Dɛn ne ade a ɛma obi yɛ ade tra so? So yɛbɛka ho asɛm kakra?

Mpɛn ahe na woate asɛmfua "addiction"? Ebia woate wɔ atesɛm krataa mu, TV so, anaa mpo afi w’adamfo bi hɔ. Dɛn ankasa ne "addiction"? Dɛn nti na yebu no aniberesɛm saa? Ɔkwan bɛn so na ebetumi aka obi asetra? Okay, momma yɛnka eyinom nyinaa ho asɛm wɔ ɔkwan a ɛnyɛ den so nnɛ, wɔ ɔkwan a wubetumi ate ase so. Mma ɛnhaw wo, eyi yɛ ɔkasa a wɔde ma nkurɔfo hu ara kwa.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne ade a ɛma obi yɛ ade tra so?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ade a ɛma obi yɛ ade tra so yɛ ɔpɛ a emu yɛ den paa sɛ ɔbɛyɛ anaa ɔde biribi a ɛyɛ den yiye sɛ wobedi so. Ɛne sɛ, wɔtwetwe adwene no kɔ so kodu baabi a ɛrentumi nyɛ yiye sɛ ɔnyɛ. Eyi nyɛ subammɔne ara kwa. Ɛyɛ biribi a ɛyɛ den na emu dɔ kɛse. Wo de susuw ho hwɛ, sɛ ɛnyɛ da koro anaa nnanu pɛ na wopɛ sɛ wudi aduan koro no ara, na mmom sɛ wuntumi ntra ase a wunni bi nso ɛ? Saa ara na ɛba wɔ nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so ho, nanso ɛwɔ tumi kɛse. Efi ase di obi asetra nyinaa, ne nsusuwii, ne nkate, ne ne nneyɛe so. Wɔ ade a ɛma obi yɛ ade tra so mu no, ɔpere sɛ obegyae ade no yɛ, ɛwom mpo sɛ onim sɛ ɛde ɔhaw ba. Ɛwom mpo sɛ wɔpɛ de, nanso ɛyɛ den ma wɔn sɛ wobegyina saa akɔnnɔ no ano.

Nneɛma bɛn na ebetumi ama obi ayɛ ɔsadweam?

Sɛ yɛka sɛ "addiction" a, yɛtaa dwen nnubɔne ho. Nanso nokwarem no, nneɛma ahorow pii wɔ hɔ a ebetumi ama obi ayɛ ɔsadweam.

Nnubɔne a Wɔde Di Dwuma

Eyi ne ade a ɛma obi yɛ ade tra so a yɛtaa hu na yɛka ho asɛm.

• Sigaret: Ɛnyɛ den sɛ eyinom betumi ayɛ nea ɛma obi yɛ ade tra so esiane nnuru a wɔfrɛ no nicotine nti .
• Asanom: Ɛwom sɛ abu so wɔ ɔmanfo mu de, nanso nsa betumi ama obi ayɛ ɔsadweam kɛse.
• Wii / Nwura : Bere a ebia nnipa binom besusuw sɛ eyi nyɛ bɔne saa no, wii nso wɔ tumi a ɛma obi yɛ ade tra so, titiriw bere a wɔde di dwuma wɔ mmofraase no.
• Nnubɔne te sɛ Heroin ne Cocaine: Eyinom yɛ nnubɔne a tumi wom yiye, ɛma obi yɛ ade tra so kɛse, na ɛyɛ hu yiye. Wobetumi apira wo ankasa, na ɛtɔ mmere bi mpo a wokum wo.

Sɛ yɛde saa nneɛma yi di dwuma a, yɛn ani gye bere tiaa mu anigye a ɛde ma no ho, na nkakrankakra ɛbɛyɛ nea ɛho nhia.

So suban ahorow betumi ayɛ nea ɛka wo su? (Nneyɛe a Ɛma Nnipa Yɛ Ade) .

Yiw, mma ɛnyɛ wo nwonwa, obi betumi de nneyɛe bi ayɛ ne su sɛ onni nnubɔne mpo. Yɛfrɛ eyinom ``Behavioral Addictions.'' Nhwɛso kakraa bi ni:

• Kyakyatow a Ɛyɛ Ɔdefo: Sɛ́ wuntumi nnyae kyakyatow, sɛ́ wudi nkonim anaasɛ wohwere sika no.
• Intanɛt/Social Media a Wɔde Di Dwuma:Mede da mũ nyinaa tra me fon so, na misusuw likes ne comments ho.
• Agodie a Wɔde Di Dwuma: Agodie a wobɛdi nnɔnhwerew pii a wonnidi, nnom nsa, anaa nna.
• Adetɔ a Ɛma Ɛyɛ Adwuma: Wontumi nnyae nneɛma a ɛho nhia anaasɛ wonnya sika.

Wɔ nneɛma a ɛte sɛɛ mu mpo no, amemene no sua bere tiaa mu anigye a enya bere a ɔreyɛ saa adeyɛ no, na entumi ntra ase a enni mu.

Ɔkwan bɛn so na nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so ba? Dɛn na ɛto amemene no?

Eyi yɛ nyansahu mu asɛm kakra, nanso mɛkyerɛkyerɛ mu tiawa. Yɛn amemene no fã bi wɔ hɔ a wɔfrɛ no ``Akatua Nhyehyɛe.'' Sɛ yedi aduan a ɛyɛ dɛ, yenya nkamfo, anaa yɛyɛ biribi a yɛpɛ a, saa beae yi yi nnuru te sɛ ``Dopamine.'' Eyi ma yɛte anigye ne abotɔyam nka. Eyi yɛ ade a ɛfata na ɛyɛ adebɔ mu ade. Nanso, sɛ yɛde nneɛma te sɛ nnubɔne di dwuma a, wɔde saa ``Akatua Nhyehyɛe'' yi kanyan mpofirim wɔ ɔkwan a wɔde nsa ayɛ so, denneennen. Ɛma yɛn "kick" a ɛnyɛ awosu, kɛse sen anigye a ɛyɛ daa. Ɔhaw no fi ase wɔ ha. Amemene no de ``Dopamine ' ' a ɛdɔɔso yi su. Wonte anigye nka bio mfi kakraa bi mu. 2. Nsɛnkyerɛnne a Ɛma Wogyae Aduru: Sɛ wugyae aduru no a wode di dwuma anaasɛ wotew so a, wufi ase nya sɛnkyerɛnne a ɛnyɛ dɛ wɔ wo nipadua ne w’adwene mu. Sɛ nhwɛso no, ɔbrɛ, nipadua mu yaw, tiyɛ, nna a wontumi nna, akisikuru, ɔfe, yafunu mu yaw, fifiri dodo, ahopopo, dadwen, ne abufuw. Sɛnea ɛbɛyɛ na woaguan afi saa sɛnkyerɛnne ahorow a ɛma wogyae aduru no ho no, wufi ase de aduru no di dwuma bio. Eyi te sɛ kyinhyia bɔne. Eyi ne ɔkwan a obi fa so hwe ase nkakrankakra wɔ amoa a ɛma obi yɛ ade tra so no mu.

Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ obi ayɛ ɔsadweam? Woyɛ dɛn hu no?

Nsɛnkyerɛnne ahorow pii wɔ hɔ a ebetumi aboa wo ma woahu sɛ ebia obi de ne ho ahyɛ mu anaa. Eyinom mu biako anaa abien a wubenya no nkyerɛ sɛ obi de ne ho ahyɛ mu, nanso sɛ wuhu emu dodow bi a ɛtoatoa so a, ɛsɛ sɛ ɛhaw wo.

