Asram akron yi yɛ osuahu soronko koraa na ɛyɛ foforo ma wo, a worehwɛ akokoaa kwan no. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya ɔhaw bi wɔ saa bere yi mu bere a wo nipadua sesa no . Nanso mma ɛnhaw wo. Ɛnnɛ yɛrebɛka nneɛma bi a ɛho hia a ɛbɛboa wo ma woagye w’ahome na wo ho atɔ wo wɔ saa bere yi nyinaa mu ho asɛm. Ɛdenam saa nneɛma yi a wobɛhyehyɛ so no, wubetumi de bere fɛfɛ yi adi dwuma a adesoa biara nni w’adwene so.
Nneɛma a ɛho hia ma nyinsɛn: So yɛbɛhwɛ mu nnidiso nnidiso?
Bere a ɛsono obiara nyinsɛn no, nneɛma bi wɔ hɔ a ebetumi aboa ma ayɛ mmerɛw. Momma yɛnkyekyɛ eyinom mu nyɛ no mmere abiɛsa, anaasɛ ɔsram abiɛsa. Sɛ wokyerɛw nneɛma te sɛ eyi a, ɛbɛma ayɛ mmerɛw kɛse ama wo sɛ wubesiesie nneɛma.
| Ade a Ɛho Hia | Nkyerɛkyerɛmu & Nea Ɛho Hia |
|---|---|
| Preconception & Nyinsɛn Abiɛsa a Edi Kan | |
| Vitamin a wɔde ma ansa na wɔawo a oduruyɛfo no kamfo kyerɛ | Eyi yɛ ade a ɛsɛ sɛ wonya. Ɛho hia titiriw sɛ wobɛnom vitamin a folic acid wom fi bere a woresusuw ho sɛ wobɛwo akokoaa no. Efisɛ folic acid siw ntini a ɛwɔ akokoaa no amemene ne n’akyi berɛmo mu no ano. Wo duruyɛfo bɛkamfo vitamin a ɛfata akyerɛ wo. |
| Nhoma pa a ɛfa nyinsɛn ho | Ɛyɛ ahotɔ kɛse sɛ wubehu sɛ ebia nea wote nka no yɛ nea ɛfata anaasɛ ɛnte saa bere yi. Ɛfata sɛ wokenkan nhoma pa anaa wunya afotu fi w’adamfo paa anaa obusuani bi a ɔwɔ eyi ho osuahu hɔ. |
| Ade pa a ɛma nsu yɛ hyew | Wora a ɛyɛ nwunu na ɛyɛ yaw yɛ ɔhaw ma ɛnanom pii bere a wɔyem no. Sɛ wode aduru pa a ɛma honam ani yɛ hyew a ɛma nsu kɔ honam ani a, ebetumi aboa ma saa ɔhaw yi so atew. |
| Bosome Abiɛsa a Ɛto so Abien | |
| Awo abɔso | Bere a akokoaa no nyin no, n’akyi mu duru kɔ soro bere a yafunu no kɔ n’anim no. Eyi betumi ama akyi ayɛ yaw. Saa elastic band a wɔhyɛ wɔ yafunu ase yi ma akyi no gyina yiye. Eyi betumi atew akyi yaw so kɛse. |
| Mpaboa a ɛyɛ fɛ | Ɛmfa ho sɛnea mpaboa a ɛkorɔn yɛ fɛ no, ɛnyɛ nea ɛfata wɔ afe no mu bere yi mu. Bere a wo mu duru kɔ soro no, sɛnea wo nipadua no kari pɛ no sesa, enti ɛda adi sɛ wobɛhwe ase na woahwe ase. Enti paw mpaboa a ɛyɛ tratraa na ɛyɛ fɛ. |
| Bra foforo | Wo nufu no kɛse bɛyɛ kɛse wɔ nyinsɛn mu. Enti, ebia bra a na wohyɛ kan no bɛte nka sɛ ɛyɛ den. Anyɛ yiye koraa no, wobɛkɔ soro kuruwa biako kɛse, enti tɔ bras bi a ɛyɛ fɛ a ɛnyɛ den dodo. Sɛ worenom nufu a, ebia wo nufu no kɛse bɛyɛ kɛse mpo. |
| Awo ntade | Ntade a ɛyɛ mmerɛw na ɛnyɛ nea ɛyɛ den ho hia yiye wɔ saa bere yi mu. Paw ntade a wubetumi ahyɛ yiye bere a wo yafunu nyin no. |
| Pillows a ɛboro so | Awerɛkyekye a wubenya bere a woada no betumi ayɛ den kakra. Sɛ wunya apɔw-mu-teɛteɛ foforo a ɛbɛboa w’akyi, wo nan, ne wo yafunu a, ebetumi aboa wo ma woada yiye. |
| Nnuru Ahorow a Ɛko Tia Acid | Ɛtaa ba sɛ obi benya komayare ne yafunu mu yare bere a wanyinsɛn no. Eyi betumi ayɛ nea ɛnyɛ dɛ ama nnipa pii. Nanso, nnom nnuru biara da a wonkɔ wo duruyɛfo nkyɛn. Ɛyɛ papa sɛ wo ne no bɛkasa na wode nnuru a ekum asikre a ɔkamfo kyerɛ wo no sie. |
| Bosome Abiɛsa a Ɛto so Abiɛsa | |
| Kar mu nkongua bi | Ɛho hia yiye sɛ wobɛtɔ kar mu nkongua bere a worebɛn akokoaa no. Efisɛ sɛnea mmara kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wunya kar mu nkongua wɔ kar no mu bere a wode wo ba fi ayaresabea reba fie no. Eyi ho hia ma akokoaa no ahobammɔ. |
| Beae a akokoaa no bɛda | Nya mpa, bassinet, anaa baabi foforo a ahobammɔ wɔ a wo ba no bɛda. Ebia nnipa binom mpɛ sɛ wɔbɛtɔ bi kosi sɛ wɔbɛwo akokoaa no akyi, nanso ɛyɛ papa sɛ anyɛ yiye koraa no, wɔpaw bi, tua ho ka, na wɔyɛ nhyehyɛe de bɛba fie bere a wɔawo akokoaa no akyi. |
| Diapers ne Wipes a Wɔde Popa | Ɛmfa ho sɛ eyinom mu dodow ahe na wowɔ no, ɛnnɔɔso. Di kan tɔ mpaboa ne mpaboa a wɔde popa a ɛfata akokoaa a wɔawo no foforo pack biako anaa abien. |
| Nkokoaa ntade ne nneɛma afoforo (Layette) . | ‘Layette’ yɛ ntade ne ntama a wɔaboaboa ano a akokoaa a wɔawo no foforo hia. Nea ɛka eyi ho ne ntama, onesies, sɔks, kyɛw, bib, ntama a wɔde hyɛ burp, ne mpopaho a wobegye. Esiane sɛ akokoaa honam ani yɛ mmerɛw yiye nti, fa aduru a wɔde hohoro nneɛma a ɛnyɛ den a ɛnyɛ huam hohoro nneɛma yi nyinaa ansa na wode adi dwuma. |
| Nufusu nkotoku, nufu mu pɔmpɛ | Sɛ worema nufu a, mfaso wɔ so sɛ wubenya nufu pɔmpɛ ne nkotoku a wode wo nufusu asie mu sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ baabi a. Sɛ worema aduan a wɔayam no yiye a, ɛsɛ sɛ wunya nkotoku a wɔde nnuru a ekum mmoawa ayɛ ne aduan a wɔde ma. |
Ɛho hia sɛ yesiesie saa nneɛma yi
Ebia wubesusuw sɛ ɛsɛ sɛ wusiesie eyinom nyinaa prɛko pɛ. Nokwarem no, sɛ wusiesie nneɛma yi nkakrankakra a, ɛbɛma woate nka sɛ wo ho adwo wo kɛse. Titiriw wɔ asram kakraa a atwam no mu no, ebia wobɛte nka sɛ woabrɛ kakra. Ɛyɛ mmerɛw dɛn sɛ wubedi kan asiesie nneɛma yi sen sɛ wobɛkɔ sotɔɔ ahorow mu akɔhwehwɛ saa bere no?
Bere a woreyɛ eyinom nyinaa ho nhyehyɛe no, susuw w’anigye nso ho. Nya bere ne wo hokafo , w’abusua, ne wo nnamfo wɔ saa bere yi mu. Ɛyɛ papa ma wo ne wo ba a ɔhyɛ yafunu mu no.
Ebia ɛnyɛ biribiara a ɛwɔ saa din yi mu na ɛho hia ma obiara. Wubetumi de eyi adi dwuma sɛ akwankyerɛ na woayɛ w'ankasa list a ɛne w'ahiade ne w'asetra kwan ahyia . Adeɛ a ɛho hia ne sɛ wode anigyeɛ ne ahotosoɔ bɛhyia saa akwantuo yi.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Di kan yɛ nhyehyɛe: Fi ase nom folic acid bere a wufi ase susuw akokoaa ho ara pɛ. Wo ne wo duruyɛfo nka ho asɛm.
- Ma awerɛkyekye nyɛ ade titiriw: Paw ntade, mpaboa, ne ntade ase a ɛnyɛ den na ɛyɛ fɛ bere a wonyinsɛn no. Eyi bɛma wo da no ayɛ mmerɛw.
- Hwehwɛ aduruyɛ mu afotu: Bere nyinaa kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na woanom aduru biara a wɔde sa wo koko mu yaw anaa akwahosan ho haw foforo biara.
- Susuw wo ba no ahobammɔ ho : Ma wo ba no kar mu nkongua ne baabi a ahobammɔ wɔ a wobɛda no nsiesie ansa na woafi ayaresabea aba fie.
- W’adwene mu yiyedi nso ho hia: nya anigye wɔ saa bere yi mu na nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa bere a ɛho hia no.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho