So wo nsateaa dan bruu wɔ awɔw mu? Momma yensua Raynaud Syndrome no ho ade!

So woahyɛ no nsow pɛn sɛ sɛ wote awɔw nka mpofirim anaasɛ wo ho yeraw wo kakra a, wo nsateaa anaa wo nansoaa dan fitaa, na ɛtɔ mmere bi mpo a ɛyɛ bruu? Afei wɔdan kɔkɔɔ kakra, na ɛtɔ mmere bi a wɔte nka sɛ wɔn ho atɔ wɔn. Eyi nyɛ sɛnea wɔyɛ wɔn ade wɔ awɔw ho ara kwa. Eyi betumi ayɛ tebea bi a wɔfrɛ no Raynaud Syndrome ho sɛnkyerɛnne. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra nnɛ, ɛnte saa?

Dɛn ne Raynaud Yare no?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Raynaud Syndrome yɛ tebea a ɛka mogya ntini nketenkete a ɛwɔ wo nsateaa ne wo nansoaa mu no. Ɛtɔ mmere bi nso a, ebetumi aka mogya ntini a ɛwɔ mmeae te sɛ wo hwene, w’ano, ne w’aso. Nea ɛba ne sɛ mogya ntini yi twetwe mpofirim esiane awɔw anaa adwennwen nti. Nnuruyɛfo frɛ eyi sɛ vasospastic attack . Fa no sɛ nsu paipu a esiw mpofirim.

Sɛ wo mogya ntini no mu yɛ den a, ntini nketenkete (arterioles) ne ntini nketenkete a ɛwɔ wo nsateaa mu no mu yɛ den dodo. Eyi ma mogya a ɛnam wɔn mu no so tew. Oxygen a enni wo mogya mu no ma wo honam ani fã a ɛka wo no dan fitaa na afei ɛyɛ bruu . Saa bere no, ebia wo ho bɛtɔ wo na wo ho ayɛ wo hyew. Bere bi akyi no, bere a mogya ntini no dwo na ebue bio no, beae no betumi ayɛ kɔkɔɔ na ate nka sɛ ɛyɛ yaw na ɛyɛ mmerɛw. Eyi taa di bɛyɛ simma 15.

So Raynaud Yare no ahorow atitiriw bi wɔ hɔ?

Yiw, eyi ahorow atitiriw abien na ɛwɔ hɔ. Ma yɛnhwɛ nea wɔyɛ:

• Raynaud yare titiriw: Wɔsan frɛ no Raynaud yare, eyi ne nea abu so sen biara.
• Raynaud yare a ɛto so abien: Wɔsan frɛ eyi Raynaud adeyɛ.

Afei ma yɛnhwɛ nsonsonoe a ɛda abien no ntam pefee.

Nsonsonoe bɛn na ɛda Raynaud yare, Raynaud adeyɛ, ne Raynaud yare no ntam?

Nnipa pii de nsɛmfua yi di dwuma de sesa wɔn ho wɔn ho, nanso nnuruyɛfo de di dwuma de kyerɛ nsonsonoe a ɛda nsɛmfua a edi kan ne nea ɛto so abien ntam.

• Raynaud yare: Eyi yɛ tebea a ɛba n’ankasa so, a ɛne yare foforo biara nni abusuabɔ biara. Wɔsan frɛ eyi Raynaud yare titiriw.
• Raynaud adeyɛ: Eyi fi aduruyɛ mu tebea foforo a ɛda adi, nnuru, anaa asetra kwan so. Wɔsan frɛ eyi Raynaud yare a ɛto so abien.
• Raynaud yare no:Eyi kyerɛ sɛ ɛyɛ mfitiase anaa nea ɛto so abien.

So tebea yi yɛ aniberesɛm?

Sɛ wowɔ Raynaud yare titiriw a, ɛnyɛ aniberesɛm saa . Ɛnsɛe wo mogya ntini. Nanso, ebetumi de ɔhaw nketenkete bi aba wo da biara da dwumadi ahorow mu. Nanso ɛnyɛ tebea a ɛde nkwa to asiane mu.

