Sɛ wufi ase susuw akokoaa a wobɛwo ho a, ebia wobɛte nka sɛ wunnya abotare kakra, ɛnte saa? Ebia wubebisa wo ho sɛ, ‘Bere bɛn na yɛbɛyɛ nhwehwɛmu a ɛkyerɛ sɛ yɛwɔ nhwehwɛmu bi a ɛkyerɛ sɛ yɛwɔ biribi a ɛyɛ hu?’ Ɛno yɛ ade a ɛfata. Mpɛn pii no, awarefo a wɔwɔ apɔwmuden, a wonni awo ano aduru biara , a wɔbom daa no betumi ahwɛ kwan sɛ wobenyinsɛn wɔ afe biako mu. Nanso ɛnnɛ yɛbɛka nneɛma bi a ɛho hia a ɛsɛ sɛ wuhu bere a worefi akwantu yi ase no ho asɛm. Sɛ wudi afotu yi akyi a, wubetumi ama hokwan a wowɔ sɛ wubedu w’adaeso no ho nnansa yi ara no ayɛ kɛse.
Bere tenten ahe na ɛtaa gye?
Nnuruyɛfo ka sɛ, sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, awarefo a wɔbɔ mmɔden sɛ wobenyinsɛn no mu bɛyɛ 50% benyinsɛn wɔ asram 6 ntam . Na 70% kosi 80% benyinsɛn wɔ afe biako mu . Enti, sɛ ɛyɛ bere tiaa bi a, mma ɛnhaw wo. Nanso nneɛma bi wɔ hɔ a mo baanu nyinaa betumi ayɛ de atew saa bere yi so na ama hokwan a mowɔ sɛ mobɛyɛ ɔwofo ntɛm no ayɛ kɛse.
Kununom titiriw: Susuw w’akwahosan nso ho
Mmarima pii, titiriw mmerante, ntaa nkɔ oduruyɛfo nkyɛn efisɛ wɔresusuw ho sɛ, "Dɛn na ɛhaw me?" Nanso nokwasɛm ne sɛ, abusuabɔ kɛse bi da w’akwahosan nyinaa ne w’awo akwahosan ntam . Enti, bere kakra a wubegye de ahwɛ w’akwahosan no betumi aboa kɛse wɔ w’akwantu a wode bɛwo akokoaa no mu.
Nhwehwɛmu ada no adi sɛ aduan pa a wodi, apɔw-mu-teɛteɛ daa , mu duru a ɛfata, nna pa, ne adwennwen ano aduru nyinaa ne mmadwoa a ɛyɛ papa wɔ abusuabɔ. Enti, wo ne wo duruyɛfo nka eyi ho asɛm. Obetumi aboa wo ma woate nsakrae a ɛsɛ sɛ woyɛ na ama woanya apɔwmuden ne sɛ ebia nsɛm bi wɔ hɔ a ebetumi asiw wo kwan sɛ wobɛwo akokoaa no ase.
Titiriw ma ɔyere no: Hu wo nipadua mu nsɛnkyerɛnne
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nyinsɛn ba bere a ɛmo ne mmadwoa hyia no. Enti yɛn botae ne sɛ yɛbɛma saa baanu yi ahyia bere koro mu ne beae koro. Sɛ wobɛyɛ eyi a, ɛsɛ sɛ wuhu bere a ɛwo fi wo mmadwoa mu, kyerɛ sɛ, bere a ``ovulation`` . Wubetumi ama hokwan a wowɔ sɛ wubenyinsɛn no ayɛ kɛse denam nna a wobɛda wɔ saa bere no mu no so.
Sɛ wo brayɛ yɛ daa (ɛyɛ nnafua 26 kosi 32) a, wubetumi ada wɔ wo nna akyi da a ɛto so 8 ne 19 ntam na ama woanya nea etu mpɔn sen biara. Nanso sɛ wo kyinhyia no nyɛ nea ɛkɔ so daa a, ebetumi ayɛ den sɛ wubehu da pɔtee no denam kalenda a wobɛhwɛ ara kwa so. Nanso mma ɛnhaw wo, wo nipadua bɛma wo sɛnkyerɛnne ahorow a ɛfa eyi ho.
| Akwan a wɔfa so hu bere a ovulation no ba | |
|---|---|
| Ɔkwan | Nkyerɛmu |
| Awotwaa mu Nsuo | Bere a ovulation rebɛn no, nsu a ɛba ɔbea no awotwaa mu no kɔ soro. Ɛbɛyɛ teateaa yiye, ɛtrɛw, na ɛda adi pefee. Ɛte sɛ nkesua fitaa a wɔannoa . Hwɛ nsakrae yi yiye. |
| Basal Nipadua mu Ɔhyew (BBT) . | Eyi ne wo nipadua mu hyew bere a woagye w’ahome koraa no. Sɛ woyi ovulation wie a, wo hyew kɔ soro bɛyɛ digrii Fahrenheit 0.6. Nanso, bere a eye sen biara a ɛsɛ sɛ wunyinsɛn ne nna abien kosi abiɛsa ansa na ɔhyew yi akɔ soro . Sɛ wofa saa ɔhyew yi ansa na woafi mpa so anɔpa asram kakraa bi na woakyerɛw ato hɔ so a, wubetumi anya bere a ɛda adi sɛ wobɛma ovulate wɔ wo kyinhyia a edi hɔ no mu ho adwene. |
| Ovulation Predictor Kit a Wɔde Di Dwuma | Eyinom yɛ nneɛma a wɔde sɔ hwɛ a wubetumi atɔ wɔ nnurutɔnbea ahorow. Wɔsusuw hormone dodow a ɛwɔ wo nsu mu na wɔma wunya sɛnkyerɛnne nna kakraa bi ansa na ovulation aba. Eyi yɛ ɔkwan a edi mu kɛse. Sɛ wowɔ biribi a ɛhaw wo a, wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa nea ebefi mu aba no ho asɛm. |
Wɔn baanu nyinaa fam no: Ɔkwan bɛn na eye sen biara a wobɛfa so ne obi ada?
Sɛ wunya wo mfɛnsere a ɛsow aba no ho adwene wie a, da daa wɔ saa bere no mu. Nnuruyɛfo kamfo kyerɛ sɛ wɔne wɔn ho da da abien biara, na wofi ase nna kakraa bi ansa na wɔakɔ so na woakɔ so nna kakraa bi ansa na wɔayi ovulation . Sɛ wo ne obi da mpɛn pii asen saa a, ɛremma wunnyinsɛn pii, nanso nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ sɛ ebetumi ama ɔbarima mmadwoa dodow so atew kakra.
Nnipa binom susuw sɛ sɛ wugyina gyinabea ahorow bi, anaasɛ wokura wo nan so bere a wo ne obi abɔ awie a, ɛda adi sɛ wubenyinsɛn. Nanso aduruyɛ mu nokware biara nni saa asɛm no mu. Nkwaboaa yɛ asuguarefo a wɔyɛ ntɛmntɛm yiye . Wotumi tu kwan kɔ awotwaa mu wɔ simma abien pɛ mu wɔ nna akyi.
Hwɛ yiye wɔ asetra mu nsakrae yi nso ho.
Okununom: Hwɛ sɛnea mmadwoa mu hyew te
So woyɛ obi a wotaa guare nsu a ɛyɛ hyew anaasɛ wokɔ sauna? Sɛ saa a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛtew saa suban ahorow yi so bere a worebɔ mmɔden sɛ wubenyinsɛn no .
Nea enti a ɛte saa ne sɛ awotwaa no wɔ ɔhyew a ɛba fam digrii pii sen nipadua no fã a aka no . Ɛno ne ɔhyew a eye ma mmadwoa a wɔyɛ. Enti, biribiara a ɛma mmadwoa no yɛ hyew betumi aka mmadwoa a wɔyɛ. Sɛ wode laptop a ɛyɛ hyew a ɛwɔ wo kɔn mu bɛyɛ adwuma nso nyɛ adwene pa. Adwuma a wobɛyɛ wɔ pon so no ne nea ahobammɔ wom sen biara. Ɛho nhia sɛ wususuw akuturukubɔ anaa ntade tiaa ho dodo, wubetumi ahyɛ biribiara a ɛyɛ wo dɛ.
De kɔma ɔyere no: Hwɛ yiye wɔ wo nipadua mu duru ho.
Sɛ wo mu duru boro so a, sɛ wo mu duru so tew kakra a, ebetumi ama hokwan a wowɔ sɛ wubenyinsɛn no ayɛ kɛse. Sɛ obi mu duru boro so a ebetumi ama wakɔ brayɛ a ɛnkɔ so daa na mpo agyae ovulation . Sɛ wo mu duru so tew kakraa bi mpo a, ebetumi aboa ma w’awo atu mpɔn na atew akwahosan ho asiane ahorow so bere a wonyinsɛn no.
Also, **Body Weight keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruSɛ wunyinsɛn mpo a, ebetumi ayɛ nea enti a wowo ntɛm na wo mu duru sua .
Wo ne wo duruyɛfo nka nnuru a worenom no ho asɛm.
Eyi ho hia yiye . Ansa na wubefi ase abɔ mmɔden sɛ wubenyinsɛn no, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa nnuru biara a worenom ho . Nnuru bi betumi aka awo anaa daakye nyinsɛn. Sɛ nhwɛso no, ebia ɛho behia sɛ mmarima a wɔnom testosterone gyae nom. Ɛsɛ sɛ mmea nso hwɛ yiye wɔ nnuru a wɔnom de sa thyroid, akisikuru, ne adwenemyare ho.
Sɛ woagyae awo ano aduru a wode bedi dwuma a, mma ɛnhaw wo. Sɛ wode mfe pii anom mpo a, wo nipadua no besiesie ne ho sɛ ebenyinsɛn bere a woagyae ara pɛ. Ɛho nhia sɛ wotwɛn bere pɔtee bi.
Na sɛ wunnya mfii ase nnom folic acid a wɔde ma a, mprempren ne bere no. Wɔada no adi sɛ ɛnyɛ sɛ folic acid a wɔnom da biara da no siw awo mu dɛmdi ano nko, na mmom wɔada no adi nso sɛ ɛboa ma awo kɔ soro.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Akokoaa a wɔbɛwo no yɛ asɛyɛde a wɔbom yɛ. Ahokafo baanu no nyinaa akwahosan ho hia saa ara.
- Hu w’awo bere (ovulation), nanso nhyɛ wo ho so dodo wɔ ho.
- Ɛdɔɔso sɛ wobɛda da abien biara wɔ awo bere no mu.
- Kura wo mu duru a ɛfata mu, di aduan pa, na teɛteɛ w’apɔw mu.
- Kwati suban ahorow a ɛma wo kunu mmadwoa yɛ hyew dodo (nsu a ɛyɛ hyew a wobɛguare, laptop a wode bɛto wo kɔn so).
- Ansa na ɔyere bɛbɔ mmɔden sɛ ɔbɛwo akokoaa no, ɛho hia paa sɛ ɔyere fi ase nom folic acid.
- Nea ɛho hia sen biara: Wo ne wo duruyɛfo nkasa pefee mfa nnuru biara a mo baanu nyinaa nom, ne akwahosan ho nsɛm foforo biara ho.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho