በሴቶችም ላይ የ ADHD ችግር አለ? አዎ፣ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር! (የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዛባት)

አንዳንድ ጊዜ ጭንቅላትዎ ቦታውን የሳተ ይመስልዎታል? በትንንሽ ተግባራት ላይ እንኳን ማተኮር ይቸገራሉ? ወይስ ከጓደኛዎ ጋር ሲነጋገሩ አእምሮዎ የሆነ ቦታ እየተንከራተተ እንደሆነ ይሰማዎታል? ብዙ ጊዜ ነገሮችን ይረሳሉ? እነዚህ ነገሮች በተደጋጋሚ የሚደርሱብዎት ከሆነ፣ ምናልባት የምንነጋገረው ነገር ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ዛሬ በሴቶች ላይም ስለሚታይ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በትክክል ስላልተረጋገጠ ሁኔታ እየተነጋገርን ነው። ያ 'ADHD' ወይም `(የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዛባት)` ነው።

ADHD ምንድን ነው? በሴቶች ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

በቀላል አነጋገር፣ ADHD በአእምሯችን ውስጥ ባሉ ክፍሎች እድገትና አብሮ መስራት በሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት የሚከሰት በሽታ ነው። ምንም እንኳን በልጅነት ጊዜ ሊጀምር ቢችልም ፣ ብዙ ሰዎች፣ በተለይም ሴቶች፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ እያሉ ወይም በአዋቂነት ዕድሜ ላይ እያሉ በበሽታው ይያዛሉ።

ምንም እንኳን በሽታው በወንዶችም በሴቶችም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ቢችልም፣ እንዴት እንደሚጎዳቸው አንዳንድ ልዩነቶች አሉ። ምንም እንኳን ጥናቶች እንደሚያሳዩት ADHD በወንዶች ላይ በብዛት የተለመደ ቢሆንም፣ አሁን ግን ከዚህ በፊት ከታሰበው በላይ ብዙ ሴቶች በዚህ በሽታ እንደሚሰቃዩ የሚያሳይ ማስረጃ አለ። ችግሩ ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ የሚታዩት ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ ትንሽ የተለዩ በመሆናቸው እና በተወሰኑ የማህበራዊ አመለካከቶች ምክንያት በቂ ምርመራ አለመደረጉ ነው።

በሴቶች ላይ በጣም የተለመዱ የ ADHD ምልክቶች ምንድናቸው?

የADHD ምልክቶች በዋናነት "የአስፈፃሚ ተግባር መዛባት" ከሚባል ነገር ጋር የተያያዙ ናቸው። ይህ ማለት በአእምሯችን ውስጥ እንደ ትኩረትን መጠበቅ፣ አእምሯችንን ማተኮር፣ ስሜቶችን መቆጣጠር፣ ግፊቶችን መቆጣጠር እና የራስን ተነሳሽነት ማዳበር ያሉ አንዳንድ የአስፈፃሚ ተግባራት በትክክል አይሰሩም ማለት ነው።

ሶስት ዋና ዋና የ ADHD ዓይነቶች አሉ፡

1. ትኩረት የማይሰጥ ዓይነት ፡- እነዚህ ሰዎች አእምሯቸውን በማተኮር ረገድ ይቸገራሉ እና ነገሮችን ብዙ ጊዜ ይረሳሉ።

2. ከፍተኛ እንቅስቃሴ/ግፊት ያላቸው ሰዎች ፡- እነዚህ ሰዎች ያለማቋረጥ እረፍት የሌላቸው፣ በአንድ ቦታ ለመቆየት የሚቸገሩ እና በግዴለሽነት የሚሰሩ ናቸው።

3. የተቀላቀለ አይነት ፡- እነዚህ ሰዎች ከላይ የተጠቀሱትን የሁለቱንም አይነት ባህሪያት አሏቸው።

ከሁሉም በላይ ደግሞ ሴቶች ከፍተኛ እንቅስቃሴ/ግፊት የመፍጠር/የመነሳሳት ምልክቶች የመኖራቸው ዕድላቸው አነስተኛ ነው ። ይህ ማለት ADHD ወይም የተቀላቀለ ADHD የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው። ሴቶች ብዙውን ጊዜ ትኩረት የማይሰጡ ምልክቶች ይታያሉ።

ትኩረት የማይሰጡ ምልክቶች

እነዚህ ምልክቶች በስራዎ፣ በአካዳሚክ ስራዎ እና በማህበራዊ ግንኙነቶችዎ ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ ከስድስት ወራት በላይ አጋጥመውዎት እንደሆነ ይመልከቱ፡

• ብዙ ጊዜ ትኩረት ባለመስጠቴ ምክንያት ትናንሽ ስህተቶችን እሰራለሁ። ለዝርዝሮች ትኩረት ሳልሰጥ እሰራለሁ።
• በአንድ ተግባር ላይ ማተኮር እና እስከ መጨረሻው ድረስ ማየት ከባድ ነው።
• ሌሎች ሲያወሩእሱ የማያዳምጥ ይመስላል (አንዳንዶች እንደሚሉት ጭንቅላቱ በሌላ ቦታ እንዳለ ያህል፣ "በሀሳቦች ዓለም ውስጥ የጠፋ")።
• አንድን ሥራ መጀመር ቀላል ነው፣ ነገር ግን ለማጠናቀቅ በጣም ከባድ ነው።
• ቅድሚያ መስጠት፣ ነገሮችን ማደራጀት እና መጀመሪያ ምን ማድረግ እንዳለቦት እና በኋላ ምን ማድረግ እንዳለቦት መወሰን ከባድ ነው (በተለይም ብዙ ደረጃዎች ያሉባቸው ተግባራትን በተመለከተ)።
• እንደ ወረቀትና የቤት ውስጥ ሥራዎች ያሉ አሰልቺ ሆነው የሚያገኟቸውን ተግባራት በጣም ይጠላሉ እና ያስወግዳሉ።
• ነገሮች ሁልጊዜ ይጠፋሉ፣ ቦታቸው ይጎድላል ​​ወይም ይረሳሉ። ብዕሬን፣ ቁልፎቼን እና ስልኬን ሁልጊዜ እፈልጋለሁ።
• በዙሪያህ ባለው ትንሽ ነገር ወይም ወደ አእምሮህ በሚመጣ ሌላ ሀሳብ ትኩረቱ ሊከፋፈል ቀላል ነው።
• በዕለት ተዕለት ተግባራት ውስጥ እንኳን ነገሮችን እንረሳለን። ምናልባት የዶክተር ቀጠሮ ወይም የክፍያ መጠየቂያ ቀን እንረሳ ይሆናል።

ኒማሊ በቢሮ ውስጥ ለማዘጋጀት አስፈላጊ የሆነ “ሪፖርት” እንዳላት አስቡት። ማዘጋጀት ትጀምራለች፣ ነገር ግን ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በስልኳ ላይ “ማሳወቂያ” አይታ ለማየት ሄደች። ከዚያም ሌላ ነገር ታስታውሳለች። ወደ “ሪፖርቱ” ስትመለስ የት እንዳቆመች እንኳን አታስታውስም። ይህ በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ የ “ADHD” ምልክት ሊሆን ይችላል።

ከፍተኛ እንቅስቃሴ/ስሜታዊነት የሚንጸባረቅባቸው ምልክቶች

እነዚህ ምልክቶች በሴቶች ላይ እምብዛም ባይታዩም፣ ሙሉ በሙሉ አይጠፉም። እነዚህ ምልክቶች በግንኙነቶችዎ፣ በስራዎ እና በጥናትዎ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ቢያንስ ስድስት ምልክቶች ከስድስት ወራት በላይ ከታዩብዎት ይመልከቱ፡

