa nneɛma yi so bere nyinaa no, ɛtɔ da bi a yebetumi adi ho dwuma - ɛno ye sen nea yebetumi aka afa awosu mu nkwaadɔm a yenya fi awo mu ho, ɛnte saa?

Nyarewa bɛn na ɛne epigenetics wɔ abusuabɔ?

Nyansahufo da so ara resua sɛnea epigenetic nsakrae ka yɛn nipadua ne sɛnea nyarewa nyin no ho ade. Wogye di nso sɛ nipadua mu nsakrae ne yare tebea horow bi nso betumi ama nsakrae aba wo epigenome mu. Nnansa yi nhwehwɛmu kyerɛ sɛ nsakrae a ɛba epigenetic mu no ne:

• Sɛnea wo nipadua no mu nneɛma a ɛsakra no yɛ adwuma.
• Onyin kwan ne nyarewa a ɛbata onyin ho .
• Nyarewa a ɛka w’amemene, te sɛ Parkinson yare , Alzheimer yare , ne syndromes a ɛde adwene mu dɛmdi ba .
• Sɛnea ɛbɛyɛ a obenya kokoram .
• Nnubɔne a wɔde di dwuma ho haw ahorow .
• Ɔfe ne tebea horow a ɛfa ho te sɛ ayamtu ne nyarewa a nipadua no tumi ko tia nyarewa .

Bere a nhwehwɛmu kɔ so no, nyansahufo wɔ anidaso sɛ:

• Nya ntease foforo wɔ sɛnea epigenetic nsakrae de nyarewa tebea horow ba anaasɛ ɛne no wɔ abusuabɔ no ho.
• Sua nea yebetumi ayɛ wɔ yɛn da biara da asetra mu de atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ yebenya nyarewa bi so.
• Yɛ nyarewa ayaresa foforo a wɔde wɔn ani si epigenome so.

Dɛn na ebetumi asakra yɛn epigenome ankasa?

Tumi ahorow a wontumi nkan na ɛyɛ wo epigenome. Wɔn mu binom fi ase nya wo so nkɛntɛnso ansa na wɔawo wo mpo. Nhwɛso kakraa bi ni:

• Aduan a wo maame dii bere a na ɔso wo wɔ n’awotwaa mu (nyinsɛn mu aduan) .
• Wo maame akwahosan ne n’adwene mu yiyedi nyinaa wɔ nyinsɛn mu .
• Aduan pa a wunyae bere a na woyɛ akokoaa ne abofra kumaa no .
• Mmofraberem osuahu ahorow a enye .
• Adesua mu osuahu ahorow a wunyae bere a na woyɛ abofra ne nkitahodi a wo ne mpanyimfo nyae .
• Awuduru te sɛ mframa a wɔsɛe no, diesel wusiw, ne sigaret wusiw a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu .
• Nnuru te sɛ plastic, BPA, ne dade a emu yɛ duru te sɛ kɔbere anaa cadmium a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu.
• Nnuru bi a wɔkyerɛw ma obi a wɔde di dwuma .
• Nsã, tawa ne nnubɔne afoforo a wɔde gye wɔn ani a wɔde di dwuma .
• Aduan a wudi bere a woayɛ ɔpanyin no .
• Wo apɔw-mu-teɛteɛ dodow .
• Adwennwen dodow a ɛwɔ wo da biara da asetra mu .
• Wo abusuabɔ ne wo ne afoforo ntam nkitahodi .
• Mpɔtam a wote ne mmoa a wunya (anaasɛ wunnya) fi mu .
• Akwahosan ho nhyehyɛe ne nneɛma a wode bɛboa w'akwahosan ahiade ahorow a wubenya .

Ɔkwan bɛn so na nsakrae yi ba?

Nyansahufo da so ara resusuw sɛnea nneɛma a woda no adi ne osuahu ahorow yi ma nsakrae ba wo nkwammoaa mu no ho. Mpɛn pii no, saa nneɛma yi ma epigenetic agyiraehyɛde ahorow ba wo DNA so, na ɛka sɛnea wo nkwammoaa no yɛ adwuma. Sɛ nhwɛso no, epigenetic agyiraehyɛde betumi asiw nkwammoaa kwan sɛ wɔbɛkenkan wo genome no afã horow bi. Ɛne sɛ, wɔma awosu mu abɔde bi a wɔkyerɛ sɛ ɛyɛ adwuma no yɛ komm, anaasɛ wodum. Ne saa nti, wo nkwammoaa no ntumi nkenkan saa awosu mu nkwaadɔm (nuannoa ho nyansahyɛ ahorow), na wontumi nyɛ nneɛma bi a ehia na ama woanya apɔwmuden te sɛ kokoram nkwammoaa a wobesiw ano. Nsakrae a epira bi a ɛba epigenetic mu no yɛ bere tiaa mu de na wobetumi asan. Nanso afoforo tra hɔ kyɛ, ɛtɔ mmere bi a ɛtra hɔ nkwa nna nyinaa.

So nsakrae yi betumi ayɛ nea eye?

