Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ ɛtɔ mmere bi a wobɛte awerɛhow, adwenemhaw, na woafono wo kakra. Obiara nya saa nneɛma yi mu osuahu bere a asetra kɔ so no. Nanso so wowɔ saa awerɛhow, anidaso a enni hɔ, ne nkannyan a wunnya adapɛn pii? So ɛte sɛ mununkum tuntum a ɛsensɛn w’adwene so? So wote nka sɛ woabrɛ araa ma wuntumi nyɛ wo da biara da nnwuma mpo yiye? Sɛ saa a, saa asɛmti a yɛreka ho asɛm nnɛ yi bɛyɛ nea ɛho hia wo yiye. Eyi ne nea yɛfrɛ no wɔ aduruyɛ mu ‘adwenemhaw’, anaa Adwenemhaw Kɛse anaa Ayaresa mu Adwenemhaw .
Dɛn ne Adwenemhaw Kɛse?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adwenemhaw yɛ tebea a wotumi sa a ɛkɔ akyiri sen awerɛhow ara kwa na ɛfa nnuru a ɛwɔ yɛn amemene mu ho. Ɛnyɛ da koro anaa nnanu kɛkɛ a ɛyɛ awerɛhow, ɛyɛ awerɛhow a emu dɔ a ɛtra hɔ da no fã kɛse no ara anyɛ yiye koraa no adapɛn abien na nea ɛda adi ne sɛ w’ani nnye nneɛma a kan no na w’ani gye ho no ho.
Sɛnea Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) kyerɛ no, sɛnkyerɛnne afoforo pii wɔ hɔ a wobetumi ahu de aka sɛnkyerɛnne atitiriw abien yi ho. Susuw ho hwɛ, so wo nso wuhyia saa nneɛma yi?
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ | Ɛte nka dɛn? |
|---|---|
| Ɔbrɛ a ɛkɔ so daa | Mete nka sɛ minni ahoɔden biara. Mente nka sɛ mɛyɛ adwuma ketewaa bi mpo. Sɛ meda da mũ nyinaa mpo a, ɔbrɛ no renkɔ. |
| Nkate a ɛne sɛ mfaso nni so anaasɛ afobu a ɛnsɛ | Me dwene nneɛma te sɛ "Me mfa me ho", "Biribiara yɛ me mfomsoɔ" bere nyinaa. Minu me ho bere nyinaa wɔ mfomso dedaw a madi ho. |
| Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so na woasi gyinae | Mintumi mfa m’adwene nsi nhoma akenkan, TV hwɛ, anaa adwuma a mɛyɛ so. Mede nnɔnhwerew pii susuw gyinaesi ketewaa bi mpo ho. |
| Dae sesa | Worentumi nna ɛmfa ho sɛnea wobɛbɔ mmɔden biara (Insomnia) anaasɛ wote nka sɛ woda da mũ nyinaa na woda sen sɛnea ɛsɛ sɛ woda (Hypersomnia). |
| Anhedonia (anigye a enni biribiara mu) . | Ɔpɛ a na mewɔ sɛ me ne me nnamfo bɛkasa, atie dwom, anaa mahwɛ sini a na mewɔ kan no afi hɔ koraa mprempren. Biribiara mma m’ani gye. |
| Nipadua a ɛyɛ ahomegye anaasɛ ɛyɛ brɛoo | Wote nka sɛ wo ho adwo wo na wuntumi ntra baabi biako, anaasɛ ahoɔhare a wode kasa, susuw nneɛma ho, anaa wo nantew brɛ ase wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so. |
| Owu anaa obi a obekum ne ho ho nsusuwii | Mete nka sɛ asetra nni ntease biara. Nsusuwii te sɛ "Me yam a anka mawu" taa ba m'adwene mu. |
| Nsakrae kɛse a ɛba nipadua mu duru mu | Aduan ho akɔnnɔ a ɛyera, anaasɛ mu duru a ɛkɔ soro dodo esiane adidi pii nti (mu duru a ɛsakra bɛboro 5% wɔ ɔsram biako mu). |
Nea ɛho hia ne sɛ ɛnyɛ obiara a ɔwɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi biako anaa abien na ɔwɔ adwenemhaw. Nanso sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi pii bom ba na ɛreka wo da biara da asetra bere tenten a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu.
Hena na adwenemhaw ka no kɛse?
Adwenemhaw betumi aka obiara ankasa, wɔ mfe biara mu, nanso nnipa binom wɔ asiane kɛse mu.
So asiane yi dɔɔso ma mmea?
Aane. Nhwehwɛmu ahorow ada no adi sɛ mmea betumi anya adwenemhaw sen mmarima mmɔho abien. Nneɛma pii nti na ɛte saa.
- Nsakrae a ɛba nipadua mu nkwaadɔm mu: Nsakrae a ɛba nipadua mu nkwaadɔm mu wɔ mmerantebere ne mmabaabere, brayɛ, nyinsɛn, awo akyi, ne bratwa mu no betumi aka amemene no mu nneɛma na ɛde adwenemhaw aba.
- Asetra kwan so nhyɛso:Eyi nso fi adwennwen a mmea hyia esiane wɔn asɛyɛde ahorow te sɛ adwuma ne ofie nnwuma a wɔkari pɛ, mmofra a wɔhwɛ wɔn, ne awofo a wɔn mfe akɔ anim a wɔhwɛ wɔn, wɔ yɛn man no amammerɛ mu nti.
Sɛ mmarima nya adwenemhaw a, ɛsono sɛnkyerɛnne ahorow no?
Mpɛn pii no, mmarima yɛ brɛoo sɛ wobehu adwenemhaw bere a aba no. Efisɛ asetra mu nsusuwii hunu te sɛ "ɛnsɛ sɛ mmarima su" ne "ɛsɛ sɛ mmarima yɛ den" ma wɔmpɛ sɛ wɔbɛka wɔn nkate ho asɛm anaasɛ wɔbɛsrɛ mmoa.
Enti wɔn adwenemhaw no da adi wɔ ɔkwan foforo so.
- Abufuw a ntease nnim ne abufuw.
- Nnubɔne a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so (ɛtɔ mmere bi a efi adwenemhaw, ɛtɔ mmere bi nso a ɛde adwenemhaw ba).
- Su a obi wɔ sɛ obepira afoforo anaa ne ho.
- Suban ahorow a asiane wom (te sɛ ahoɔhare a wɔde tu mmirika).
Dɛn ne nneɛma atitiriw a ɛde adwenemhaw ba?
Biribiara nni hɔ a ɛde adwenemhaw ba. Ɛyɛ awosu mu nkɛntɛnso, amemene mu nnuru mu nsakrae, ne asetra mu nsɛm a esisi a wɔaka abom. Eyinom ne nneɛma atitiriw a ebetumi "akanyan" adwenemhaw.
- Ɔdɔfo bi a wobɛhwere: ɛnam owu, awaregyae, anaa abusuabɔ a asɛe so.
- Tew a wɔtew wɔn ho fi afoforo ho: Ankonamyɛ, atenka a ɛne sɛ obi nkutoo na ɔwɔ hɔ.
- Asetra mu nsakrae akɛse: adwuma a wɔhwere, pɛnhyen, tu kɔ beae foforo.
- Abusuabɔ mu haw: Ɔhaw a ɛtra hɔ kyɛ wɔ abusua no mu, adwuma mu.
- Adwene, honam fam anaa nna mu ayayade a wɔbɛyɛ.
Wobɛyɛ dɛn ahu sɛ wowɔ adwenemhaw?
Eyi yɛ asɛmmisa a ɛho hia paa. Ɛnyɛ adwene pa sɛ w’ankasa wubesi gyinae sɛ wowɔ adwenemhaw. Na sɛ wususuw sɛ woyɛ saa a, ɛnyɛ papa sɛ wode besie. Ade a eye sen biara a wubetumi ayɛ ne sɛ wobɛkɔ akɔhwɛ oduruyɛfo a ɔfata.
Oduruyɛfo no bɛhwɛ wo yiye, abisa wo yare no ho sɛnkyerɛnne, na wabisa w’ankasa ne w’abusua aduruyɛ ho abakɔsɛm.
Kae sɛ mogya mu nhwehwɛmu, X-ray, anaa nhwehwɛmu foforo biara nni hɔ a ebetumi ahu adwenemhaw. Nanso, ebia wo duruyɛfo no bɛyɛ mogya mu nhwehwɛmu bi ahwɛ sɛ wowɔ tebea afoforo a ebetumi ama woanya yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ adwenemhaw anaa. Sɛ nhwɛso no, hypothyroidism, thyroid ntini a ɛnyɛ adwuma yiye no betumi de sɛnkyerɛnne ahorow a ɛte sɛ adwenemhaw aba.
Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa adwenemhaw?
Asɛmpa no ni: Ɛwom sɛ adwenemhaw yɛ yare a emu yɛ den de, nanso wobetumi asa no yiye na wɔasa.
Ɛsono akwan a wɔfa so sa yare no gyina sɛnea yare no mu yɛ den so. Akwan titiriw a wɔfa so sa yare no ne:
1. Nnuru a ekum adwenemhaw: Nnuru a ɛsiesie ntini mu nkwaadɔm a ɛnkari pɛ wɔ amemene no mu. Ɛsɛ sɛ wode eyinom di dwuma sɛnea wo duruyɛfo akyerɛ wo no pɛpɛɛpɛ. Ebetumi agye adapɛn pii ansa na woahu nea efi mu ba. Sɛ aduru biako anyɛ adwuma a, wo duruyɛfo bɛsɔ aduru foforo ahwɛ.
2. (Psychotherapy): " " `(talk therapy)` . , , .
Mpɛn pii no, wonya nea eye sen biara denam ayaresa abien yi nyinaa a wɔde bom so. Wɔ tebea a emu yɛ den yiye mu no, sɛ yare no ntumi nyɛ nnuru a wɔde ma no a, oduruyɛfo no betumi de wo akɔ ayaresa titiriw afoforo te sɛ ``Electroconvulsive Therapy (ECT)``.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw nyɛ koma mu mmerɛwyɛ anaa adwene mu nsusuwii. Ɛyɛ yare ankasa a wotumi sa.
- Nsonsonoe kɛse wɔ awerɛhow ara kwa ne adwenemhaw ntam. Hwɛ yiye sɛ wubenya awerɛhow kɛse, anigye a wobɛhwere, ne sɛnkyerɛnne afoforo a ɛtra hɔ bɛboro adapɛn abien.
- Sɛ wo anaa obi a wunim no renya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, yɛsrɛ wo, mma wo nkutoo nhu amane. Wo ne oduruyɛfo nkasa. Mmoa a wobɛsrɛ no yɛ ahoɔden ho sɛnkyerɛnne.
- Nnyae ayaresa a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo, titiriw nnuru no nom a wunsusuw ho. Sɛ wo ho tɔ wo ara kwa nti wugyae aduru no nom a, yare no betumi asan aba bio.
- Mmoa a eye sen biara a wubetumi de ama obi a ɔwɔ adwenemhaw ne sɛ wobɛte no ase, de no akɔ ayaresa, na woama no ahoɔden ama saa akwantu no.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho