የሕፃንዎን ጡት በማህፀን ውስጥ እንዴት መቁጠር ይቻላል? ስለ "የጡት ጡት መቁጠር" እንነጋገር!

በእርግዝና ወቅት ሊያገኟቸው ከሚችሏቸው በጣም የተወደዱ እና ውብ ተሞክሮዎች አንዱ ልጅዎ በማህፀንዎ ውስጥ ሲንቀሳቀስ እና ሲመታ መሰማት ነው። ይህ በጣም ልዩ ስሜት አይደለም? ነገር ግን ስለ ልጅዎ እንቅስቃሴ ትንሽ ንቁ መሆን እና መቁጠር በጣም አስፈላጊ መሆኑን ያውቃሉ? ዛሬ ስለ "የእርግጫ ብዛት" ወይም ስለ ልጅዎ እንቅስቃሴ መቁጠር እንነጋገራለን። አይጨነቁ፣ በጣም ቀላል ነው።

የሕፃናትን እንቅስቃሴ መቁጠር በእርግጥ ምን ማለት ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የልጅዎን እንቅስቃሴ መቁጠር ማለት ልጅዎ በማህፀንዎ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እና እንዴት እንደሚንቀሳቀስ መከታተል ይችላሉ ማለት ነው። ዶክተሮች ይህንን " የፅንስ እንቅስቃሴ ቆጠራ " ብለው ይጠሩታል። ህፃኑ የሚረግጠው፣ የሚዞርበት እና ወደ ላይ እና ወደ ታች የሚዘልል የሚሰማው ስሜት ሁሉም እንቅስቃሴዎች ናቸው።

በዚህ መንገድ እንቅስቃሴዎችን ለመቁጠር ሁለት ዋና መንገዶች አሉ፡

• በአንድ ሰዓት ውስጥ ምን ያህል የሕፃን እንቅስቃሴዎች እንደሚሰማዎት መቁጠር።
• ህፃኑ አስር ጊዜ ለመንቀሳቀስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድበት ማየት።

ብዙውን ጊዜ ልጅዎ እርግዝናዎ ከጀመረ ከ20 ሳምንታት በኋላ አካባቢ ሲንቀሳቀስ ይሰማዎታል። ነገር ግን ይህ የመጀመሪያ እርግዝናዎ ከሆነ ትንሽ ዘግይቶ ሊሆን ይችላል። ከዚህ በፊት ልጅ የወለደች እናት ትንሽ ቀደም ብላ ሊሰማት ይችላል። እያንዳንዱ ሕፃን በተለየ መንገድ እና በተለያዩ ጊዜያት ይንቀሳቀሳል። በሦስተኛው ወር እርግዝና ፣ በ28 ሳምንታት አካባቢ ፣ የልጅዎን እንቅስቃሴ እና ንድፍ ጥሩ ሀሳብ ማግኘት መቻል አለብዎት።

ዶክተር ባዩ ቁጥር ስለ ልጅዎ እንቅስቃሴ ማውራት በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ መንገድ፣ ዶክተሩ ስለ ልጅዎ እድገት የተሻለ ግንዛቤ ማግኘት ይችላል።

እነዚህ የሕፃን "ምቶች" ወይም እንቅስቃሴዎች እንዴት ይሰማዎታል?

መጀመሪያ ላይ የሚሰማዎት እንቅስቃሴ በጣም ስውር ነው። እንደ ቢራቢሮ የሚንሳፈፍ ወይም በሆድዎ ውስጥ የሚንሳፈፍ ትንሽ አረፋ ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ እናቶች አንድ ሰው ከውስጥ በቀስታ እየነካካዎት እንደሆነ ይሰማዎታል። ልጅዎ ትንሽ ስለሆነ፣ እንቅስቃሴዎቹ መጀመሪያ ላይ ብዙም ጠንካራ አይደሉም። እነዚህ እንቅስቃሴዎች ልጅዎ እያደገ ሲሄድ ይለወጣሉ፣ እና በተለይም በሦስተኛው ወር ሶስት ወር (ከ28 እስከ 40 ሳምንታት) በጣም ጠንካራ ይሆናሉ።

መጀመሪያ ላይ ምን እንደሚሰማህ በትክክል መረዳት ካልቻልክ አትጨነቅ። ከጊዜ በኋላ የሕፃንህን የእንቅስቃሴ ዘይቤዎች እና በጣም የሚቸገርበትን ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ማወቅ ትችላለህ።

የዚህን ሕፃን እንቅስቃሴ ለምን መቁጠር ያስፈልገናል?

