የደም ግፊትዎን ቀኑን ሙሉ መፈተሽ (የ24 ሰዓት የመንቀሳቀስ የደም ግፊት ክትትል) - ስለሱ ሁሉንም ነገር እንማር!

ዶክተር ጋር ሲሄዱ የደም ግፊትዎን በእርግጠኝነት ይመረመራሉ አይደል? በክንድዎ ላይ ካፍ ያደርጉታል፣ ያነሳሉ እና ንባብ ይወስዳሉ። ግን ያስቡበት፣ በዚያ ቅጽበት የሚወስዱት ንባብ በሰውነትዎ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ ሙሉ ምስል ይሰጥዎታል? ምናልባት ላይሆን ይችላል። ሐኪምዎ በቀን 24 ሰዓት የደም ግፊትዎን ለመለካት ስለሚቻልበት ልዩ መንገድ የሚነግርዎት በዚህ ጊዜ ነው። ዛሬ የምንነጋገረው ስለዚያ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ምንድን ነው?

በጣም ቀላል ነው። የደም ግፊትዎን ለ24 ሰዓታት ያለማቋረጥ መለካትን ያካትታል፣ ይህም መደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ሲያከናውኑ። እንዲሁም በሚተኙበት ጊዜ ንባብ ይጠይቃል። ትንሽ ማሽን ይጠቀማል። በላይኛው ክንድዎ ዙሪያ አንድ ካፍ ይደረጋል፣ እና በወገብዎ ዙሪያ በትንሽ ቱቦ ሊለብሱት ከሚችሉት ትንሽ የሬዲዮ መጠን ያለው ማሽን ጋር የተገናኘ ነው።

አብዛኛውን ጊዜ ሐኪምዎ የደም ግፊትዎን በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ ይመረምራል። ነገር ግን በዚህ ዘዴ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ንባብ ያደርጋሉ። ትክክለኛ ለመሆን ማሰሪያው የደም ግፊትዎን በቀን ውስጥ በየ15-30 ደቂቃው በራስ-ሰር ያጠነክራል እና ይለካል እና በሌሊት ደግሞ በሰዓት አንድ ጊዜ ይተኛሉ ። ይህ ብቻ ሳይሆን የልብ ምትዎንም ሊለካ ይችላል። በቀኑ መጨረሻ ላይ እነዚህን ሁሉ ንባቦች በመጠቀም ዶክተሩ የደም ግፊትዎን በጣም ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ማግኘት ይችላል።

እንዲህ አይነት ፈተና ለምን እናደርጋለን? ከዚህ ምን እንማራለን?

ዶክተርዎ ይህንን ምርመራ እንዲያደርጉ የሚጠይቅዎት በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

• የደም ግፊትዎ በእርግጥ ከፍተኛ መሆኑን ያረጋግጡ፡- አንዳንድ ጊዜ የደም ግፊትዎ ወደ ሐኪም በመሄድ ብቻ ትንሽ ከፍ ሊል ይችላል። ይህ ዘዴ የደም ግፊትዎ ቀኑን ሙሉ እንዴት እንደሆነ ለማየት እና በእርግጥ የደም ግፊትዎ (የደም ግፊት) እንዳለቦት በትክክል ለማወቅ ያስችልዎታል።
• የደም ግፊትዎ በቀኑ ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት እንዴት እንደሚለወጥ ይመልከቱ፡- የደም ግፊትዎ ሲሰሩ፣ ሲያርፉ እና ሲተኙ ይለወጣል። ጤናማ በሆነ ሰው ላይ የደም ግፊት በሌሊት ሲተኙ ከ10% እስከ 20% ይቀንሳል። ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች ይህ አይከሰትም። ይህ ቅጦችን ለመለየት ሊረዳዎት ይችላል።
• የደም ግፊት መድሃኒትዎ በትክክል እየሰራ መሆኑን ያረጋግጡ ፡ የደም ግፊት መድሃኒት አስቀድመው የሚወስዱ ከሆነ፣ ይህ መድሃኒትዎ በ24 ሰዓት ውስጥ የደም ግፊትዎን በደንብ እየተቆጣጠረ መሆኑን እርግጠኛ ለመሆን ይረዳዎታል። ይህ ዶክተርዎ የመድሃኒትዎን ጊዜ መቀየር፣ የመድኃኒቱን መጠን መቀየር ወይም ሌላ መድሃኒት መጨመር እንደሚያስፈልግዎ እንዲወስን ሊረዳው ይችላል።
• በዶክተሩ ቢሮ እና በቤት ውስጥ የደም ግፊትዎ ልዩነት ካለ ይወቁ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ልዩነት ለልብ ህመም ተጋላጭ መሆንዎን ወይም አለመሆንዎ የተወሰነ ሀሳብ ሊሰጥዎት ይችላል።

በዚህ ዘዴ የተለያዩ የግፊት ቅጦችን ማግኘት ይቻላል።

ይህ ሙከራ የተለያዩ የግፊት ሁኔታዎችን ለይቶ ማወቅ ይችላል። በቀላሉ ለመረዳት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።

ይህንን ፈተና መውሰድ የሚፈልግ ማነው?

ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎት ሐኪምዎ ይህንን ምርመራ እንዲያደርጉ ሊጠይቅዎት ይችላል።

• ምንም እንኳን የዶክተሩ የደም ግፊት መለኪያ ከፍተኛ መሆኑን ቢያመለክትም፣ እስካሁን መድሃኒት ላልጀመሩ።
• የደም ግፊት መድሀኒታቸውን መቀየር ለሚፈልጉ።
• መድሃኒት ቢወስዱም የደም ግፊታቸው አሁንም በደንብ ቁጥጥር ያልተደረገላቸው።
• የደም ግፊትን ሊነኩ የሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶችን ለሚወስዱ።
• የማዞር ስሜት ከተሰማዎት ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት (hypotension) ካለብዎት።
• በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች።

ከፈተናው በፊት እንዴት ይዘጋጃሉ?

ይህ ብዙ ዝግጅት አያስፈልገውም፣ ነገር ግን ስለ ጥቂት ነገሮች መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል።

የሚደረጉ ነገሮች

• ለፈተናዎ የተለመደ ቀን ይምረጡ፡- በተቻለ መጠን ከተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር የሚቀራረብ ቀን ይምረጡ። ቅዳሜና እሁድ ሳይሆን ወደ ሥራ የሚሄዱበት የተለመደ ቀን በጣም ጥሩ ነው።
• ማስታወሻ ደብተር ይያዙ ፡ ዶክተርዎ ባለፉት 24 ሰዓታት ውስጥ የሚያደርጉትን ሁሉ እንዲጽፉ ይነግርዎታል። ለምሳሌ፣ ጠዋት ከእንቅልፍዎ የነቁበት ጊዜ፣ መድሃኒትዎን የወሰዱበት ጊዜ፣ የበሉበት ጊዜ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደረጉበት ጊዜ እና የተኛበት ጊዜ። እንዲሁም፣ የማዞር ስሜት ከተሰማዎት ወይም የመተንፈስ ችግር ካለብዎት፣ ከጊዜው ጋር አብረው ይፃፉት።

ማድረግ የሌለባቸው ነገሮች

• ከመጠን በላይ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- መደበኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ችግር የለውም፣ ነገር ግን በዚህ ቀን ላብ እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስወግዱ።
• ገላ መታጠብ ወይም መዋኘት፡- ይህ መሳሪያ ውሃ የማያስገባ አይደለም፣ ስለዚህ ለ24 ሰዓታት መታጠብ ወይም መዋኘት አይችሉም።
• ማሽኑን ማስወገድ፡- ያለ ዶክተርዎ ምክር ማሽኑን ወይም በክንድዎ ላይ ያለውን ማሰሪያ በፍፁም አያስወግዱት።

ይህንን እንዴት ማድረግ እችላለሁ? በፈተናው ቀን ምን ይሆናል?

በመጀመሪያ፣ ዶክተሩን ለማግኘት ቀጠሮ ይሰጥዎታል። ሲሄዱ፣

1. በክንድዎ ዙሪያ አንድ ካፍ ይደረጋል እና ማሽኑ ከእርስዎ ጋር ይያያዛል።

2. እንዴት እንደሚሰራ፣ ምን ማድረግ እንዳለቦት እና ምን ማድረግ እንደሌለብዎት ሁሉንም ነገር ያብራራል።

3. ከዚያ ወደ ቤትዎ መሄድ ይችላሉ። ማሽኑ ከሰውነትዎ ጋር ተያይዟል።

ወደ ቤት ከሄዱ በኋላ የሚሆነው ይህ ነው፦

• የእጅ አንጓ ማሰሪያው በራስ-ሰር ይጠበባል፡- ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የእጅ አንጓ ማሰሪያው በትክክለኛው ጊዜ ይጠበባል እና ግፊቱ ይለካል። በዚያን ጊዜ በክንድዎ ላይ ትንሽ ጥብቅነት ይሰማዎታል። ከጥቂት ሰከንዶች በኋላ ይጠፋል። በጣም አስፈላጊው ነገር ክንድዎን ቀጥ አድርገው ማቆየት እና ማሰሪያው ሲጠነክር በተቻለ መጠን ማንቀሳቀስ አለመቻል ነው። ከዚያ በኋላ ብቻ ነው ትክክለኛ ንባብ ማግኘት የሚችሉት።
• እንቅልፍዎ በሌሊት ትንሽ ሊረበሽ ይችላል፡- ቀበቶው ሲጣበቅ በሌሊት አንድ ሰዓት አንድ ጊዜ ሊነቁ ይችላሉ። ይህ የተለመደ ነው። ስለሱ አይጨነቁ። በተቻለ መጠን ችላ ለማለት ይሞክሩ እና እንደገና ለመተኛት ይሞክሩ።
• መደበኛ ይሁኑ፡- እንደተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ያከናውኑ። በሐኪምዎ እንዳዘዘው ማስታወሻ ደብተር ይያዙ።

የዚህ ዘዴ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድናቸው?

ልክ እንደማንኛውም ነገር፣ ይህ የራሱ ጥቅሞች እና አንዳንድ ጥቃቅን ችግሮች ሊኖሩት ይችላል።

ጥቅማ ጥቅሞች

• ስለ ግፊትዎ የበለጠ ትክክለኛ ምስል ያግኙ ፡ ቀኑን ሙሉ የሚነበቡ ንባቦች በአንድ ጊዜ ከማየት ይልቅ ስለ እውነተኛ ሁኔታዎ የበለጠ ግልጽ ግንዛቤ ሊሰጡዎት ይችላሉ።
• "ነጭ የቆዳ ህመም" እንዳለብዎት ማረጋገጥ ይችላሉ፡- ይህ የደም ግፊት መድሃኒት ሳያስፈልግ ከመውሰድ ሊያግድዎት ይችላል።
• የተሸፈነ የደም ግፊት ሊታወቅ ይችላል ፡ ይህንን መለየት ወደፊት ከሚከሰቱ የልብ ድካም እና የስትሮክ ችግሮች ለመከላከል ይረዳል።
• ሕክምናን በማቀድ ረገድ ትልቅ እገዛ ነው ፡ ይህም ዶክተሩ የሚሰጠው መድሃኒት ተገቢ መሆኑን፣ የሚወስደው መጠን ትክክል መሆኑን እና በጣም ተገቢውን ሕክምና እንዲያቀርብልዎ ይረዳዋል።

ጉዳቶች

• በክንድ ላይ ትንሽ ህመም፡- ቀበቶው መጣበቅን ስለሚቀጥል የላይኛው ክንድ ትንሽ ሊጎዳ ይችላል።
• የእንቅልፍ መዛባት፡- በሌሊት ማንበብ እንቅልፍን ሊያዛባ ይችላል።
• ትንሽ የቆዳ መቆጣት፡- አንዳንድ ሰዎች ቀበቶው በሚለበስበት ቦታ ላይ ትንሽ ሽፍታ ሊያጋጥማቸው ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ በራሱ ይፈታል።

በተቀበልኩት ሪፖርት ውስጥ ምን አለ?

24 ሰዓቱ ካለቀ በኋላ ማሽኑን መመለስ ያስፈልግዎታል። ከዚያም ዶክተሩ መረጃውን ወደ ኮምፒውተር ያስገባና ይተነትነዋል። ሪፖርትዎ በዋናነት እንደዚህ አይነት መረጃዎችን ይይዛል።

• የ24 ሰዓት አማካይ የደም ግፊት፡- ለቀኑ ሙሉ አማካይ የደም ግፊት።
• መደበኛ የቀን የደም ግፊት፡- ሲነቁ አማካይ እሴት።
• መደበኛ የሌሊት የደም ግፊት፡- በሚተኙበት ጊዜ አማካይ እሴት።
• የሌሊት መዝለል፡- በቀን ውስጥ ካለው ግፊት ጋር ሲነጻጸር በሌሊት የሚቀንስበት መጠን ።

በአጠቃላይ ጤናማ ደረጃዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• የ24 ሰዓት አማካይ ፡ 125/75 mmHg ወይም ከዚያ ያነሰ።
• በቀን ውስጥ ፡ 130/80 mmHg ወይም ከዚያ በታች።
• የሌሊት ሙቀት ፡ 110/65 mmHg ወይም ከዚያ ያነሰ።
• የሌሊት ቅነሳ፡- ከ10% እስከ 20% መቀነስ።

በውጤቶችዎ ላይ በመመስረት፣ ዶክተርዎ አስፈላጊውን ህክምና፣ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን እና ምክር ይሰጥዎታል።