• ያለማቋረጥ እየተንገዳገድኩ፣ በአንድ ቦታ ለመቆየት እየተቸገርኩ ነው። (እየተንገዳገድኩ)
• ያለማቋረጥ ተነስቼ መዞር አለብኝ። ለረጅም ጊዜ ወንበር ላይ መቆየት ከባድ ነው።
• ሁልጊዜም እረፍት የለኝም።
• ዝም ማለት ከባድ ነው። ከራሴ ጋር እናገራለሁ፣ ወይም ትርጉም የለሽ ቃላትን እና ድምጾችን እናገራለሁ (አንዳንድ ጊዜ ሆን ብዬ ባይሆንም፣ በድንገት)።
• ባልተለመደ ሁኔታ ንቁ ነዎት፣ ይህም ሌሎች ከእርስዎ ጋር አብረው እንዳይሰሩ ያደርጋቸዋል።
• ከመጠን በላይ ማውራት (አንዳንድ ጊዜ 'ራሳቸውን ከልክ በላይ ማስረዳት' ወይም ስለሚወዷቸው ነገሮች ማውራት - ይህ ደግሞ `(መረጃ-ማባከን)` ይባላል)።
• በውይይት ወቅት ራስን መቆጣጠር ይቸገራል (ሌሎችን ያለማቋረጥ ያቋርጣል፣ ዓረፍተ ነገሮቻቸውን ከመጨረሳቸው በፊት መልስ ይሰጣል)።
• ታጋሽ መሆን እና ተራዎን መጠበቅ ከባድ ነው።
• ማህበራዊ ድንበሮች ሁልጊዜ አይረዱም (ሳያውቁ የሌሎችን ሰዎች ውይይት ወይም እንቅስቃሴ ሊያቋርጡ ይችላሉ፣ እና ይህ ለሌሎች አስጨናቂ መሆኑን ላያውቁ ይችላሉ)።

በሴቶች ላይ የ ADHD በሽታ ምን ያህል የተለመደ ነው? በትክክል የማይታወቅበት ምክንያት ምንድን ነው?

ስለ ADHD የጾታ ስርጭት የተለያዩ አስተያየቶች አሉ። በአብዛኛዎቹ ጥናቶች መሠረት፣ በልጅነት ጊዜ የወንዶች እና የሴቶች ጥምርታ 2 ለ1 ያህል ነው።ይህ ማለት ሁለት ሴት ልጆች የ ADHD በሽታ ሲይዛቸው ከአንድ ወንድ ጋር ተመሳሳይ እድል አለ ማለት ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጥናቶች ይህ ጥምርታ እስከ 17፡1 ሊደርስ እንደሚችል ይጠቁማሉ። ሆኖም ግን፣ በአዋቂነት ጊዜ፣ ይህ ጥምርታ ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ሴቶች በአዋቂነት ጊዜ በሽታው እንዳለባቸው ስለሚታወቅ ነው።

ምንም እንኳን ጥናቱ በሽታው በወንዶችና በወንዶች ላይ በብዛት እንደሚከሰት ቢረጋገጥም፣ በሴቶች ላይ ግን ሳይታወቅ የመቆየት ዕድሉ ከፍተኛ መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ አለ። ተመራማሪዎች ይህ ሊሆን የሚችለው በተለያዩ ምክንያቶች ሊሆን እንደሚችል ይገምታሉ

• የሕመም ምልክቶች ተፈጥሮ፡- በወንዶችና በወንዶች ላይ በብዛት የሚታዩት ከፍተኛ እንቅስቃሴ/ግፊት የሚያስከትሉ ምልክቶች በሌሎች በቀላሉ ሊታዩ ስለሚችሉ፣ የመመርመር እድላቸው ከፍተኛ ነው። በሴቶች ላይ ትኩረት አለመስጠት ምልክቶች በግልጽ የሚታዩ አይደሉም።
• አድልዎ፡- ADHD በወንዶች ላይ የተለመደ እንደሆነ ስለሚታሰብ፣ ዶክተሮች እና መምህራን እንኳን በሴቶች ላይ ለእነዚህ ምልክቶች ብዙም ትኩረት ላይሰጡ ይችላሉ። ይህ ደግሞ ሴቶች ተገቢውን ምርመራ እና ህክምና እንዳያገኙ ሊያዘገያቸው ይችላል።
• በሴቶች ላይ የ ADHD ጥናት እጥረት፡- ቀደምት የ ADHD ጥናት በአብዛኛው ያተኮረው በወንዶች ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ላይ ስለሆነ በሴቶች ላይ የተመሰረተ የ ADHD ጥናት እጥረት አለ።
• የአሁኑ የምርመራ መስፈርቶች ጉድለቶች፡- አንዳንድ ባለሙያዎች አሁን ያሉት የምርመራ መስፈርቶች በሴቶች ላይ የ ADHD በሽታን ለመመርመር ብዙም ጠቃሚ አይደሉም ወይም ብዙም ትክክል አይደሉም ብለው ይከራከራሉ።
• ጾታ እና የባህሪ አመለካከቶች፡- ከ ADHD ጋር የተያያዙ ባህሪያት - በተለይም ከመጠን በላይ ንቁ ባህሪያት - ለወንዶችም ሆነ ለወንዶች በተወሰነ ደረጃ በማህበራዊ ደረጃ ተቀባይነት እንዳላቸው ይቆጠራሉ። ሆኖም ግን፣ አንዲት ሴት ባለጌ ከሆነች፣ "ጥሩ ነገር አይደለም" ተብሎ ስለሚቆጠር ሴቶች እነዚህን የ ADHD ባህሪያት ለመደበቅ እና ለመጨቆን ይሞክራሉ ።

የ ADHD መንስኤ ምንድን ነው?

ባለሙያዎች ADHD ለምን ወይም እንዴት እንደሚከሰት ሙሉ በሙሉ አልተረዱም። ነገር ግን ADHD ጠንካራ የጄኔቲክ ትስስር እንዳለው ያውቃሉ። ይህ ማለት ከወላጆችዎ አንዱ ADHD ካለበት ADHD የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ማለት ነው። ADHD ካለብዎት ልጆችዎም በበሽታው የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

የ ADHD በሽታ ያለባቸውን ሰዎች “ኒውሮዳይቨርጀንት” ብለን እንጠራቸዋለን። ይህ ማለት አእምሯቸው የዳበረበት እና የሚሰራበት መንገድ ከ “ኒውሮታይፕል” (ማለትም አእምሯቸው የሚያድግበት እና የሚሠራበት) የተለየ ነው ማለት ነው።

ተመራማሪዎች እነዚህ በአንጎል እድገት ላይ የሚደረጉ ለውጦች ADHD እንዴት እንደሚከሰቱ ለማወቅ አሁንም እየሞከሩ ነው። ይህ በአንጎል መዋቅር፣ በኬሚካል ሜካፕ ወይም በሁለቱም ለውጦች ምክንያት ሊሆን እንደሚችል የሚያሳይ ማስረጃ አለ። በጾታ ላይ የተመሰረቱ ሆርሞኖች ወይም ሌሎች ምክንያቶች ADHDን እና ምልክቶቹን ሊነኩ እንደሚችሉ የሚጠረጠር ጥርጣሬም አለ። ለዚህም ነው አንዳንድ ምልክቶች በወንዶችም ሆነ በወንዶች ላይ በብዛት የሚከሰቱት።

የ ADHD በሽታ እንዳለብዎት እንዴት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ? (ምርመራ)

ዶክተር - ብዙውን ጊዜ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ - እርስዎ ወይም ልጅዎ ADHD እንዳለቦት ይወስናል። ይህ ሂደት ብዙውን ጊዜ ስለአሁኑ እና ያለፉ ምልክቶች ጥያቄዎችን መጠየቅን ያካትታል። እንዲሁም ADHDን ለመመርመር የሚረዱ ልዩ መጠይቆችን ይጠቀማሉ። በአሁኑ ጊዜ ADHDን ለመመርመር የሚያስችሉ የላብራቶሪ ምርመራዎች ወይም ሌሎች የሕክምና ምርመራዎች የሉም።

ለ ADHD ሕክምና አለ? ሊድን ይችላል?

ADHD ሙሉ በሙሉ ሊድን የሚችል በሽታ አይደለም። ሆኖም ግን፣ በደንብ ቁጥጥር የሚደረግበት እና ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው። መድሃኒት ዋናው ሕክምና ነው። እንዲሁም እንደ ሳይኮቴራፒ ወይም የስነልቦና ምክር ብለን የምንጠራው ያሉ የተለያዩ የስነልቦና ሕክምናዎችም በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ። እነዚህ የምክር ዘዴዎች የ ADHD ያለባቸው ልጆች እና ጎልማሶች ከዚህ ሁኔታ ጋር እንዲላመዱ እና ከእሱ ጋር መኖርን እንዲማሩ ይረዷቸዋል። እንዲሁም፣ ይህ የምክር አገልግሎት እንደ ጭንቀት ወይም ድብርት ላሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ጠቃሚ ነው፣ እነዚህም ብዙውን ጊዜ ከ ADHD ጋር ይታያሉ።

ለዚህ ሕክምና የሚሆኑ መድኃኒቶችና መድኃኒቶች ምንድናቸው?

የ ADHD ሕክምናን የሚወስዱ በርካታ የመድኃኒት ዓይነቶች አሉ። አብዛኛዎቹ እነዚህ የሚሠሩት የነርቭ አስተላላፊዎችን መጠን በመቀየር ነው፣ እነዚህም አእምሯችን እንዲግባቡ የሚያግዙ ኬሚካሎች ናቸው።

ሶስት ዋና ዋና የመድኃኒት ዓይነቶች አሉ፡-

• አነቃቂዎች፡- ለምሳሌ ሜቲልፌኒዴት (ሪታሊን®)፣ ዴክስትሮአምፌታሚን/አምፌታሚን ጨዎችን (አዴራል®) እና ሊስዴክሳምፌታሚን (ቪቫንሴ®) ያካትታሉ። ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ በተለያዩ ቅርጾች ይመጣሉ፣ ይህም ማለት መድሃኒቱ ለአጭር ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ሊወሰድ ይችላል ማለት ነው።
• አነቃቂ ያልሆኑ፡- ለምሳሌ አቶሞኬቲን (ስትራትቴራ®)፣ ቪሎክዛዚን (Qelbree®)፣ ክሎኒዲን (ካፕቫይ®) እና ጓንፋሲን (ኢንቱኒቭ®) ይገኙበታል።
• ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች፡- ለምሳሌ ቡፕሮፒዮን (ዌልቡትሪን®)፣ ዴሲፕራሚን (ኖርፕራሚን®)፣ ኢሚፕራሚን (ቶፍራኒል®) እና ኖርትሪፕቲሊን (ፓሜሎር™) ይገኙበታል።

አስፈላጊ፡- እነዚህ መድሃኒቶች መወሰድ ያለባቸው በዶክተር ምክር ብቻ ነው። ዶክተሩ ለእርስዎ የሚስማማውን መድሃኒት እና መጠን ይወስናል።

ሕክምናዎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ?

የ ADHD መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ውስብስብ ችግሮች በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረቱ ናቸው፣ ይህም የሚወስዱትን የመድኃኒት አይነት ጨምሮ። ሐኪምዎ ምን አይነት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሙዎት እንደሚችሉ እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ በተሻለ ሁኔታ ሊያብራራልዎ ይችላል።

በተለይ በማነቃቂያ መድሃኒቶች ሊያውቁት የሚገባ አንድ የጎንዮሽ ጉዳት የምግብ ፍላጎት መቀነስ ነው። እነዚህ መድሃኒቶች የምግብ ፍላጎትን መቀነስ የተለመደ ነው። ሆኖም ግን፣ አንድ ሰው የአመጋገብ ችግር ካለበት ይህ ችግር ሊሆን ይችላል። የአመጋገብ ችግሮች ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ የተለመዱ ናቸው። ይህ የጎንዮሽ ጉዳት ካጋጠመዎት ወይም ከጠረጠሩ፣ የልጅዎን የህፃናት ሐኪም ወይም ዶክተርዎን ማነጋገር አለብዎት።

ADHDን ለመከላከል የሚያስችል መንገድ አለ?

ADHD የሚከሰተው ባልተጠበቁ መንገዶች እና ባለሙያዎች አሁንም ሙሉ በሙሉ በማይረዱባቸው ምክንያቶች ነው። ስለዚህ፣ በአሁኑ ጊዜ ለመከላከል ወይም የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ምንም መንገድ የለም።

ADHD ካለብዎት ምን መጠበቅ ይችላሉ?

ADHD አደገኛ ሁኔታ አይደለም፣ ነገር ግን በህይወትዎ ውስጥ ብዙ ገጽታዎችን ሊጎዳ ይችላል - የትምህርት ቤት ስራ፣ ስራ፣ ጓደኝነት፣ የቤተሰብ ግንኙነቶች እና ሌሎችም።

የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሴቶች ለሚከተሉት ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው

• ጉልበተኝነት (ፊት ለፊትም ሆነ የሳይበር ጉልበተኝነት)።
• ስሜቶችን የመቆጣጠር ችግሮች ፣ በተለይም ለመቃወም ከፍተኛ ስሜታዊነት (ውድቅ ማድረግ ስሜታዊ ዲስፎሪያ)።
• የመማር ችግሮች ፣ ለምሳሌ `(ዲስሌክሲያ)` (የንባብ ችግሮች) እና `(ዲስካልኩሊያ)` (የሂሳብ ችግሮች)።
• ከአእምሮ ጤና ጋር የተያያዙ አካላዊ ምልክቶች ለምሳሌ ራስ ምታት፣ የሆድ ቁርጠት፣ ድካም እና እንቅልፍ ማጣት።
• ተዛማጅ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች ጭንቀትንና የመንፈስ ጭንቀትን ያካትታሉ።
• እንደ መቁረጥ፣ ጥፍር መንከስ እና ቆዳን መቀስ ያሉ ራስን የመጉዳት ባህሪያት ።
• ጓደኝነትንና ግንኙነቶችን መፍጠርና መጠበቅ አስቸጋሪ ነው (ሴቶች ብዙውን ጊዜ የ ADHD ምልክቶቻቸውን ለመገጣጠም ይደብቃሉ)።

ADHD ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

ADHD የሚጀምረው በልጅነት ጊዜ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ከ12 ዓመት በፊት ነው። እውነቱን ለመናገር ADHD የዕድሜ ልክ በሽታ ነው። አንዳንድ ሰዎች "ከእሱ እንደሚያድጉ" ወይም "እድገታቸው እየጨመረ ሲሄድ እንደሚያድጉ" ይናገራሉ፣ ምክንያቱም ምልክቶቹ ቀስ በቀስ እየቀነሱ እና ምርመራ ለማድረግ በቂ ከባድ ስላልሆኑ።

ይሁን እንጂ ሴቶች የ ADHD እድገትን "የማስፋት" ዕድላቸው አነስተኛ ነው። ወደ 60% የሚሆኑ ሴቶች እስከ ጉልምስና ድረስ የ ADHD በሽታ እንዳለባቸው ይቀጥላሉ። በወንዶች መካከል ይህ መቶኛ ወደ 30% ገደማ ነው።

ከዚህ ሁኔታ መውጣት እንችላለን? ምኞቱ ምንድን ነው?

በሕክምና እና በስልጠና፣ የዚህ ሁኔታ ውጤቶች ቁጥጥር ሊደረግባቸው እና ወደ አወንታዊ ሊለወጡ ይችላሉ። ባለሙያዎች እና ተመራማሪዎች በ'ADHD' እና በፈጠራ፣ በችግር አፈታት ክህሎቶች እና በጠንካራ የማስታወስ ችሎታ መካከል ያለውን ግንኙነት በሚገባ ተገንዝበዋል። ብዙ ትላልቅ ኩባንያዎች በተለይ '(የነርቭ ልዩነት)' ሰዎችን ማለትም እንደ 'ADHD' ያሉ በሽታዎችን ለመቅጠር ፍላጎት አላቸው። ምክንያቱም በእነዚህ ሁኔታዎች ምክንያት የሚከሰቱ አንዳንድ ባህሪያት ለተወሰኑ የሥራ ዓይነቶች ጠቃሚ ናቸው።

የእያንዳንዱ ሰው የ ADHD በሽታ ልክ እንደ ግለሰቡ ልዩ ነው። ብዙ ሰዎች ምርመራ ሳይደረግላቸው ወይም ሳይታከሙ ሕይወታቸውን ያልፋሉ። ከዚህ ጋር መላመድ የሚቻል ቢሆንም - ምናልባትም ምልክቶቹን ወደ ጥንካሬዎች መለወጥ ቢቻልም - ሁኔታው ​​ብዙውን ጊዜ ሕይወትን አስቸጋሪ ያደርገዋል።

እራስዎን እንዴት ይንከባከባሉ? ምን ማድረግ ይችላሉ?

እርስዎ ወይም ልጅዎ ADHD እንዳለባቸው ከተጠራጠሩ፣ እርዳታ ለመጠየቅ በጣም ጥሩው ቦታ ከቤተሰብ ዶክተርዎ (ዋና እንክብካቤ አቅራቢዎ) ወይም ከልጅዎ የሕፃናት ሐኪም ጋር ነው። ADHDን ለመመርመር እና ለማከም ስልጠና እና ልምድ ወዳለው ባለሙያ ሊመሩዎት ይችላሉ።

አንድ ስፔሻሊስት ADHD እንዳለቦት ከመረመረ፣ በሕክምና አማራጮች ላይ መመሪያ እና ምክሮችን ይሰጡዎታል። በዚህ ጉዞ ላይ ሊረዱዎት ከሚችሉት ምርጥ ነገሮች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• መድሃኒትዎን ልክ እንደታዘዘው ይውሰዱ። የ ADHD መድሃኒት ሁልጊዜ ልክ እንደታዘዘው መወሰድ አለበት። እንዲህ ማድረግ ከተለያዩ የመድኃኒት ዓይነቶች ጋር ሊመጡ የሚችሉ ደስ የማይሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳል።
• እንደታዘዘው ሐኪምዎን ይመልከቱ። በአካባቢዎ ባሉ ሕጎች መሠረት፣ አንዳንድ መድኃኒቶች ሊታዘዙ የሚችሉት ሐኪምዎን አዘውትረው ሲጎበኙ ብቻ ነው። እንዲሁም እንደታዘዘው የምክር ክፍለ ጊዜዎችን እና ሌሎች የሕክምና ቀጠሮዎችን መከታተል አለብዎት።
• ለእርስዎ የሚስማማዎትን ያግኙ። ለእርስዎ ትክክለኛውን ህክምና ከማግኘት በተጨማሪ፣ ADHDዎን ለማስተዳደር በህይወትዎ ላይ ሊያክሏቸው የሚችሏቸው ነገሮችም አሉ። የዕለት ተዕለት ተግባራትን እና ልማዶችን ማቋቋም እና ቴክኖሎጂን መጠቀም - ለምሳሌ ADHDን የሚረዱ የስማርትፎን መተግበሪያዎችን - ሊረዳ ይችላል።
• ማመቻቸትን ለመጠየቅ አይፍሩ። እነዚህ በስራ ቦታዎ ወይም በትምህርት ቤትዎ አካባቢ ላይ የሚደረጉ ለውጦች ወይም ማስተካከያዎች ሲሆኑ የ ADHD በሽታዎን በተሻለ ሁኔታ ለማስተዳደር ይረዱዎታል። ብዙ ቦታዎች (እንደሚኖሩበት ቦታ ይለያያል) አሰሪዎች እና የትምህርት ተቋማት እነዚህን ማስተካከያዎች እንዲያደርጉ የሚጠይቁ ህጎች አሏቸው። ሐኪምዎ እርስዎን ለመርዳት ምን አይነት ማስተካከያዎች ሊኖሩ እንደሚችሉ የበለጠ ሊነግርዎት ወይም እርዳታ የሚያገኙባቸው ሀብቶችን ሊልክልዎ ይችላል።

ያስታውሱ፣ ADHDን ለማስተዳደር አንድም ትክክለኛ መንገድ የለም። አንዳንድ ሰዎች ከመድኃኒት ይጠቀማሉ፣ አንዳንዶቹ ከምክር አገልግሎት፣ ሌሎቹ ደግሞ ከሁለቱም። ለአንድ ሰው የሚሠራው ለእርስዎ ወይም ለልጅዎ ላይሠራ ወይም ላይሠራ ይችላል። ውጤቶችን ለማየት የሚወስደው ጊዜ ሊለያይ ይችላል። አስፈላጊው ነገር ለእርስዎ እና ለልጅዎ የሚስማማውን ማግኘት እና ከሚያገኙት ጥቅም በተሻለ መንገድ መጠቀም ነው።

ሴቶች የበለጠ ትኩረት የማይሰጡ የ ADHD ችግሮች አሏቸው?

የተለመደው የተሳሳተ ግንዛቤ ሴቶች የ"ኢናተንቲቭ-አይነት" የ ADHD አይነት ምልክቶች የመኖራቸው ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ወይም በዚያ አይነት በሽታ የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው የሚል ነው። ሆኖም ግን፣ በርካታ ጥናቶች ይህ እንዳልሆነ አሳይተዋል።

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ሴቶች ከወንዶች ጋር ተመሳሳይ የሆነ የትኩረት ማጣት ምልክቶች አሏቸው። ሆኖም ግን፣ የከፍተኛ እንቅስቃሴ/የግፊት ግፊት ምልክቶች ያነሱ ናቸው። ማለትም፣ ሴቶች ልክ እንደ ወንዶች የ ADHD ትኩረት ማጣት አይነት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፣ ነገር ግን የከፍተኛ እንቅስቃሴ/የግፊት ግፊት አይነት እና የተቀላቀለ የ ADHD አይነት የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው።

የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሴቶች በተሳሳተ ምርመራ ወይም በስህተት ምርመራ የመደረግ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ ደግሞ ብስጭት እና አቅመ ቢስነት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። በጣም አስፈላጊው ነገር ADHD የአንጎልዎን አሠራር የሚጎዳ የጤና ችግር መሆኑን መረዳት ነው። ይህ ማለት የሚያጋጥሙዎት ችግሮች የሚከሰቱት በባህሪዎ ወይም በባህሪዎ ጉድለት ሳይሆን በጤና ሁኔታ ነው ማለት ነው።

እርስዎ ወይም ልጅዎ የ ADHD ችግር እንዳለብዎት ከጠረጠሩ፣ ሁኔታውን ለመመርመር እና ለማከም ከባለሙያ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። የ ADHD ምልክቶችንዎን ለማስተዳደር አንድ ላይ ሆነው የሕክምና ዕቅድ ማውጣት ይችላሉ። ከዚያም፣ ከሌሎች የሚለዩዎትን ነገሮች ወደ ጥንካሬዎችዎ ለመቀየር መንገድ ማግኘት ይችላሉ።

በመጨረሻም ይህንን አስታውሱ…

• ADHD እውነተኛ የጤና እክል ነው። እርስዎ ያሰቡት ነገር አይደለም፣ ስንፍና አይደለም፣ የባህሪ ድክመት አይደለም።
• ADHD በሴቶችም ዘንድ የተለመደ ነው። ሆኖም ግን፣ ብዙውን ጊዜ ዘግይቶ በምርመራ ይታወቃል ወይም ጨርሶ ላይታወቅ ይችላል።
• የ ADHD ምልክቶች እንዳሉብህ ካሰብክ የሕክምና ምክር ለማግኘት አትፍራ። ትክክለኛ ምርመራና ሕክምና ሕይወትህን በጣም ቀላል ሊያደርግልህ ይችላል።
• ብቻህን አይደለህም። በዚህ ሁኔታ የሚኖሩ ሌሎች ብዙ ሰዎች አሉ። እርዳታ ጠይቅ፣ ተሞክሮህን አጋራ።
• ከ ADHD ጋር መኖር ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በትክክለኛው ድጋፍ እና ስልቶች ስኬታማ እና ደስተኛ ህይወት መኖር ይችላሉ። ልዩነቶችዎን ወደ ጥንካሬዎችዎ ለመቀየር ይሞክሩ!

ADHD ፣ በሴቶች ላይ ADHD፣ የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት፣ የ ADHD ምልክቶች፣ የ ADHD ህክምና፣ የአእምሮ ጤና