Yiw, koraa. Epigenetic agyiraehyɛde betumi ayɛ nea mfaso wɔ so, anaasɛ ɛbɔ ho ban mpo. Sɛ nhwɛso no, sɛ wɔma akokoaa nya hokwan pii sua ade a, ebetumi ama nsakrae pa aba epigenetic mu a ɛboa wɔn adwene ne nipadua akwahosan mfe pii a ɛreba no . Worentumi npaw awosu mu nkwaadɔm a wunya fi w’awofo hɔ. Na wuntumi nni wiase a atwa wo ho ahyia no fã kɛse no ara so. Nanso sɛ wobɛhunu saa nneɛma yi nyinaa a ‘ɛma wo aduane’ - ne wo mma - a, ɛbɛtumi aboa wo ama woayɛ biribiara a wobɛtumi de ayɛ epigenome a ɛyɛ apɔmuden.

So yebetumi anya yɛn epigenome so nkɛntɛnso pa? Aane! Sɛn?

Yiw, akyinnye biara nni ho sɛ ebetumi ayɛ saa. Bere a ɔkwan biako biara nni hɔ a ɛkyerɛ sɛnea yɛbɛyɛ no, nyansahufo gye di sɛ gyinaesi ahorow bi betumi aboa nsakrae pa a ɛba epigenetic mu na atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ nsakrae bɔne bɛba no so. Afotu bi a ɛbɛboa ni:

• Di nnuan a ahoɔden wom. Wubetumi ahwehwɛ mmoa afi aduannuru ho ɔbenfo hɔ de ayɛ aduan ho nhyehyɛe a ɛfata w’akwahosan ahiade ne w’asetra kwan.
• Fa apɔw-mu-teɛteɛ ka wo da no ho.Ansa na wubefi apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe foforo ase no, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa. Wɔbɛkyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ a asiane biara nni ho mma wo.
• To nsa ano hye na gyae tawa ho nneɛma a wɔde di dwuma koraa.
• Bɔ mmɔden sɛ wubegye w’ahome sɛnea wubetumi biara na ama woadi adwennwen so.

Eyinom nyinaa yɛ nneɛma a wubetumi ayɛ ama wo ho. Nanso nhwehwɛmu kyerɛ sɛ yɛn epigenome no tumi sesa kɛse wɔ nkwa mfe kakraa a edi kan no mu . Enti, sɛ woyɛ ɔwofo anaa ɔhwɛfo a, ɛho hia paa sɛ wohwɛ nneɛma yi so:

• Hwɛ hu sɛ wo ba no renya aduan pa. Wubetumi abisa wo mmofra oduruyɛfo no afotu wɔ sɛnea wobɛyɛ eyi ho.
• Ma wo ba no hokwan ahorow a ɔde besua biribi afi ne mmofraase. Nea ebetumi aka eyi ho ne sɛ yɛbɛma wɔn agode a ɛboa wɔn ma wosua ade na wɔkae, wo ne wɔn bɛkasa, akenkan nhoma, na wɔakyerɛkyerɛ wɔn nsɛmfua foforo.
• Yɛ tebea bi atwa wo ba no ho ahyia a ɔbɛte nka sɛ ne ho tɔ no, ɔwɔ ahobammɔ, na nnipa a wɔwɔ ɔdɔ na wɔboa no atwa ne ho ahyia.
• Sɛ worehyia nsɛnnennen te sɛ aduan a wonnya nni, adan a wonnya nni, anaa ofie ayayade a, hwehwɛ mmoa fi oduruyɛfo hɔ. Wobetumi aboa wo ma woanya nneɛma a wuhia de abɔ wo ho ne wo mma ho ban na woanya mmoa.

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛkae (Take-Home Message) .

Sɛ epigenetics ho adwene no te sɛ nea ɛyɛ nwonwa na ɛyɛ hu kakra ma wo a, ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ. Nea ɛrekɔ so wɔ yɛn nipadua mu ho a yebesusuw no betumi ayɛ anigye na ɛtɔ mmere bi a ɛboro so. Ebetumi nso ayɛ te sɛ nea yentumi nyɛ hwee na yenni tumi. Ɛte sɛ nea nneɛma pii nni yɛn so. Nanso epigenetics ma yenya anidaso sɛ yebetumi anya yɛn nipadua no mu nneɛma a ɛkɔ so no so nkɛntɛnso bi .

Sɛ wɔde epigenetics toto adesua afoforo ho a, ɛda so ara yɛ foforo koraa. Nneɛma pii da so ara wɔ hɔ a yennim. Nanso ɛno kyerɛ ara ne sɛ pii wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wohu! Wo duruyɛfo betumi aka sɛnea w’awosu ne epigenome ka w’akwahosan ho nsɛm pii akyerɛ wo. Obetumi nso akyerɛ wo baabi a wubetumi anya nsɛm pii.

Enti, sɛ yɛbɛka no tiawa a, yɛn awosu mu nkwaadɔm yɛ yɛn asɛm no fã biako pɛ. Ɔkwan a yɛfa so bɔ yɛn bra, paw a yɛpaw, ɔdɔ ne ɔhwɛ a yenya, ne nyinaa nya nkɛntɛnso kɛse wɔ sɛnea wɔkyerɛw saa asɛm no so. Ɛno ne asuade a ɛsom bo sen biara a epigenetics kyerɛkyerɛ yɛn.