Nanso, Raynaud yare a ɛto so abien no yɛ biribi a ɛsɛ sɛ ɛhaw adwene wɔ ho . Ɛtɔ mmere bi a ebetumi ama honam ani akuru aba na ɛntaa nsi koraa sɛ ebetumi ama ntini ahorow awuwu, tebea a wɔfrɛ no gangrene . Afei nso, ɛtɔ mmere bi a, yare a ɛde ba a ɛde ba no betumi ayɛ nea emu yɛ den. Enti, ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ ɛno nso ho.

Hena na ɛda adi sɛ obenya Raynaud Yare no?

Ma yɛnhwɛ nea tebea yi ka no kɛse.

Wɔtaa hu Raynaud yare a edi kan no wɔ:

• Wɔ mmea mu.
• Ebetumi afi ase wɔ nnipa a wonnii mfe 30 mu, titiriw wɔ wɔn mmerantebere mu.
• Sɛ obi wɔ abusua no mu wɔ Raynaud yare a.

Wɔtaa hu Raynaud yare a ɛto so abien no wɔ nnipa a wɔwɔ ayaresa tebea foforo mu. Ebetumi aba nnipa a wɔwɔ nnwuma a ɛde nhyɛso ba wɔn nsa so bere nyinaa nso so. Nhwɛsoɔ:

• Nnipa du biara mu akron a wɔwɔ scleroderma benya Raynaud adeyɛ no, na ebia ɛno nkutoo ne sɛnkyerɛnne a wɔanya mfe pii.
• Bɛyɛ nnipa baasa biara a wɔwɔ lupus mu biako nya Raynaud adeyɛ no.
• Nnipa a wɔwɔ autoimmune conditions , titiriw connective tissue nyarewa, wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya Raynaud yare no.
• Nnipa a wɔde nnwinnade a ɛma nsa wosow (e.g., jackhammers, chain saws) di dwuma no wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya Raynaud adeyɛ no. Wɔn a wɔbɔ piano ne wɔn a wɔkyerɛw nsɛm nso taa nya tebea yi.

Raynaud Yare no abu so dɛn?

Eyi yɛ tebea a abu so yiye ankasa . Ɛwom sɛ akontaabu gu ahorow de, nanso wɔ United States nkutoo no, wobu akontaa sɛ ebia nnipa aduonu biara mu biako na ɔwɔ bi. Enti ebia nnipa kakraa bi na wɔwɔ saa tebea yi wɔ Sri Lanka nso.

Ɔkwan bɛn so na eyi ka yɛn nipadua?

Raynaud Syndrome yɛ asɛm a ɛfa vasomotor mmuae a wɔayɛ no kɛse kakra, adeyɛ a ɛfata wɔ yɛn nipadua mu ho ankasa. Vasomotor mmuae ne ɔkwan a yɛn mogya ntini no fa so bue ( vasodilation ) na ɛto mu ( .ntini a ɛyɛ mmerɛw ).

Susuw ho hwɛ, sɛ awɔw wɔ abɔnten a, mogya ntini a ɛbɛn yɛn honam ani no twetwe na ɛde mogya kɔ ntini a ɛwɔ yɛn nipadua mu tɔnn no mu. Eyi boa ma nipadua no hyew kora hɔ. Afei nso, sɛ yɛyɛ adwennwen a, mogya ntini no twetwe ma ɛboa ma oxygen ntra hɔ.

Wɔ Raynaud yare no mu no, wɔsɛe adeyɛ a ɛfata yi, na ɛma mogya ntini no mu yɛ den dodo . Afei eyi sɛe mogya a ɛkɔ wo ho sɛnea ɛsɛ na ɛma mframa pa dodow a ɛkɔ wo nsateaa so no ano brɛ ase.

So Raynaud yare no ka me koma?

Raynaud yare a edi kan no nka wo koma . Nanso, tebea horow a ɛbata Raynaud yare a ɛto so abien ho no betumi aka wo koma. Ɛyɛ papa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa na woahu sɛ ebia wo tebea no ka wo koma ankasa anaa.

Dɛn ne Raynaud Yare no ho sɛnkyerɛnne?

Raynaud sɛnkyerɛnne ahorow no ka wo honam ani titiriw. Ebia nea ɛka ho ne:

• Honam ani kɔla sesa: Bere a mogya no gyae na efi ase bio no, honam ani kɔla betumi asesa afi fitaa akɔ bruu, afei kɔkɔɔ. Nanso, ɛnyɛ obiara na onya kɔla abiɛsa no nyinaa mu osuahu.
• Awɔw anaa akisikuru a wobɛte nka: Eyi ba bere a wo nsateaa anaa nipadua no fã foforo a ɛka wo no nnya mogya a oxygen pii wom no. Ɛte sɛ nea "ada."
• Ɔhyew a wɔte nka, wo ho yɛ wo yaw, anaasɛ wo ho yɛ wo yaw: Eyi ba bere a mogya fi ase san kɔ nipadua no fã a ayɛ no yaw no.
• Honam ani akuru ne gangrene: Sɛ obi ba bere tenten anaa mpɛn pii a, ebetumi ama nsateaa ano akuru a ɛyɛ yaw. Saa akuru yi gye bere kakra ansa na ayɛ yiye. Ɛntaa mma sɛ ntini a ewuwu, tebea bi a wɔfrɛ no gangrene, betumi aba esiane mframa pa a enni ntini ahorow no mu nti.

Raynaud yare no yɛ tebea a ɛba bere ne bere mu a ɛba na ɛkɔ. Mpɛn pii no, ntua di bɛyɛ simma 15. Nanso, ebetumi ayɛ tiaa anaa akyɛ. Mpɛn pii no, eyinom bata nneɛma a ɛkanyan adwene te sɛ awɔw bere ho. Nnipa a wɔwɔ Raynaud yare titiriw no taa nya yare no ho sɛnkyerɛnne a emu nyɛ den. Nnipa a wɔwɔ Raynaud yare a ɛto so abien no betumi anya yare no ho sɛnkyerɛnne a emu yɛ den kɛse, te sɛ honam ani akuru.

Raynaud de no betumi ama wo honam ani kɔla asesa mpofirim. Ebetumi adi kan adan fitaa, afei bruu, na afei ayɛ kɔkɔɔ. Bere a mogya no so tew no, wo honam ani betumi ayɛ nwini na ayɛ mmerɛw bere a ntua no fi ase no. Sɛ mogya no fi ase bio a, ebia wo nsateaa bɛyɛ hyew na ayɛ wo yaw.

Dɛn ne nneɛma a ɛkanyan tebea yi ma ɛyɛ kɛse?

Raynaud bi ‘ntua’ betumi afi nneɛma te sɛ:

• Nneɛma a atwa yɛn ho ahyia a awɔw wom:Mmeae te sɛ AC dan ne freezer afã horow a ɛwɔ aguadidan akɛse mu.
• Adwennwen: Dadwen, nkate mu nhyɛso, anaa anigye.
• Wim tebea a ɛyɛ nwini.
• Nneɛma a ɛyɛ nwini a wɔde wɔn nsa ka: nsukyenee nsu kuruwa, biribi a woyi fi frigye mu.
• Onwini a wote nka bere a wo ho fifiri na ɛyow wɔ wo honam ani no.

Dɛn na ɛde Raynaud Yare no ba?

Biribiara nni hɔ a wonim sɛ ɛde Raynaud yare titiriw ba .

Mpɛn pii no, yare anaa tebea foforo a ɛhyɛ ase na ɛde Raynaud yare a ɛto so abien (Raynaud adeyɛ) ba. Ɛtaa ba nnipa a wɔwɔ ntini a ɛka bom yɛ nyarewa no mu titiriw . Nyarewa yi bi ma mogya nkɔ wo nsateaa mu.

Nneɛma afoforo a ɛde ba ne dwumadi ahorow bi a wɔyɛ no daa ne nnuru bi. Nneɛma a wɔahyehyɛ wɔ ase ha no kyerɛ nneɛma bi a ebetumi ama Raynaud adeyɛ no aba.

Nyarewa ne tebea horow a ebetumi de Raynaud adeyɛ no aba:

• Buerger yare (titiriw wɔ mmarima a wɔnom sigaret mu).
• Kokoram.
• Carpal tunnel syndrome a ɛwɔ nipadua no mu.
• Dermatomyositis a ɛwɔ nipadua no mu.
• Hypothyroidism a ɛma mogya tu.
• Lupus a ɛyɛ hu.
• Ntini a ɛka bom yɛ adwuma a wɔadi afra.
• Peripheral artery disease (titiriw wɔ mmarima a wɔadi boro mfe 50 mu).
• Polymyositis a ɛwɔ nipadua no mu.
• Ahurututu mu mogya mmoroso.
• Ntini mu yare a ɛma ntini mu yare.
• Scleroderma ne CREST yare no.
• Sjögren yare a ɛma obi nya ɔyare no.
• Thoracic outlet syndrome a ɛma obi nya akisikuru.
• Vasculitis a ɛma mogya tu.

Nnuru ne nneɛma a ebetumi de Raynaud adeyɛ no aba:

• Beta-blockers a wɔde siw ano.
• Caffeine a wɔde yɛ adwuma.
• Nnuru a wɔde sa yare (sɛ nhwɛso no, bleomycin , vinblastine ).
• Cocaine a wɔde di dwuma.
• Nnuru a wɔde siw yare ano a phenylephrine anaa pseudoephedrine wom .
• Epoxy aduru a wɔde yɛ nneɛma.
• Nnuru a wɔde sa atiridiinini a ergotamine wom .
• Nicotine a wɔde yɛ adwuma.
• Nnuru a ɛkanyan adwene a wɔde sa yare a ɛma obi adwene tu fra ( ADHD ) (e.g. methylphenidate ).

Nneɛma afoforo a ɛde Raynaud adeyɛ no ba:

• Awɔw a ɛba.
• Vasospasm a ɛyɛ hu a efi nnwinnade a ɛwosow a wɔde di dwuma anaa nsa a wɔde di dwuma mpɛn pii mu ba. Eyi nso betumi ayɛ piano a wɔbɔ.

Ɔkwan bɛn so na wohu eyi?

Mpɛn pii no, nnuruyɛfo betumi agyina wo sɛnkyerɛnne ahorow so ahu Raynaud yare no. Ebia wo duruyɛfo nso bɛka akyerɛ wo sɛ twa wo honam ani nsakrae ho mfonini bere a ɛba no. Wɔbɛhwehwɛ wo honam fam nso na wɔabisa w’ayaresa ho abakɔsɛm ne w’abusua ayaresa tebea ho asɛm.

Mpɛn pii no, ɛnyɛ den sɛ wobehu Raynaud yare no. Nanso ebia ɛrenna adi ntɛm ara sɛ wowɔ mfitiase anaa nea ɛto so abien. Ɛhɔ na nhwehwɛmu a wɔde hu yare no betumi aboa.

Nhwehwɛmu bɛn na wɔyɛ de hu Raynaud Syndrome?

Sɔhwɛ ahorow pii wɔ hɔ a ebetumi aboa wo ma woahu pɛpɛɛpɛ sɛ ebia wowɔ mfitiase anaa nea ɛto so abien.

Sɔhwɛ ahorow a ɛho hia sen biara no mu biako ne nnadewa mu ntini a wɔde hwɛ nipadua no mu . Wɔ sɔhwɛ yi mu no, wo duruyɛfo de ngo bi gu honam ani wɔ wo nnadewa no ase (nadewa a wɔde kyekyere nnadewa no) na ɔde afiri a wɔde hwɛ nneɛma nketenkete hwɛ. Sɛ ntini a ɛwɔ hɔ no ayɛ kɛse anaasɛ ne nsɛso a ɛnteɛ a, ebia wubenya ntini a ɛka bom no yare. Eyi kyerɛ sɛ ɛda adi sɛ wowɔ Raynaud yare a ɛto so abien.

Nhwehwɛmu afoforo a wo duruyɛfo betumi akra no bi ne:

• Antinuclear antibody (ANA) nhwehwɛmu: Mogya mu nhwehwɛmu a wɔde hwehwɛ nyarewa a nipadua no tumi ko tia nyarewa.
• Mogya dodow a edi mũ (CBC): Mogya mu nhwehwɛmu a wɔde hwehwɛ ayaresa mu tebea horow mu.
• Erythrocyte sedimentation rate (ESR) test: Mogya mu nhwehwɛmu a wɔde hwehwɛ ɔfe a ɛwɔ nipadua no mu. Ebetumi aboa ma wɔahu tebea horow te sɛ ntini mu yare ne ntini mu yare a nipadua no tumi ko tia nyarewa.
• Nsu mu nhwehwɛmu: Nsu mu nhwehwɛmu a wɔde hu aduruyɛ mu tebea horow.
• Pulse volume recording: Nhwehwɛmu a ɛnyɛ nea wɔde hyɛ nipadua mu a ɛhwɛ mogya a ɛkɔ abasa ne anan mu.
• Rheumatoid factor (RF) nhwehwɛmu: Mogya mu nhwehwɛmu a wɔyɛ de hwɛ sɛ ebia nyarewa a nipadua no tumi ko tia nyarewa anaa.

Saa nhwehwɛmu ahorow yi betumi aboa wo duruyɛfo ma wahu anaasɛ wabu tebea horow a ɛda adi a ebia ɛde wo Raynaud yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow no ba no afi hɔ.

Hena na ɔresa yare?

Esiane sɛ Raynaud Yare no betumi aka nipadua no wɔ akwan horow so na ebetumi afi ayaresa tebea horow mu aba nti, ebia ebehia sɛ wohwehwɛ ayaresa fi nnuruyɛfo atitiriw pii hɔ. Nhwɛsoɔ:

• Koma ho aduruyɛfo.
• Nnuruyɛfo a wɔyɛ honam ani yare.
• Abusua nnuruyɛfo (Nnuruyɛfo a wɔhwɛ wɔn a wodi kan).
• Ntini mu yare ho animdefo (aduruyɛfo a wɔyɛ nkwaa ne ntini a ɛka bom yɛ nyarewa ho abenfo).

Dɛn ne ayaresa ahorow a ɛwɔ hɔ?

Ayaresa no gyina sɛnea wo tebea no mu yɛ den ne sɛ ebia wowɔ nea edi kan anaa nea ɛto so abien so. Botae atitiriw a ɛwɔ ayaresa mu ne:

• Raynaud ‘ntua’ a wosiw ano.
• Boa a wɔboa ma ntua a emu yɛ den so tew.
• W’asetra pa a wobɛma atu mpɔn.
• Tebea a ɛwɔ ase no a wɔbɛsa (sɛ wowɔ Raynaud yare a ɛto so abien a).
• Honam ani akuru ne ntini a ɛsɛe a wosiw ano.

Wɔ nnipa pii fam no, wobetumi de asetra mu nsakrae adi tebea yi so. Eyinom bi ne:

• Kwati mmeae a awɔw wom (e.g. freezer afã horow, AC a ɛkorɔn).
• Kwati sɛ wode wo nsa bɛka nneɛma a ɛyɛ nwini (e.g., nsukyenee nsu nkuruwa, dade a ɛyɛ nwini a ɛwɔ soro).
• Adwennwen ne nkate a emu yɛ den a ebetumi akanyan ntua a wobedi so.
• Ntade a ɛyɛ hyew a wɔhyɛ ma wim tebea a ɛyɛ nwini.

Nanso, sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a emu yɛ den a, ebia wubehia nnuru. Wo duruyɛfo betumi akyerɛw wo nnuru a edidi so yi mu biako anaa nea ɛboro saa:

• Calcium-channel blockers: Nnuru yi boa wo mogya ntini nketenkete no ma ɛyɛ mmerɛw na ebue, na ɛno betumi atew mpɛn dodow a wobɛtow ahyɛ wo so ne sɛnea ntua no mu yɛ den no so. Wobetumi nso aboa ma honam ani akuru a ɛwɔ wo nsateaa so no asa.
• Alpha-blockers: Nnuru yi yɛ adwuma denam hormone bi a wɔfrɛ no norepinephrine , a ɛsiw wo mogya ntini ano no so.
• Nitroglycerin honam ani ngo: Eyi yɛ aduru a wɔde sa akuru a ɛwɔ nsateaa so.

Sɛ wowɔ Raynaud yare a emu yɛ den na ayaresa afoforo anyɛ adwuma a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo aduru bi a wɔfrɛ no sympathectomy akyerɛ wo . Nea ɛka eyi ho ne sɛ wobesiw ntini nketenkete a ɛbɛn mogya ntini a asɛe no no ano bere tiaa bi anaasɛ wobetwitwa. Eyi mma ntini ahorow no ntumi mfa nsɛnkyerɛnne nkɔ mogya ntini no mu sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛtwetwe sɛnea ɛsɛ sɛ ɛyɛ no. Ɛsɛ sɛ oprehyɛn yi ma yare no ho sɛnkyerɛnne no fi hɔ afe biako anaa abien, nanso ebia ebehia sɛ wɔsan yɛ bio daakye.

Dɛn na wubetumi ahwɛ kwan bere a wo ne tebea yi te ase no?

Nnipa dodow no ara a wɔwɔ Raynaud yare titiriw no yɛ yiye.. Ɛwom sɛ sɛnkyerɛnne ahorow no betumi ahaw adwene bere ne bere mu de, nanso eyi nyɛ aniberesɛm anaasɛ ɛde nkwa to asiane mu. Bere kɔ so no, wubesua afotu pii a ɛfa sɛnea wobɛhwɛ wo ho a ɛbɛboa ma woasiw ntua ano na woadi ho dwuma bere a aba no.

Sɛ wowɔ Raynaud yare a ɛto so abien a, w’adwene gyina tebea a ɛde ba no so. Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa nea wobɛhwɛ kwan ne sɛnea wubedi tebea no ho dwuma ho.

So wobetumi asiw Raynaud Syndrome no ano?

Biribiara nni hɔ a wubetumi ayɛ de asiw Raynaud Syndrome ano. Nanso, wubetumi asiw ntua ano denam nea ɛkanyan wo a wubesua na woayɛ nneɛma bi de akwati so.

Ɛho hia nso sɛ wɔyɛ nhwehwɛmu afe biara. Eyi betumi aboa wo duruyɛfo ma wahu tebea biara a ɛda adi a ebia ɛde Raynaud adeyɛ no reba no na wasa. Wobetumi asiw tebea horow yi bi ano nso denam asetra mu nsakrae te sɛ tawa a wɔkwati so.

Mɛyɛ dɛn ahwɛ me ho?

Wɔn ho a wɔbɛhwɛ wɔn ho hia na wɔadi Raynaud Syndrome no ho dwuma. Di wo duruyɛfo afotu a ɛfa sɛnea wobɛkwati nneɛma a ɛkanyan wo ne sɛnea wubedi ntua ho dwuma sɛ ɛba a, di akyi. Afotu a ɛwɔ ase ha no nso betumi aboa.

Ɔkwan bɛn so na wobɛkwati Raynaud ‘nneɛma a ɛkanyan’ no?

• Siesie thermostat no na ama wo fie anaa w’adwumayɛbea ayɛ hyew.
• Kwati caffeine a wobɛnom.
• Kwati sɛ wode wo nsa bɛka dade a ɛyɛ nwini anaasɛ wode wo nsa bɛhyɛ nsuonwini mu.
• Sɛ wunim sɛ baabi bɛyɛ awɔw a, fa jacket anaa sweater bra.
• Mma nantew a woda mpaboa. Hyɛ sɔks wɔ dan mu, na hyɛ sɔks abien bere a worefi adi wɔ awɔw mu no.
• Apɔw-mu-teɛteɛ daa na ama wo yiyedi nyinaa atu mpɔn. Bisa wo duruyɛfo ansa na woafi apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe foforo ase.
• Ma wo nsa ne wo nan nyɛ nwunu na ɛnyɛ hyew. Susuw ho sɛ wode nsa ho hyew a wotumi fa so bedi dwuma.
• Ma wo nipadua nyinaa nyɛ hyew, titiriw wo nsa, wo nan, ne wo ti. Hyɛ ntade a ɛnyɛ den pii. Mma wo werɛ mmfi mittens (eyinom yɛ hyew sen nsateaa) ne kyɛw.
• Sua akwan foforo a wobɛfa so adi adwennwen ho dwuma wɔ w’asetra mu.
• To nnwinnade a ɛwosow (te sɛ jackhammers) a wode bedi dwuma no ano hye.
• To bere a wode bɛtra AC ne mmeae a awɔw wom (te sɛ freezer afã horow) ano hye.
• Di honam ani hwɛbea ho su pa akyi. Fa aduru a wɔde saw ho gu so na amma wo honam ani anyow anaasɛ anpaapae.
• Gyae sigaretnom (anaasɛ mfi ase). Nicotine betumi ama wo honam ani hyew so atew na akanyan ntua. Wo ne wo duruyɛfo nka akwan horow a ɛbɛboa wo ma woagyae sigaretnom ho asɛm.
• Fa wo nsa petepete wo ho mpɛn pii da mũ no nyinaa.
• Fa anonne a wɔde kura mu anaa nsa a ɛma nsu nkɔ mu di dwuma na ama anonne a ɛyɛ nwini no ayɛ nwini.
• Fa oven mitts di dwuma bere a woreyi biribi afi frigye anaa frigye mu no.
• Hyɛ ntama a ɛtwetwe fifiri fi honam ani bere a woreteɛteɛ w’apɔw mu no.

Ɛho hia nso sɛ wuhu nnuru a ebetumi akanyan ntua. Bisa wo duruyɛfo sɛ ebia nnuru a worenom mprempren no bi betumi ama eyi asɛe anaa. Ebia eyi ka nnuru bi a wɔde sa tebea horow te sɛ:

• ADHD (Attention Deficit Hyper Activity Disorder) a ɛma obi yɛ ade tra so.
• Kokoram.
• Atiridii ne anom a ɛyɛ mmerɛw.
• Mogya mmoroso.
• Nnuru a wɔde yɛ komayare bi.
• Atiridiinini a ɛyɛ hu.

Ɔkwan bɛn so na wobedi Raynaud ‘ntua’ ho dwuma?

Sɛ woanya ntua a, yɛ ho biribi ntɛm ara . Mma w’ani ngu Raynaud ntua so anaasɛ nsusuw sɛ ɛno ankasa bɛkɔ. Anamɔn a ɛfata a wobɛtu no betumi atew bere tenten a ntua ne sɛnea emu yɛ den no so. Nneɛma bi a ɛsɛ sɛ woyɛ ni:

• Kɔ baabi a ɛhɔ yɛ hyew ntɛm ara.
• Fa wo nsa twitwiw baabi a ɛho ayɛ den no.
• Di akɔneaba wɔ wo nsa ho ma ɛnyɛ kurukuruwa.
• Ma wo nsa yɛ hyew denam cupping a wode bɛhyɛ w’abasa ase no so.
• Fa wo nsateaa gu nsu a ɛyɛ hyew mu (ɛnyɛ hyew dodo).
• Sɛ ‘ntua’ no fi adwennwen a, dwennwen ho anaa yɛ ahomegye a emu dɔ.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ nneɛma yi mu bi si a, frɛ wo duruyɛfo:

• Sɛ wowɔ akisikuru wɔ wo nipadua no fã biako pɛ a.
• Sɛ wowɔ akuru anaa akuru wɔ wo nsateaa so a.
• Sɛ ɛte sɛ nea abasa anaa nan a ayɛ no yaw no ntumi nyɛ adwuma bio a.
• Sɛ sɛnkyerɛnne foforo afi ase anaasɛ nea ɛwɔ hɔ dedaw no mu ayɛ den a.
• Sɛ aduru no de ɔhaw ahorow ba a.

Sɛnea ɛte wɔ aduruyɛ mu tebea biara ho no, sɛ wote nka sɛ wohaw wo ho, wosuro, anaasɛ wowɔ nsɛmmisa bi fa sɛnea wobɛhwɛ wo ho a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn bere biara.

Mɛyɛ dɛn aboa me ba ma wadi saa tebea yi ho dwuma?

Raynaud yare titiriw no taa fi ase wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu . Ɛntaa mma sɛ ebetumi afi ase ntɛm. Enti, sɛ wo ba anaa wo ba kumaa fi ase nya yare no ho sɛnkyerɛnne a, fa kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Ebia oduruyɛfo no bɛpɛ sɛ ɔyɛ nhwehwɛmu de hwɛ sɛ ebia tebea bi a ɛda adi no wɔ hɔ anaa.

Mpɛn pii no, Raynaud yare no nyɛ den wɔ mmofra ne mpanyimfo nkumaa mu. Ɛsɛ sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne no tu mpɔn bere a abofra no nyin no. Afotu a ɛfa sɛnea wɔhwɛ so no ara a wɔde ma mpanyimfo no bɛboa wo ba no. Sɛ nhwɛso no, hyɛ wo ba no ntade a ɛyɛ hyew wɔ awɔw bere mu (ma no nsateaa abien, na ɛnyɛ biako). Ma wo fie ne wo kar mu nyɛ hyew, na kwati sɛ wode AC bedi dwuma dodo.

Ɛho hia nso sɛ woma wo ba sukuu mpanyimfo hu tebea yi. Ebia wo ba behia kwan titiriw na wɔayi no afi abɔnten dwumadi ahorow (te sɛ apɔw-mu-teɛteɛ bere) mu wɔ asram a awɔw wom no mu.

Awiei koraa no, ade a ɛho hia sen biara (Take-Home Message) .

Ɛwom sɛ Raynaud Syndrome yɛ tebea a ɛtaa ba de, nanso ebetumi aka w’asetra pa. Sɛ wusua sɛnea wobɛhwɛ wo ho wɔ fie a, ebetumi aboa wo ma woakwati Raynaud ‘ntua’ no na woadi ho dwuma bere a aba no. Sɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne resiw wo kwan sɛ wobɛyɛ nneɛma a w’ani gye ho a, wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa ayaresa a wubetumi apaw ho. Ebetumi aboa nso sɛ wobɛka kuw bi a wɔboa wɔn ho asua biribi afi afoforo a wɔwɔ tebea koro no ara hɔ. Kae sɛ ɛnyɛ wo nkutoo , na akwan bi wɔ hɔ a wobɛfa so de tebea yi atra ase yiye.

Raynaud 's Syndrome, Blue Fingers, Mogya Ntini, Atiridiinini, Adwennwen, Nsɛnkyerɛnne, Ayaresa