Nyinsɛn yɛ akwantu a ɛfa nipadua ne nkate mu nsakrae akɛse ho. Ɛnyɛ nwonwa sɛ wo nipadua ne w’adwene mu nsakrae kɛse wɔ awo akyi mpo. Ebia ɛnanom binom behyia nkate fam ahokyere kɛse anaa awerɛhow a ɛboro so. Wɔfrɛ eyi sɛ Awo Akyi Adwenemhaw (PPD). Ɛnyɛ ɛnanom nko na saa tebea yi ka wɔn; ɛtɔ mmere bi a ebetumi aka agyanom nso.
Baby Blues (Awo akyi Blues) .
Ɛnanom pii te awerɛhow a emu nyɛ den, abufuw, anaasɛ nusu te nka wɔ awo akyi nnafua 3 kosi 5. Wɔfrɛ eyi sɛ “ Baby Blues .” Mpɛn pii no, saa nkate ahorow yi brɛ ase wɔ nna kakraa bi mu. Sɛ wunya ahomegye a ɛfata na wugye mmoa fi abusua hɔ a, ebetumi aboa wo ma wo ho atɔ wo ntɛm.
Dɛn ne Awo Akyi Adwenemhaw?
Awo Akyi Adwenemhaw yɛ tebea a emu yɛ den sen “Baby Blues” no. Ebetumi aba wɔ awo akyi asram asia a edi kan no mu, ɛwom sɛ ɛtɔ mmere bi a ebetumi aba ntɛm de. Nea ɛda adi ne awerɛhow nkate a emu yɛ den ne dadwen a ɛboro so a ebia ɛbɛyɛ den ama wo sɛ wubedi ho dwuma.
Awo Akyi Adwenemhaw Ho Nsɛnkyerɛnne:
- Anidaso a enni hɔ anaasɛ asetra ho anigye a wɔhwere ho nkate.
- Adwene a ɛma obi te nka sɛ ontumi nyɛ hwee anaasɛ ontumi nnyina ano.
- Ɔbrɛ a ɛkɔ so daa .
- Sɛ́ wobɛte nka sɛ woadi nkogu sɛ ɛna.
- Ɛyɛ den sɛ wobɛda.
- Aduan ho akɔnnɔ a ɛyera anaasɛ adidi boro so.
- Dwumadi ahorow a na w’ani gye ho (a abusuabɔ a emu yɛ den ka ho) ho anigye a wunni.
- Sɛ obi ntumi mfa n’adwene nsi biribi so anaasɛ mfa n’adwene nsi biribi so.
- Abufuw, abufuw, anaa ehu a ɛtaa ba.
- Sɛ́ wobɛte nka sɛ wo ne wo ba no nni abusuabɔ anaasɛ wo bo afuw no.
- Ankonamyɛ a wɔte nka.
- Abusuabɔ mu ntawntawdi (te sɛ adwenem naayɛ a ntease nnim a wowɔ wɔ wo hokafo ho).
- Adwene mu nsakrae a ɛtra so.
- Dadwen a ɛkɔ so daa.
- Suro a wusuro sɛ afoforo bebu wo atɛn.
Asetra mu Nhwɛso Ahorow:
- Kasuni: “Me ba a odi kan no akyi no, misui bere nyinaa. Mante nka sɛ me ne me ba no wɔ abusuabɔ a emu yɛ den, na na misusuw sɛ meyɛ ɛna bɔne. Akyiri yi nkutoo na mihui sɛ na mewɔ Postpartum Depression.”
- Amaya: “Na mintumi nna na na misuro bere nyinaa sɛ biribi bɛto me ba no. M’ani nnye aduan ho. Me kunu de me kɔɔ oduruyɛfo nkyɛn. Ɛdenam nnuru ne afotu a wɔde maa me so no, me ho tɔɔ me.”
- Ramesh: “Me yere sesae bere a wɔwoo akokoaa no akyi. Ná ne werɛ ahow bere nyinaa, na na minnim nea ɛrekɔ so. Awiei koraa no, yɛn baanu nyinaa kɔɔ afotu, na ɛboaa yɛn kɛse.”
Dɛn nti na eyi ba? (Ɔyareyare Ho Adesua) .
Awo Akyi Adwenemhaw fi nneɛma ahorow a ɛyɛ den a ɛka bom yɛ adwuma.
- Nsakrae a ɛba nkwaadɔm mu : Wɔ nyinsɛn mu no, hormone dodow kɔ soro kɛse. Wɔ awo akyi no, saa dodow yi so tew ntɛmntɛm, na ebetumi aka wo nkate (titiriw hormone te sɛ progesterone ne estrogen).
- Awosu: Sɛ abusua abakɔsɛm wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ obi anya adwenemyare , asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya PPD no yɛ kɛse.
- Asetra mu nsɛm a esisi: Awo yɛ osuahu titiriw a ɛsakra asetra. Nhyɛso a ɛne sɛ wɔbɛhwɛ abofra a wɔawo no foforo no betumi ama obi anya adwenemhaw.
- Asetra mu nneɛma: Mmoa a wunnya mfi wo hokafo anaa w’abusua hɔ, tew a wobɛtew wo ho, ne sikasɛm mu adwennwen yɛ nneɛma atitiriw a ɛde ba.
- Adwene mu akwahosan ho abakɔsɛm a woadi kan anya: Sɛ woadi kan anya adwenemyare ho apereperedi a, ebia wobɛkɔ asiane kɛse mu.
- Ntini mu nkwaadɔm a ɛnkari pɛ: Ntini mu nkwaadɔm te sɛ serotonin ne dopamine a ɛhwɛ amemene no dwumadi so a ɛnkari pɛ no betumi ama obi anya adwenemhaw.
Nneɛma Titiriw a Wɔde Kɔ:
- Ɛnanom binom nnim sɛ wɔrehu amane wɔ tebea yi ho, enti mmoa a efi wɔn a wɔatwa wo ho ahyia hɔ no ho hia yiye.
- Sɛ wowɔ saa tebea yi a, ebia wobɛte nka sɛ wompɛ wo ba no, nanso eyi yɛ yare no ho sɛnkyerɛnne, na ɛnyɛ wo nkate ankasa ho sɛnkyerɛnne.
- Saa tebea yi ka ɛna no, akokoaa no, ne abusua no nyinaa.
Dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ?
Nhu amane wɔ kommyɛ mu. Eyi yɛ tebea a wotumi sa denam nnuru ne adwumayɛfo afotu so.
- Wo ne wo hokafo, w’abusua, anaa wo nnamfo ka wo nkate ho asɛm pefee.
- Kɔ w’akwahosan ho ɔyaresafo nkyɛn kɔhwɛ wo wɔ awo akyi; wɔwɔ hɔ sɛ wɔbɛboa wo.
- Kɔ oduruyɛfo bi nkyɛn fa wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho asɛm.
- Sɛ ɛho hia a, wo ne ɔfotufo anaa ɔyaresafo a ɔwɔ tumi krataa nkasa.
- Wo ne mpɔtam hɔ awo akyi mmoa akuw a wubetumi ne ɛnanom afoforo akyɛ osuahu ahorow no nni nkitaho.
Nsɛm a Wɔtaa Bisa (FAQs) .
- So ɛna biara nya Postpartum Depression? Dabi, ɛnka ɛna biara, nanso ɛyɛ tebea a ɛtaa ba a mmea pii hyia.
- So eyi yɛ me mfomso? Ɛnyɛ saa koraa. Eyi nyɛ wo mfomso; ɛyɛ yare a nkwaadɔm mu nsakrae nya so nkɛntɛnso.
- So eyi bɛpira me ba no? Sɛ wɔansa a, ebetumi aka wo ne wo ba no nyinaa. Ayaresa a wodi ntɛm ho hia, efisɛ ebetumi aka akokoaa no nyin ne ne fekubɔ.
- So mɛyɛ ɛna pa bio da bi? Yiw, koraa. Sɛ wosa wo yare yiye a, wubetumi ho atɔ wo na woayɛ ɛna a ɔwɔ apɔwmuden na ɔwɔ anigye ama wo ba.
- Awo Akyi Adwenemhaw no di bere tenten ahe? Ɛsono nnipa biara. Ebinom fam no, ebetumi atu mpɔn wɔ adapɛn kakraa bi mu, bere a ebinom fam no, ebetumi agye asram pii. Ayaresa ma obi ho tɔ no ntɛmntɛm kɛse.
