So wuhu amane wɔ sinus ho haw bere nyinaa? Sɔ anammɔn 6 a ɛnyɛ den yi hwɛ!

Ɛtaa ba yiye sɛ wubenya hwene a ɛyɛ mmerɛw, wo ti a emu yɛ duru, na w’anim ayɛ wo yaw bere a wowɔ atiridii, anaasɛ wɔ nnipa binom fam no , bere bi mu akisikuru . Nanso sɛ wunim nea ɛde eyi ba ne nea ɛsɛ sɛ woyɛ ankasa a, wubetumi ayi ɔhaw yi afi hɔ na woahome bio. Momma yɛnka eyi ho asɛm tiawa.

1. Nea edi kan no, ma yɛnhwehwɛ nea enti a worehyia saa ɔhaw ahorow yi.

Nokwarem no, ɛda adi sɛ nnipa binom benya sinus ho haw sen afoforo. Ebia akwan a ɛwɔ wo hwene mu a ɛkɔ wo hwene mu no yɛ teateaa kakra fi awo mu. Anaasɛ ebia wowɔ septum a ayera . Ɛtɔ da bi a, nyini bi wɔ wo hwene mu, a wɔfrɛ no ``Nasal Polyps,'' a ɛtumi yɛ na esiw nsuo a ɛfiri mu no kwan.

Ɛmfa ho nea enti a ɛte saa no, ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛma hwene mu akwan no abue na ɛnkyere. Ɛno ansa na nsu a ɛboaboa ano wɔ mu no betumi akɔ mu yiye.

Enti dɛn ne saa sinus ahorow yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, sinus yɛ nhyehyɛe bi a ɛwɔ yɛn ti nhwi nnompe mu . Wɔn ho wɔn ho wɔ abusuabɔ. Saa abura yi mu kɛse no trɛw bɛyɛ nsateakwaa biako, na afoforo no sua koraa.

• Wo hwene nnompe akyi no , ntini akɛse a wɔfrɛ no maxillary sinus .
• Wɔ moma so mfinimfini, aniwa no atifi no, anim ntini no wɔ.
• Aniwa no ntam no , `(ethmoid sinus)` na ɛwɔ hɔ.
• Wɔ hwene no mu tɔnn ne akyi no, sphenoid sinus ahorow no wɔ.

Wɔde aduru a ɛyɛ pink a ɛyɛ torotoro a wɔfrɛ no `(mucosa)` ahyɛ saa abura yi mu. Mpɛn pii no, nsu a ɛyɛ tratraa nkutoo na ɛkata saa sinus cavities yi so, a ɛkyerɛ sɛ bere dodow no ara na ɛda mpan. Saa abura yi mu dodow no ara bue kɔ hwene no mu denam ɔkwan ketewaa bi a wɔfrɛ no `(mfinimfini meatus)` so.

2. Ɛho hia paa sɛ wobɛkɔ so akura nsuo mu.

Sɛ nneɛma a atwa yɛn ho ahyia a yɛte mu no yɛ kusuu, titiriw wɔ AC adan mu anaa aman a ɛwɔ ɔhyew afiri mu a, saa mframa a ɛyɛ nwunu yi ma ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ hwene no mu no we. Sɛ eyi ba a, dɛn na ɛba? Nsu a ɛwɔ hwene no mu no wow, ɛyɛ den, na ɛnyɛ den sɛ ebesiw hwene no ano. Nea efi mu ba ne ɛyaw ne nhyɛso.

Eyi ano aduru a eye sen biara ne sɛ wode humidifier, afiri a ɛma mframa no yɛ nwini, bedi dwuma wɔ wo mpa mu.

3. Hohoro hwene no mu yiye.

Ɛyɛ papa yiye sɛ wode nkyene aduru bedi dwuma de ayi nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew, mfutuma, efĩ, ne nsu a wɔmpɛ fi hwene no mu. Wubetumi de aduru a wɔde petepete hwene mu a nkyene wom a wubetumi atɔ wɔ nnurutɔnbea adi dwuma.

Anaasɛ, wobɛtumi ayɛ saa nkyene nsuo yi wɔ fie na wode afiri te sɛ ``Neti kukuo'' ahohoro wo hwene mu.Eyi te sɛ tii toa ketewa.

Sɛnea wɔyɛ nkyene nsu wɔ fie:

Fa nkyene a wɔde ahyɛ toa mu anaa nea wɔde ahyɛ mu teaspoon 3 (a iodine anaa nneɛma a wɔde hyɛ mu) ne baking soda teaspoon 1 fra bom na fa sie toa a ɛho tew a mframa ntumi nkɔ mu mu. Sɛ wode redi dwuma a, fa saa afrafrade yi teaspoon biako na fa gu nsu a wɔadi kan noa anaa `(distilled/sterile)` kuruwa (bɛyɛ 240 ml) mu na fa gu mu yiye. (Mfa tap mu nsu a wɔde di dwuma daa nni dwuma).

Fa saa afrafrade yi gu `(Neti kuku)` a ɛho tew mu na dan wo ti bɛyɛ digrii 45 wɔ sink no so. Afei fa `(Neti kuku)` no ano to hwene a ɛwɔ soro no mu na hwie nsuo bi gu mu Afei nsuo no bɛsen afiri hwene foforɔ no mu. Afei bɔ wo hwene mpɛn pii na ama nsu a aka no afi hɔ. Yɛ saa ara ma ɔfã foforo no.

4. Akwan a wɔbɛfa so abue akwan a wɔasiw ano

• Compress a ɛyɛ hyew: Fa ntama a ɛho tew gu nsu a ɛyɛ hyew mu, twitwa fi mu, na fa gu w’anim mpɛn pii da biara. Eyi bɛboa ma wo sinus cavities no abue.
• Fa nsuo hyɛ wo hwene mu: Sɛ wode nsuo gu wo hwene mu mprenu kɔsi anan da biara a, ɛbɛboa ama nsuo a ɛwɔ wo hwene mu no akɔ so atra hɔ. Ɔkwan a ɛyɛ mmerɛw a wobɛfa so ayɛ eyi ne sɛ wobɛto aguaree pon no mu, asɔ aguaree a ɛyɛ hyew no, na woatra baabi a ɛhɔ yɛ hyew no kakra.
• Nom nsu pii: Nom nsu ne nsu pii da mũ no nyinaa. Eyi bɛboa ma nsu a ɛwɔ wo nipadua ne wo hwene mu no ayɛ mmerɛw, na aboa ma nsu no akɔ ntɛmntɛm.

5. Atwa yɛn ho ahyia a wote mu nso ka wo, ma ɛho tew.

Nneɛma a ɛwɔ mframa a atwa wo ho ahyia mu – te sɛ mframa a wɔsɛe no, sigaret wusiw, nneɛma a wɔde tew ho, ne nnuru a wɔde petepete ti nhwi so – betumi ama wo sinus haw ahorow no ayɛ kɛse.

Sɛ wonom sigaret a, mprempren ne bere a eye sen biara a ɛsɛ sɛ wugyae. Twe wo ho fi mmeae a nnipa afoforo nom sigaret. Tra dan mu sɛnea wubetumi biara wɔ nna a mframa no ho agu fĩ kɛse no mu.

Nnipa binom de ``(HEPA)`` filter hyehyɛ wɔn mpa mu. Eyi betumi ayi nneɛma a ɛma obi ho yɛ no yaw te sɛ mfutuma, nsu mu nsu, ne afieboa akisikuru afi mframa mu. Nanso, eyi nyɛ adwuma mma obiara. Sɛ wo sinus haw ahorow no fi allergy a, wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa nkyerɛ sɛ ebia saa filter yi fata wo anaa.

6. Momma yennya ahotɔ denam nnuru a yɛde bedi dwuma so.

Ɛtɔ mmere bi a, nneɛma yi akyi no, nnuru nso ho hia. Nanso, ɛyɛ nea asiane biara nni ho sɛ wode bedi dwuma wɔ nnuruyɛfo afotu ase.

Sɛ nneɛma yi mu biara mmoa a, wo duruyɛfo de wo bɛkɔ oduruyɛfo bi a ɔyɛ aso , hwene, ne menewa (ENT) oprehyɛn nkyɛn. Ebia ɛho behia nso sɛ woyɛ wo oprehyɛn nketenkete de yi akisikuru anaa akwanside afoforo biara a ɛwɔ wo hwene mu no fi hɔ.