Sɛ woda a, wobɔ wo hwene? (Snoring) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

So obi a ɔwɔ wo fie, ebia wo kunu, wo papa, anaa w’ankasa mpo, bɔ ahurututu denneennen bere a wada no? Ɛtɔ da bi a, onipa a ɔte wo nkyɛn no ntumi nna mpo esiane dede yi nti, ɛnte saa? Ahurututu yɛ biribi a nnipa pii hu. Nanso so ɛyɛ dede ara kwa, anaasɛ ɛyɛ akwahosan ho haw? Ɛnnɛ, momma yɛnhwehwɛ nea ɛyɛ akuturuku, anaa `(Ahurututu)` ankasa.

Dɛn ne Snoring? (Dɛn ne Snoring?)

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ahurututu yɛ nnyigyei a ɛba bere a yɛada esiane akwanside bi a ɛwɔ yɛn mframa kwan mu nti. Ɛte sɛ nnyigyei a efi nsu paipu a asiw kakra mu ba. Sɛ yɛhome a, mframa fa hwene, ano, ne menewa mu kɔ mu. Sɛ wɔsiw saa kwan yi ano a, ntini a ɛwɔ saa beae no bɔ na ɛkeka ne ho, na ɛno nti na wɔyɛ saa "gurg gurg" ne "khar khar" nnyigyei no. Afei hwɛ, ɛkame ayɛ sɛ obiara abɔ ahurututu wɔ n’asetra mu bere bi. Ɛtɔ mmere bi a nkokoaa nkumaa ne mmofra nkumaa mpo hwene. Ebetumi ayɛ nea ɛfata. Nanso, sɛ wofefe denneennen na wofa ɔkwan a ɛhaw afoforo so a, ebetumi ayɛ tebea bi a wɔfrɛ no `` sleep apnea ''. Wɔ tebea horow a ɛtete saa mu no, ahome gyae kakra bere a woada no, na afei wode ahopopo san home bio. Sɛ ɔbrɛ ne abufuw ka nneɛma yi ho a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Dɛn ne ahurututu mu sɛnkyerɛnne ahorow ?

Nnyigyei a ɛwɔ ahurututu mu no gu ahorow wɔ onipa biara mu. Wɔ nnipa binom fam no, ebetumi ayɛ te sɛ nea wɔrebɔ brɛoo, bere a wɔ afoforo fam no, ebetumi ayɛ te sɛ nea wɔrebɔ ahome, nnyigyei a ɛyɛ raspy, anaa nnyigyei a ano yɛ den. Su afoforo a ebia nnipa a wɔbɔ ahurututu behu no bi ne:

• Tossing ne dannan wɔ nna mu.
• Sɛ mesɔre anɔpa a, me menewa yɛ nwunu na ɛyɛ me yaw.
• Mete nka sɛ mabrɛ paa awiabere.
• Me ti yɛ me yaw.
• Me bo fuw ntɛmntɛm na mete nka sɛ ɛyɛ den ma me.
• Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi ade biako so.

Susuw ho hwɛ sɛ ebia wowɔ saa su ahorow yi bi anaa.

Dɛn nti na yɛbɔ yɛn hwene? Dɛn na ɛde akisikuru ba? (Nneɛma a Ɛde Akisikuru Ba) .

Sɛ yɛhome a, mframa fa yɛn hwene, yɛn ano, ne yɛn menewam. Sɛ biribi siw mframa kwan yi kwan a, ntini a ɛwɔ saa beae no petepete wɔn ho wɔn ho na ɛwosow. Ɛno na ɛde ahurututu nnyigyei ba. Saa ntini ahorow yi ne:

• Anom a ɛyɛ mmerɛw
• Tonsils a ɛwɔ nipadua no mu
• Adenoids (te sɛ tonsils, eyinom yɛ ntini ahorow a ɛwɔ menewa no atifi, hwene no akyi) .
• Kɛtrɛma

Nneɛma pii betumi ama mframa kwan yi asiw: 1. Onyin: .Bere a yɛrenyin no, yɛn nipadua mu ntini ahorow no hwere ahoɔden. Afei akwan a wɔfa so home no betumi atew kakra. Ɛno nti na ahurututu abu so wɔ nnipa a wɔn mfe akɔ anim mu no. 2. Nsã ne Nnuru a Ɛma Dwudwo: Nsã ne nnuru bi (aduru a ɛma obi dwo) ma yɛn ntini dwo. Afei mframa a ɛfa hwene, ano, ne menewam no siw kwan. Fa no sɛ, sɛ ntini a ɛtaa yɛ den no gyae kakra a, ɛnyɛ den sɛ ɛbɛkɔ mframa mu, ɛnte saa? Saa na ɛte. 3. Nipadua nhyehyɛe: Nnipa binom wɔ adenoids akɛse , tonsils akɛse , anaa tɛkrɛma kɛse. Saa nneɛma yi nso ma ɛyɛ den sɛ wobɛhome. Ade foforo ne hwene ntokuru abien no ntam ntini a wɔtwe kɔ ɔfã biako (Deviated Septum) . Ɛno mpo no, mframa a ɛsen fa ɔfã biako no so tew. 4. Bɔbeasu: Mmarima mu akisikuru abu so sen mmea. 5. Abusua abakɔsɛm: Akisikuru tumi tu mmirika wɔ mmusua mu. Sɛ wo maame anaa wo papa hwene a, ɛda adi sɛ wobɛbɔ wo hwene. 6. Akwahosan nyinaa: Akisikuru betumi aba bere a wo hwene asiw esiane atiridii ne akisikuru nti. Nsakrae a ɛba nipadua mu nkwaadɔm mu wɔ nyinsɛn mu nso betumi ama obi ahurututu. 7. Nipadua mu duru: Akisikuru ne ɔhome mu haw a efi nna mu ba no taa ba nnipa a wɔayɛ kɛse mmoroso, kyerɛ sɛ, wɔn a wɔn nipadua mu duru yɛ 25 anaa nea ɛboro saa, anaa wɔn a wɔayɛ kɛse mmoroso (BMI 30 anaa nea ɛboro saa) mu. Nea enti a ɛte saa ne sɛ bere a worenyin no, srade betumi ayɛ kɛse atwa wo menewa ho ahyia na asiw wo mframa kwan no ano.

So Nsu a Wɔbɔ no Bɔne?

Mpɛn pii no, ahurututu a ɛba bere ne bere mu no nyɛ ɔhaw kɛse. Yɛn mu dodow no ara hwirew yɛn ho wɔ yɛn asetra mu bere bi. Nanso, sɛ wo hwene mu yɛ den, sɛe wo nna, anaa ɛhaw obi a wo ne no da a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Ɛtɔ mmere bi a yesusuw sɛ ahurututu yɛ serew, nanso akwahosan ho haw a emu yɛ den betumi aba akyi. Enti mfa nyɛ hwee.

Ɔkwan bɛn so na nnuruyɛfo hu sɛ obi anya ahurututu?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn fa wo hwene ho asɛm a, obedi kan ahwɛ wo hwene, w’ano, ne wo menewa mu. Afei wobebisa wo (ne ebia wo hokafo) nsɛm kakraa bi:

• Mpɛn ahe na wobɔ wo hwene? (Da biara, nna kakraa bi dapɛn biara?)
• Wo ahurututu no te sɛn? (So ​​ɛyɛ den, ɛyɛ mmerɛw, nnyigyei bɛn na ɛyɛ?)
• So wote nka sɛ wowɔ ahoɔden awiabere, anaasɛ woabrɛ?

Dae Ho Adesua / Polysomnography

Sɛ wo duruyɛfo susuw sɛ wowɔ nna mu haw (te sɛ nna mu ahomegye) a .), ɔbɛka akyerɛ wo sɛ yɛ nna ho adesua (polysomnography) . Ebia wɔde afiri bi a wubetumi ayɛ wɔ fie ayɛ eyi, anaasɛ ebia ɛsɛ sɛ woda ayaresabea baabi a wɔda anadwo. Saa nna ho nhwehwɛmu yi hwehwɛ sɛ:

• Amemene mu asorɔkye dwumadi.
• Ahome a wɔhome, a nea ɛka ho ne ahome a wogyina kakra ne ahome a wɔhome de hwehwɛ ahome.
• Koma a ɛbɔ ne oxygen dodow a ɛwɔ mogya mu.
• Nneɛma a ɛkɔ so bere a wɔada (te sɛ nsa ne nan a ɛbɔ, tow ne nea ɛdannan).
• Dae fã ahorow ne sɛnea wɔbɔ akuturuku.

Eyi bɛboa wo ma woahu nea ɛde wo ahurututu no ba ankasa ne sɛnea ɛyɛ aniberesɛm.

Ɔkwan Bɛn so na Wɔsa Ahurututu?

Nnuruyɛfo de ayaresa ahorow di dwuma de tew ahurututu mu. Ayaresa a ɛfata wo no begyina nneɛma pii so, a nea ɛka ho ne sɛnea wo ahurututu no te, w’akwahosan ho abakɔsɛm, ne nea wopɛ.

Ayaresa a Ɛnyɛ Oprehyɛn a Wɔde Yɛ Ahurututu

Saa ayaresa ahorow yi twe adwene si sɛnea wobɛteɛ wo nna mu anaasɛ wobɛbue wo mframa kwan no so titiriw.

• Asetra mu nsakrae: Sɛ wosakra baabi a woda (sɛ nhwɛso no, woda wo nkyɛn), kwati nsa a wobɛnom, ne wo mu duru a wobɛhwɛ so no betumi aboa ma akisikuru so atew.
• Nnuru: Nnuru a wɔde sa atiridii ne nea ɛma obi ho yɛ no yaw betumi atew hwene mu yaw so na ama ahome ayɛ mmerɛw.
• Anom Ntama: Eyinom yɛ nhama a ɛyɛ mmerɛw a sɛ wɔde si hwene no so a, ɛma hwene no mu ntokuru bue na ɛma home yɛ mmerɛw.
• Nnwinnade a Wɔde Ka Ano: Mfiri titiriw bi wɔ hɔ a wubetumi de ahyɛ w’anom bere a woada no. Eyinom boa ma wo hwene kɔ so tra baabi a ɛfata na ɛma wo mframa kwan no bue. Oduruyɛfo bi nso betumi afrɛ eyi ano aduru. Nanso, ano aduru a wɔde di dwuma wɔ agumadi mu no rentumi nni ahurututu ho dwuma.

Oprehyɛn a Wɔde Yɛ Akisikuru Ayaresa

Sɛ ahurututu mu yɛ den a, ɛtɔ mmere bi a nnuruyɛfo kamfo kyerɛ sɛ wɔnyɛ no oprehyɛn. Oprehyɛn botae ne sɛ wɔbɛtew ntini a ɛboro so no so anaasɛ wobeyi afi hɔ, anaasɛ wobesiesie ɔhaw bi a ɛwɔ nhyehyɛe mu (te sɛ septum a ayera ).

• Laser-assisted Uvulopalatoplasty (LAUP): Eyi ma ntini a ɛwɔ anom a ɛyɛ mmerɛw no akyi no so tew, na ɛma ɛyɛ mmerɛw sɛ wobebue mframa kwan no.
• Ablation Therapy / Somnoplasty®: Saa kwan yi de radiofrequency ahoɔden di dwuma de twetwe ntini a ɛboro so wɔ ano ne tɛkrɛma atifi.
• Septoplasty : Ɛyɛ wo deaSɛ wowɔ deviated septum , cartilage a ɛtetew wo hwene mu a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ septoplasty . Saa adeyɛ yi san siesie ntini ne dompe a ɛwɔ wo hwene mu no ma ɛyɛ mmerɛw sɛ mframa bɛfa mu.
• Tonsillectomy anaa Adenoidectomy: Oduruyɛfo a ɔyɛ oprehyɛn yi ntini a ɛboro so wɔ menewa no akyi (tonsils) anaa ntini a ɛboro so a ɛwɔ hwene no akyi (adenoids) no fi hɔ.

Nsuro sɛ wobɛte oprehyɛn ahorow yi ho asɛm. Sɛ ɛho hia ankasa a, oduruyɛfo bi bɛkyerɛ biribi a ɛte sɛɛ ho nyansa.

So Metumi Siw Nsuo a Ɛwɔ Hɔ no Ano?

Yiw, asetra mu nsakrae bi a wobɛyɛ no betumi aboa ma akisikuru so atew anaasɛ agyae. Sɔ nneɛma yi hwɛ:

• Mfa nnuru a ɛma obi dwo (sɛ nhwɛso no, zolpidem, clonazepam, eszopiclone) anaa nsa nni dwuma ansa na woada.
• Bisa wo duruyɛfo no nnuru a ebetumi ama anom a ɛyɛ den no afi hɔ.
• Kɔ so yɛ nnam, teɛteɛ w’apɔw mu yiye, na kura mu duru a ɛfata a ɛfata wo.
• Ma wo ti so kakra bere a woada no. Eyi bɛma ayɛ mmerɛw sɛ wobɛhome.
• Sɛ́ anka wobɛda w’afã no, bɔ mmɔden sɛ wobɛda w’afã.
• Pillow soronko bi wɔ hɔ a ɛtew ahurututu so. Bɔ mmɔden sɛ wode eyinom mu biako bedi dwuma. Eyinom bɛboa wo ma woada a wo ti wɔ baabi a ɛfata.

Wubetumi ne wo duruyɛfo akasa na woahu afotu pii a ɛfata wo.

Dɛn ne daakye anidaso ma nnipa a wɔtow hwene? (Outlook for Nnipa a Wɔbɔ Akuturuku)

Mpɛn pii no, ahurututu a ɛtɔ mmere bi a, ɛnyɛ nea epira. Nanso, ahurututu a ɛyɛ den, ɛkɔ so, anaa ɛhaw afoforo betumi ayɛ tebea bi a emu yɛ den a wɔfrɛ no nna mu ahomegye ho sɛnkyerɛnne. Sɛ obi hwene bere tenten a, ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya akwahosan ho haw ahorow te sɛ:

• Oxygen dodow a ɛso tew wɔ mogya mu (Hypoxia) .
• Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so
• Awiabere mu ɔbrɛ a ɛboro so
• Koma a Ɛyare
• Mogya Nhyɛso a Ɛkɔ Anim
• Nnwodwoɔ
• Asikreyare a Ɛto so 2

Ɛno nti na yɛka sɛ nsusuw sɛ ahurututu yɛ nnyigyei ara kwa.

Bere Bɛn na Ɛsɛ sɛ Mehaw Me Ho Wɔ Ahurututu Ho?

Sɛ wo ahurututu no resɛe wo nna, anaasɛ worehyia awiabere, wo ti yɛ wo yaw, anaasɛ worehome bere a woada a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn. Obetumi asɔ wo ahwɛ sɛ ebia wowɔ ɔhome mu haw bi a ɛfa nna ho, te sɛ nna mu ahomegye .

Dɛn na ɛsɛ sɛ mibisa oduruyɛfo no? (Nsɛmmisa a Ɛsɛ sɛ Bisa Wo Oduruyɛfo)

Sɛ worekɔ oduruyɛfo nkyɛn wɔ wo ahurututu ho a, ɛbɛyɛ papa sɛ wubebisa nsɛm yi:

• Dɛn nti na mebɔ me hwene?
• So me ahurututu betumi de akwahosan ho haw a emu yɛ den aba?
• So mihia ayaresa? Sɛ saa a, ayaresa bɛn?
• Asetra mu nsakrae bɛn na metumi ayɛ de atew ahurututu mu?

Sɛ wubisa nsɛm yi a, wo nso wubetumi anya nhumu kɛse.

Wobɛyɛ Dɛn Ahu Sɛ Wobɔ Hwe?

Sɛ wo ne obi te (ɔhokafo, obi a wo ne no te dan mu, obi a wo ne no te dan mu) a, ebia wɔaka akyerɛ wo dedaw sɛ wobɔ wo hwene. Nanso sɛ wo nkutoo na wote a, ɛyɛ den kakra sɛ wubehu no yiye. Sɛ ɛba saa a, wubetumi anya afiri a wɔde kyere nne a ɛyɛ dede na woasɔ ansa na woada. Wubetumi atie no anɔpa.

So ahurututu ne nna mu ahomegye yɛ ade koro?

Dabi, ɛnyɛ obiara a ɔbɔ ahurututu na ɔwɔ `(Sleep Apnea)` . Nnipa a wɔwɔ `(Sleep Apnea)` no hwene pii, nanso nneɛma afoforo pii betumi aba a ɛma wɔfefe.

Me ba ketewa no rebɔ akuturuku. So ɛsɛ sɛ mehaw me ho?

Nkokoaa nkumaa a wɔde ahurututu yɛ ade a ɛfata na ɛntaa nyɛ aduruyɛ mu tebea a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne. Mpɛn pii no, hwene a asiw na ɛde ba. Nanso sɛ ɛhaw wo anaasɛ ɛhaw wo a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ wo ba no mmofra oduruyɛfo nkyɛn . Obetumi ahu nea enti a wo ba no rebɔ ne hwene ne sɛ ebia ayaresa ho hia anaa.

Awiei koraa no, nkrasɛm a wode bɛkɔ fie:

Akisikuru abu so yiye, na mpɛn pii no ɛnyɛ nea epira. Nanso sɛ wobɔ wo hwene denneennen, bere nyinaa, ne ɔkwan bi so a ɛsɛe wo nna a, ebetumi ayɛ ɔhaw a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne. Sɛ worehu sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ awiabere, abufuw, tiyɛ, anaasɛ wosɔre a ɛyɛ den sɛ wobɛhome a, ebia woanya nna mu ahomegye .

Sɛ wunnim sɛ ebia wo ahurututu no reka w’akwahosan anaasɛ ɛnte saa a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na woanya afotu. Afei wubetumi ahu nea enti a woreyɛ ahurututu ne sɛ ebia wuhia ayaresa anaa. Mma ɛnhaw wo, biribiara ano aduru wɔ hɔ!