So wunya sinus ho haw nso wɔ awɔw bere mu? Momma yɛnhwehwɛ mu yiye!

So wowɔ ti a emu yɛ duru nso, wo moma so ne w’afono nnompe a ɛyɛ wo yaw? Hwene a ɛyɛ den, ɛyɛ den sɛ wobɛhome, ne nsu a ɛtaa fi hwene mu? Nnipa pii nim ɔhaw yi a wɔfrɛ no ‘sinus’. Mpɛn pii no, yesusuw sɛ eyi kɔ soro wɔ awɔw ne osutɔ bere mu. Nanso, nea ɛyɛ nwonwa no, nnipa binom nso betumi anya sinus haw wɔ awɔw bere a ɛyɛ hyew yiye yi mu. Ma yɛnhwɛ nea enti a eyi ba, ne nea yebetumi ayɛ na yɛakwati tebea a ɛhyɛ abufuw yi.

Dɛn nti na sinus da so ara ba wɔ wim tebea a ɛyɛ hyew yi mu?

Mpɛn pii no, mmoawa a wɔde atiridii ba na ɛde sinus haw dodow no ara (sinusitis) ba. Saa mmoawa yi nyɛ adwuma pii wɔ wim tebea a ɛyɛ hyew mu, enti atiridii ntaa mma wɔ awɔw bere mu. Nanso, ‘atamfo’ afoforo a wɔwɔ yɛn mpɔtam hɔ no yɛ nnam wɔ saa bere yi mu.

Ɔtamfo titiriw ne pollen . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyinom yɛ pollen aba a ɛyɛ fɛ yiye a wohu wɔ nhwiren, sare, ne nnua mu. Mframa na ɛde wɔn kɔ akyirikyiri. Nnipa dodow no ara nsɛe saa pollen yi. Nanso, nnipa binom ani nnye ho. Sɛ saa nkurɔfo yi home mframa a pollen wom a, wɔfefe, wɔn aniwa yɛ wɔn yaw na nsu wom, na wɔn hwene siw na efi ase tu mmirika. Eyi ne nea yɛfrɛ no hay fever.

Eyi ne ɔkwan a hwene no siw na ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ hwene no mu no hohoro, na esiw hwene mu ntini no kwan sɛ mframa nnya na ɛma nsu a ɛyɛ fĩ no boaboa ano. Ɛno na sinus haw ahorow fi ase.

Dɛn na yebetumi ayɛ na yɛakwati sinusitis?

Asɛmpa no ne sɛ, sɛ wɔhwɛ yiye kakra a, wobetumi asiw sinus haw ahorow ano kɛse wɔ awɔw bere yi mu. Ma yɛnhwɛ nneɛma bi a wubetumi ayɛ wɔ ho.

1. Hwɛ yiye wɔ pollen ho

Ɛrentumi nyɛ yiye sɛ wobɛkwati pollen koraa, nanso wubetumi atew wo ho so.

• Tra dan mu anɔpa: Mpɛn pii no, pollen dodow a ɛwɔ mframa mu no dɔɔso sen biara anɔpa, enti bɔ mmɔden sɛ wobɛtew bere a wode bɛtra abɔnten so sɛnea wubetumi biara.
• Ma mfɛnsere no mu: Sɛ woto mfɛnsere no mu na mframa a wɔde yɛ adwuma (AC) no sɔ, wɔ fie ne kar mu nyinaa a, ɛtew pollen a ɛkɔ mu no so kɛse.
• HEPA Filter: Sɛ wowɔ kapet wɔ wo fie a, mfasoɔ wɔ so kɛseɛ sɛ wode mframa a wɔde tew mframa ho anaa vacuum cleaner a HEPA filter ka ho bedi dwuma.
• Hwɛ w’ayɛmmoa : Sɛ wowɔ ɔkraman anaa ɔkraman a, wɔde pollen bɛkata wɔn so bere a wɔapue awie no. Enti ɛyɛ papa sɛ wobɛguare wɔn daa wɔ saa bere yi mu.
• Sɛ worekɔ akwamma a:Sɛ worekɔ akwamma wɔ saa bere yi mu a, eye sɛ wobɛkɔ mpoano sen sɛ wobɛbɔ nsra wɔ kwae mu. Esiane sɛ po mu mframa na ɛsoa pollen no nti, pollen dodow no sua wɔ mpoano mmeae.

2. Fa nsuo hyɛ hwene no mu

Sɛ wo hwene mu yɛ nwini na ɛnyɛ nwunu a, ebetumi aboa ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ mmoawa, mmoawa, ne nneɛma afoforo a epira bɛkɔ wo hwene mu no so atew. Ɔkwan a eye sen biara na ɛyɛ mmerɛw a wobɛfa so ayɛ eyi ne sɛ wode nnuru a wɔde petepete hwene mu a nkyene wom bedi dwuma, a wubetumi atɔ wɔ nnurutɔnbea. Eyi yɛ nkyene nsu a ɛho tew a wɔde afra ara kwa. Sɛ wode petepete hwene abien no nyinaa mu mpɛn pii da biara a, ɛbɛboa ma wo hwene mu ayɛ nwini yiye.

3. Momma yensua nsu a wɔde gugu hwene mu ho ade

Ebia eyi bɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ nwonwa kakra, nanso mfaso wɔ so kɛse ma nnipa a wɔwɔ sinus ho haw. Ɛhohoro hwene no mu yiye, na ɛhohoro mmoawa , mmoawa, ne nsu mu nsu a ebia akyea wɔ hɔ no.

Eyi yɛ mmerɛw yiye sɛ wɔbɛyɛ. Pɛnkoro da biara, dan wo ti wɔ sink so na fa nkyene nsu a ɛyɛ hyew petepete hwene biako mu na fa foforo no fi mu. Wubetumi de toa a wɔde petepete so, syringe, anaa afiri ketewaa bi a wɔfrɛ no Neti Pot ayɛ eyi. Sɛ wode yɛ wo su da biara da, te sɛ wo sẽ a wobɛhohoro a, ebegye nea ennu simma anum.

4. Twe wo ho fi nneɛma a epira hwene ho.

Nneɛma afoforo wɔ hɔ a ebetumi asɛe ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ yɛn hwene mu no.

Afei nso, chlorine a ɛwɔ asuguarebea ahorow mu no nyɛ papa mma ntini ahorow no. Eyi te saa titiriw wɔ asuguarebea ahorow a ɛwɔ dan mu a mframa pa nkɔ mu no mu. Sɛ wotaa guare a, sɛ wohyɛ hwene a wɔde kyekyere wo ho a, ebetumi ama woabɔ wo ho ban kakra. Nanso, sɛ woguare wɔ po mu, asubɔnten a ɛho tew, anaa ɔtare mu a, ɛremma asiane pii mma.

5. Hwɛ yiye titiriw bere a wode wimhyɛn retu kwan no.

Mframa a ɛwɔ wimhyɛn mu no yɛ nwunu paa na mmoawa betumi ahyɛ mu ma. Ɛno nti na sinus ahobammɔ ho hia bere a wimhyɛn retu no.

• Fa nkyene a wɔde petepete hwene mu di dwuma mpɛn pii wɔ akwantu no nyinaa mu.
• Nom nsu pii.
• Sɛ wo hwene ayɛ wo yaw dedaw a, ebia w’aso bɛbɔ bere a wimhyɛn no foro kɔ fam na ɛsiane no. Sɛ wuntumi ntu w’akwantu no nhyɛ da a, bisa wo duruyɛfo mfa aduru a wɔde petepete hwene mu te sɛ oxymetazoline a wode bedi dwuma ho ansa na woatu.Nanso kae sɛ, ɛnyɛ papa sɛ wode nnuru ahorow yi bedi dwuma bere nyinaa bɛboro nna kakraa bi, efisɛ ebetumi ayɛ nea ɛma obi yɛ ade tra so.

Aduru bɛn na wobetumi de adi dwuma?

Nnuru bi wɔ hɔ a wubetumi atɔ afi nnurutɔnbea hɔ ama yare no ho sɛnkyerɛnne nketenkete, nanso ɛsɛ sɛ wode ahwɛyiye kɛse di dwuma.