• Ɔpɛ a ɛkɔ so, a wontumi nni so sɛ wobɛyɛ/de saa ade no bedi dwuma (nnubɔne anaa suban).
• Biribi a wɔde bedi dwuma anaasɛ wɔbɛyɛ no dodow kɛse anaa bere tenten asen sɛnea na wɔahyɛ da ayɛ mfiase no.
• Mmɔden a wobɛbɔ sɛ wubegyae anaasɛ wobɛtew saa ade no yɛ so, nanso wuntumi nyɛ.
• Egye bere ne mmɔdenbɔ pii na woahu, de adi dwuma, na woanya ahoɔden afi nea efi mu ba no mu.
• Saa ade a ɛma obi yɛ ade tra so yi ma wobu ani gu da biara da nnwuma, adwuma mu asɛyɛde ahorow, nhomasua, ne abusua mu asɛyɛde ahorow so anaasɛ wɔnyɛ no yiye.
• Esiane sɛ na wonim sɛ eyi de honam ne adwene mu haw bɛba nti, .(e.g., sigaret a wobɛnom bere a woafefe mpo, kyakyatow bere mpo a woahwere sika) Kɔ so yɛ saa ade no.
• Sɛnea yɛadi kan aka no, abodwokyɛre kɔ soro (ɛhwehwɛ sɛ wɔnom dodow a ɛkɔ soro na ama wɔanya anigye koro no ara) na sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ obi gyae aduru no ba bere a wɔagyae aduru no.
• Saa ade a ɛma nkurɔfo yɛ ade tra so yi ma nkurɔfo gyae nneɛma te sɛ ayɔnkofa, abusua mu abusuabɔ, ne anigyede ahorow anaasɛ wɔtwe wɔn ho fi ho .

Fa no sɛ wowɔ w’adamfo bi a na ɔnom nsa kakraa bi pɛ. Nanso seesei ɛkame ayɛ sɛ ɔnom nsa da biara, anɔpa mpo. Ɔnkɔ adwuma. Ɔne n’abusua ko bere nyinaa. Ɛwom sɛ ɔpɛ sɛ ogyae de, nanso ontumi nyɛ. Eyi ne tebea a wuhu wɔ ade a ɛma obi yɛ ade tra so mu.

Dɛn nti na ɛnyɛ den sɛ nnipa binom de wɔn ho bɛhyɛ mu sen afoforo?

Eyi yɛ asɛm a nnipa pii bisa. Dɛn nti na nnipa binom de nnubɔne di dwuma saa ara, nanso obiako de ne ho bɛhyɛ ne nsa bere a ɔfoforo nso nyɛ saa? Nneɛma pii nti na ɛte saa.

• Awosu mu Nneɛma: Sɛ obi a ɔwɔ abusua no mu (awofo, anuanom) nyaa aduru bi a ɛma obi yɛ ade tra so a, ebia afoforo nso benya ``awosu mu'' su, kyerɛ sɛ, asiane, ma ade a ɛma obi yɛ ade tra so. Nanso, ɛnyɛ obiara na ɔde ne ho hyɛ mu esiane sɛ ɔwɔ awosu mu nkwaadɔm no ara kwa nti.
• Mfiase: Asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛma wo ho ayɛ wo hyew no yɛ kɛse koraa sɛ wufi ase de nnubɔne di dwuma, titiriw wɔ wo mmofraase, bere a amemene no nnya nnyinii koraa no.
• Adwene mu Akwahosan Ho Nsɛm: Nnipa a wɔwɔ adwenemyare te sɛ `Adwenemhaw`, ` Dadwen` , ` Adwennwen` betumi adan akɔ nnubɔne so sɛ bere tiaa mu ahotɔ afi ɛyaw ne nhyɛso no mu. Nanso ɛno ma tebea no mu yɛ den kɛse.
• Nneɛma a Ɛfa Nneɛma a Atwa Yɛn Ho Ahyia Ho: Sɛ obi te baabi a ɛnyɛ den sɛ wobenya nnubɔne, atipɛnfo nhyɛso, abusua mu nsɛnnennen, ne osuahu ahorow a ɛyɛ awerɛhow nso betumi ama obi anom nnubɔne.
• Ade no Su: Nnubɔne bi (e.g., heroin, cocaine) yɛ nea ɛma obi yɛ ade ntɛmntɛm na ɛyɛ den sen afoforo.

So ade a ɛma obi yɛ ade tra so yɛ mmerɛwyɛ anaa yare?

Eyi yɛ asɛm a ɛho hia paa. Nnipa pii susuw sɛ ade a ɛma obi yɛ ade tra so no yɛ adwene mu ahoɔden a enni, mmerɛwyɛ, ne abrabɔ a ɛkɔ fam. Enti, wɔhwɛ obi a ɔde ne ho ahyɛ mu te sɛ nea wɔrehwɛ ɔsɛmmɔnedifo bi.

Nanso nokwarem no, ade a ɛma obi yɛ ade tra so yɛ amemene mu yare a ɛyɛ den a wotumi sa, te sɛ asikreyare anaa komayare ara pɛ. Ɛnyɛ nea wɔpaw.

Nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so sesa amemene no nhyehyɛe ne ne dwumadi. Ɛno nti na ɛyɛ den sɛ wobedi so no. Enti, sɛ́ anka wobɛbɔ obi a ɔde ne ho ahyɛ mu no sobo no, ɛho hia sɛ wode ayamhyehye te ase na woboa no.

Mɛyɛ dɛn atumi anya mmoa? So ayaresa wɔ hɔ?

Aane! Eyi ne asɛmpa a eye sen biara. Ayaresa wɔ hɔ a wɔde sa nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so, na ebetumi aba sɛ obi ho bɛtɔ wo afi ade a ɛma obi yɛ ade tra so no mu koraa. Nanso egye bere, ahofama, ne mmoa ne ayaresa a ɛfata. Sɛ wo anaa obi a wunim no repere eyi ho a, nneɛma bi a wubetumi ayɛ ni: 1. Wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso nkasa: Ade a edi kan a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso bɛkasa a worenkora so. Eyi betumi ayɛ abusua muni, adamfo pa, ɔkyerɛkyerɛfo, nyamesom kannifo, anaa `oduruyɛfo`. 2. Hwehwɛ aduruyɛ mu afotu: Hwehwɛ afotu fi `oduruyɛfo a ɔfata`, `adwene ho ɔyaresafo`, anaa `ɔfotufo` hɔ. Wobetumi asusuw wo tebea no ho na wɔayɛ ayaresa nhyehyɛe a ɛbɛyɛ adwuma yiye ama wo. 3. Ayaresa a wobetumi apaw:

• Aduruyɛ mu Ayaresa: Nnuru bi wɔ hɔ a ebetumi aboa ma wɔadi sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ obi gyae aduru no so na ama akɔnnɔ so atew. Eyinom wɔ hɔ a oduruyɛfo akyerɛw ama no nkutoo.
• Afotu ne Suban Ho Ayaresa: Afotu boa wo ma woka adwenemyare ne nkate horow a ɛde wo bae no ho asɛm na wudi ho dwuma. Ayaresa te sɛ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) betumi aboa wo ma woasesa nsusuwii ne nneyɛe a ɛma obi yɛ ade tra so na woasua akwan foforo a ahoɔden wom a wobɛfa so agyina ɔhaw ahorow ano.
• Mmeae a Wɔbɛsan Asiesie Nnipa: Ebia ɛho behia sɛ nnipa binom tra baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔyare no kakra na wɔanya ayaresa. Ɛhɔ no, wonya ayaresa ne mmoa ahorow wɔ baabi a ahobammɔ wɔ.
• Mmoa Akuo: Sɛ wode wo ho bɛhyɛ mmoa akuo te sɛ `Alcoholics Anonymous (AA)` (ma wɔn a nsa anom) ne `Narcotics Anonymous (NA)` (ma wɔn a nnubɔnenom aka wɔn hɔ) a, ɛbɛtumi ayɛ ɔkwan a ɛtu mpɔn paa a wobɛfa so anya osuahu, nkuranhyɛ, ne mmoa afiri afoforo a wɔrehyia ɔhaw korɔ no ara hɔ.

Ade a ɛho hia paa ne sɛ, nsuro anaa w’ani nnwu sɛ wobɛsrɛ mmoa.Ebetumi aba sɛ wobɛsan anya ahoɔden afi nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so no mu. Ɛyɛ den sɛ wo nkutoo wobɛfa saa akwantu yi mu, enti hwɛ hu sɛ wobɛhwehwɛ mmoa.

So wobetumi asiw nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so no ano?

Nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so a wobesiw ano ho hia yiye, titiriw wɔ mmerante ne mmabaa mu.

• Asiane a ɛwɔ nnubɔne mu a wubehu: Hu nea nnubɔne yɛ, ɔhaw a ebetumi de aba, ne asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi de ne ho bɛhyɛ mu no yiye. Ɛsɛ sɛ sukuu ne awofo de saa nimdeɛ yi ma.
• Sua a wobɛsua sɛ wobɛka sɛ "Dabi": Sɛ worehyɛ nhyɛso ase sɛ wode nnubɔne bedi dwuma a efi nnamfo anaa obi foforo hɔ a, ka "dabi" kyerɛ no na si w'adwene sɛ wobɛtwe wo ho afi ho. Nnamfo ankasa renpia wo da sɛ wonyɛ bɔne biara.
• Akwan a ɛfata a wɔfa so gyina adwennwen ano: Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya adwennwen wɔ asetra mu. Sɛ anka wobɛhwehwɛ ho mmuae denam nnubɔne so no, bɔ mmɔden sɛ wobɛtew saa adwennwen no so denam akwan a ahoɔden wom te sɛ `agumadi`, `apɔw-mu-teɛteɛ`, `nsusuwii`, anigyede bi a w’ani gye ho a wode wo ho bɛhyɛ mu, anaa w’adamfo pa a wo ne no bɛkasa so.
• Mmoa a wobɛhwehwɛ ntɛm: Sɛ worepere wo ho wɔ nkate fam, wote nka sɛ woayɛ ankonam, anaa wote nka sɛ ɔhaw ahorow ahyɛ wo so a, wo ne ɔpanyin bi a wowɔ ne mu ahotoso, ɔfotufo bi nka ho asɛm. Mma wo nkutoo nhu amane.

Nneɛma a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wode sie w’adwenem (Take-Home Message) .

Okay, enti yɛaka addiction ho asɛm pii nnɛ. Nea etwa to no, ma nsɛntitiriw yi ntra w’adwenem.

• Nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so nyɛ nea wɔpaw anaa abrabɔ mu mmerɛwyɛ. Ɛyɛ yare a wotumi sa a ɛka amemene no.
• Nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so no betumi aka obiara, wɔ mfe biara mu, a ofi abusua biara mu. Enti mfa obiara nto nkyɛn.
• Nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so no betumi de honam fam, adwene, asetra, ne sikasɛm mu ɔhaw ahorow a emu yɛ den aba.
• Mmoa ne ayaresa wɔ hɔ. Ebetumi anya ahoɔden afi nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so no mu koraa. Egye ahofama ne mmoa a ɛfata.
• Sɛ wo anaa obi a wunim no rehu amane wɔ biribi a ɛma obi yɛ ade tra so a, yɛsrɛ wo hwehwɛ mmoa. Mma w’ani nnwu anaa nnsuro.
• Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wubesiw nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so no ano, na ɛho hia yiye sɛ wɔkyerɛkyerɛ awo ntoatoaso a ɛreba no, titiriw wɔ eyi ho.

Kae sɛ, ɛnyɛ akwantu bi awiei. Sɛ obiara nya mmoa, ntease, ne ayaresa a ɛfata a, obetumi adi tebea yi so na watra ase a ahoɔden wom na anigye wom. Ɛnyɛ wo nko ara.

ade a ɛma obi yɛ ade tra so, ade a ɛma obi yɛ ade tra so, nnubɔne, nsa, ayaresa, mmoa, adwenemyare, nnuru a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so, suban a ɛma obi yɛ ade tra so, ahotɔ