So wo nansoaa ne wo nan nso ahonhon? (Swollen Ankles and Feet) Momma yɛnhwehwɛ nea ɛde ba ne nea ɛsɛ sɛ yɛyɛ

Ebia woahyɛ no nsow sɛ wo nansoaa ne wo nan ho ahonhon kakra bere a woagyina hɔ akyɛ, bere a woakɔfa bɔs mu, anaa bere a woanantew da mũ nyinaa akyi, bere a woaba fie no. Eyi yɛ ade a ɛfata ankasa na biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ ɛhaw yɛn ho. Nanso, sɛ saa ɔfe yi kɔ so, anaasɛ sɛnkyerɛnne afoforo da adi bere koro mu a, ebetumi ayɛ akwahosan ho haw a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne wɔ yɛn nipadua mu. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nea ɛma anan hohoro ne bere a ɛsɛ sɛ yɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ho asɛm.

Nneɛma a ɛtaa de ɔfe ba na ɛyɛ hu

Ma yɛnhwɛ nea ebetumi de tebea yi aba. Ebinom yɛ nea ɛfata, nanso ebinom hwehwɛ sɛ yɛhwɛ yiye paa.

Nyinsɛn ne ɔfe

Ɛtaa ba sɛ ɛna bi nansoaa ne ne nan hohoro bere a wanyinsɛn no . Eyi fi nsu a ɛboro so a ɛwɔ nipadua no mu ne nhyɛso a awotwaa a ɛrenyin no de ba ntini a ɛwɔ nan no mu no so.

Nanso sɛ saa ɔfe yi kɔ soro dodo mpofirim, na sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ tiyɛ a emu yɛ den , aniwa mu nsakrae , yafunu atifi yaw, akisikuru ne ɔfe , ne mpɛn dodow a wɔtow nsu so tew ka ho a, ebetumi ayɛ tebea bi a asiane wom a wɔfrɛ no preeclampsia ho sɛnkyerɛnne. Saa tebea yi yɛ nea mogya mmoroso ne protein a ɛwɔ nsu mu wɔ nyinsɛn adapɛn 20 akyi.

Akwanhyia a ɛba nan anaa nansoaa so

Ɔhonhon betumi aba esiane nan anaa nansoaa a opira nti. Nea ɛtaa ba ne nansoaa a abubu. Eyi ba bere a ntini a ɛkura nansoaa nkwaa no mu no trɛw kɔ akyiri sen nea ɛwɔ hɔ bere a wotiatia so wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so no.

Tew ɔfe a akwanhyia te sɛ eyi de ba no so:

• Ahomegye: Kwati sɛ wobɛnantew nan a apira no so.
• Fa nsukyenee gu so: Fa mpopaho kyekyere nsukyenee a wɔde ahyɛ mu na fa gu baabi a apira no simma 15-20.
• Fa compression gu so: Fa compression bandage gu so na ama woatumi asiw ɔfe no ano.
• Kɔ so: Ma wo nan nkɔ soro wɔ akongua anaa pillow so.

Sɛ ɔfe ne ɛyaw no mu yɛ den, anaasɛ sɛ ofie ayaresa ahorow yi mmoa a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn .

Lymphedema (ɔhaw a ɛba wɔ lymphatic system ho) .

Eyi yɛ nsu a ɛma mogya tu a ɛboaboa ano wɔ yɛn nipadua mu ntini ahorow mu. Saa tebea yi betumi aba bere a ɔhaw bi wɔ yɛn nipadua mu ntini a ɛma mogya tu no mu, enni hɔ fi awo mu, anaasɛ bere a wɔayi ntini a ɛma mogya tu bere a wɔreyɛ kokoram oprehyɛn akyi no. Lymph yɛ nsu a protein pii wom. Ɛfa ntini ahorow a ɛwɔ yɛn nipadua no nyinaa mu mu na ɛfa ntini a ɛma mogya tu no mu. Ɛhɔ no, ɛyi nneɛma a wɔmpɛ te sɛ mmoawa fi mu na ɛsɛe.

Nanso sɛ wotwa saa kankyee yi mu a, nsu betumi aboaboa ano wɔ baabi biako na ama obi ho ahonhon. Sɛ wɔansa a, ebetumi akyɛ akuru no yare, ama obi anya ɔyare mmoawa, na ama obi adi dɛm. Sɛ saa ɔfe yi ba obi a wɔayɛ no mframa a wɔde sa yare anaa wɔayɛ no oprehyɛn wɔ kokoram ho a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara .

Nyarewa a emu yɛ den a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye

Ɛtɔ mmere bi a, aduruyɛ mu tebea bi a emu yɛ den betumi ahintaw wɔ saa ɔfe yi akyi.

Venous Insufficiency a Ɛmma Nsu Mu Nsu Mu Nkɔso

Nan ne nansoaa a ɛho ahonhon betumi ayɛ tebea bi a wɔfrɛ no ntini a entumi nyɛ adwuma yiye ho sɛnkyerɛnne a edi kan. Eyi ne bere a ntini a ɛde mogya fi anan mu san kɔ koma no mu no yɛ mmerɛw. Mpɛn pii no, ntini ahorow wɔ ntini a ɛma mogya kɔ ɔkwan biako pɛ so. Sɛ saa ntini ahorow yi yɛ mmerɛw anaasɛ ɛsɛe a, mogya san kɔ fam na nsu boaboa ano wɔ nan no ntini ahorow mu, titiriw anan ne anan no mu. Sɛ tebea yi kɔ so a, ebetumi ama honam ani nsakrae, akuru a ɛnsa (honam ani akuru), ne ɔyare mmoawa. Sɛ wowɔ saa nsɛnkyerɛnne yi a, ɛho hia sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Nyarewa a wɔde nyarewa ba

Anan ne nansoaa a ɛho ahonhon nso betumi ayɛ ɔyare mmoawa ho sɛnkyerɛnne. Eyi te saa titiriw ma nnipa a wɔwɔ asikreyare a ɛma ntini mu yare a ebetumi asɛe ntini no. Esiane sɛ ntini a ɛsɛe no ma tumi a obi tumi te ɛyaw nka no so tew nti, akisikuru ketewaa bi anaa akuru a ɛwɔ nan so mpo betumi abɛyɛ ɔyare mmoawa kɛse ntɛm ara.

Mogya a ɛtwetwe mogya ntini mu

Sɛ mogya tu wɔ nan no ntini mu a, esiw mogya a efi nan no mu kɔ koma no mu no kwan. Ne saa nti, anan ne anan ho ahonhon. Saa mogya a ɛtwetwe yi betumi ayɛ ntini a ɛwɔ honam ani pɛɛ (a ɛwɔ soro) anaa ntini a ɛwɔ nipadua no mu tɔnn (a emu dɔ). Sɛ mogya a ɛtɔ gu ntini a emu dɔ no mu a, yɛfrɛ no Deep Vein Thrombosis (DVT) .

Sɛ mogya a emu dɔ yi pae na ɛkɔhyɛ koma anaa ahurututu mu a, ebetumi de nkwa ato asiane mu .

Koma, mmerɛbo, anaa asaabo mu yare

Ɛtɔ da bi a, nan a ɛho ahonhon betumi ayɛ ɔhaw kɛse bi ho sɛnkyerɛnne, te sɛ komayare, mmerɛbo mu yare, anaa asaabo mu yare.

• Koma Yare: Sɛ koma no nifa di huammɔ (nifa so koma a entumi nyɛ adwuma) a, mogya ntumi nkɔ yiye, na ɛma nsu ne nkyene boaboa ano wɔ nipadua no mu. Eyi betumi ama anansow ahonhon, titiriw anwummere.
• Asaabo mu Yare: Sɛ asaabo no ntumi nyɛ adwuma yiye a, entumi nyi nsu a ɛboro so ne nneɛma fĩ mfi nipadua no mu. Saa nsu yi boaboa ano wɔ nipadua no mu na ɛma ɛho wosow.
• Mmɛn Yare: Albumin, protein a mmerɛbo no yɛ no mma mogya ntu mfi mogya ntini mu nkɔ ntini a atwa ho ahyia no mu. Sɛ mmerɛbo mu yare ma protein yi a wɔyɛ no so tew a, nsu fi mu na ɛma obi hohoro. Esiane tumi a ɛtwe ade ba fam nti, saa nsu yi tumi boaboa ano mpɛn pii wɔ nan ne nansoaa mu, nanso ebetumi aboaboa ano wɔ yafunu anaa moma so nso.

Sɛ wo ho ahonhon no de sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ɔbrɛ kɛse, aduan ho akɔnnɔ a ɛyera, ne mu duru a ɛkɔ soro ka ho a , kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Sɛ ɛyɛ den sɛ wobɛhome, wo moma so yɛ wo yaw, anaasɛ wo ho yɛ wo den a , kɔ ayaresabea Dwumadibea a Ɛhwɛ Ntɛmntɛm (ETU) ntɛm ara .

So nnuru a wonom no betumi ayɛ nea ɛde ba?

Yiw, nnuru bi betumi ama anan ne anansoa ahonhon sɛ nea efi mu ba. Hwɛ sɛ worenom nnuru yi bi anaa.

Sɛ wususuw sɛ aduru bi a worenom na ɛde wo ho ahonhon no a, wo ne wo duruyɛfo nka ho asɛm . Nnyae aduru bi a wobɛnom anaasɛ nsakra dodow a wode di dwuma no da a wunni kan mmisa wo duruyɛfo. Ɛtɔ mmere bi a, wobetumi agyina ɔfe kakra ano bere a wɔde toto mfaso a ɛwɔ aduru no so no ho no. Nanso, sɛ ɔfe no mu yɛ den a, ebia wo duruyɛfo no besi gyinae sɛ ɔbɛsesa aduru no anaasɛ ɔbɛsesa dodow a wɔde ma no.

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