ልብዎ እርዳታ ያስፈልገዋል? ስለ የልብ ማገገሚያ ባለሙያ እንማር!

እንደ የልብ ድካም ያለ ከባድ ነገር ከተከሰተ በኋላ እንዴት ወደ ቀድሞ ሁኔታህ መመለስ እንደምትችል አስበህ ታውቃለህ? ይህ በጣም ፈታኝ ነው። ነገር ግን በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻህን መሄድ አይጠበቅብህም። እርስዎን ለመርዳት እና ልብህን እንደገና ለማጠናከር በልዩ ሁኔታ የሰለጠኑ ሰዎች አሉ። እነዚህ ዛሬ ስለ የልብ ማገገሚያ ባለሙያዎች እየተነጋገርን ነው።

የልብ ማገገሚያ ባለሙያ ማነው?

በቀላል አነጋገር፣ የልብ ማገገሚያ ባለሙያ ልክ እንደ የልብ ልምምዶችዎን የሚያስተምር እና ለማገገምዎ የግል እቅድ የሚያዘጋጅ አሰልጣኝ ነው። የልብ ድካም እንዳለብዎት ያስቡ። ከዚያ በኋላ፣ ስለ ብዙ ነገሮች ሊፈሩ ይችላሉ፣ በተለይም ወደ ሥራ መመለስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ። ይህ የልዩ ባለሙያ እርዳታ የሚያስፈልግዎት ያኔ ነው።

በአንድ ጊዜ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይሰጡህም። በትክክል የሚጀምሩት ማድረግ በምትችለው ነገር ሲሆን ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ጥንካሬ ይጨምራሉ። ብዙውን ጊዜ ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር ሳይሆን ከልብ ማገገሚያ ቡድን ጋር ነው የምትሰራው። በዚህ ቡድን ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው በማገገሚያ ጉዞህ ውስጥ የተለያየ ሚና ሊኖረው ይችላል። ይህ ማለት ምናልባት አንድ ሰው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊረዳህ፣ ሌላ ሰው ስለ አመጋገብ ያወራል፣ እና ሌላ ሰው ስለ አእምሮ ጤና ያወራል ማለት ነው።

ይህ የልብ ማገገሚያ ባለሙያ ምን ያደርጋል?

የልብ ማገገሚያ ባለሙያ ዋና ሥራ የልብ ድካም ወይም ሌላ የልብ ሕመም ካለበት በኋላ ልብዎን ማጠንከር ነው። ለእርስዎ የተዘጋጀ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ይሰጡዎታል። ከሁሉም በላይ ደግሞ እነዚህን ልምምዶች ሲያደርጉ በቅርበት ይከታተላሉ። በዚህ መንገድ፣ ከመጠን በላይ አትደክሙም ወይም በስህተት አያደርጉዋቸውም። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በድንገት ምንም አይነት ምቾት ማጣት ካጋጠመዎት፣ እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለባቸው እና እንዴት እንደሚረዱዎት ያውቃሉ።

ምን ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ፦

• ለፍላጎቶችዎ የሚስማማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም መፍጠር። የሁሉም ሰው ሁኔታ አንድ አይደለም። ስለዚህ፣ ይህ የተፈጠረው እንደ የልብ ሁኔታዎ እና አካላዊ ጥንካሬዎ ያሉ ነገሮችን በመመልከት ነው።
• ስለ ተገቢ የአመጋገብ እና የክብደት አስተዳደር ትምህርት ይሰጥዎታል። ምግብ እና መጠጥ ለልብ ጤና በጣም አስፈላጊ ናቸው። ምን መመገብ እንዳለቦት፣ ምን መብላት እንደሌለብዎት እና ክብደትዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል።
• የትምባሆ ምርቶችን መጠቀም እንዲያቆሙ መርዳት። ማጨስ ለልብ ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ እናውቃለን። እንዲሁም ለማቆም ይረዱዎታል።
• የደም ግፊትዎን፣ የኮሌስትሮል መጠንዎን እና የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። እነዚህ የልብ በሽታ ዋና ጠላቶች ናቸው።
• የእርስዎየልብ ሕመም ምልክቶችን በመቀነስ ሰዎች ረጅም ዕድሜ እንዲኖሩ እና የኑሮ ደረጃቸውን እንዲያሻሽሉ መርዳት።

በልብ ማገገሚያ ፕሮግራም ውስጥ ምን ይሆናል?

በልብ ማገገሚያ ፕሮግራም ውስጥ የሚሳተፉ ሰዎች በልዩ ባለሙያው በተናጠል በተዘጋጀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ መሠረት ይሰራሉ። እቅዱን ሲከተሉ የሕክምና ክትትል ይሰጣሉ። ይህ ፕሮግራም አብዛኛውን ጊዜ ለሦስት ወራት የሚቆይ ነው። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ፣ እንደ ጤናማ አመጋገብ እና ጭንቀትን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል ባሉ ሌሎች የጤናዎ ገጽታዎች ላይ ያተኩራሉ።

እስቲ አስቡት፣ ተመሳሳይ ችግር ካለባቸው ጥቂት ሌሎች ሰዎች ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግክ ነው። በጣም ጠንካራ ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋል። እንዲሁም ብቻህን እንዳልሆንክ እንዲሰማህ ያደርጋል።

የልብ ማገገሚያ ከአካላዊ ህክምና ጋር ተመሳሳይ ነው?

አይ። ሁለቱንም አታደናግሩ። የልብ ማገገሚያ ከአካላዊ ህክምና በጣም ሰፊ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና በዋናነት የሚያተኩረው በጡንቻ ወይም በመገጣጠሚያ ጉዳት ምክንያት ለማገገም በሚረዱዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የጥንካሬ ስልጠና ላይ ነው።

ነገር ግን የልብ ማገገሚያ (የልብ ማገገሚያ) ከዚህ የበለጠ ይሄዳል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመስጠት በተጨማሪ ማጨስን እንዲያቆሙ፣ የአመጋገብ ልማድዎን እንዲያሻሽሉ፣ ጭንቀትን እንዲቀንሱ እና መድሃኒቶችዎን እንዲያስተዳድሩ ይረዱዎታል። ስለዚህ ልዩነቱን ተረድተዋል፣ አይደል?

የልብ ማገገሚያ ባለሙያ መቼ ማየት አለብን?

ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎት የልብ ማገገሚያ ባለሙያን ማማከር ተገቢ ነው፡-

• የልብ ድካም ካለብዎት።
• የልብ ድካም ካለብዎት።
• የልብ ንቅለ ተከላ ተደርጎልዎት ከሆነ።
• አንጂዮፕላስቲ እና/ወይም ስቴንቶች በልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎችዎ ውስጥ ከተቀመጡ ።
• የተረጋጋ angina ፣ ይህም ማለት የደረት ህመም ካለብዎት ማለት ነው።
• ለምሳሌ የልብ ቫልቭ መተካት ወይም የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ ማለፊያ ቀዶ ጥገና ካደረጉ።

የልብ ማገገሚያ ባለሙያ ከእነዚህ ችግሮች እንዲያገግሙ ብቻ ሳይሆን እንደገና እንዳይከሰቱ ለመከላከል ከእርስዎ ጋር ይሰራል። የደረት ህመምን ከመቀነስ በተጨማሪ እንደ ጥቂት ልብሶችን ማንሳት ያሉ ቀላል ስራዎችን ለመስራት የበለጠ ጥንካሬ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

የልብ ማገገሚያ ባለሙያን ለማየት ሪፈራል ያስፈልገኛል?

አዎ፣ በእርግጠኝነት የዶክተር ምክር ያስፈልግዎታል።ዶክተርዎን እራስዎ መጠየቅ ሊኖርብዎ ይችላል፣ ነገር ግን በማግኘትዎ ይደሰታሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በልብ ማገገሚያ ውስጥ የሚሳተፉ ሰዎች ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል፣ እየጠነከሩ ይሄዳሉ እና ለሌላ የልብ ድካም የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው ።

በእነዚህ ጥናቶች መሠረት፣ የልብ ማገገሚያ ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ነው። የሚከተሉትን ያካትታል፡

• ጾታ (ጾታ)
• ዕድሜ
• የልባቸው ችግር ክብደት

... የምትለው ምንም ነገር ምንም ውጤት የለውም።

በዶክተር ምክር፣ ብዙ የኢንሹራንስ ዕቅዶች ለተወሰኑ ክሊኒካዊ ሁኔታዎች የልብ ማገገሚያን ይሸፍናሉ። ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

የልብ ማገገሚያ ባለሙያ ጋር ሲገናኙ ምን መጠበቅ አለብዎት?

በመጀመሪያው ቀጠሮዎ የልብ ማገገሚያ ባለሙያው ስለ ሕክምና ታሪክዎ ያነጋግርዎታል። ያለ ማዘዣ የሚገዙትን ጨምሮ ስለሚወስዷቸው ማናቸውም መድኃኒቶች ይጠይቁዎታል። እንዲሁም ስለ አመጋገብዎ እና አሁን ምን እንደሚሰማዎት ይጠይቁዎታል። ቁመትዎን እና ክብደትዎን ይለኩ። የአሁኑን የአካል ብቃት ደረጃዎን ይወስናሉ እና ለእርስዎ የሚስማሙ እንቅስቃሴዎችን ይወስናሉ።

ለእርስዎ የሚስማማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለማዘጋጀት የሚያስፈልግዎትን መረጃ ከሰበሰቡ በኋላ፣ በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ለሶስት ወራት ያህል ከእነሱ ጋር ይገናኛሉ። በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ፣ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የጡንቻ ማጠንከሪያ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ። ለምሳሌ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ይጋልባሉ ከዚያም ክብደት ያነሳሉ። እዚያ እያሉ የልብ ማገገሚያ ባለሙያው የኦክስጅን መጠንዎን እና የደም ግፊትዎን ብዙ ጊዜ ሊፈትሽ ይችላል።

የልብ ችግር የነበረባቸው እና አሁን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ማሽኖችንና ክብደቶችን የሚጠቀሙ ሌሎች ሰዎች ባሉበት ክፍል ውስጥ ነዎት። ልክ እንደ ጂም ነው፣ ነገር ግን እዚያ ያሉት ሁሉ የልብ ችግር አጋጥሟቸዋል።

የልብ ማገገሚያ ባለሙያ ምን ዓይነት ምርመራዎችን ያካሂዳል?

የልብ ማገገሚያ ባለሙያ የሚከተሉትን ምርመራዎች ያካሂዳል፡

• የልብ ምት
• የደም ግፊት
• የኦክስጅን ደረጃ
• የልብ ምት ከኤሌክትሮካርዲዮግራም (EKG)

እንዲሁም የወገብዎን ዙሪያ ይለካሉ እና የሰውነትዎን የክብደት መለኪያ (BMI) ያሰላሉ። እንዲሁም በዚያ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል ርቀት መሄድ እንደሚችሉ ለማየት የስድስት ደቂቃ የእግር ጉዞ ምርመራ እንዲያደርጉ ሊጠይቁዎት ይችላሉ።

በተጨማሪም፣ የዕለት ተዕለት ተግባራትን የማከናወን ችሎታዎን ለመወሰን ጥያቄዎች ሊጠየቁ ይችላሉ።

የልብ ማገገሚያ ባለሙያ በየትኛው ዘርፍ ነው ልዩ ሙያ የሚሰጠው?

የልብ ማገገሚያ ባለሙያዎች የልብ ድካም ሰለባዎች ጥንካሬያቸውን እንዲያገኙ እና ጤንነታቸውን እንዲቆጣጠሩ በመርዳት ረገድ ባለሙያዎች ናቸው። ለእርስዎ እና ለሁኔታዎ የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያዘጋጃሉ። ልክ እንደ የግል አሰልጣኝ፣ እርስዎን ለመምራት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመከታተል ዝግጁ ናቸው።

የልብ ማገገሚያ ባለሙያ እንዴት መሆን ይቻላል? (ትንሽ እውቀት)

ይህ በቀጥታ ለእርስዎ የማይተገበር ቢሆንም፣ የልብ ማገገሚያ ባለሙያ ለመሆን ምን እንደሚያስፈልግ ማወቅ ጥሩ ሀሳብ ነው። የልብ ማገገሚያ ባለሙያ ለመሆን በመጀመሪያ በጤና መስክ የባችለር ዲግሪ ሊኖርዎት ይገባል። ወይም የተመዘገበ የነርስ ፈቃድ ወይም የማገገሚያ ቴራፒስት ብቃት ሊኖርዎት ይገባል። ከዚያም በልብ ማገገሚያ መስክ ለ1,200 ሰዓታት መሥራት እና ልምድ ማግኘት ያስፈልግዎታል። የተረጋገጠ የልብ ማገገሚያ ባለሙያ ለመሆን ለፈተና ማመልከት የሚችሉት ከዚያ በኋላ ብቻ ነው።

የልብ ማገገሚያ ባለሙያዎች የት ይሰራሉ?

የልብ ማገገሚያ ባለሙያዎች የልብ ማገገሚያ ፕሮግራሞች ባላቸው ሆስፒታሎች ውስጥ ይሰራሉ። በሆስፒታል ውስጥ እያሉ ከእርስዎ ጋር መስራት ሊጀምሩ ይችላሉ። ከሆስፒታል ቤትዎ ከወጡ በኋላ ሐኪምዎ የልብ ማገገሚያን በተመላላሽ ታካሚነት እንዲቀጥሉ ሊያዝዝዎት ይችላል። አንዳንድ የልብ ማገገሚያ ማዕከላት ከሆስፒታሉ ውጭ በተለያዩ ቦታዎች ላይም ሊገኙ ይችላሉ።

ያስታውሱ፡- የልብ ድካም ከተከሰተ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መፍራት የተለመደ ነው። "ኦህ፣ እንደገና ወደ ሆስፒታል መሄድ አለብኝ?" ብለህ ታስብ ይሆናል ነገር ግን የልብ ማገገሚያ ባለሙያ ወደ አካላዊ እንቅስቃሴህ በጥንቃቄ ይመራሃል እና ጥሩ እየሠራህ መሆኑን ለማረጋገጥ በየጊዜው ይከታተልሃል።

ማጠቃለያ፡ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስዱት መልእክት)

እሺ፣ ስለዚህ እነሱን ለማስታወስ የሚረዱዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች እነሆ፡

• የልብ ማገገሚያ ባለሙያ የልብ ድካም ከተከሰተ በኋላ ልብዎን እንዲፈውሱ እና እንዲያጠናክሩ የሚረዳዎት እንደ አሰልጣኝ ሰው ነው።
• ለእርስዎ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይፈጥሩልዎታል፣ ስለ አመጋገብ ምክር ይሰጡዎታል ፣ ማጨስን እንዲያቆሙ ይረዱዎታል እንዲሁም እንደ የደም ግፊት፣ ኮሌስትሮል እና የስኳር በሽታ ያሉ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ይረዱዎታል።
• ይህ ከአካላዊ ህክምና የበለጠ ሰፊ ነው።
• እንደ የልብ ድካም፣ የልብ ቀዶ ጥገና እና አንጂዮፕላስቲ ካሉ ሁኔታዎች በኋላ ይህንን አገልግሎት ማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው።
• ለዚህ የሕክምና ሪፈራል ያስፈልጋል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በጥንቃቄ ይከታተሉዎታል፣ ስለዚህ ምንም የሚያስጨንቅዎት ነገር የለም።
• የልብ ማገገሚያ ባለሙያ እርዳታ በማድረግ ወደ ጤናማና ንቁ ሕይወት መመለስ ይችላሉ።በዚህ ጉዞ ላይ ብቻህን አይደለህም፣ እነሱ እርስዎን ለመርዳት እዚህ አሉ።

ስለዚህ፣ እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እንዲህ አይነት እርዳታ የሚፈልግ ከሆነ፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ያማክሩ እና የልብ ማገገሚያ ባለሙያን ያማክሩ። ለልብዎ በጣም ጥሩ እገዛ ይሆናል!

የልብ ማገገሚያ፣ የልብ ድካም፣ የልብ ጤና፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የልብ ማገገሚያ ባለሙያ፣ የልብ ህመም፣ ማገገም