Ebia wo duruyɛfoɔ de wo akɔ apɔmuden ho ɔyaresafoɔ nkyɛn, anaa sɛdeɛ yɛfrɛ no wɔ kasa mu no, ‘physio’. Anaasɛ ebia woate saa ayaresa yi ho asɛm wɔ agumadi mu opira, akyi haw, anaasɛ ɛbɛboa wo ma woasan akɔ wo tebea dedaw no mu bere a wɔayɛ wo oprehyɛn awie no. Nnipa pii nni adwene pii wɔ saa ‘apɔw-mu-teɛteɛ’ yi ho. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka ho asɛm nkɔ akyiri, tiawa koraa.
Hena ne nipadua mu ayaresa ho ɔbenfo yi?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nipadua mu ayaresa ho ɔbenfo yɛ akwahosan ho ɔbenfo a ɔhwehwɛ ɔhaw ne nyarewa ahorow a ɛfa yɛn nipadua no kankan ho na ɔsa. Ɛnyɛ wɔn a wɔteɛteɛ wɔn apɔw mu kɛkɛ, na mmom wɔyɛ nnipa a wɔwɔ nimdeɛ a emu dɔ sen saa.
Wobetumi aboa wɔ kankyee mu nsɛnnennen anaa ɛyaw biara a ɛfa nhyehyɛe ahorow yi ho wɔ wo nipadua mu:
- Ntini ne nnompe nhyehyɛe: Eyi kyerɛ ɔhaw ahorow a ɛfa wo nnompe, wo nkwaa, ne wo ntini ho.
- Ntini mu nhyehyɛe: Tebea horow a ɛka amemene, akyi berɛmo, ne ntini ahorow. Sɛ nhwɛso no, bere a obi anya akisikuru akyi.
- Koma ne ahurututu mu nhyehyɛe: Ɛboa nipadua no ma ne ho tɔ no wɔ komayare anaa ɔhome mu haw akyi.
- Integumentary system: Ɛtɔ da bi a, sɛnea ɛbɛyɛ a nkwaa no rentumi nkɔfa nneɛma te sɛ ɔhyew akyi.
- Lymphatic system: Di nneɛma te sɛ ɔfe a ɛba bere a wɔayɛ oprehyɛn akyi no so.
Apɔw-mu-teɛteɛ ho animdefo sa nnipa a wɔadi mfe ahorow nyinaa yare. Nnipa pii nso kɔsra wɔn kɔhwehwɛ afotu wɔ sɛnea wɔbɛkɔ so anya apɔwmuden na wɔasiw daakye opira ano ho. Wubetumi ahu wɔn wɔ ayaresabea ahorow, ankorankoro ayaresabea ahorow, agumadibea ahorow, ne mmeae a wɔhwɛ wɔn a wɔn mfe akɔ anim.
Dɛn ankasa na nipadua mu ayaresa ho ɔbenfo yɛ?
Mpɛn pii no, wo duruyɛfo de wo bɛkɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo nkyɛn. Ɛno akyi no, wobedi kan ayɛ nipadua mu nhwehwɛmu na ama wɔate wo tebea no ase yiye. Wɔbɛhwɛ sɛnea wo nantew, wogyina hɔ, na woyɛ nneɛma bi. Wɔbɛtie wo nsɛmmisa no yie. Afei wɔbɛyɛ ayaresa nhyehyɛe bi a ɛfa wo ho pɔtee.
Hwɛ pon a ɛwɔ aseɛ ha no na woahu akwan titire a wɔfa so sa yareɛ.
| Ɔkwan a wɔfa so sa yare | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| Apɔw-mu-teɛteɛ pɔtee bi a wɔkyerɛw ma | Wɔbɛkyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfa wo tebea no ho pɔtee. Eyinom bɛhyɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw no den, ama nkwaa no atumi akɔ baabiara kɛse, na ɛyaw no so atew. |
| Nkwaa a ɛkanyan ne nea ɛtrɛw | Wɔde wɔn nsa tu nkwaa ne ntini a ɛyɛ den no brɛoo na wɔtrɛw mu, na ɛma wotumi dannan wɔn ho bio. |
| Nnwinnade ahorow a wɔde di dwuma | Wɔde mfiri ahorow di dwuma de tew ɛyaw so na ɛma ntini ahorow no sa ntɛmntɛm. Sɛ nhwɛso no, ɔhyew ayaresa, ultrasound ayaresa, ne anyinam ahoɔden ntini a wɔde kanyan nipadua no honam ani (TENS). |
| Nneɛma afoforo a wɔde nsa yɛ | Ɛtɔ mmere bi a, akwan te sɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw a wɔde twitwiw nipadua no betumi aboa ma ntini ahorow no adwo na ama ɛyaw no so atew. |
| Nhomasua ne afotu a wɔde ma | Eyi ho hia paa. Wɔbɛkyerɛkyerɛ wo wo tebea no, sɛnea wobedi ho dwuma, ne sɛnea wobɛsiw ano bio. |
Kae sɛ, apɔw-mu-teɛteɛ botae titiriw ne sɛ ɛbɛtew ɛyaw so, ama ahoɔden akɔ soro, na ayɛ mmerɛw sɛ wobɛka wo ho, na ama woasan ayɛ adwuma sɛnea ɛsɛ. Ɛtɔ mmere bi mpo a, eyi betumi asiw oprehyɛn a wɔbɛyɛ daakye no ano.
So wuhia ahwehwɛde a ɛkorɔn na ama woatumi abɛyɛ nipadua mu ayaresa ho ɔbenfo?
Yiw, koraa. Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔbenfo yɛ obi a wɔakyerɛw ne din wɔ aban mu a wawie B.Sc. wɔ Physiotherapy mu wɔ sukuupɔn bi a wogye tom mu. Saa abodin krataa nhyehyɛe yi tenten bɛyɛ mfe anan. Saa bere no mu no, wosua nnipa nipadua ho ade pii.
Nhwɛsoɔ:
- Anatomy ho adesua
- Nipadua mu nkwaadɔm ho adesua
- Kinesiology & Nkwammoaa ho nimdeɛ
- Ntini mu ntini ho nyansahu
- Nyarewa Ho Adesua
- Nkɛntɛnso a Apɔw-mu-teɛteɛ So (Exercise Physiology) .
Wɔba saa adwuma yi mu bere a wɔasua nsɛm pii te sɛ eyi na wɔanya ntetee a mfaso wɔ so wɔ ayaresabea ahorow akyi. Enti, wɔwɔ nyansahu mu nimdeɛ a ɛkorɔn yiye wɔ wo nipadua no kankyee ho haw ahorow ho.
Dɛn nti na ɛsɛ sɛ wokɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo nkyɛn?
Ebia wo duruyɛfo de wo bɛkɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo nkyɛn esiane nneɛma ahorow nti. Wɔn mu bi ni.
| Wo haw/ahiade | Mmoa a efi nipadua mu ayaresa mu |
|---|---|
| Nkwaa mu yaw, te sɛ akyi, kɔn, ne nkotodwe mu | Wohu nea ɛde ɛyaw no ba, ɛyaw no so tew, na wɔhyɛ ntini a ɛfa ho no den na amma ɛyaw no ansan bio. |
| Wɔ oprehyɛn, akwanhyia, anaa akisikuru akyi | Ɛho hia sɛ wɔma nipadua no san yɛ adwuma yiye na ɛma ɛyɛ adwuma yiye. |
| Agumadi mu opira | Ɛma ahoɔden ne kari pɛ a ɛho hia na ama wɔasan akɔ agodie no mu wɔ opira te sɛ ACL mu tetew akyi. |
| Ɔhaw ahorow a ɛfa kari pɛ ho | Wɔyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma kari pɛ, titiriw sɛnea ɛbɛyɛ a wobesiw asehwe a ɛba bere a worenyin no ano. |
| Awo akyi | Ɛboa ma ɛhyɛ akyi berɛmo mu ntini mu den na ɛma akyi yaw no fi hɔ. |
| Nkabom a ɛkɔ baabiara a anohyeto wom | Sɛ nkwaa bi te sɛ mmati ntumi nkɔ baabiara koraa a, ɛma baabi a ɛtumi keka ne ho no yɛ kɛse. |
Bere tenten a wuhia apɔw-mu-teɛteɛ no gyina wo tebea ne wo botae ahorow so. Ɛtɔ mmere bi a, wubetumi anya ahoɔden wɔ bere kakraa bi pɛ mu. Ɛtɔ mmere bi a, ebia ebehia sɛ wonya ayaresa asram pii. Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo no ne oduruyɛfo a ɔresa wo yare no bom yɛ eyinom nyinaa.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔbenfo yɛ obi a onim nipadua no kankan. Wobehu nea ɛde wo yaw ne wo nantew ho haw ahorow no ba na wɔde nyansahu ayɛ ho adwuma.
- Wɔn ayaresa no bi ne apɔw-mu-teɛteɛ pɔtee bi, nsaanodwuma a wɔde sa yare, ne ayarefo a wɔkyerɛkyerɛ wɔn.
- Wobetumi aboa wɔ ɔhaw ahorow pii mu, efi akyi yaw so kosi oprehyɛn akyi a wɔbɛsan asiesie so.
- Ansa na wobɛkɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo nkyɛn no, ɛho hia bere nyinaa sɛ wudi kan kɔ wo duruyɛfo (oduruyɛfo) nkyɛn na wunya yare no ho nhwehwɛmu a edi mu na wode obi kɔ.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho