እንደ አዋቂ ሰው ADHD አለብዎት? (የአዋቂዎች ADHD) ስለ ሕክምና እንነጋገር

ብዙ ጊዜ ሥራ ይናፍቀዎታል? ቁልፎችዎ ወይም ቦርሳዎ የት እንዳሉ አያስታውሱም? አንድ ሰው ሲያወራ ማተኮር ይከብድዎታል? አብዛኞቻችን እነዚህ የተለመዱ ነገሮች ናቸው ብለን እናስባለን። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከጀርባው የማናውቀው ምክንያት ሊኖር ይችላል። ዛሬ ስለ ትኩረት ማጣት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር ወይም ADHD እየተነጋገርን ነው፣ ይህም በአዋቂዎች ዘንድ የተለመደ ነው፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች አያውቁም።

ብዙ ሰዎች ADHD ትናንሽ ልጆችን ብቻ የሚያጠቃ ነገር ነው ብለው ያስባሉ። እውነታው ግን በልጅነታቸው ADHD ያለባቸው እና በበሽታው ያልተያዙ ብዙ ሰዎች በአዋቂነት ጊዜ በዚህ ይሰቃያሉ። እንደ ልጅነትዎ ተንኮለኛ እና ተንኮለኛ ላይሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን እንደ አዋቂነት፣ የ ADHD ምልክቶች በተለያዩ መንገዶች ሊገለጹ ይችላሉ።

ADHD በአዋቂዎች ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

በአዋቂነት ጊዜ የ ADHD በሽታ መኖሩ በዋናነት የሚከተሉትን ነገሮች ይጎዳል፡

• ትኩረትን የመጠበቅ ችግር፡- አእምሮዎ በአንድ ነገር ላይ እንዲያተኩር ማድረግ ከባድ ነው፣ በስራ ቦታ፣ በስብሰባ ላይ ወይም አንድ ሰው ሲያወራ። አእምሮዎ መሯሯጡን ይቀጥላል።
• ግዴለሽነት፡- ወዲያውኑ ወደ አእምሮ የሚመጣውን ማንኛውንም ነገር ማድረግና መናገር፣ ስለሚያስከትለው ውጤት ሳያስቡ።
• ሥራን ማደራጀት ላይ ችግር፡- ሥራን ማደራጀት፣ ሥራዎችን በሰዓቱ ማጠናቀቅ እና ነገሮችን በሥርዓት መጠበቅ ላይ ችግር ።
• እረፍት ማጣት ፡- እረፍት ማጣት፣ በአንድ ቦታ መቆየት አለመቻል፣ በጣቶችና በእግሮች ያለማቋረጥ መወዛወዝ።

እነዚህ ችግሮች በስራዎ፣ በቤተሰብዎ ህይወት፣ በማህበራዊ ግንኙነቶችዎ እና በራስ መተማመንዎ ላይ እንኳን ትልቅ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ነገር ግን መልካም ዜናው ለዚህ በጣም ውጤታማ የሆኑ ህክምናዎች መኖራቸው ነው።

እንዴት ማከም ይቻላል? - ይህ የቡድን ጥረት ነው

የ ADHD ሕክምናን በተመለከተ አንድም መፍትሔ የለም። ባለብዙ ሞዳል ሕክምና ነው። ማለትም መድኃኒቶችን፣ የባህሪ ስልቶችን፣ የሕይወት ክህሎት ሥልጠናን እና ሕክምናን ያጣምራል።

እስቲ አስቡት፣ ዋናው ችግርዎ በቢሮ ውስጥ ስራውን በሰዓቱ መጨረስ አለመቻል ከሆነ፣ ከዚያ ጋር የሚዛመዱ ክህሎቶችን ለማዳበር እርዳታ ያስፈልግዎታል። ወይም ችግሩ በቤተሰብ ግንኙነቶችዎ ውስጥ ከሆነ፣ በዚያ ገጽታ ላይ ማተኮር እና ምክር መፈለግ ያስፈልግዎታል።

ለ ADHD ዋና ዋና መድሃኒቶች

ለብዙ ሰዎች፣ መድሃኒት የ ADHD በሽታን ለመቆጣጠር አስፈላጊ አካል ነው። ነገር ግን ለእርስዎ ትክክለኛውን መድሃኒት እና መጠን ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ልክ እንደ መነጽር ማግኘት ነው። ለዓይኖችዎ ትክክለኛውን ቁጥር እስኪያገኙ ድረስ መነጽር ላይ መሞከር ነው።

ስለ አነቃቂ መድኃኒቶች ማወቅ ያለብዎት ነገሮች

እነዚህ መድሃኒቶች በጣም ውጤታማ ቢሆኑም፣ ስለእነሱ ማወቅ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር ያለ ዶክተርዎ ምክር መድሃኒትዎን በራስዎ መጀመር፣ ማቆም ወይም መቀየር የለብዎትም።

መድሃኒት ብቻውን በቂ አይደለም? የንግግር ህክምናም በጣም አስፈላጊ ነው!

አዎ! እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ለእርስዎ የሚስማማው መድሃኒት እና የጥሩ አማካሪ ድጋፍ በጣም ኃይለኛ ጥምረት ናቸው። ምክር መስጠት እርስዎ እና ቤተሰብዎ ADHD ምን እንደሆነ እና የሚያመጣቸውን ችግሮች እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እንዲማሩ ሊረዳዎት ይችላል።

ሁለት ዋና ዋና የምክር ዘዴዎች አሉ፡-

1. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (CBT)፡- በቀላል አነጋገር፣ አሉታዊ ሀሳቦችዎን እና ድርጊቶችዎን እንዴት መለየት፣ መለወጥ እና በህይወትዎ ላይ ቁጥጥር ማግኘት እንደሚችሉ ያስተምርዎታል። ይህ በስራ ቦታ እና በግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ችግሮችን ለመፍታት በጣም ጠቃሚ ነው።

2. የቤተሰብ እና የጋብቻ ምክር ፡ ADHD እርስዎን ብቻ የሚጎዳ አይደለም። ቤተሰብዎንም ይጎዳል። ይህ ምክር ይህ የእርስዎ ስንፍና ወይም የመርሳት ችግር ብቻ ሳይሆን ይህ የጤና ሁኔታ መሆኑን ሁሉም ሰው እንዲረዳ ሊረዳ ይችላል። በዚህ ጉዞ ላይ እርስ በርስ ለመደጋገፍ የሚያስፈልጉትን የመግባቢያ ክህሎቶች እንዲማሩም ሊረዳዎት ይችላል።

ADHD ከሌሎች የአእምሮ ችግሮች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል?

የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሰዎች እንደ ጭንቀት፣ ድብርት እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም መዛባት ያሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ከእነዚህ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሁኔታዎች ጋር አብረው ሲሄዱ የሕክምና ዕቅዱ በጥንቃቄ መንደፍ አለበት።

ለምሳሌ፣ ለ ADHD የሚሆኑ አንዳንድ የሚያነቃቁ መድኃኒቶች ጭንቀትን ሊጨምሩ ይችላሉ፣ ስለዚህ ሁለቱም ሁኔታዎች ካሉዎት፣ ዶክተርዎ መጀመሪያ ብዙ ችግሮችን የሚፈጥረውን ሁኔታ ማከም ይፈልግ እንደሆነ ይወስናል።