So wo nso wohu amane wɔ nna ho nsusuwii ho? So eyi fa nna a ɛma obi yɛ ade tra so ho?

So ɛtɔ da bi a wote nka sɛ wuntumi nni nna ho nsusuwii, akɔnnɔ, anaa nna mu dwumadi ahorow bi a ɛba w’adwene mu no so, na saa nneɛma yi redi akɔneaba wɔ wo tirim, na wo da mũ nyinaa, w’asetra nyinaa, di akɔneaba wɔ ho? Sɛ eyi de adwennwen, awerɛhow, ne aniwu pii reba wo so, na sɛ ɛretwitware wo da biara da dwumadi ahorow, wo ne abusua ntam abusuabɔ, ne adwuma mu a, ɛnde ɛnnɛ yɛreka asɛmti bi a ebia ɛho hia wo nso ho asɛm.

Dɛn ne nna a ɛma obi yɛ ade tra so?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nna ho akɔnnɔ yɛ nna ho nsusuwii hunu, akɔnnɔ, anaa dwumadi ahorow ho adwene a wontumi nni so. Saa tebea yi betumi ama woayɛ basaa na ebetumi apira w’akwahosan, w’abusua mu abusuabɔ, w’adwuma, anaa w’asetra mu nneɛma afoforo. Nnipa dodow no ara de asɛmfua "nna mu ade a ɛma obi yɛ ade tra so" di dwuma de kyerɛkyerɛ mu. Nanso, nnuruyɛfoɔ anaa adwenemyareɛ ho adwumayɛfoɔ nso bɛtumi afrɛ no ``Nna mu Suban a Ɛyɛ Nhyɛsoɔ'', ``Nna mu Suban a Ɛyɛ Ɔhaw'', ``Ɔbarima ne Ɔbea Nna mu Nneyɛe a Ɛboro So'', ``Ɔbarima ne Ɔbea Nna mu Nneyɛe a Ɛboro So'', ``Ɔbarima ne Ɔbea Nna mu Nneyɛe'', anaa ``Nna mu Nneyɛe a Ɛma Nnya Nneyɛe''. Ɛtaa fa nneɛma a wobetumi ahu wɔ nna mu asetra mu ho. Ɛno kyerɛ nneɛma te sɛ ɔbarima ne ɔbea nna a wɔde wɔn ho hyɛ mu, nguamansɛm a wɔhwɛ, telefon so nna, kɔmputa so nna, nna mu ɔhokafo bɛboro biako. Nanso, sɛ wo nna ho nsusuwii ne wo dwumadi ahorow hyɛ w’asetra nyinaa mu a, ɛnde yesusuw sɛ ebetumi ayɛ nna ho akɔnnɔ.

So eyi te sɛ nneɛma afoforo a ɛma obi yɛ ade tra so?

Yiw, ampa. Saa "addiction feeling" no wɔ eyi mu nso. Sɛnea obi a ɔnom nsa anaa nnubɔnenom te nka sɛ ɔpɛ saa nneɛma no denneennen no, saa ara na ɔte nka wɔ nna ho. Ɛyɛ nea wontumi nni so, ɛyɛ ahometew, ɛrentumi nyɛ yiye sɛ wubenya abotɔyam ɛmfa ho sɛnea wobɛyɛ no, ɛte sɛ kar a ɛrekɔ `autopilot`. Wunim sɛ eyi de nneɛma bɔne bɛba, nanso wode wo ho to suban koro no ara so mpɛn pii. Fa no sɛ, sɛ nnipa binom susuw nna ho fi bere a wɔsɔre anɔpa kosi sɛ wɔbɛda anadwo, na wɔn werɛ afi wɔn adwuma ne wɔn abusua wɔ ho a, sɛnea ɛyɛ adwennwen.

Saa tebea yi abu so dɛn? Henanom na ɛka wɔn kɛse?

