Bere a worebɛn wo ba no awo no, ebia woresusuw ɔkwan bi a wobɛfa so de ahotɔ ne ayaresa kakra aba w’adwene mu ho? Nna yi, nnipa pii reka ngo a ɛho hia yi ho asɛm . Ebinom ka sɛ eyinom a wɔde di dwuma no betumi atew ɛyaw ne adwennwen a ɛba wɔ awo mu no so. Enti momma yɛnka eyi ho asɛm nnɛ, pefee, efisɛ sɛ wode eyinom redi dwuma a, ɛho hia yiye sɛ wo ne wo ba no nyinaa hu nea wode redi dwuma no ankasa.
Dɛn ne ngo a ɛho hia yi?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyinom yɛ ngo a ɛyɛ huam kɛse, a ɛyɛ den yiye a wɔde afifide, kyerɛ sɛ, nhwiren, nhaban, ntini, ne ntini, denam ɔkwan titiriw bi so, sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, nsuonwini a wɔde yɛ nsu a ɛyɛ hyew. Ɔkwan a wɔfa so de saa hua yi sa yare no wɔfrɛ no ``Aromatherapy.'' Wogye di sɛ saa hua yi ka yɛn adwene ne yɛn nipadua, ɛtew adwennwen so, na ɛde asomdwoe ba adwene mu.
Nnansa yi, ngo a ɛho hia a wɔde di dwuma no agye din kɛse wɔ ɛnanom a wɔyem wɔ wiase nyinaa mu. Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ ngo a ɛho hia bi betumi aboa ma ɛyaw a ɛba awo mu no so atew na ama obi ho adwo no. Nanso kae sɛ, bere a ngo a ɛho hia ahorow pii wɔ hɔ no, ahorow pɔtee kakraa bi pɛ na eye ma ɛnanom a wɔyem.
Nea ɛho hia sen biara ne sɛ, sɛ woresusuw ho sɛ wode biribi te sɛ eyi bedi dwuma a, ɛho hia sɛ wudi kan ne wo duruyɛfo kasa fa ho na wohwehwɛ n’afotu.
Ngo a ɛho hia bɛn na ɛboa wɔ awo mu?
Sɛ awo fi ase pɛ a, wɔka sɛ ngo a ɛho hia bi boa ma awotwaa no twetwe. Nanso kae sɛ, yɛn hua a yɛte no yɛ kɛse bere a yɛanyinsɛn no. Enti ɛho hia sɛ wopaw hua a wuhu sɛ ɛyɛ dɛ na w’ani gye ho. Sɛ ɛnte saa a, ebia hua no renyɛ wo dɛ.
Wɔtaa de eyinom di dwuma denam ngo bi a wɔde gu kotoku so na wɔhome so. Anaasɛ wubetumi de diffuser adi dwuma de atrɛw hua no mu wɔ dan no mu nyinaa.
Ngo ahorow bi a agye din a wɔkyerɛ sɛ ɛboa ma awo ni.
| Ngo Ahorow a Wɔde Yɛ Ngo | Fa di dwuma na fa di dwuma | Kae titiriw! |
|---|---|---|
| Lavender a wɔde yɛ nneɛma | Eyi yɛ nea nkurɔfo ani gye ho kɛse. Ɛboa ma adwene no dwo na ɛma n’ahome. Nnipa binom de di dwuma de fra Clary Sage de kanyan awotwaa no twetwe. Wubetumi nso de ngo a wɔde fa nneɛma afra mu na woabɔ no aduru. | Wobu no sɛ asiane biara nni ho sɛ wɔde bedi dwuma bere a wɔrewo. |
| Clary Sage na ɔkyerɛwee | Eyi yɛ ngo a ano yɛ den yiye. Ɛwɔ tumi kɛse a ɛma awotwaa no twetwe. Ayaresabea ahorow bi de saa hua yi di dwuma wɔ mfiri a wɔde petepete nneɛma mu. | Ɛsɛ sɛ wɔde ahwɛyiye kɛse di dwuma. Mfa eyi nhyɛ honam ani tẽẽ da. |
| Ylang Ylang na ɔkyerɛwee | Eyi yɛ nhwiren hua. Ɛboa ma adwennwen ne dadwen so tew. Ɛboa nso ma ɛyaw, mogya mmoroso, ne ntini mu nhyɛso so tew. | Ne bo yɛ den kakra efisɛ wonya fi nhwiren mu. Wobetumi de adi dwuma wɔ diffuser mu anaasɛ wɔde ngo a wɔde twitwiw nipadua mu. |
Mfaso foforo bɛn na eyinom nya wɔ awo mu?
Saa ngo a ɛho hia yi nso boa ma ehu ne dadwen a wote bere a wufi ase bɔ hu no so tew.
- Rose ne Lavender: Nhwehwɛmu ada no adi sɛ hua abien yi a wɔaka abom no betumi atew awo mu adwennwen so. Sɛ adwene no dwo a, ɛyaw nka a obi te no nso so tew. Abusuabɔ a emu yɛ den da yɛn nkae ne hua ntam. Fa no sɛ bere bi wode roses hua yɛɛ wo aduru na wotee nka sɛ wo ho adwo wo kɛse. Afei, sɛ wunya saa hua koro no ara hua bere a worewo a, w’amemene no bɛkae saa nkae dedaw a ɛyɛ mmerɛw no. Wubetumi nso de eyi afra nsu bi mu, de ahyɛ toa a wɔde petepete mu mu, na wode petepete wo pillow so kakra.
- Peppermint: Eyi ye ma tiyɛ, hwene a ɛyɛ mmerɛw, akisikuru, ne ntini mu yaw. Ɛyɛ den ma nnipa binom sɛ wɔbɛtow wɔn ho bere a wɔawo akokoaa awie no . Wɔkyerɛ sɛ peppermint hua a wɔhome no boa wɔ saa bere yi mu.
Adwene mu akwahosan ne tebea pa
Nnipa binom, sɛnea wɔn gyidi kyerɛ no, pɛ sɛ wɔyɛ tebea a ɛyɛ komm, adwempa, na nhyira wom de hyia adeyɛ titiriw a wɔfrɛ no awo yi. Ebinom sɔ kyɛnere na wɔyɛ wɔn nyamesom amanne ahorow. Wɔ mmerɛ a ɛte saa mu no, ebinom bɔ mmɔden sɛ wɔbɛma tebea bi a ɛbɛma adwene no akɔ so ayɛ adwuma na ama adwene no dwo denam `(Aromatherapy)` anaa saa ngo a ɛyɛ huam yi a wɔde bedi dwuma no so. Eyi nti, wɔde ngo te sɛ Frankincense ne Sage na edi dwuma. Nokwarem no, eyi yɛ biribi a ɛba wɔ obi ankasa pɛ so koraa. Sɛ wunni honhom fam ade a ɛte saa mpo a, wubetumi anya akwahosan mu mfaso horow a ɛwɔ ngo ahorow yi mu.
Bere a ɛnsɛ sɛ wode eyinom ne akwan a ahobammɔ wom di dwuma
Te sɛ biribiara no, ɛnyɛ papa sɛ wode eyi bedi dwuma dodo. Sɛ ɛnanom a wɔyem de eyinom redi dwuma a, nyansa wom sɛ wode ngo biako befi ase na afei wode nkakrankakra akɔ soro akodu nea ɛboro so 3-5 . Esiane sɛ wote hua nka kɛse bere a woanyinsɛn nti, hua a ano yɛ den betumi ama wo ho ayɛ wo yaw.
Mmara kakraa bi a ɛsɛ sɛ wokae ampa:
- Mfa ngo a ɛho hia no nnom esiane biribiara nti. Nhwehwɛmu nnya nkyerɛɛ sɛ eyi yɛ nea asiane biara nni ho mma wo ne wo ba no nyinaa. Enti, ɛyɛ asiane kɛse.
- Mfa ngo a ɛyɛ den pii nhyɛ honam ani tẽẽ. Eyinom mu yɛ den yiye. Enti, ɛbɛyɛ papa sɛ wode ngo a wɔde fa nneɛma te sɛ akutu ngo, ngodua ngo, anaa almond ngo bɛhyɛ mu. Sɛ wɔantumi anyɛ saa a, ebetumi ama honam ani ayɛ wo yaw na wahyew.
- Ɛnyɛ ngo nyinaa na ɛfata obiara. Di kan sɔ kakraa bi hwɛ na hwɛ nea ɛfata wo ne hua a w’ani gye ho.
- Mfa ngo a ano yɛ den te sɛ Clary Sage nni dwuma a wunni oduruyɛfo afotu .
Awiei koraa no, ansa na wobɛsɔ biribi foforo ahwɛ wɔ saa bere a ɛsom bo sen biara yi mu wɔ w’asetra mu no, ɛyɛ w’asɛyɛde sɛ wubenya awerɛhyem 100% sɛ ɛrempira wo anaa wo ba no. Enti, wo ne wo duruyɛfo nkasa ansa na woasusuw ho mpo.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ngo a ɛho hia betumi aboa ma awo mu adwennwen, dadwen, ne ɛyaw a ɛba no so atew akodu baabi, nanso ɛnyɛ nkonyaayi.
- Sɛ wode redi dwuma a, fi ase bere nyinaa fa kakraa bi pɛ, te sɛ nea ɛtɔ gu fam biako.
- Mma nnom saa ngo yi anaasɛ mfa nhyɛ honam ani a wɔmfa nsu nhyɛ mu da.
- Ɛnyɛ ngo nyinaa na ɛfata sɛ wɔde di dwuma bere a wɔyem, enti ɛho hia sɛ wopaw ngo a ɛfata.
- Nea ɛho hia sen biara: Bere nyinaa kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na wode ngo a ɛho hia biara adi dwuma bere a wonyinsɛn anaa worewo.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho