So wo nso w’anim ayɛ tuntum? Momma yɛnka saa abibifo yi ho asɛm!

Sɛ wohwɛ w’anim wɔ ahwehwɛ mu a, so woahyɛ saa nsensanee tuntum nketewa a ɛwɔ wo hwene anaa wo hwene so no nsow pɛn? Nnipa binom frɛ eyinom ‘abibifo’. Eyinom ne nea yɛfrɛ no blackheads ankasa. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka sɛnea eyinom ba, nea enti a ɛba, ne nea wubetumi ayɛ wɔ ho, okay?

Dɛn ankasa ne saa abibifo yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wo honam ani wɔ ntokuru nketenkete. Yɛfrɛ saa ntini ahorow yi . Saa ntokuru yi ne baabi a wo honam ani home na ɛyɛ fifiri. Nanso ɛtɔ mmere bi a, ngo (a wɔsan frɛ no sebum), honam ani nkwammoaa a awuwu, ne ɛtɔ mmere bi a mmoawa siw saa ntini yi mu. Sɛ saa ntini yi siw a, sɛ ntini no mu abue a, nneɛma a asiw no kɔ mframa mu na ɛyɛ oxidize . Ɛno na ɛdan tuntum na ɛte sɛ tuntum. Ɛte sɛ apɔw-mu-teɛteɛ a wɔatwitwa a ɛdan bruu wɔ bere bi akyi. Ɛno kyerɛ sɛ akisikuru tuntum nyɛ ntini a asiw, na mmom ngo a wɔayɛ no oxidized ne nkwammoaa a awuwu a wɔaboaboa ano.

Nanso, sɛ wosiw abura no ano a, emu nneɛma no bɛyɛ fitaa. Ɛno ne nea yɛfrɛ no whiteheads . Nsõ tuntum ne fitaa nyinaa yɛ akisikuru ahorow .

Dɛn nti na yenya akisikuru? Dɛn na ɛde ba?

Seesei ebia woredwen ho sɛ, ‘Dɛn nti na asase so na minya eyinom?’ Ɛnyɛ ade biako pɛ nti a blackheads nyin, nneɛma pii betumi aba a ɛde ba.

• Wora a Srade Wɔ Mu: Sɛ wo honam ani fi awosu mu ma ngo pii ba a, ɛda adi sɛ wo honam ani ntini bɛsiw.
• Nkwammoaa mu Nsakrae: Titiriw wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu, bere a obi rekɔ brayɛ mu, ne nyinsɛn mu, bere a hormone ahorow resakra kɛse no, srade a ɛwɔ honam ani no betumi ayɛ kɛse. Eyi nso yɛ nneɛma a ɛde akisikuru tuntum ba no mu biako.
• Nneɛma Bi a Wɔde Yɛ Afɛfɛde: Wɔakyerɛw aduru a wɔde yɛ wɔn ho ne nnuru bi a wɔde yɛ wɔn ho sɛ ‘comedogenic’ , a ɛkyerɛ sɛ ɛda adi sɛ ɛbɛsiw ntini a ɛwɔ nipadua no mu no ano. Enti sɛ worepaw nnuru a wɔde yɛ ahosiesie a, ɛyɛ papa sɛ wobɛhwɛ nea wɔakyerɛw so ahwɛ sɛ wɔakyerɛw so sɛ ‘non-comedogenic’ .
• Fifiri: Sɛ wo ho fifiri pii a, saa fifiri no betumi ne honam ani ngo abom na asiw wo honam ani ntini mu. Ɛho hia sɛ wohohoro w’anim ntɛm, titiriw bere a woateɛteɛ w’apɔw mu awie no.
• Aduandi: Ɛwom sɛ ɛsono adwene wɔ eyi ho de, nanso nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ nnuan a srade pii wom, asikre wom, ne nufusu betumi ama akisikuru ne akisikuru tuntum ayɛ kɛse wɔ nnipa binom mu. Nanso, eyi nka obiara pɛpɛɛpɛ.
• Ɔbrɛ:Mma ɛnnyɛ wo nwonwa, sɛ wowɔ adwennwen pii mpo a, ebetumi aka wo honam ani. Adwennwen betumi ama nkwaadɔm mu nsakrae aba na ama obi anya akisikuru.
• Awosu: Ɛtɔ mmere bi a, saa nneɛma yi tu mmirika wɔ mmusua mu. Sɛ w’awofo nyaa akisikuru tuntum bere a na wɔyɛ mmofra a, ɛda adi sɛ wo nso wubenya bi.
• Anim Ahohoro a Ɛmfata: So ɛyɛ ade a ɛfata sɛ sɛ wɔannyi efĩ, mfutuma, ne aduru a ɛboaboa ano da mũ no nyinaa no mfi hɔ yiye a, ntini a ɛwɔ nipadua no mu no besiw?

Ɛhe na akisikuru taa pue?

Wɔtaa hu anim a ɛyɛ tuntum kɛse. Titiriw wɔ ‘T-zone’ a ɛyɛ beae a ɛwɔ hwene, abɔso, ne moma so no . Nea enti a ɛte saa ne sɛ ngo ntini pii wɔ beae yi. Sɛ ɛno da nkyɛn a, nsõ tuntum nso tumi pue wɔ koko, akyi, kɔn, ne abasa atifi.

So saa abibifo yi yɛ nea asiane wom? So ɛsɛ sɛ yesuro?

Mpɛn pii no, akisikuru nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wosuro. Wɔnyɛ yaw pii, nanso sɛ ɛwɔ w’anim a, ebetumi ayɛ wo yaw kakra. Ɛtɔ da bi a, sɛ wopiapia wɔn na wopetepete so a , wobetumi anya ɔyare mmoawa, ayɛ kɔkɔɔ, abɛyɛ akisikuru a ɛyɛ yaw, na ɛtɔ mmere bi mpo a ɛde akuru aba. Enti ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ wɔn ho.

Mma wo nni mfomso ahorow yi da!

Sɛ yehu nsensanee tuntum a, yɛrentumi nnyɛ hwee sɛ yɛbɛpɛ sɛ yɛpiapia wɔn fi mu. Nanso ɛno nyɛ ade a ɛfata sɛ woyɛ.

Mfa nhyɛ tuntum mu da!

Efisɛ sɛ woyɛ saa a, ngo, nkwammoaa a awuwu, ne mmoawa a ɛwɔ abura no mu no pia kɔ honam ani no mu kɔ akyiri. Afei saa beae no hohoro, ɛyɛ kɔkɔɔ, na akisikuru kɛse bi betumi ada adi. Nea enye koraa ne sɛ ɛtɔ mmere bi a akuru a ɛtra hɔ daa betumi ayɛ saa mmeae no. Afei nso, sɛ wode nsa anaa nnadewa a ɛho agu fĩ pia mu a, ɛnyɛ den sɛ wubenya ɔyare mmoawa.

Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom nyɛ saa nneɛma yi:

• Nneɛma a Wɔde Hohoro Nneɛma a Ɛyɛ Den a Wɔde Di Dwuma: Nnipa binom susuw sɛ sɛ wɔhohoro nneɛma denneennen dodo a, ɛbɛma nsensanee tuntum no afi hɔ. Nanso, eyi bɛma honam ani abufuw na ayɛ mmerɛw kɛkɛ, na ɛbɛma ɔhaw no ayɛ kɛse.
• Wohohoro w’anim boro so: Sɛ wohohoro w’anim boro so a, eyi honam ani srade a efi awosu mu no fi hɔ, ɛma wo honam ani wosow, na ɛma ɛyɛ ngo pii.
• Nneɛma a ɛho agu fĩ a wode bedi dwuma: Sɛ nneɛma te sɛ brɔs a wɔde yɛ anim ne mpopaho ho agu fĩ a, ɛno nso yɛ ɔhaw.

Enti dɛn na woyɛ? Wobɛyɛ dɛn adi saa akisikuru tuntum yi so?

Okay, enti momma yɛnhwɛ nea wobetumi ayɛ wɔ saa abibifo yi ho. Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛbɔ mmɔden sɛ wobɛtew wɔn a ɛba no so na woasa wɔn yare yiye bere a wɔapue no.

Momma yennya honam ani hwɛbea ho su pa (Good Skincare Routine) .

• Anim a wɔde tew ho brɛoo:Fa aduru a wɔde tew w’anim brɛoo a ɛfata wo honam ani hwɛbea hohoro w’anim mprenu da biara, anɔpa ne anadwo. Saa ade a wɔde tew nneɛma ho yi ye sen sɛ wode samina a wɔde hyɛ mu bedi dwuma.
• Nneɛma a ɛnyɛ comedogenic: Paw nneɛma te sɛ makeup, moisturizer, ne owia aduru a wɔakyerɛw so sɛ ‘ɛnyɛ comedogenic.’ Eyi kyerɛ sɛ ɛnyɛ den koraa sɛ wɔbɛsiw ntini a ɛwɔ nipadua no mu no ano.
• Wo honam ani a wobɛpopa: Sɛ wode wo honam ani brɛoo yi fi hɔ pɛnkoro anaa mprenu dapɛn biara a, ɛboa ma woyi honam ani nkwammoaa a awuwu no fi hɔ na ɛma wo honam ani ntini no ho tew. Wubetumi de nneɛma a salicylic acid wom adi dwuma ama eyi. Salicylic acid yɛ ade a ɛboa ma ngo no tew na ɛhyɛn ntini mu kɔ akyiri ma ɛboa ma ɛho tew. AHA acid te sɛ glycolic acid nso ye. Nanso ɛsɛ sɛ woyɛ odwo paa bere a wode eyinom redi dwuma no, anyɛ saa a ebetumi asɛe honam ani.
• Moisturizing: Nnipa a wɔn honam ani yɛ srade susuw sɛ wonhia moisturizer. Ɛno yɛ mfomso. Sɛ honam ani nnya nsu a ehia a, ɛbɛbɔ mmɔden sɛ ɛbɛma ngo pii aba. Enti, fa aduru a ɛma nsu yɛ hyew a ngo nnim, a ɛnyɛ comedogenic di dwuma.

Nneɛma a Wɔtɔn Wɔ Aduruyɛdan Mu (OTC).

Nnuru a wɔde yɛ aduru ne gel a wɔde sa akisikuru a ɛyɛ tuntum wɔ hɔ a wobetumi anya wɔ nnurutɔnbea hɔ. Wɔn a wɔtaa de di dwuma no bi ne:

• Salicylic Acid: Sɛnea yɛadi kan aka no, eyi hyɛn ntini mu na ɛho tew.
• Benzoyl Peroxide: Eyi boa ma wokum mmoawa na ɛma ntini a ɛwɔ nipadua no mu no siw. Nanso, ɛyɛ katee kakra na ebetumi ayow na ayɛ kɔkɔɔ. Enti fi ase de dodow a ɛba fam (2.5% anaa 5%) na yɛ adwuma kosi so.
• Retinoids: Wɔde vitamin A na ɛyɛ eyinom na ɛma nkwammoaa dannan ntɛmntɛm na ɛtew ntini a asiw no so. Mprempren wobetumi anya retinoid a wɔfrɛ no Adapalene wɔ nnurutɔnbea ahorow. Retinoids betumi ama honam ani ayɛ kusuu kakra na ayɛ mmerɛw mfiase no. Enti fi ase fa kakraa bi anadwo nkutoo. Akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wohyɛ aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho awiabere.

Nneɛma a wubetumi ayɛ wɔ fie (Home Remedies - Hwɛ yiye!)

Nneɛma bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ wɔ fie, nanso ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye paa bere a woreyɛ eyinom.

• Steaming: Sɛ wode steaming w’anim simma 5-10 a, ɛbɛma w’anim abue kakra. Ɛyɛ papa sɛ wode ade a wɔde tew ho brɛoo bɛhohoro ho wɔ ɛno akyi. Nanso npiapia nsensanee tuntum da bere a woreyɛ nsu a ɛyɛ hyew no.
• Dɔte Akataso: Dɔte akataso, titiriw bentonite dɔte.Biako a ɛboa ma ɛtwetwe ngo ne efĩ a ɛboro so fi honam ani. Fa di dwuma bɛyɛ pɛnkoro dapɛn biara.
• Nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ ho: Nnipa binom de nneɛma te sɛ lemon ne aduru a wɔde sew sẽ petepete nsensanee tuntum so. Eyinom betumi asɛe honam ani na ama tebea no asɛe kɛse. Enti, nyansa wom sɛ yɛbɛtwe yɛn ho afi nneɛma a ɛtete saa ho.

Bere a ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn

Sɛ woyɛ saa nneɛma yi na wo honam ani akisikuru no so ntew, sɛ ɛkɔ so yɛ kɛse, anaasɛ ɛde nkate mu haw reba wo a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ akɔhwɛ honam ani yare ho oduruyɛfo.

Oduruyɛfo betumi:

• Kyerɛw nnuru a ano yɛ den kɛse (nnuru a wɔkyerɛw ma wo) a ɛfata wo honam ani hwɛbea.
• Fa nnwinnade titiriw (Professional Extraction) yi nwi tuntum no dwoodwoo.
• Fa ayaresa te sɛ nnuru a wɔde yiyi ho nyansahyɛ ma . Eyinom yi honam ani fã a ɛwɔ soro no brɛoo, yiyi honam ani ntini no mu, na ɛboa ma wohu honam ani foforo.
• Boa ma wɔnyɛ honam ani hwɛbea nhyehyɛe a ɛyɛ adwuma ma wo.

Atosɛm ne nokware ahorow a ɛfa abibifo ho

Nsɛm pii wɔ hɔ a ɛfa abibifo ho. Ma yɛnhwɛ emu nea ɛyɛ nokware ne nea ɛyɛ atoro.

• Atosɛm: Nsõ tuntum yɛ efĩ a ɛwɔ honam ani.

Nokwasɛm: Dabi, ɛnyɛ nokware koraa. Ɛnyɛ efĩ nti na akisikuru tuntum dan tuntum, na mmom esiane sɛ srade ne nkwammoaa a awuwu a wɔakyere wɔ abura no mu no da mframa mu na ɛyɛ oxidized nti.

• Atosɛm: Mmabun nkutoo na akisikuru ba.

Nokwasɛm: Ntini tuntum betumi abu so kɛse wɔ mmofraase esiane nsakrae a ɛba nipadua mu nkwaadɔm mu nti. Nanso, akisikuru tuntum betumi aba wɔ mfe biara mu, wɔ mpanyimfo mpo mu.

• Atosɛm: Sɛ wohohoro wo ho denneennen a, ebeyi nsensanee tuntum no afi hɔ.

Nokwasɛm: Dabi, ɛnte saa. Sɛ wohohoro honam ani denneennen dodo a, ebetumi asɛe honam ani, ama ayɛ kɔkɔɔ, na ama tebea no asɛe kɛse. Sɛ wohohoro wo ho brɛoo a, ɛno ne ɔkwan pa a wobɛfa so.

• Atosɛm: Nsõ tuntum pue bere a wɔadi nnuan a srade wom akyi.

Nokware: Eyi yɛ nea ɛyɛ den kakra. Bere a nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ abusuabɔ bi no, ɛnka obiara a ɔyɛ tuntum tẽẽ. Ɛho hia sɛ wudi aduan a ɛkari pɛ.

Enti, adeɛ a ɛtwa toɔ a ɛsɛ sɛ meka kyerɛ wo ne sɛ... (Take-Home Message)

Blackheads yɛ honam ani haw a ɛtaa ba a nnipa pii nya, enti mma ɛnhaw wo ho pii.

Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubedi honam ani hwɛbea ho su a ɛfata akyi na woanya abotare.

Kae nneɛma yi:

• Mma nnhyɛ akuturuku tuntum. Ɛno betumi ama ɔhaw no ayɛ kɛse.
• Fa nneɛma a ɛyɛ brɛoo a ɛfata wo honam ani di dwuma.
• Nneɛma a nneɛma te sɛ salicylic acid wom betumi aboa ma akisikuru tuntum aba.
• Sɛ ɛyɛ den sɛ wode ofie nnuru bedi so, sɛ tebea no mu yɛ den, anaasɛ ɛde adwene mu haw pii reba wo so a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ honam ani yare ho oduruyɛfo nkyɛn. Wɔbɛma wo ano aduru a ɛfata.
• Wora a ɛte apɔw no nsi da koro pɛ. Sɛ wotɔ wo bo ase na wohwɛ wo yiye a, wo nso wubetumi anya honam ani a ɛte apɔw na ɛhyerɛn.

Enti, mewɔ anidaso sɛ saa nsɛm yi aboa wo. Hwɛ wo honam ani yiye, ɛyɛ?

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