Sɛnea Amerika akontaabu kyerɛ no, saa tebea yi ka nnipa dodow no ara 3% kosi 10%. Ɛtaa ba mmarimaa mu sen mmeawa. Wɔ mmarima baanu biara a wɔne wɔn ho da boro so mu no, mmea baanum biara mu biako na ɛka no. Mpɛn pii no, tebea no fi ase bɛyɛ mfe 18. Nanso, nnipa dodow no ara hwehwɛ mmoa a efi animdefo hɔ bere a wɔadi bɛyɛ mfe 37. Ɛno kyerɛ sɛ wɔn nkutoo ne ɔhaw yi di aperepere bere tenten.Bio nso, wɔahu sɛ nnipa a wɔwɔ saa tebea yi mu bɛyɛ 88% nso wɔ adwenemyare afoforo. Eyinom bi ne:

• Adwene mu haw ahorow, te sɛ Bipolar Disorder.
• Dadwen Ho Nsɛnnennen.
• Esiane sɛ wabɔ mmɔden sɛ obekum ne ho pɛn.
• Nipasu mu Nsɛnnennen.
• Nneɛma afoforo a ɛma obi yɛ ade tra so .
• Impulse Control Disorders a Wɔde Di Dwuma.
• Obsessive-Compulsive Disorder ( OCD ) yɛ yare a adwene ne nneyɛe a ɛde ne ho hyɛ mu na ɛda adi.
• Adwene a Wɔde Si Adwene a Wɔde Yɛ Adwuma Ntraso ( ADHD ).

So wobu nna ho akɔnnɔ sɛ adwenemyare?

Akyinnyegye bi da so ara wɔ eyi ho. Amerika Adwene ne Nkate Ho Nnuruyɛfo Fekuw no pow nyansahyɛ bi a ɛne sɛ wɔde Hypersexual Disorder bɛka wɔn Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, a ɛto so anum (DSM-5) no ho. Wɔkae sɛ nea enti a wɔyɛɛ eyi ne adanse a ɛdɔɔso a wonni ne nea ɛhaw wɔn wɔ nea ebetumi afi mu aba bere a wɔbɛfrɛ nna a ɛboro so sɛ “yare” no ho.

Nneɛma bɛn na onipa a ɔte sɛɛ dwen na ɔte nka?

Obi a nna ho akɔnnɔ ayɛ no ma no betumi anya nkate te sɛ:

• Afobu, aniwu, anaa ahonu ho nkate.
• Anidaso a wonni wɔ suban a ɛma obi yɛ ade tra so no ho atenka, atenka a ɛne sɛ wuntumi nni so.
• Adwenemhaw , ankonamyɛ.
• Ehu, dadwen.
• Ɛnyɛ nwonwa sɛ nkurɔfo te nka sɛ wobegye wɔn ankasa nkwa.

Wo de susuw ho hwɛ, sɛ wote aniwu ne awerɛhow nka wɔ biribi a woreyɛ ho, nanso wuntumi nsiw ano a, sɛnea ɛbɛyɛ a wuntumi nyɛ hwee?

Dɛn ne nna mu ɔbrasɛe ho sɛnkyerɛnne?

Ɛwom sɛ wonni gyinapɛn pɔtee biara a wɔde hu ɔbarima ne ɔbea nna a ɛboro so de, nanso su ahorow pii wɔ hɔ a ɛtaa ba a wobetumi ahu wɔ obi a ɔwɔ saa tebea yi mu:

• Wo de w’ani gye nna ho kɛse . Woyɛ nna ho akɔnnɔ ho mfonini wɔ w’adwenem, wode wo ho hyɛ nna mu nneyɛe mu. Eyi gye wo da no fã kɛse.
• Wubetumi de wo ho ahyɛ wo ho pɛnkoro anaa mpɛn pii da biara.
• Wotaa hwɛ nguamansɛm. Ɛno kyerɛ sɛ video ahorow, mpanyimfo nsɛmma nhoma, wɛbsaet ahorow a ɛwɔ Intanɛt so, wɛbsaet kamera ahorow, ne nea ɛkeka ho Wotaa de wo ho hyɛ wo ho mu bere a worehwɛ nguamansɛm no.
• Wode bere pii yɛ nna ho nhyehyɛe. Wode bere pii susuw baabi ne ɔkwan a wobɛfa so anya wo nna mu "anigye" a edi hɔ no.
• Wode nna ho nhyehyɛe ahorow redi dwuma daa. Eyi yɛ tebea a anibere wom kakra, efisɛ seesei obi de ne ho ahyɛ wo dwumadi ahorow mu. Ebetumi ayɛ nneɛma te sɛ nna ho nsɛm a wɔde mena wɔ telefon so, nkitahodi a wɔnam intanɛt so nkɔmmɔbɔ dan so, nna ho ka a wotua, ntade a wɔhyɛ ntade a wɔtaa kɔ, wɔn a wɔtaa da anadwo biako, ahokafo pii a wobenya.
• Wo suban no mu yɛ den kodu nna mu dwumadi a ɛnyɛ anibiannaso mu. Ebia nna mu dwumadi no de nneyɛe a ɛyɛ hu te sɛ nnubɔne a wɔde di dwuma, nna mu basabasayɛ, anaa ``autoerotic asphyxiation'' (wo ho a wobɛmene ama nna mu nkanyan ) ka ho.
• Ɔbarima ne ɔbea nna mu nneyɛe a ɛne w’ankasa gyinapɛn ahorow, nyamesom mu gyidi ahorow, anaa nea ɔmanfo pene so bɔ abira a wode wo ho bɛhyɛ mu.
• Wotaa twe adwene si tebea horow a wɔfrɛ no `(Paraphilia)` so. Eyinom yɛ nna mu nneyɛe a ɛde adwenemhaw, opira, anaa owu mpo ba onipa foforo so. Sɛ nhwɛso no: `(Ɔyɛkyerɛ)`, `(Voyeurism)`, `(Sadomasochism)`, ne `(Mmofra a wɔde wɔn ho hyɛ mu)`.
• Worentumi nnyae saa nna mu nneyɛe yi, sɛ ɛde ɔhaw bɔne ba wo sika, wo abusuabɔ, w’akwahosan, ne wo kra so mpo a.

Nsɛnnennen bɛn na eyi betumi de aba?

Ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔbrasɛe betumi de ɔhaw ahorow te sɛ:

• Wo ne wo ne wo hokafo ne w’abusua mufo ntam abusuabɔ a ɛfata na ɛyɛ papa.
• Esiane sɛ wuntumi mfa w’adwene nsi w’adwuma so yiye nti, nguamansɛm a wobɛhwɛ wɔ adwumam no betumi ama w’adwuma asɛe na ebia w’adwuma mpo asɛe.
• Sika a wɔsɛe no wɔ nna mu dwumadi ahorow ho no de sikasɛm mu ɔhaw ahorow ba.
• Akwahosan ho haw ahorow. Nyinsɛn, nna mu nyarewa (STIs) te sɛ HIV, Hepatitis B ne C, Syphilis, ne Gonorrhea betumi aba.
• Nnubɔne a wɔde di dwuma anaa nsa a wɔnom boro so a wɔbɛdan wɔn ho.
• Adwene mu akwahosan tebea horow te sɛ adwennwen, dadwen, adwenemhaw, ne adwene a ɛne sɛ obekum ne ho.
• Sɛ wode wo ho hyɛ nna mu nsɛmmɔnedi mu a, ebia ɛho behia sɛ wokɔ afiase mpo.
• Adesoa a emu yɛ duru a wɔte nka wɔ adwene no so esiane nneɛma te sɛ afobu, aniwu, ne abasamtu nti.

Dɛn ne nneɛma a ɛde nna ho akɔnnɔ ba?

Nyansahufo da so ara nnim nea ɛde eyi ba ankasa, nanso nsusuwii ahorow bi kyerɛ sɛ ebetumi afi:

• Nnuru bi a ɛnkari pɛ wɔ w’amemene mu.Nnuru a wɔfrɛ no ``neurotransmitters'', te sɛ ``Dopamine'', ``Norepinephrine'', ne ``Serotonin'', a ɛde nkrasɛm kɔ amemene no mu no dodow anaa dwumadi a ɛkɔ soro no betumi ama nna ho akɔnnɔ ne nneyɛe akɔ soro.
• Nyarewa anaa amemene no afã horow a ɛhwɛ nna mu nneyɛe so no sɛe. Saa tebea yi nso betumi afi nyarewa te sɛ `(Dementia)`, `(Epilepsy)`, `(Bipolar Disorder)`, anaasɛ amemene no afã horow a ɛsɛe te sɛ `(Frontal lobe)`, `(Amygdala)`, `(Prefrontal cortex)`.
• Amemene no dwumadi sesa, na ɛma ntini mu akwan foforo ba ma nneyɛe a ɛma obi yɛ ade tra so.
• Nnubɔne a wɔde di dwuma, titiriw cocaine, amphetamines, ne nsa.
• Sɛ́ nnuru bi ho nsunsuanso bɔne. Nhwɛsoɔ ne aduru ``Levodopa`` a wɔde sa Parkinson Yareɛ.

Ɔkwan bɛn so na wobehu tebea yi?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔfotufo nkyɛn a , wobebisa wo nneɛma te sɛ:

• Ɛfa w’akwahosan tebea a wowɔ mprempren, nyarewa a wowɔ dedaw, nyarewa a ɛwɔ w’abusua mu, ne nnuru, vitamin, ne nhabannuru a worenom ho.
• So wode nnubɔne anaa nsa di dwuma?
• Wobebisa wo nna ho nsusuwii, w’akɔnnɔ, ne wo nneyɛe, sɛnea wutumi di wɔn so, ne nna ho sɛnkyerɛnne foforo biara ho asɛm.

Oduruyɛfo no nso betumi abisa w’abusuafo ne wo nnamfo kwan ma wɔabisa nsɛm. Oduruyɛfo no bɛbɔ mmɔden nso sɛ obeyi tebea afoforo te sɛ adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so, hyperandrogenism, dadwen, nipasu mu haw, adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so (OCD), ne Tourette yare no afi hɔ, efisɛ nna a ɛboro so nso betumi ayɛ tebea afoforo ho sɛnkyerɛnne. Mprempren, gyinapɛn biara nni hɔ a wɔapene so a wɔde behu nna a ɛboro so. Nanso, adwenemyare ho abenfo a wɔn ho akokwaw wɔ nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so mu no betumi ahu nna mu nneyɛe a ɛka w’asetra na wobetumi akamfo ayaresa a ɛfata akyerɛ.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa?

Ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔbrasɛe, anaa nna a ɛboro so , a wɔde sa yare no hwehwɛ sɛ wɔde nnuru, adwene mu ayaresa, ne kyɛfa a wonya wɔ akuw a wɔboa wɔn ho mu ka bom.

Nnuru a wɔde di dwuma

Aduru pɔtee biara nni hɔ a wɔapene so sɛ wɔde bɛsa ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔbrasɛe. Nanso, wubetumi asɔ nnuru a ɛka hormone ne nnuru a ɛwɔ amemene no mu a ɛhwɛ "akɔnnɔ ne nneyɛe so," ne nnuru a wɔde sa ayaresa tebea horow a ɛte saa ara ahwɛ. Wo duruyɛfo no nso besusuw w’adwene mu akwahosan ho tebea afoforo ho na wakyerɛw nnuru a ɛfata wo sen biara ama wo.