ይህ በጣም አስፈላጊ ጥያቄ ነው። የሕፃንዎን እንቅስቃሴ መቁጠር ደህንነቱን እንዲከታተሉ ይረዳዎታል። ለልጅዎ ምን የተለመደ እንደሆነ ካወቁ ማንኛውንም ለውጥ በፍጥነት ማወቅ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የሕፃኑ እንቅስቃሴ መቀነስ በተወሰነ ጭንቀት ውስጥ እንዳለ የሚያሳይ የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል። ወይም ደግሞ በእርግዝና ወቅት ችግር እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ የልጅዎን መደበኛ እንቅስቃሴ የሚያውቁ ከሆነ ማንኛውንም ለውጥ ካስተዋሉ ለሐኪሙ በፍጥነት ማሳወቅ ይችላሉ።

በማህፀን ውስጥ የሚንቀሳቀስ ህፃን ጤናማ እና በደንብ እያደገ መሆኑን የሚያሳይ ጥሩ ምልክት ነው። ሆኖም ግን፣ ጤናማ ህፃናት እንኳን አንዳንድ ጊዜ ችግር ሊገጥማቸው ይችላል። ለዚህም ነው ለልጅዎ ጤናማ የሆነውን ማወቅ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ቀደም ብለው ለመለየት የሚረዳዎት። ብዙውን ጊዜ በጥሩ ሁኔታ የሚንቀሳቀስ ህፃን በድንገት መንቀሳቀስ ካቆመ፣ ለዶክተርዎ ስጋት ሊሆን ይችላል።

እነዚህን እንቅስቃሴዎች መቁጠር መቼ መጀመር አለብን?

በእርግዝናዎ ወቅት የልጅዎን እንቅስቃሴ መከታተል ጥሩ ሀሳብ ነው። ነገር ግን በተለይ በሦስተኛው የእርግዝና ወራት (ከ28 እስከ 40 ሳምንታት መካከል) የልጅዎን እንቅስቃሴ መቁጠር በጣም አስፈላጊ ነው ። ይህ የሆነበት ምክንያት በዚህ ጊዜ ውስጥ የእንቅስቃሴ መቀነስ ልጅዎ የተወሰነ ጭንቀት ውስጥ እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ስለሚችል ነው። እንቅስቃሴዎችን መቼ መቁጠር መጀመር እንዳለብዎት እና በቀን ምን ያህል እንቅስቃሴዎችን መጠበቅ እንዳለብዎት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ይህ ከእናት ወደ እናት እና ከሕፃን ወደ ልጅ ሊለያይ ይችላል። ለእርስዎ ምን የተለመደ ነገር እንደሆነ የሚወስኑት የእርስዎ እና የዶክተርዎ ውሳኔ ነው።

እሺ፣ እነዚህን እንቅስቃሴዎች እንዴት እንቆጥራለን?

ይህንን ለማድረግ በርካታ መንገዶች አሉ። በስልክዎ ላይ መተግበሪያ መጠቀም ይችላሉ፣ ወይም በሰዓት እና በወረቀት ማድረግ ይችላሉ።

በአጠቃላይ፣ አንድ ሕፃን በአንድ ሰዓት ውስጥ አስር ጊዜ መንቀሳቀስ (ማለትም መራመድ፣ መገልበጥ እና መንቀጥቀጥ) ጥሩ ደረጃ እንደሆነ ይቆጠራል።

ነገር ግን፣ በሰዓት ውስጥ አስር ጊዜ ካልተንቀሳቀሱ አይጨነቁ። ይህ ማለት ሁልጊዜ ችግር አለ ማለት አይደለም። አንዳንድ ጊዜ አስር ጊዜ ለመንቀሳቀስ ከአንድ ሰዓት በላይ ሊወስድ ይችላል። ብዙውን ጊዜ ምንም ችግር የለውም፣ እና ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም።

እንቅስቃሴዎችን እንዴት መቁጠር እንደሚቻል እነሆ፦

1. ከፍተኛ ነፃነት ያለዎትን እና ልጅዎ በጣም እየተንቀሳቀሰ ነው ብለው የሚያስቡበትን ጊዜ ይምረጡ። ምናልባት ከተመገቡ በኋላ።

2. ምቾት ይኑርዎት። ከተቻለ በግራ በኩል ተኝተው ወይም እግሮችዎን በትንሹ ከፍ አድርገው ወንበር ላይ ይቀመጡ። በግራ በኩል መተኛት ወደ ህፃኑ የደም ፍሰትን ከፍ ያደርገዋል።

3. እጆችዎን በሆድዎ ላይ ያድርጉ።

4. ሰዓቱን መፈተሽ ይጀምሩ። በስልክዎ ላይ ሰዓት ቆጣሪ ወይም ሰዓት ቆጣሪ ይጠቀሙ።

5. የሕፃኑን እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ይቁጠሩ።

6. 10 እንቅስቃሴዎች እስኪኖሩዎት ድረስ መቁጠርዎን ይቀጥሉ።

7. 10ቱን እንቅስቃሴዎች ከጨረሱ በኋላ፣ ምን ያህል ጊዜ (በደቂቃዎች) እንደፈጀ ይፃፉ።

ሌላኛው መንገድ ሰዓት ቆጣሪ ለአንድ ሰዓት ማዘጋጀት፣ አንድ ወረቀት መውሰድ እና ሰዓት ቆጣሪው ከጀመረ በኋላ ህፃኑ በተንቀሳቀሰ ቁጥር በወረቀቱ ላይ መስመር መሳል ነው። ሰዓቱ ሲጠናቀቅ የሳሉትን መስመሮች ብዛት ይጨምሩ። በአንድ ሰዓት ውስጥ 10 እንቅስቃሴዎችን ብቻ እያየን መሆኑን ያስታውሱ።

እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎችን ለጥቂት ቀናት በመቁጠር፣ የልጅዎን ቅጦች እና ለእሱ ምን የተለመደ ነገር እንዳለ መረዳት ይችላሉ። እያንዳንዱ ሕፃን የተለየ ነው። ለልጅዎ ምን የተለመደ ነገር እንደሆነ ያውቃሉ። ይህንን ካወቁ በኋላ፣ በልጅዎ እንቅስቃሴ ላይ ትልቅ ለውጥ ካስተዋሉ፣ ወዲያውኑ ዶክተርዎን መደወል ይችላሉ።

በቀን ስንት እንቅስቃሴዎች ሊሰማዎት ይገባል?

ዶክተሮች በዚህ ጉዳይ ላይ የተለያዩ አስተያየቶች አሏቸው። የአሜሪካ የፅንስና የማህፀን ሕክምና ኮሌጅየአሜሪካ የፅንስና የማህፀን ሐኪሞች ኮንግረስ (ACOG) ልጅዎ አስር ጊዜ ለመንቀሳቀስ የሚፈጀውን ጊዜ (ማለትም ምቶች፣ መገልበጦች ወይም ምቶች) መቁጠር ይመክራል። በሁለት ሰዓታት ውስጥ 10 እንቅስቃሴዎች ከተሰማዎት በአጠቃላይ ጥሩ እንደሆነ ይቆጠራል።

ይሁን እንጂ፣ ከሁለት ሰዓታት በኋላ 10 እንቅስቃሴዎችን ካላዩ፣ አይጨነቁ። ልጅዎን ትንሽ "ለማንቃት" የሚያስችሉ መንገዶች አሉ፣ ወይም ልጅዎ የበለጠ ንቁ ሲሆን እንደገና መሞከር ይችላሉ።

ነገር ግን ህፃኑ አሁንም እየተንቀሳቀሰ እንዳልሆነ ከተሰማዎት ምክር ለማግኘት ዶክተርዎን ማነጋገር ጥሩ ነው።

ህፃኑ መቼ ነው በብዛት የሚንቀሳቀሰው?

ህፃናት አስደናቂ ናቸው፣ እንቅስቃሴያቸውም እንዲሁ። ልጅዎ በቀን ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት የበለጠ እንቅስቃሴ እንደሚያደርግ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ከተመገቡ በኋላ ልጅዎ የበለጠ እንቅስቃሴ እንደሚያደርግ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት የደምዎ የስኳር መጠን ወይም የግሉኮስ መጠን ስለሚጨምር ነው። ሌሎች ደግሞ ህፃኑ ሲተኛ በሌሊት የበለጠ እንቅስቃሴ እንደሚያደርግ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ልጅዎ በቀን ውስጥ ሲንቀሳቀስ ላያስተውሉት ይችላሉ ምክንያቱም በስራ ወይም በሌሎች ልጆች ስራ ስለተጠመዱ።

ሕፃናትም በሌሊት የበለጠ ንቁ የመሆን አዝማሚያ አላቸው። ባለሙያዎች በቀን ውስጥ ሲንቀሳቀሱ ህፃኑ በማህፀን ውስጥ እየተንቀሳቀሰ እንቅልፍ ሊወስደው እንደሚችል ያምናሉ።

ልጅዎ እንቅስቃሴዎችን እንዲቆጥር "እንዴት" ማድረግ ይቻላል?

ልጅዎ በቀን ውስጥ በጣም ንቁ በሚሆንበት ጊዜ እንቅስቃሴዎቹን መቁጠር ቀላል ነው። ነገር ግን በዚያን ጊዜም ቢሆን፣ አንዳንድ ጊዜ ልጅዎ ከእርስዎ ጋር "አይተባበርም።" በእነዚህ ጊዜያት ልጅዎን ለማንቀሳቀስ የሚሞክሩ ጥቂት ነገሮች አሉ፡

• በእግር ይራመዱ ወይም ሰውነትዎን ትንሽ ያንቀሳቅሱ።
• እንደ የፍራፍሬ ጭማቂ ያለ ጣፋጭ ነገር ይጠጡ።
• ምግብ በልተህ በላ።
• በግራ በኩል ተኛ (ይህም ወደ ህፃኑ የደም ፍሰትን ይጨምራል)።
• ሙዚቃውን ትንሽ ከፍ ባለ ድምፅ ያዳምጡ (ግን ህፃኑ እስኪነቃ ድረስ በጣም ጮክ ብሎ አይደለም!)

የልብ ምትዎ ቢቀንስ መቼ መጨነቅ አለብዎት?

ልጅዎ ለጥቂት ሰዓታት ካልተንቀሳቀሰ አይጨነቁ። ልክ እንደ እርስዎ፣ ልጅዎ የእረፍት፣ የእንቅልፍ እና የእንቅስቃሴ ጊዜ አለው - ይህ የተለመደ ነው።

በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ የሕፃንዎን እንቅስቃሴ ለአንድ ሰዓት ሳይሆን ለሁለት ሰዓታት መቁጠር ሊያስፈልግዎት ይችላል። ከሁለት ሰዓት በኋላ 10 እንቅስቃሴዎችን ካላዩ፣ ሐኪምዎን ማሳወቅ ጥሩ ነው። እሱ ወይም እሷ የእርግዝናዎን እና የጤና ታሪክዎን ይገመግማሉ እና ተጨማሪ ምርመራ እንደሚያስፈልግ ይወስናል።

እነዚህን እንቅስቃሴዎች መቁጠር ለእርስዎ አስጨናቂ ሊሆን እንደማይገባ ያስታውሱ። በቀን ምን ያህል እንቅስቃሴዎችን መጠበቅ እንደሚችሉ እና ምን ነገሮችን መከታተል እንዳለብዎት ከማህፀን ሐኪምዎ ወይም ከአዋላጅዎ ጋር ይነጋገሩ። እርግዝናዎ ጤናማ ከሆነ እና ልጅዎ በጥሩ ሁኔታ እያደገ ከሆነ የሕፃንዎን እንቅስቃሴ ስለመከታተል መጨነቅ አያስፈልግም።

ዶክተርን መቼ ማየት አለብኝ?

የሕፃንዎ እንቅስቃሴ በድንገት ከተቀየረ፣ ከቀነሰ ወይም ሙሉ በሙሉ ከቆመ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይደውሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሕፃኑ እንቅስቃሴ መቀነስ የችግር ምልክት ላይሆን ይችላል። ሆኖም ግን፣ ከመጸጸት ይልቅ ደህንነትዎን መጠበቅ የተሻለ ነው። ዶክተርዎ የልጅዎን የልብ ምት ሊፈትሽ ወይም ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን ለማረጋገጥ የአልትራሳውንድ ምርመራ ሊያደርግ ይችላል።

ህፃኑ ለመወለድ እየተቃረበ ሲመጣ እንቅስቃሴው ይቀንሳል?

አይ፣ ህፃኑ ለመወለድ እየተቃረበ ሲመጣ እንቅስቃሴዎቹ አይቀነሱም።ልጅዎ ሙሉ በሙሉ ካደገ በኋላ (ወደ 39 ሳምንታት አካባቢ)፣ እንደ መራገጥ ያሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ከመራመድ ይልቅ ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ይህንን እንደ የእንቅስቃሴ መቀነስ አድርገው ይቆጥሩታል፣ ነገር ግን በእውነቱ የተለየ የእንቅስቃሴ አይነት ነው። በቀን የሚሰማዎት አጠቃላይ የእንቅስቃሴዎች ብዛት አንድ መሆን አለበት። ያስታውሱ፣ ለልጅዎ ጤናማ የሆነውን የሚያውቁት እርስዎ ብቻ ነዎት። በልጅዎ እንቅስቃሴ ላይ ማንኛውንም ለውጥ ካስተዋሉ ለሐኪምዎ ይንገሩ።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

የልጅዎን እንቅስቃሴ መቁጠር፣ እንዲሁም "የኪች ቆጠራዎች" በመባልም ይታወቃል፣ ልጅዎ በማህፀን ውስጥ እንዴት እየሰራ እንደሆነ ለማወቅ ጠቃሚ መንገድ ነው። የእንቅስቃሴ መቀነስ አንዳንድ ጊዜ በእርግዝና ወቅት የችግር ቅድመ ማስጠንቀቂያ ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህ ሁልጊዜ ጉዳዩ አይደለም። ነገር ግን የልጅዎን መደበኛ ቅርፅ፣ ብዙውን ጊዜ የሚያደርጉትን የእንቅስቃሴ ብዛት ካወቁ፣ በፍጥነት ለውጦችን መለየት ይችላሉ።

እንቅስቃሴዎችን ይቁጠሩ፣ ጊዜውን ያረጋግጡ፣ እና በአንድ ሰዓት ውስጥ የሚሰማዎትን እንቅስቃሴዎች (ምቶች፣ መገልበጦች እና ምቶች) ይቁጠሩ። ስለ ልጅዎ እንቅስቃሴ ማንኛውም ስጋት ወይም ስጋት ካለዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየተከናወነ መሆኑን ለማረጋገጥ እርስዎን እና ልጅዎን ሊፈትሹ ይችላሉ።

በጉዞዎ ላይ መልካም ምኞት! በቅርቡ ጤናማ እና ተጫዋች ልጅ እንዲኖራችሁ እመኛለሁ!