Ebia saa ade hunu a emu yɛ den a wote nka yi nyɛ awerɛhow ara kwa: momma yɛnka Melancholic Depression ho asɛm!

Ɛtɔ mmere bi a yɛn nyinaa te awerɛhow ne abasamtu nka. Ɛyɛ ade a ɛyɛ daa. Nanso so woate nka pɛn, esiane ntease pɔtee biara nti, woate nka hunu bi a emu dɔ wɔ wo mu, ade hunu a ɛmma wo anigye bio, wɔ nneɛma a kan no na w’ani gye ho mpo mu, atenka a ɛne sɛ wiase nyinaa yɛ tuntum ne fitaa? Eyi nyɛ awerɛhow ara kwa. Ɛnnɛ yɛrebɛka tebea a ɛte saa ho asɛm, a ɛne Melancholic Depression, Adwenemhaw no fã ketewaa bi a emu yɛ den. Eyi nyɛ mmerɛwyɛ wɔ w’adwene mu, na mmom nokwarem no, ɛyɛ aduruyɛ tebea a ɛfa nsakrae a ɛba nipadua no mu, titiriw wɔ ntini a ɛwɔ mfinimfini no mu.

Dɛn ankasa ne nea wɔfrɛ no Melancholic Depression yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Melancholic Depression yɛ adwenemhaw a emu yɛ den yiye na emu dɔ. Nnipa binom nso frɛ no Melancholia. Nhwehwɛmufo gye di sɛ saa tebea yi ka yɛn ntini a ɛwɔ mfinimfini no titiriw. Nnipa a wɔwɔ adwenemhaw no mu 25% kosi 30% na wɔwɔ adwenemhaw a ɛte sɛɛ.

Saa tebea yi a wɔbɛsa no betumi ayɛ den efisɛ ebia ɛrenyɛ wɔn ade yiye wɔ ayaresa ahorow bi a wɔde sa adwenemhaw a wɔde di dwuma wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so, te sɛ nnuru te sɛ SSRIs (Selective serotonin reuptake inhibitors) anaa kasa mu ayaresa no ho.

Nanso ɛno nkyerɛ sɛ ayaresa biara nni hɔ a wɔde sa no. Ayaresa abien na etu mpɔn yiye wɔ eyi ho:

• Electroconvulsive therapy (ECT): Eyi hwehwɛ sɛ wɔde anyinam ahoɔden nsɛnkyerɛnne nketenkete paa a wɔahyɛ so kɔ amemene no mu na ama yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow no afi hɔ.
• Tricyclic antidepressants (TCAs): Eyinom yɛ nnuru bi a wodii kan de bae ma adwenemhaw.

Dɛn ne tebea yi ho sɛnkyerɛnne?

Melancholic Depression nyɛ awerɛhow anaa osu kɛkɛ, na mmom nipadua mu sɛnkyerɛnne pii nso. Ebia wobɛte nka sɛ wunni tumi na da mpan wɔ wo mu. Ebia worentumi nnya nneɛma pa mpo mu anigye. Ebia wo nsusuwii ne wo kankyee mpo bɛbrɛ ase. Momma yɛnsɛe saa sɛnkyerɛnne ahorow yi.

Dɛn nti na eyi rekɔ so? Dɛn ne nea enti a ɛte saa?

Wobu ade titiriw nti a ɛte saa ne nsakrae a ɛba yɛn amemene ne yɛn hormone nhyehyɛe mu wɔ abɔde mu. Fa no sɛ, yɛn amemene no wɔ afã horow titiriw bi a ɛhwɛ nkae, nsusuwii, ne nkate so. Nhyehyɛe bi wɔ hɔ a ɛne eyinom wɔ abusuabɔ na ɛyɛ adwuma a wɔfrɛ no ``Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis''. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi ne nhyehyɛe titiriw a ɛwɔ yɛn nipadua mu a ɛhwɛ nneɛma pii so, te sɛ adwennwen ne aduan ho akɔnnɔ.

Wɔ obi a ɔwɔ Melancholic Depression mu no, saa HPA axis yi ntumi nyɛ adwuma yiye. Enti, sɛ yɛyɛ adwennwen a, hormone `(cortisol)` a yɛn nipadua yɛ no kɔ soro a ɛho nhia. Saa `(cortisol)` dodow a ɛkɔ soro yi betumi aka yɛn akɔnnɔ, yɛn nipadua mu nneɛma a ɛsakra, ne yɛn nkae tẽẽ. Bio nso, nsakrae a ɛba sɛnkyerɛnne kwan so (`(neurons)`) a ɛde nkrasɛm kɔ ntini nkwammoaa ntam wɔ amemene no mu no nso betumi ayɛ nea ɛde ba.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse mu sɛ obenya saa tebea yi?