• Nnuru a ekum adwenemhaw: Wobu nnuru a ɛwɔ SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) kuw no mu sɛ ɛyɛ ayaresa a edi kan a wɔde sa ɔbarima ne ɔbea nna a ɛma obi yɛ ade tra so.
• Nnuru a ɛhwɛ mmarima mu ahoɔdennuru so (Anti-androgens):Eyinom yɛ adwuma denam mmarima nna mu nkwaadɔm a wɔde wɔn ani si so so. Mfaso wɔ so ma nsusuwii a ɛhyɛ obi so a wɔtew so. Wubetumi asɔ eyinom ahwɛ bere a wowɔ nna mu nneyɛe a ɛtra so araa ma ebetumi ayɛ asiane ama afoforo no.
• Naltrexone (Vivitrol®, Revia®): Wɔahu nso sɛ saa aduru yi a wɔde sa nsa ne opioid a ɛka obi hɔ no boa ma kyakyatow a ɛka obi hɔ. Ebia ɛbɛboa nso wɔ nna ho akɔnnɔ mu.
• Nneɛma a ɛma adwene mu yɛ den: Eyinom betumi aboa sɛ wowɔ tebea bi te sɛ adwenemhaw a ɛde adwenemhaw anaasɛ adwenem naayɛ ka ho a, na nna a ɛboro so yɛ tebea no fã bi a. Nhwɛso ahorow bi ne lithium, valproate (Depakote®), ne carbamazepine (Tegretol®).
• Nnuru a ɛko tia dadwen: Sɛ dadwen na ɛde wo nna mu nneyɛe ba a, wubetumi asɔ nnuru yi ahwɛ. Buspirone yɛ nhwɛso biako a ebetumi aboa.
• Nnuru afoforo: Sɛ wowɔ adwene mu haw anaasɛ wo ho yeraw wo kɛse a, ebia wobɛpɛ sɛ wususuw nnuru a ekum adwene mu yare ho. Saa nnuru yi betumi atew nna ho akɔnnɔ, nkannyan, ne nna mu ɔbrasɛe so. Sɛ wowɔ Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) (a ɛne nna mu asiane a wɔde di dwuma wɔ abusuabɔ) a, nnuru te sɛ methylphenidate ne dextroamphetamine betumi aboa wo.

Adwene ne nneyɛe ho ayaresa

Adwene ne nneyɛe ho ayaresa yɛ ɔkwan a ɛwɔ afã horow pii. Wɔ eyi mu no, wo ne adwenemyare ho ɔfotufo bi kasa . Ɔboa wo ma wuhu nneɛma a ɛde wo nna a ɛboro so suban ba na ɛma ɛyɛ kɛse no na wodi ho dwuma. Wɔde saa ayaresa yi ma ankorankoro, mmusua, ne awarefo, ne afoforo nso. Efisɛ ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ ka obiara.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Saa adwene mu ayaresa yi de nkakrankakra de akwan foforo a wobɛfa so atew wo nna ho akɔnnɔ so na woadi ho dwuma yiye si wo nsusuwii ne nneyɛe bɔne ananmu.
• Acceptance and Commitment Therapy (ACT): Eyi de akwan horow a wɔfa so gye tom ne adwene a wɔde si biribi so di dwuma. Botae no ne sɛ wɔbɛboa nkurɔfo ma wɔagye adwennwen a wɔte nka no atom na wɔasesa wɔne saa nsusuwii no ntam abusuabɔ, sen sɛ wɔbɛsakra wɔn nsusuwii.
• Nsɛmbisa a Ɛkanyan: Saa adwene mu ayaresa yi kyerɛ wo kwan wɔ w’ankasa nhwehwɛmu a wohwehwɛ wɔ wo nna mu ɔbrasɛe ho a ɛfa w’ankasa botae ne gyinapɛn ahorow ho no mu.

Akuw a wɔboa wɔn ho

Wɔde Alcoholics Anonymous nhyehyɛe a ɛwɔ anammɔn 12 no na ɛyɛ eyinom ho nhwɛso. Akuw pii wɔ hɔ, te sɛ Sex Anonymous, Sexaholics Anonymous, Sex Addicts Anonymous, Ɔbarima ne Ɔbea Nna ne Ɔdɔ a Wɔde Di Dwuma a Wɔmmɔ Wɔn Din, ne Wɔn a Wɔhyɛ Wɔn Din wɔ Ɔbarima ne Ɔbea Nna Ho. Wubetumi ahwɛ ahyehyɛde ahorow yi wɛbsaet ahorow so ahu baa dwumadibea bi a ɛbɛn wo.

So wobetumi asiw eyi ano?

Sɛ́ ebia wubetumi asiw nna mu ɔbrasɛe ano anaasɛ wuntumi nsiw ano no gyina nea ɛde ba (nneɛma ahorow) a ɛde ba no so. Ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ nnuru a ɛnkari pɛ wɔ amemene no mu. Anaasɛ, ebetumi ayɛ akwahosan tebea foforo ho nsunsuanso anaa sɛnkyerɛnne. Nneɛma pii wɔ hɔ a ɛma obi nya nna ho akɔnnɔ. Nanso, bere a wuntumi nni ne nyinaa so no, wubetumi adi nneɛma bi a ebetumi akanyan w’adwene, w’akɔnnɔ, wo nkannyan, ne wo nneyɛe so. Eyinom bi ne:

• Sua nna mu ɔbrasɛe anaa nna a ɛboro so ho ade. Woatu anammɔn a edi kan dedaw denam asɛm yi a wobɛkenkan so!
• Hwɛ wo duruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔfotufo . Wɔwɔ hɔ sɛ wɔbɛboa wo, efi nhomasua mu.
• Sesa nneɛma a wunim sɛ ɛredan wo no. Siw nguamansɛm wɛbsaet ahorow ne nna ho wɛbsaet afoforo a ɛwɔ wo kɔmputa so no ano. Kwati mmɔnten a wɔde strip clubs wɔ so na fa ɔkwan foforo so. Susuw nsakrae afoforo a wubetumi ayɛ ho.
• Nya mmoa wɔ nsɛm a ɛfa nnuru a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so ho. Sɛ wode nsa anaa nnubɔne di dwuma a, tumi a wutumi di wo nna ho akɔnnɔ so no betumi atew. Bisa wo duruyɛfo no mmoa na ama woagyae saa nneɛma yi.
• Di adwenemyare afoforo ho dwuma yiye. Sɛ wowɔ adwenemyare afoforo te sɛ adwenemhaw, dadwen, anaa adwenemhaw a, hwɛ hu sɛ wubedi wo duruyɛfo akwankyerɛ a ɛfa saa tebea horow no ho dwuma nyinaa akyi. Sɛ wote nka sɛ wo tebea no asesa a, yɛ nhyehyɛe kɔ oduruyɛfo nkyɛn.
• Fa w’ahoɔden si nneɛma a ahoɔden wom so. Sɛ wo nipadua de n’adwene si biribi foforo so a, w’adwene nso tumi sesa na ɛde n’adwene si biribi so. Nya adagyew. Di agoru, kɔ akuw ahorow mu, fi anigyede bi ase, tu wo ho ma ma ahyehyɛde ahorow a ɛboa afoforo, teɛteɛ w’apɔw mu, dwennwen nneɛma ho, yɛ yoga, anaa sɔ akwan foforo a wobɛfa so atew adwennwen so hwɛ.
• Nya abotare, fa w’adwene si wo botae ahorow so. Ɔbarima ne ɔbea nna a ɛma obi yɛ ade tra so a wobedi so no yɛ bɔhyɛ a ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ wo nkwa nna nyinaa mu. Ɛyɛ wo na ɛsɛ sɛ wode w’adwene si nneɛma a ɛho hia kɛse wɔ w’asetra mu so na wusiesie abusuabɔ a asɛe. Wubetumi ayɛ eyi. W’akwahosan kuw no nyinaa wɔ ha sɛ wɔbɛboa wo. Ma wɔmmoa wo.

Mɛyɛ dɛn ahu sɛ mewɔ nna ho akɔnnɔ bi?

So wo nna mu nneyɛe ma wote nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ anaasɛ ɛtwetwe w’asetra mu nneɛma a ɛho hia? So saa nneɛma yi to wo?

• So ɛnyɛ nna ho nsusuwii anaa nneyɛe nti na woda?
• So woretu mmirika aka akyi wɔ adwuma mu?
• So worekwati w’asɛyɛde ahorow?
• So wudi atoro kyerɛ w’abusua anaa wode ahintasɛm sie?
• So wuhia nna mu nneyɛe a emu yɛ den kɛse na ama woanya nna mu nkanyan anaa abotɔyam koro no ara?
• So wo ne nnipa anaa mmeae a worenpaw esiane nna ho akɔnnɔ a wowɔ nti na woda?
• So wode bere a wode da hɔ no pii hwɛ nguamansɛm?
• So woanya mmara mu nsɛnnennen anaa sika a woahwere esiane wo nna mu nneyɛe nti pɛn, anaasɛ wubetumi anya?
• So wo nna ho nsusuwii hunu, w’akɔnnɔ, anaa wo nneyɛe rema wo ho ayɛ wo hyew wɔ adwene, nkate, ne/anaa honam fam?
• So wo nna mu nneyɛe ne w’ankasa gyinapɛn ahorow, nyamesom, anaa abrabɔ pa ho gyidi ahorow bɔ abira?
• So wote aniwu, wunu wo ho, abasamtu, afobu, ankonamyɛ, anaa wo ho a wubekum wo ho wɔ wo nna mu nneyɛe akyi?

Sɛ wobua nsɛmmisa yi mu biara sɛ "yiw" a, ɛyɛ papa sɛ wo ne oduruyɛfo bɛyɛ nhyehyɛe. Ebia ɔde wo bɛkɔ adwenemyare ho oduruyɛfo anaa adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo nkyɛn. Sɛ wowɔ adwene sɛ wubekum wo ho a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara, anaa frɛ 1926 (Ɔman Adwene ne Nkate Ho Mmoafo).

So abusuabɔ bi wɔ nna ho akɔnnɔ ne adwenemhaw ntam?

Ebia abusuabɔ bi wɔ hɔ. Nna mu nneyɛe a ɛtra so betumi akɔ soro wɔ mmere a adwene a ɛba fam ne adwenemhaw mu no mu. Nnuru a wɔde kum adwenemhaw nso betumi ayɛ wɔn ade wɔ adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow ho.

Sɛ yɛbɛbɔ no mua a, nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛkae

Sɛ wo nna ho akɔnnɔ ne wo dwumadi ahorow rehaw wo, agye w’asetra, na ɛrepira w’ankasa, w’adwuma, ne/anaa w’abusua asetra a, mprempren ne bere a ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa. Nnipa pii nhwehwɛ ayaresa esiane aniwu anaa afobu nti. W’akwahosan kuw no mmu wo nna mu nneyɛe ho atɛn. Wɔwɔ hɔ sɛ wɔbɛboa wo.

Kae sɛ ɛnyɛ wo nko ara. Nnipa pii wɔ hɔ a wɔrehyia tebea horow a ɛte sɛɛ, na akwan pii wɔ hɔ a wobetumi afa so anya mmoa.

Nea efi mu ba a eye sen biara no fi adwuma a wo ne obiara yɛ mu – w’abusua, wo hokafo, w’aduruyɛfo kuw, ne nea ɛho hia sen biara no, nokwaredi a wobɛyɛ ama wo ho. Ayaresa pii wɔ hɔ a wobetumi apaw a ɛbɛboa wo. Fa w’aniwu ne wo suro to nkyɛn na srɛ mmoa.

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` Ɔbarima ne ɔbea nna a ɛma obi yɛ ade tra so, nna a ɛboro so, nna mu nneyɛe, adwenemyare, ayaresa, sɛnkyerɛnne, afotu