ብዙ ሴቶች፣ እህቶችና ሴቶች ልጆች የሚያጋጥማቸው ችግር የወር አበባ ዑደታቸው በሰዓቱ አለመድረሱ ነው። አንዳንድ ወራት ቀደም ብሎ ይመጣል፣ አንዳንድ ወራት ደግሞ ዘግይቶ ይመጣል። አንዳንድ ጊዜ ለቀናት ይቆያል፣ እና ሌሎች ጊዜያት ደግሞ ከባድ የደም መፍሰስ ይከሰታል። ይህ የተለመደ ነው ወይስ የሚያስጨንቅ ነገር እንደሆነ እያሰቡ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ አይጨነቁ፣ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በቀላል እና ግልጽ በሆነ መንገድ እንነጋገራለን።
በመጀመሪያ፣ 'መደበኛ' የወር አበባ ዑደት ምን እንደሆነ እንመልከት።
ስለ 'መደበኛ' የወር አበባ ዑደት ስንነጋገር፣ ብዙ ሰዎች በየ28 ቀኑ በትክክል መሆን እንዳለበት ያስባሉ። ግን ይህ ለሁሉም ሰው እውነት አይደለም። ይህ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል።
በቀላል አነጋገር፣ ጤናማ ሴት የወር አበባ ዑደት ከ21 እስከ 35 ቀናት ውስጥ ከተከሰተ እንደ መደበኛ ይቆጠራል። ይህ ማለት አንድ የወር አበባ ካለብዎ እና ከሚቀጥለው የወር አበባዎ 25 ቀናት በፊት ከሆነ እና ከዚያ በኋላ ከ30 ቀናት በኋላ ይህ ትልቅ ጉዳይ አይደለም። እንዲሁም የወር አበባዎ የሚቆይባቸው ቀናት ብዛት፣ ማለትም የሚፈሱባቸው ቀናት ብዛት፣ ብዙውን ጊዜ ከ4 እስከ 7 ቀናት መካከል ነው።
በጣም አስፈላጊው ነገር ለሰውነትዎ 'መደበኛ' ምን እንደሆነ መረዳት ነው። የሁሉም ሰው ዑደት አንድ አይነት አይደለም።
ታዲያ 'መደበኛ ያልሆነ' የወር አበባ ማለት ምን ማለት ነው?
በወር አበባ ዑደትዎ ላይ ትንሽ ለውጦች መኖራቸው የተለመደ ነው። ሆኖም ግን፣ ትንሽ ልንጨነቅባቸው የሚገቡ አንዳንድ ለውጦች አሉ። እነዚህን ሁኔታዎች 'ያልተለመደ የወር አበባ' ብለን እንጠራቸዋለን።
ከዚህ በታች ካለው ሰንጠረዥ ስለዚህ ጉዳይ ጥሩ ሀሳብ ማግኘት ይችላሉ።
| የመደበኛነት ባህሪ | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| የዑደት ጊዜ ለውጥ | የወር አበባ የሚከሰተው ከ21 ቀናት ቀደም ብሎ ወይም ከ35 ቀናት በላይ ዘግይቶ ነው። |
| የወር አበባን መዝለል | ለሦስት ወይም ከዚያ በላይ ተከታታይ ወራት የወር አበባ አለመኖር። |
| የደም መፍሰስ ለውጥ | ከተለመደው በላይ ወይም ያነሰ የደም መፍሰስ። |
| የጊዜ ማራዘሚያ | የወር አበባ ከሰባት ቀናት በላይ የሚቆይ። |
| በዑደቶች መካከል የጊዜ ለውጥ | ከ9 ቀናት በላይ የሆነ ልዩነት አለ፤ ለምሳሌ አንድ ዑደት 28 ቀናት ሲሆን ቀጣዩ ደግሞ 37 ቀናት ሲሆን የሚቀጥለው ደግሞ 29 ቀናት ነው። |
| ከባድ ህመም | የወር አበባ መከሰት ከሆድ ህመም፣ የጀርባ ህመም፣ ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ጋር አብሮ ይመጣል። |
| አልፎ አልፎ የሚከሰት የደም መፍሰስ | በወር አበባ መካከል፣ ከማረጥ በኋላ ወይም ከወሲብ በኋላ ወይም ከወሲብ በኋላ የሚፈሰው ደም ወይም ቡናማ ፈሳሽ። |
| ከባድ የደም መፍሰስ | በአንድ ሰዓት ውስጥ ከአንድ በላይ የንፅህና መጠበቂያ ፓድ የሚረጭ ደም መፍሰስ። |
ከመደበኛነት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሌሎች ሁኔታዎች
ከመደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ጋር የተያያዙ በርካታ የሕክምና ቃላት አሉ። ስለእነዚህም ትንሽ ማወቅ ጥሩ ነው።
- አሜኖርያ፡- ይህ የወር አበባ ሙሉ በሙሉ መቆም ነው። እርጉዝ ካልሆኑ፣ ጡት እያጠቡ ከሆነ ወይም የወር አበባዎ ካለፈ በስተቀር፣ የወር አበባዎ ለ3 ወራት ወይም ከዚያ በላይ መቆሙ ያልተለመደ ነው። እንዲሁም የወር አበባዎ በ15 ወይም በ16 ዓመት ዕድሜዎ ካልጀመረም ሊከሰት ይችላል።
- ኦሊጎሜኖርራ፡- የወር አበባ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰትበት ጊዜ ነው። ማለትም፣ በየ35 ቀኑ ከአንድ ጊዜ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይከሰታል፣ ነገር ግን በዓመት ከ6-8 ጊዜ ያህል።
- ዲስሜኖርያ፡- ይህ በወር አበባ ወቅት ለከባድ ህመም የሕክምና ቃል ነው። መለስተኛ ቁርጠት የተለመደ ቢሆንም፣ ህመሙ የማይቋቋመው እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እንዳያከናውን የሚያግድዎት ከሆነ ሊያሳስብዎት ይገባል።
ይህ ለምን ይከሰታል? የወር አበባ መዛባት መንስኤዎች ምንድን ናቸው?
የወር አበባ ዑደት መደበኛ ያልሆነበት አንድም ምክንያት የለም፣ ነገር ግን ብዙ ምክንያቶች ለዚህ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ። እነዚህም ከቀላል ጭንቀት እስከ ከባድ የጤና ችግሮች ሊደርሱ ይችላሉ።
በአንዳንድ የጤና እክሎች ምክንያት...
አንዳንድ በሽታዎች የሆርሞን ስርዓታችን ሚዛን እንዳይዛባ እና የወር አበባ መዛባትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS): ይህ አሁን በብዙ ወጣት ሴቶች ላይ የሚታይ ሁኔታ ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው ኦቫሪያኖችዎ በጣም ብዙ የወንድ ሆርሞን የሚያመነጩት እናሮጅን የተባለውን ነው። ይህም ኦቭዩሽን እንዳይኖር ወይም እንዲዘገይ ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ የወር አበባ መደበኛ ያልሆነ ይሆናል።
- ኢንዶሜሪዮሲስ፡- ይህ የሚሆነው የማህፀን ውስጠኛ ክፍልን (የኢንዶሜሪያል ቲሹ) የሚሸፍነው ቲሹ ከማህፀን ውጭ ሲያድግ ነው፣ ለምሳሌ በኦቭየርስ ወይም በማህፀን ቱቦዎች ላይ። ይህ ከወር አበባ በፊት እና በወር አበባ ወቅት ከባድ ህመም እና ያልተለመደ የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል።
- የዳሌ እብጠት በሽታ (PID): ይህ የመራቢያ ስርዓትን የሚጎዳ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ነው። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ባልታከሙ የግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች (STIs) ነው። እንዲሁም እንደ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ፣ ከባድ የሴት ብልት ፈሳሽ እና የታችኛው የሆድ ህመም ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።
- የታይሮይድ እክሎች፡- በቂ ያልሆነ እንቅስቃሴ (ሃይፖታይሮይዲዝም) ወይም ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ (ሃይፐርታይሮይዲዝም) የታይሮይድ እጢ ከፍተኛ የሆርሞን ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል። ይህ በቀጥታ የወር አበባ ዑደትን ይነካል።
- የማህፀን ወይም የእንቁላል ካንሰር፡- አንዳንድ ካንሰሮች እንደ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ እና ከባድ የደም መፍሰስ ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ምንም እንኳን ይህ አልፎ አልፎ የሚከሰት ቢሆንም፣ ማወቅ አስፈላጊ ነው።
በአኗኗራችን ላይ በሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት...
በዕለት ተዕለት ሕይወታችን እና ልማዶቻችን ላይ የሚደረጉ ለውጦች የወር አበባ ዑደትን በቀጥታ ይነካሉ።
- ጭንቀት፡- ፈተና እየመጣህ እንደሆነ አስብ፣ ወይም በሥራ ቦታ ችግር ወይም የቤተሰብ ችግር አለብህ እንበል... ጭንቀት እንደዚህ ሲጨምር የሰውነታችን የሆርሞን እንቅስቃሴ ይለወጣል። በዚህ ምክንያት የወር አበባ ዑደትህ ሊዘገይ፣ ቀደም ብሎ ሊመጣ ወይም በዚያ ወር ላይከሰት ይችላል።
- የክብደት ለውጦች፡- ድንገተኛ የክብደት መጨመር ወይም መቀነስ በሆርሞኖች ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በተለይም በጣም ቀጭን እና ዝቅተኛ የሰውነት ስብ ባላቸው ሰዎች (ለምሳሌ የረጅም ርቀት ሯጮች፣ ዳንሰኞች) የወር አበባ ሊቆም ይችላል።
- ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡ መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ጥሩ ነው። ሆኖም ግን፣ ከመጠን በላይ ወይም ከልክ በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የወር አበባ ዑደትን መደበኛ ያልሆነ ሊያደርግ ይችላል።
- ሌሎች ሕመሞች፡- እንደ የተለመደ የቫይረስ ፍሉ ያለ ጊዜያዊ ሕመም የወር አበባዎ በዚያ ወር እንዲዘገይ ሊያደርግ ይችላል።
ሌሎች ምክንያቶች...
- የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች፡የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን መጠቀም ሲጀምሩ ወይም ሲያቆሙ፣ የሰውነትዎ የሆርሞን መጠን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ ጥቂት ወራት ይወስዳል። በዚህ ጊዜ የወር አበባዎ መደበኛ ላይሆን ይችላል።
- ሌሎች መድሃኒቶች፡- እንደ ስቴሮይድ እና ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች በወር አበባ ዑደት ላይ ለውጦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ከእርግዝና ጋር የተያያዙ ችግሮች፡- የፅንስ መጨንገፍ ወይም የማህፀን እርግዝና ካለብዎት፣ መደበኛ ያልሆነ የደም መፍሰስ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።
በዚህ ጉዳይ ምን ሊደረግ ይችላል? ዶክተር ይህንን እንዴት ያውቃል?
በወር አበባ ዑደትዎ ላይ ማንኛውንም ለውጥ ካስተዋሉ፣ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር የወር አበባዎን ማስታወሻ ደብተር መያዝ ነው። በቀን መቁጠሪያ ወይም በስልክዎ ላይ ባለ መተግበሪያ ላይ ምልክት ያድርጉባቸው። የጀመሩበትን ቀን፣ የሚያበቁበትን ቀን፣ ምን ያህል ደም እንደወሰዱ (ብዙም ይሁን ትንሽ) እና ማንኛውም የቁርጠት ስሜት እንዳለቦት ይፃፉ። ዶክተር ጋር ሲሄዱ ይህ መረጃ በጣም አስፈላጊ ይሆናል።
ዶክተርዎ ምርመራ ያደርግልዎታል፣ ስለ የወር አበባ ዑደትዎ እና ስለ ህክምና ታሪክዎ ይጠይቅዎታል፣ እንዲሁም ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል።
- የዳሌ አልትራሳውንድ፡- ይህ በማህፀን ውስጥ ያለ ህፃን ቅኝት ነው። ማህጸንዎን እና ኦቫሪያዎን ማንኛውንም እድገት (ፋይብሮድስ፣ ፖሊፕ፣ ሲስት) ወይም ሌሎች ያልተለመዱ ነገሮችን ሊያጣራ ይችላል።
- የኢንዶሜትሪያል ባዮፕሲ፡- ይህ ከማህፀንዎ ውስጠኛ ግድግዳ ላይ በጣም ትንሽ የሆነ የቲሹ ቁራጭ ወስደው መመርመርን ያካትታል። አይጨነቁ፣ ይህ እንደ የሆርሞን አለመመጣጠን እና የኢንዶሜሪዮሲስ ያሉ ነገሮችን በትክክል ሊያገኝ ይችላል።
- ሃይስቴሮስኮፒ፡- በዚህ ሂደት ውስጥ፣ በሴት ብልት በኩል ወደ ማህፀን ውስጥ ትንሽ ካሜራ በማስገባት ውስጡን ይመለከታል።
ሕክምናው ምንድን ነው?
ሕክምናው የወር አበባዎ መደበኛ ባልሆነበት ምክንያት ላይ የተመሠረተ ነው።
መድሃኒቶች
ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው ሕክምና መድሃኒት ነው።
- የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ፡- እነዚህ እንደ PCOS እና የማህጸን ፋይብሮድስ ባሉ በሽታዎች ምክንያት ለሚከሰቱ መደበኛ ያልሆኑ የወር አበባዎች በጣም ውጤታማ ናቸው። የሆርሞን መጠንዎን በመቆጣጠር እና የወር አበባ ዑደትዎን በመቆጣጠር ይሰራሉ። እነዚህም በክኒን፣ በመርፌ፣ በሴት ብልት ቀለበት ወይም በ IUD መልክ ይመጣሉ።
- ትራኔክሳሚክ አሲድ፡- ከመጠን በላይ የደም መፍሰስን ለመቆጣጠር የሚያገለግል መድሃኒት።
- የህመም ማስታገሻዎች፡- ለአነስተኛ ህመም እንደ ፓራሲታሞል ወይም ኢቡፕሮፌን ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ህመሙ ከባድ ከሆነ ምክር ለማግኘት ሐኪም ያማክሩ።
- የሆርሞን ቴራፒ፡- ይህ ሕክምና በፔሪሜኖፓዝ ወቅት ለሚከሰቱ መደበኛ ያልሆኑ የወር አበባዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- አንቲባዮቲኮች፡- ያልተለመደው ሁኔታ በኢንፌክሽን ምክንያት ከሆነ አንቲባዮቲኮች ይታዘዛሉ።
ቀዶ ጥገናዎች
በመድኃኒት ቁጥጥር የማይደረግባቸው ከባድ ጉዳዮች ላይ ቀዶ ጥገና ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ይህ ውሳኔ የሚወሰነው እድሜዎን፣ የጤና ሁኔታዎን እና ወደፊት ልጆች ለመውለድ እቅድዎን መሰረት በማድረግ ነው።
- የኢንዶሜትሪያል አፕላሽን፡- ከባድ የደም መፍሰስን ለመቆጣጠር የማህፀንን ሽፋን ለማስወገድ የሚደረግ አሰራር። ይህ አሰራር ወደፊት እርጉዝ ለመሆን ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ አይደለም።
- ማዮሜክቶሚ ፡ የማህፀን ፋይብሮድስን ማስወገድ።
- ማህፀን ውስጥ ማስወጣት፡- ማህፀን ከፍተኛ ጉዳት ደርሶበት በሌላ ህክምና ሊድን በማይችልበት ጊዜ የማህፀኑን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ነው።
ይህንን አደጋ ለመቀነስ ምን ማድረግ እንችላለን?
የወር አበባ ዑደትዎን በተቻለ መጠን መደበኛ ለማድረግ ብዙ ነገሮች ማድረግ ይችላሉ።
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይኑርዎት። የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ቀስ በቀስ ያድርጉት። የምግብ መጠንዎን በአንድ ጊዜ የሚገድብ ከባድ አመጋገብ አይከተሉ።
- ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን እረፍት ይስጡት። በቀን ውስጥ በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
- ጭንቀትን ይቀንሱ። እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ ወይም በሚወዱት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በመሳተፍ አእምሮዎን ያዝናኑ።
- ከመጠን በላይ እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ ይቆጠቡ።
- ፓዶችዎን ወይም ታምፖኖችዎን በየ4-6 ሰዓቱ ይቀይሩ። ይህ ኢንፌክሽንን ለመከላከል ይረዳል።
- ለመደበኛ ምርመራ የማህፀን ሐኪም እና የቤተሰብ ዶክተርዎን ማየትዎን ይቀጥሉ ።
ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?
ከታች ካሉት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት፣ እባክዎን ችላ አይበሉዋቸው እና በእርግጠኝነት ዶክተር ያማክሩ። ለሌላ ጊዜ አያዘገዩዋቸው።
- በወር አበባ ወቅት ወይም በወር አበባ መካከል የማይቋቋሙት፣ ከባድ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ።
- ያልተለመደ ከባድ የደም መፍሰስ (በ2-3 ሰዓታት ውስጥ ከአንድ በላይ ፓድ ማርጠብ) ወይም ትላልቅ የደም መርጋት ማለፍ።
- ከሴት ብልት የሚወጣ ሽታ ያለው ፈሳሽ ካለ።
- የወር አበባ ከሰባት ቀናት በላይ የሚቆይ ከሆነ።
- በወር አበባ መካከል ወይም ከወር አበባ በኋላ ደም መፍሰስ ወይም ቡናማ ፈሳሽ ካጋጠመዎት።
- በተለምዶ መደበኛ የወር አበባ ዑደትዎ በድንገት በጣም ያልተለመደ ከሆነ።
- በወር አበባዎ ወቅት ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ካጋጠመዎት።
- እርጉዝ መሆንዎን ከተጠራጠሩ ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- በወር አበባ ዑደትዎ ላይ ትንሽ ለውጦች መኖራቸው የተለመደ ነው። ስለሱ ብዙ አይጨነቁ። የሁሉም ሰው አካል አንድ አይደለም።
- የወር አበባ ዑደትዎን ማስታወሻ ደብተር መያዝ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ለእርስዎም ሆነ ለሐኪምዎ ትልቅ እገዛ ይሆናል።
- እንደ ከባድ ህመም፣ ከባድ የደም መፍሰስ ወይም በወር አበባ መካከል የሚከሰት ነጠብጣብ ያሉ ምልክቶችን ችላ አትበሉ። ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ያግኙ።
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ (ጥሩ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በቂ እንቅልፍ፣ የአእምሮ ጤና) ብዙ ችግሮችን ይከላከላል።
- ስለ የወር አበባ ዑደትዎ ጥርጣሬ ወይም ጥያቄ ካለዎት፣ ስለ ጉዳዩ በግልጽ ከሐኪም ጋር ለመነጋገር አይፍሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር