አለርጂ አለብህ? ይህንን ችግር እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እስቲ እንመልከት (አለርጂን የሚከላከል)

እንዲሁም በተደጋጋሚ ያስነጥሳሉ? የአፍንጫ ፍሳሽ አለቦት? አይኖችዎ እና የሰውነትዎ ማሳከክ አለቦት? እነዚህ የተለመዱ የአለርጂ ምልክቶች ናቸው። ይህ ለአንዳንድ ሰዎች የተለመደ ቢሆንም፣ ለሌሎች ደግሞ በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ላይ ከፍተኛ ችግር ሊፈጥር ይችላል። እነዚህን ምልክቶች መድሃኒት በመውሰድ መቆጣጠር ይችላሉ። ነገር ግን የአለርጂ የመያዝ እድልን መቀነስ የተሻለ አይደለምን? ዛሬ የትም ይሁኑ የት ከእነዚህ የአለርጂ ችግሮች እራስዎን ለመጠበቅ የሚረዱዎትን አንዳንድ ቀላል ግን በጣም አስፈላጊ ምክሮችን እንወያያለን።

በመጀመሪያ፣ በቤት ውስጥ እንዴት ጥንቃቄ ማድረግ እንደሚቻል እንመልከት።

አብዛኛውን ጊዜያችንን የምናሳልፈው በቤት ውስጥ ስለሆነ፣ የቤትዎን አካባቢ ከአለርጂዎች የጸዳ ማድረግ አስፈላጊ ነው። ትናንሽ ለውጦችን ማድረግ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

አቧራ፣ የአበባ ዱቄት እና ሻጋታን እንቆጣጠር።

ብዙ ሰዎች ለአቧራ፣ ለአበባ ዱቄት እና ለሻጋታ አለርጂ ይደርስባቸዋል። እነዚህን ነገሮች ለመቆጣጠር ይሞክሩ፦

• መስኮቶቹን ዝግ አድርገው ይያዙ፡- ለአበባ ዱቄት አለርጂክ ከሆኑ መስኮቶቹን በተቻለ መጠን ዝግ አድርገው ይያዙ። በአየር ውስጥ ብዙ የአበባ ዱቄት አለ፣ በተለይም ጠዋት። የአየር ማቀዝቀዣ (ኤሲ) ካለዎት ይጠቀሙበት። የአየር ማራገቢያ አይጠቀሙ። ምክንያቱም የአየር ማራገቢያ በክፍሉ ውስጥ ተጨማሪ አቧራ ብቻ ያመነጫል።
• አየሩን ያጣሩ፡- የአየር ማስገቢያ ቀዳዳዎችን እንደ ቺዝክሎት ባሉ ጨርቅ ይሸፍኑ። ይህም ወደ ውስጥ የሚገባውን የአበባ ዱቄት መጠን ይቀንሳል። ከተቻለ የ HEPA (ከፍተኛ ብቃት ያለው የቅንጣት አየር) ማጣሪያ ይጠቀሙ። እነዚህን አዘውትረው ማጽዳትዎን አይርሱ።
• እርጥበትን ይቀንሱ፡- በቤትዎ ውስጥ ያለውን እርጥበት ከ50% በታች ለማድረግ ይሞክሩ። እርጥበት የሻጋታ እድገት ዋና መንስኤ ነው። አስፈላጊ ከሆነ እርጥበት ማስወገጃ ይጠቀሙ። በሳምንት ቢያንስ አንድ ጊዜ ማጽዳትም አለበት።
• የሻጋታ እድገት አካባቢዎችን ይወቁ ፡ ሻጋታ እንደ መታጠቢያ ቤቶች፣ ምድር ቤቶች እና ጋራጆች ባሉ ቦታዎች በቀላሉ ያድጋል። እነዚህን ቦታዎች ንጹህ እና ደረቅ ያድርጓቸው። እንደ መጋረጃዎች እና ንጣፎች ያሉ የመታጠቢያ ቤት እቃዎችን በፀረ-ሻጋታ መፍትሄ ያጠቡ።

የቤት እንስሳት እና ሌሎች ጉዳዮች

• የቤት እንስሳት፡- ለእንስሳት አለርጂክ ከሆኑ፣ ከተቻለ ከቤት ውጭ ያድርጓቸው። አለርጂው ከባድ ከሆነ፣ ሌላ ሰው እንዲንከባከባቸው መፍቀድ ሊኖርብዎ ይችላል። የእንስሳት ፀጉር እና ምራቅ ዋና ዋና አለርጂዎች ናቸው። አንድን እንስሳ ቤት ውስጥ ካስቀመጡ፣ ወደ መኝታ ቤትዎ በፍጹም አያስገቡት። አዘውትረው መታጠብም ጥሩ ሀሳብ ነው።
• ማጨስ ፡- ማንም ሰው ቤት ውስጥ እንዲያጨስ አይፍቀዱ።
• ሽቶዎች ፡ ሽቶዎችን፣ ኮሎኝዎችን፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸውን የጽዳት ምርቶችን እና የአየር ማጽጃዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። እነዚህም አለርጂዎችን ሊያባብሱ ይችላሉ።
• ጽዳት ሲያደርጉ፡- ቤትዎን ሲያጸዱ፣ ሲያጸዱ ወይም ለአቧራና ለኬሚካሎች መጋለጥን ለመቀነስ ጭምብልና ጓንት ያድርጉ ።

ሲጓዙም ሆነ ከቤት ውጭ ሲወጡ ደህንነትዎን ይጠብቁ።

ከቤት ሲወጡም እንኳ ከአለርጂዎች እራስዎን ለመጠበቅ መንገዶች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

በተሽከርካሪ ውስጥ እና ከቤት ውጭ

• በመኪና ውስጥ፡- በሚነዱበት ጊዜ መስኮቶቹን ዘግተው ኤሲውን በተለዋዋጭ የአየር ሁኔታ ላይ ያድርጉት። ይህ ማለት በውስጡ ያለው አየር ከውጭ አየር ይልቅ እየተዘዋወረ ነው ማለት ነው። እንዲሁም ማንም ሰው በተሽከርካሪው ውስጥ እንዲያጨስ አይፍቀዱ።
• የአየር ሁኔታን ይከታተሉ፡- በደረቅና ነፋሻማ ቀናት ከፍተኛ የአበባ ዱቄት ሲኖር በተቻለ መጠን ቤት ውስጥ ይቆዩ። የአበባ ብናኞች ብዛት ከጠዋቱ 5 እስከ 10 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ነው።
• ከቤት ውጭ ሲሰሩ፡- ሣር እያጨዱ ወይም አረም እየጎተቱ ከሆነ ጭምብል ያድርጉ። አዲስ የተቆረጠ ሣር ቢሸቱም እንኳ አለርጂ ካለብዎት ወደዚያ ቦታ ከመሄድ ይቆጠቡ።
• የመከላከያ ልብስ፡- ወደ ውጭ ሲወጡ ኮፍያ ያድርጉ። ይህም በጭንቅላትዎ እና በፊትዎ ላይ የሚደርሰውን የአበባ ዱቄት መጠን ይቀንሳል። እራስዎን ከነፍሳት ለመጠበቅ ጫማ፣ ረጅም ሱሪ እና ረጅም እጅጌ ያለው ልብስ ይልበሱ።
• ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ፡- ከቤት ውጭ ከሄዱ በኋላ ሰውነትዎን ይታጠቡ፣ ጸጉርዎን ይታጠቡ እና ልብስዎን ይቀይሩ። ይህ የሆነበት ምክንያት የአበባ ዱቄት በልብስዎ እና በፀጉርዎ ላይ በጣም ስለሚከማች ነው። ልብሶችን ውጭ እንዲደርቁ አይተዉት፣ ምክንያቱም ይህ የአበባ ዱቄትንም ያከማቻል።

ሲጓዙ

• መድሃኒትዎን በአቅራቢያዎ ያስቀምጡ፡- በሚጓዙበት ጊዜ የአለርጂ መድሃኒትዎን በእጅዎ ቦርሳ ውስጥ ያስቀምጡ። እንዲሁም ተጨማሪ መድሃኒት ይዘው ይምጡ።
• የሆቴል ክፍል ፡ የማያጨስ ክፍል ይጠይቁ። አንዳንድ ሆቴሎች ለአስም እና ለአለርጂ ላለባቸው ሰዎች ልዩ ክፍሎች አሏቸው። ለእንስሳት አለርጂ ካለብዎት፣ ለቤት እንስሳት ተስማሚ በሆኑ ሆቴሎች ከመቆየት ይቆጠቡ።
• ምግብ፡- የምግብ አለርጂ ካለብዎት የምግብ ዝርዝሩን በጥንቃቄ ያንብቡ እና አስተናጋጁ ምግቡ እንዴት እንደሚዘጋጅ ይጠይቁ። አጠራጣሪ ምግቦችን ከመመገብ ይቆጠቡ።

ትምህርት ቤቱ የልጅዎን አለርጂ ያውቃል?

አንድ ልጅ አለርጂ ካለበት፣ እኛ እንደ ወላጆች ለትምህርት ቤቱ ማሳወቅ ግዴታ ነው።

• ለመምህራንና ለሠራተኞች ማሳወቅ፡- የልጁን የአለርጂ ሁኔታ፣ በተለይም የምግብ አለርጂዎችን በተመለከተ የልጁን የክፍል መምህር፣ ርዕሰ መምህር እና የካፊቴሪያ ሰራተኞችን ያሳውቁ።
• ልጅዎን ያስተምሩት ፡ ልጅዎ ስለ አለርጂው ገና በለጋ ዕድሜው ያስተምሩት። ይህም የሚያስከፋውን ምግብ ከመብላት መቆጠብን እንዲማር ይረዳዋል።
• ለአደጋ ጊዜ ዝግጁ ይሁኑ ፡ ልጅዎ ከባድ አለርጂ ካለበት፣ በዶክተርዎ እንደታዘዘው አንድ ወይም ሁለት የኤፒንፊሪን ኪት በትምህርት ቤት ያስቀምጡ። አስተማሪዎች እና ልጅዎ ሲያድጉ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ያስተምሯቸው። እንዲሁም ልጅዎ ስለሚወስዳቸው ሌሎች መድሃኒቶች ለትምህርት ቤቱ ያሳውቁ።
• ለከፍተኛ የአበባ ዱቄት ቀናት፡- የአበባ ዱቄት መጠን ከፍተኛ በሆነባቸው ቀናት ልጅዎ ወደ ትምህርት ቤት ከመሄዱ በፊት መድሃኒት ይስጡት። ሲጫወቱ ኮፍያ ያድርጉ እና ከተጫወቱ በኋላ ወደ ውስጥ ሲገቡ ፊታቸውን እና እጃቸውን እንዲታጠቡ ያስተምሯቸው።