• Mfe a obi adi: Mpɛn pii no, Adwenemhaw a Ɛyɛ Awerɛhow ho sɛnkyerɛnne ahorow no da adi akyiri yi wɔ w’asetra mu, kyerɛ sɛ, bere a worenyin no.
• Awosu: Saa tebea yi taa tu mmirika wɔ mmusua mu. Sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu anya adwenemyare a ɛte sɛɛ pɛn a, ebia wo nso wobɛkɔ asiane mu.
• Wim tebea ne mmere: Wɔ nnipa binom fam no, saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi asɛe wɔ bere a owia hann sua, awia hann bere tiaa, ne awɔw bere mu.
• Nsakrae a ɛba wɔ awo akyi: Ɛnanom binom a wɔwɔ awo akyi adwenemhaw nso betumi anya awerɛhow ho sɛnkyerɛnne ahorow yi.

Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo hu eyi?

Wo duruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔfotufo behu saa tebea yi bere a wasua wo sɛnkyerɛnne ahorow ho ade yiye awie no. Sɛ wobehu sɛ wowɔ yare no a, ɛsɛ sɛ wunya sɛnkyerɛnne atitiriw a edidi so yi mu biako anaa abien no nyinaa:

Nea ɛka ho no, anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ wunya su ahorow a edidi so yi mu abiɛsa :

• Abasamtu a emu yɛ den a obi te nka a ɛne awerɛhow nni abusuabɔ, te sɛ ne dɔfo bi a wahwere no.
• Aduan ho akɔnnɔ a ɛyera anaasɛ ne mu duru a ɛso tew kɛse.
• Nsakrae a ɛba nipadua mu kankyee mu (brɛoo anaasɛ ahomegye a enni hɔ).
• Adwennwen ne awerɛhow a wobɛte nka anɔpa sen mmere afoforo wɔ da no mu.
• Anyɛ yiye koraa no, sɛ wobɛsɔre nnɔnhwerew 2 ntɛm sen sɛnea na wɔhwɛ kwan.
• Afobu a emu yɛ den a obi te nka wɔ ne ho.

Dɛn ne ayaresa ahorow no?

Wɔde nnuru ne ayaresa afoforo a wɔaka abom sa adwenemhaw a ɛma obi nya adwenemhaw.

Ɔkwan bɛn so na wobɛtra ase ne tebea yi?

Wo duruyɛfo no bɛyɛ ayaresa nhyehyɛe a ɛfata wo. Bere a wudi saa ayaresa no akyi pɛpɛɛpɛ no, wubetumi ayɛ nsakrae nketenkete nso wɔ w’asetra kwan mu.

• Fa w’aduru no sɛnea wɔakyerɛw ama wo no pɛpɛɛpɛ: Fa wo nnuru no sɛnea wɔakyerɛw ama wo no pɛpɛɛpɛ, wɔ bere a ɛfata mu, na bere nyinaa kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na woanom nnuru foforo biara anaa nnuru foforo biara a wɔde ka ho.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Yɛ biribi a ɛma wo nipadua no teɛteɛ w’apɔw mu da biara da, te sɛ nantew, asuguare, asaw, anaa yoga.
• Fa nna yɛ ade titiriw: Fa yɛ wo su sɛ wobɛda na woasɔre bere koro mu.
• Aduan a ahoɔden wom: Di aduan a ahoɔden wom na ɛkari pɛ.
• Kwati sigaretnom ne nsa: Eyinom betumi ama adwenemhaw ayɛ kɛse.
• Nya bere ne wo nnamfo: Bɔ nkɔmmɔ na nya bere ne abusuafo ne nnamfo a wɔdɔ wo na wɔte wo ase.

Boa obi a ɔdwene obi a ɔte sɛɛ ho.

Sɛ wowɔ abusua muni anaa adamfo bi a ɔwɔ saa tebea yi a, mmoa a wode ma no som bo kɛse. Nanso obi a ɔte saa a wobɛhwɛ no nyɛ mmerɛw. Ebia wobɛte nka nso sɛ woabrɛ, woayɛ ankonam, na woayɛ basaa. Enti, ɛho hia paa sɛ wohwɛ wo ho nso.

• Susuw w’akwahosan nso ho: da yiye, di nnuan a ahoɔden wom, na teɛteɛ w’apɔw mu.
• Bisa mmoa: Mmɔ mmɔden sɛ wo nkutoo wobɛyɛ biribiara. Bisa mmoa fi abusua no mufo ne nnamfo afoforo hɔ.
• Ma wo ho nso ahomegye: Fa bere kakra si hɔ da biara ma wo ho. Kenkan nhoma, tie dwom, yɛ biribi a w’ani gye ho.
• Hwehwɛ aduruyɛ mu afotu sɛ wote nka sɛ woayɛ basaa a: Sɛ adwennwen a ɛwɔ obi a wobɛhwɛ no mu no yɛ nea wontumi nnyina ano a, wo ne oduruyɛfo anaa ɔfotufo bi nka ho asɛm.