So wowɔ nkwaa a ɛyɛ den ne nkwaa a ɛyɛ yaw nso anɔpa? So eyi betumi ayɛ ntini mu yare?

Ɛtɔ mmere bi a, sɛ wosɔre anɔpa a, wote nka sɛ wo ho yɛ den? Ɛte sɛ nea wɔde hama abɔ wo nipadua mu, na ama ayɛ den sɛ wobɛkotow anaasɛ wobɛkeka wo ho? Sɛ wo nkwaa nso yɛ wo yaw na ɛho ahonhon, titiriw wɔ wo nsateaa, wo nsateaa, ne wo nkotodwe mu... ebia woremfa w’adwene nsi saa nneɛma yi so kɛse. Ebia wubesusuw sɛ, "Ebia ɛyɛ ɔbrɛ kakra kɛkɛ" anaasɛ "Ɛyɛ sɛnea wobɔ akwakoraa ne aberewa kɛkɛ ." Nanso, sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi kɔ so a, ebetumi ayɛ tebea bi a wɔfrɛ no Rheumatoid Arthritis (RA) ho sɛnkyerɛnne a edi kan . Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri nnɛ, ɛnte saa?

Dɛn ne Ntini a Ɛma Ntini Mu Nyarewa? Sɛ yɛbɛka no tiawa a...

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ntini mu yare yɛ yare a enni sabea , anaasɛ ɛkɔ so, a nipadua no tumi ko tia nyarewa . Afei ebia woresusuw ho sɛ, "Dɛn ne saa yare a nipadua no tumi ko tia nyarewa yi?" Wiɛ, yɛn nipadua no wɔ tumi a ɛko tia nyarewa. Ɛte sɛ yɛn ankasa asraafo dɔm. Wɔkyerɛ sɛ ɛbɔ yɛn ho ban fi mmoawa ne nyarewa a efi abɔnten ba ho. Nanso wɔ ntini mu yare mu no, yɛn ankasa ahobammɔ nhyehyɛe no di mfomso fi ase tow hyɛ yɛn ankasa nkwaa so, titiriw ntini a ɛyɛ tratraa a ɛkata so, synovium . Fa no sɛ, ɛte sɛ yɛn ankasa asraafo a wɔreto ahyɛ yɛn ankasa afie so!

Ɛtaa ka nkwaa a ɛwɔ nsateaa, nsa, nsateaa, nkotodwe, nansoaa, anan, ne nansoaa mu . Nea ɛyɛ anigye ne sɛ RA taa ka nkwaa koro no ara a ɛwɔ nipadua no afã abien no nyinaa. Ɛno kyerɛ sɛ sɛ ɛka nsa nifa no nsateaa a, ɛda adi sɛ ɛbɛka nsa benkum no nso. Eyi yɛ ade biako nti a ɛsono RA wɔ ntini mu yare afoforo bi ho.

Saa ɔfe a wontumi nni so yi , a ɛde ahonhon, kɔkɔɔ, ne ɛyaw ba no sɛe ntini a ɛwɔ yɛn nkwaa mu no. Cartilage te sɛ ‘shock absorber’, cushion a ɛmma nkwaa ntumi nkɔ mu na ɛboa ma ɛkɔ ntɛmntɛm. Bere kɔ so no, saa nnompe a ɛsɛe yi betumi ama nkwaa no asɛe na awiei koraa no nnompe no asɛe. Eyi betumi ama nkwaa no ayɛ biako, na ama wontumi nkɔ baabiara.

Saa adeyɛ yi fa nkwammoaa ne nnuru titiriw bi a efi yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no mu ho. Ɛwom sɛ wɔyɛ eyinom wɔ nkwaa no mu de, nanso etumi fa mogya no mu fa nipadua no nyinaa mu na ɛde sɛnkyerɛnne afoforo ba. Eyi kyerɛ sɛ ɛnyɛ nkwaa no nkutoo na ɛwɔ ntini mu yare. Ɛtɔ da bi a, eyi ne yɛn:

• Wedeɛ
• Ani
• Anom
• Ahrawa
• Akoma

Ebetumi aka nipadua no afã afoforo nso.

Dɛn ne nsɛm a ɛfa saa yare yi ho?

Yebetumi aka ntini mu yare ho asɛm titiriw wɔ akwan anan so. Nanso ɛnyɛ saa mmere yi nyinaa na ɛba bere koro mu ma obiara, na ebia nnipa binom bɛfa saa mmere yi mu mfe pii.

• Ɔfã 1: Eyi ne ɔfã a edi kan koraa . Saa bere yi de, ntini a atwa wo nkwaa ho ahyia no fi ase yɛ hyew, anaasɛ ɛho ahonhon. Ebia wobɛte ɛyaw bi nka na wo nkwaa ayɛ wo den. Sɛ oduruyɛfo bi yɛ X-ray saa bere yi a, ebia wɔrenhu nsakrae kɛse biara anaasɛ nnompe no asɛe.
• Ɔfã 2: Afei ɔfe a yɛadi kan aka ho asɛm no afi ase resɛe wo nkwaa mu ntini a ɛwɔ wo nkwaa mu no. Ebia wobɛte nka sɛ wo nkwaa no ayɛ den kɛse, na ebia baabi a wubetumi akanyan no so atew kakra.
• Ɔfã 3: Seesei de, ɔfe no mu ayɛ den yiye na nnompe no nso afi ase resɛe. Ɛyaw ne nea ɛyɛ den no mu yɛ den sen nea ɛwɔ Ɔfã 2. Sɛnea nkwaa no tumi keka ne ho no so tew bio. Saa bere yi de, nsakrae a ɛba sɛnea nkwaa no te (ɛyɛ mmerɛw, ɛho ahonhon) mpo betumi afi ase ada adi.
• Ɔfã 4: Saa bere yi de, ɔfe a emu yɛ den a na ɛwɔ hɔ kan no agyae, nanso nkwaa no kɔ so sɛe. Ebia wobɛte ɛyaw a emu yɛ den, wo ho ahonhon, wo ho ayɛ wo den, na worentumi nkɔ baabiara koraa .

Kae sɛ ɛnyɛ obiara na ɔfa akwan anan no nyinaa mu. Nnipa binom tumi di yare no so wɔ ɔkwan biako so, titiriw sɛ wonya ayaresa a ɛfata wɔ bere ano a .

So mfe bi wɔ hɔ a tebea yi taa ba?

Ntini mu yare taa ba nnipa a wɔadi fi mfe 30 kosi 60. Nanso, ebetumi aka nnipa a wɔadi mfe biara. Wɔ mmofra ne mpanyimfo nkumaa, a mpɛn pii no wɔadi fi mfe 16 kosi 40 mu no, wɔfrɛ no Young-Onset Rheumatoid Arthritis (YORA) . Wɔ nnipa a wonya yare no ho sɛnkyerɛnne bere a wɔadi mfe 60 akyi no, wɔfrɛ no Later-Onset Rheumatoid Arthritis (LORA) .

Dɛn ne ntini mu yare ho sɛnkyerɛnne atitiriw?

Saa yare yi ho sɛnkyerɛnne betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho, nanso sɛnkyerɛnne ahorow bi wɔ hɔ a ɛtaa ba:

• Ɛyaw, ɛho ahonhon, ɛyɛ den, na ɛyɛ mmerɛw wɔ nkwaa bɛboro biako mu.
• Ɛyɛ den, titiriw anɔpa anaa bere a woagyina hɔ akyɛ akyi. Wɔ ebinom fam no, saa a ɛyɛ den yi tumi tra hɔ nnɔnhwerew pii.
• Ɛyaw ne ntini a ɛyɛ den wɔ nkwaa koro no ara mu wɔ nipadua no afã abien no nyinaa. Sɛ nhwɛso no, sɛ ɛwɔ kotodwe nifa mu a, ɛte saa ara wɔ kotodwe benkum mu.
• Ɔbrɛ. Eyi nyɛ ɔbrɛ a ɛyɛ daa kɛkɛ, na mmom ɔbrɛ a emu yɛ den a ɛma wote nka sɛ wunni ahoɔden biara, ɛmfa ho sɛnea wobɛda no.
• Mrɛyɛ.
• Huraeɛ.

RA nka obiara asetra ɔkwan koro so. Wɔ ebinom fam no, yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow no ba nkakrankakra, wɔ mfe pii mu. Wɔ afoforo fam no, yare no ho sɛnkyerɛnne betumi aba ntɛmntɛm. Nnipa pii nya mmere a yare no ho sɛnkyerɛnne kɔ soro ( flares ), bere a yare no mu yɛ den, ne bere a yare no ho sɛnkyerɛnne biara nni hɔ, a ɛte sɛ nea ɛyɛ apɔwmuden ( remission ).

Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a wohu wɔ yare no mfiase?

Nsɛnkyerɛnne a edi kan a ɛkyerɛ sɛ obi anya ntini mu yare ne nkwaa nketewa te sɛ wo nsateaa ne wo nansoaa a ɛyɛ mmerɛw anaa ɛyaw . Anaasɛ ebetumi afi ase sɛ ɛyaw wɔ nkwaa kɛse bi te sɛ wo kotodwe anaa wo mmati mu. Saa nsɛnkyerɛnne a edi kan yi te sɛ alarm a wɔahyɛ sɛ ɛbɛwosow. Ebia woremfa w’adwene nsi wɔn so. Nanso saa nsɛnkyerɛnne a edi kan yi ho hia yiye. Dodow a wuhu ntɛm sɛ wowɔ RA ​​no, dodow no ara na wubetumi afi ayaresa ase ntɛm. Na ayaresa a wɔde ma ntɛm no betumi aboa ma wɔasiw nkwaa a ɛsɛe daa na ɛyɛ yaw ano.

Dɛn nti na ɛte saa? Dɛn nti na eyi rekɔ so?

Wɔda so ara nnim nea ɛde ntini mu yare ba ankasa. Nhwehwɛmufo gye di sɛ ebia ɛyɛ awosu, nkwaadɔm, ne nneɛma a atwa yɛn ho ahyia a wɔaka abom .

Mpɛn pii no, yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no bɔ nipadua no ho ban fi nyarewa ho. Nanso wɔ RA ​​mu no, biribi (trigger) ma saa nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa yi tow hyɛ yɛn ankasa nkwaa so. Eyi betumi afi ɔyare mmoawa, sigaretnom, anaa nipadua anaa adwene mu nhyɛso mu aba .

So ntini mu yare fi awosu mu?

Nyansahufo asua awosu mu nkwaadɔm ahorow bi a ebetumi anya RA nkɔso so nkɛntɛnso. Awosu mu nsakrae ahorow bi ne nneɛma a ɛnyɛ awosu mu nneɛma bom ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya RA no yɛ kɛse. Nneɛma a ɛnyɛ awosu mu nneɛma bi ne nneɛma te sɛ ɔbarima ne ɔbea nna ne nneɛma te sɛ wusiw a wɔde wɔn ho hyɛ mu.

Titiriw no, wɔahu sɛ nnipa a wɔwo wɔn a nsakrae ahorow bi wɔ Human Leukocyte Antigen (HLA) awosu mu nkwaadɔm mu no taa nya ntini mu yare. Saa HLA awosu mu nkwaadɔm yi boa yɛn nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no ma ɛma nsonsonoe da protein ahorow a wɔyɛ wɔ nipadua no mu ne protein ahorow a efi amannɔne ntua te sɛ mmoawa ne mmoawa mu ba ntam.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse sɛ obenya saa yare yi?

Asiane ahorow pii wɔ hɔ a ebetumi ama obi anya ntini mu yare. Wɔne:

• Abusua abakɔsɛm a efi awosu mu: Sɛ obi a ɔwɔ w’abusua a ɛbɛn wo mu wɔ RA ​​a, ɛda adi sɛ wo nso wubenya bi.
• Ɔbarima ne Ɔbea Nna: Mmea taa nya RA sen mmarima bɛyɛ mprɛnsa.
• Sigaretnom:Ɛnyɛ sɛ sigaretnom ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya RA no yɛ kɛse nko, na mmom ebetumi ama yare no mu ayɛ den kɛse nso.
• Kɛse mmoroso: Sɛ wo nipadua mu duru boro sɛnea ɛte daa, kyerɛ sɛ, sɛ woyɛ kɛse mmoroso a, ɛda adi sɛ wubenya RA.

Sɛ wɔansa a, nsɛnnennen bɛn na ebetumi aba?

Sɛ wɔansa ntini mu yare yiye a, nsɛnnennen afoforo dodow bi betumi aba. Ebi ne:

• Nkwaa a asɛe anaasɛ nkwaa a asɛe
• Ɛnyɛ den sɛ ɔyare mmoawa betumi anya ɔyare mmoawa
• Aniwa a ɛyɛ mmerɛw ne ano a ɛyɛ mmerɛw (tebea horow te sɛ Sjögren yare ) .
• Carpal tunnel syndrome (tebea a ɛnam ntini bi a ɛwɔ nsa no mu a wɔmia so na ɛba) .
• Osteoporosis ( nnompe yɛ teateaa na ɛnyɛ den sɛ ebebubu) .
• Koma mu yare
• Interstitial lung disease (tebea a ɛka ahurututu no) .
• Lymphoma ( kokoram a ɛwɔ ntini mu) .

Ɛno nti na ɛho hia kɛse sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara na sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a, wubefi ayaresa a ɛho hia no ase .

Ɔkwan bɛn so na wohu yare yi? (Nyare a Wɔahu) .

Nea ɛbɛyɛ na woahu sɛ wowɔ ntini mu yare anaa no, wo duruyɛfo a ɔhwɛ wo nyinaa betumi de wo akɔma ntini mu yare ho oduruyɛfo , oduruyɛfo a ne ho akokwaw wɔ ntini mu yare ho. Ntini mu yare ho oduruyɛfo behu sɛ ebia wowɔ RA ​​denam nneɛma pii a obesusuw ho so.

Wobedi kan ayɛ nipadua mu nhwehwɛmu , abisa w’ayaresa ho abakɔsɛm ne wo sɛnkyerɛnne ahorow, na wɔahyɛ sɛ wɔnyɛ wo mogya mu nhwehwɛmu ne mfoniniyɛ mu nhwehwɛmu .

Mogya mu nhwehwɛmu hwehwɛ ɔfe titiriw wɔ nipadua no mu ne mogya mu protein ahorow bi (antibody) a ɛfa ntini mu yare pɔtee ho. Saa sɔhwɛ ahorow yi bi ne:

• Erythrocyte Sedimentation Rate (ESR anaa “sed dodow”) .
• Protein a Ɛyɛ C-reactive (CRP) .
• Nnuru a Ɛko Tia Nkwammoaa a Ɛko Tia Ntini Mu Ntini (RF)
• Cyclic Citrullinated Peptide (CCP) Nnuru a Ɛko Tia Nyarewa

Ebia nneɛma a ɛte sɛɛ bɛka ho.

Mfoninitwa sɔhwɛ ahorow hwehwɛ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ wo nkwaa asɛe. Ntini mu yare betumi ama nnompe a ɛwɔ wo nkwaa mu no ano asɛe. Sɔhwɛ ahorow a wɔde yɛ eyi ne:

• X-ray ahorow a wɔde yɛ
• Ultrasound a wɔde hwehwɛ nneɛma mu
• Magnetic Resonance Imaging (MRI) a wɔde hwɛ nneɛma so

Ɛtɔ mmere bi a, bere a oduruyɛfo ahu RA no yiye bere a wahu wo sɛnkyerɛnne ahorow no bere tiaa bi akyi nkutoo.

Dɛn ne nnuru a wɔde sa ntini mu yare?

Botae titiriw a ɛwɔ ntini mu yare a wɔsa mu ne sɛ wɔbɛtew ɛyaw ne nkwaa a ɛho ahonhon so. Saa a wɔyɛ no boa ma nkwaa no kɔ so yɛ adwuma anaasɛ ɛma ɛyɛ adwuma yiye. Botae a ɛtra hɔ kyɛ ne sɛ wɔbɛtew nkwaa a ɛsɛe no so anaasɛ wobegyae. Sɛ wodi ɔfe a ɛwɔ nkwaa mu no so a, wo yaw no so betumi atew na w’asetra atu mpɔn.

Mpɛn pii no, RA ayaresa no fa nnuru biako anaa nea ɛboro saa ho. Wɔ tebea horow bi mu no, oduruyɛfo betumi akamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ no oprehyɛn. Wo duruyɛfo begyina nneɛma te sɛ mfe a woadi, w’akwahosan, w’ayaresa ho abakɔsɛm, ne sɛnea wo sɛnkyerɛnne ahorow no mu yɛ den so besi ayaresa nhyehyɛe ho gyinae.

Nnuru a wɔde sa ntini mu yare

Sɛ wufi ase nom nnuru bi ntɛm wɔ yare no mu a, ebetumi ama w’akwahosan a ɛtra hɔ kyɛ no atu mpɔn kɛse. Wɔahu nso sɛ ɛtɔ mmere bi a nnuru pii a wɔde bom bedi dwuma no betumi ayɛ nea etu mpɔn sen sɛ wɔde nnuru biako pɛ bedi dwuma.

Nnuru ahorow pii wɔ hɔ a wobetumi de adi dwuma de atew nkwaa mu yaw, ahohoro, ne ɔfe so, na wɔde asiw yare no trɛw ano anaasɛ asiw ano. Nnuru ahorow atitiriw no bi ne:

• Nnuru a Ɛko Tia Akisikuru a Ɛsakra Yare (DMARDs): Eyinom ne nnuru titiriw a wɔde sa RA. Wɔyɛ adwuma denam nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no a wodi so na wɔtew nkwaa a ɛsɛe no so.
• Nnuru a Ɛnyɛ Steroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAIDs): Eyinom brɛ ɛyaw ne ɔfe ase. Nanso, wonsiw nkwaa a yare no de ba no ano.
• Corticosteroids: Eyinom yɛ nnuru a ano yɛ den a ɛko tia ɔyare mmoawa. Wɔboa ma ɛyaw ne ɔfe so tew ntɛmntɛm. Nanso, esiane sɛ sɛ wɔde di dwuma bere tenten a, ebetumi de ɔhaw ahorow aba nti, nnuruyɛfo de ahwɛyiye kyerɛw ma.
• Janus Kinase (JAK) inhibitors: Eyinom yɛ nnuru foforo. Wɔsan siw nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no dwumadi ahorow bi ano na ɛtew ɔfe so.
• Biologics: Eyinom nso yɛ nnuru ahorow a ɛyɛ foforo koraa na ne bo yɛ den kakra. Wɔde awosu mu nneɛma ho mfiridwuma na ɛyɛ. Wɔnam nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no afã pɔtee bi a ɛde ɔfe ba a wɔde wɔn ani si so so na ɛyɛ adwuma.

Aduru a ahobammɔ wom sen biara ma wo bɛyɛ nea ɛma wunya mfaso kɛse a nea efi mu ba no kakraa bi na ɛwom . Eyi bɛyɛ soronko a egyina w’akwahosan ho abakɔsɛm ne sɛnea wo RA sɛnkyerɛnne ahorow no mu yɛ den so. Wo duruyɛfo bɛyɛ ayaresa nhyehyɛe a ɛfata wo.

Bere bɛn na wɔde oprehyɛn di dwuma?

Ebia oprehyɛn bɛyɛ ɔkwan a wɔbɛfa so ama nkwaa a asɛe kɛse no asan ayɛ adwuma. Afei nso, sɛ nnuru ntumi nhyɛ wo yaw so a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ wo oprehyɛn. Oprehyɛn a wɔyɛ ma RA no bi ne:

• Nkotodwe a wɔde besi ananmu
• Hip a wɔde besi ananmu
• Oprehyɛn afoforo a wɔyɛ de siesie dɛmdi ahorow

Nneɛma te sɛ.

Dɛn ne nkɔmhyɛ a ɛbɛba obi a ɔwɔ saa yare yi so?

Mprempren wonni aduru biara a wɔde sa ntini mu yare. Nanso, ayaresa a etu mpɔn pii wɔ hɔ a ebetumi aboa ma wo yaw ne wo hyehye no so atew, na ama yare no akɔ so brɛoo. Ɛho hia sɛ wohu yare no ntɛm na wɔsa no yare yiye.

Sɛ woankɔ oduruyɛfo nkyɛn na woanya RA ayaresa a, yare no betumi asɛe wo ntini a ɛyɛ den no daa na awiei koraa no wo nkwaa nso asɛe. Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom RA betumi asɛe akwaa te sɛ w’ahurututu ne wo koma nso.

Ɔkwan bɛn so na ɛsɛ sɛ mehwɛ me ho? (Ne ho a wɔhwɛ) .

Ɛho hia sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn daa de hwɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow. Afei nso, sɛ nnuru a wonom no renya ɔhaw biara a, ɛsɛ sɛ woka kyerɛ wo duruyɛfo . Afei ebia wo duruyɛfo betumi ayɛ nsakrae wɔ dodow a wode ma no mu anaasɛ akyerɛw wo aduru foforo. Ɛho hia nso sɛ wobɛkɔ so nom wo nnuru sɛnea wɔakyerɛw ama wo no kosi sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa.

Sɛ ɛno da nkyɛn a, wubetumi:

• Di aduan a ahoɔden wom .
• Fa wo ho hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ bi mu da biara da (sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ no).
• Sɛ woyɛ obi a ɔnom sigaret a, akyinnye biara nni ho sɛ gyae a wubegyae no yɛ biribi a ɛsɛ sɛ woyɛ.
• Gye w’ahome yiye.
• Hwehwɛ akwan a wobɛfa so atew adwennwen so .

Nsɛmmisa a ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, ɛboa sɛ wubebisa nsɛm te sɛ eyinom:

• So mewɔ RA, anaasɛ ntini mu yare foforo?
• Nnuru bɛn na wokamfo kyerɛ me?
• Dɛn ne nneɛma bɔne a ebetumi afi saa nnuru no mu aba? Mɛyɛ dɛn atumi ahu wɔn?
• Dɛn na metumi ayɛ de asiw RA a ɛbɛhyew ano?
• So ebehia sɛ wɔyɛ me oprehyɛn?
• So wobetumi afa awosu mu yare yi ama me mma?

Sɛ wowɔ ntini mu yare (RA) a, ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ te sɛ nea w’asetra yɛ ɛyaw ne ɔbrɛ a ɛyɛ hu. Ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa fa saa nkate horow yi ne wo sɛnkyerɛnne ahorow ho. Nea ɛka X-ray ne mogya mu nhwehwɛmu ho no, nea woka kyerɛ wo duruyɛfo fa wo tebea no ho no boa no ma ɔyɛ ayaresa ho nhyehyɛe. Wo duruyɛfo bɛhwɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow na ɔkamfo ayaresa nhyehyɛe a ɛfata w’ahiade yiye akyerɛ wo. Nnipa pii a wɔwɔ ntini mu yare no tumi yɛ nneɛma a wɔpɛ na wɔbɔ bra a abotɔyam wom.

Awiei koraa no, ade a ɛho hia sen biara (Take-Home Message) .

Okay, enti yɛaka ntini mu yare (RA) ho asɛm pii nnɛ. Nneɛma a ɛho hia paa a ɛsɛ sɛ wokae ni:

• RA yɛ yare a w’ankasa nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no tow hyɛ wo nkwaa so.
• Anɔpa a ɛyɛ den, nkwaa a ɛyɛ yaw, ne ɔfe ne sɛnkyerɛnne atitiriw.
• Sɛ wohu yare no ntɛm na wɔsa no a, ebetumi atew nkwaa a ɛsɛe no so kɛse.
• Ɛwom sɛ mprempren wonni aduru a edi mũ de, nanso ayaresa a etu mpɔn wɔ hɔ a wɔde siw yare no ano na wɔbɔ bra pa.
• Ɛho hia yiye sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkɔ so adi nkitaho daa, wobɛnom nnuru a wɔakyerɛw ama wo no yiye, na woadi asetra a ɛfata akyi.

Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne yi bi a, mma wo ho nnyɛ wo hu, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara kɔhwehwɛ afotu. Sɛ woyɛ ho biribi ntɛm a, ebetumi anya wo daakye yiyedi so nkɛntɛnso kɛse.

` Ntini mu yare, nkwaa mu yaw, ntini mu yare, nyarewa a nipadua no tumi ko tia nyarewa, nkwaa a ɛho ahonhon, anɔpa a ɛyɛ den, ntini mu yare