አንዳንድ ጊዜ ጸጉርዎን ሲያበጥሩ እንደ ገለባ በጣም ደረቅ እና ለመቆጣጠር በጣም ከባድ እንደሆነ ይሰማዎታል? ምንም ያህል ኮንዲሽነር ቢጠቀሙ እና ምን ያህል ጥንቃቄ ቢያደርጉ፣ ይህ ድርቀት የማይጠፋ ሊመስል ይችላል። ይህ በእርግጥ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው የተለመደ ችግር ነው። ስለዚህ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ፣ ፀጉራችን ለምን በጣም እንደሚደርቅ፣ ለዚህ ምክንያቶች ምን እንደሆኑ እና ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር ምን ማድረግ እንደምንችል እንነጋገራለን።
ደረቅ ፀጉር ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ደረቅ ፀጉር በሁለት ነገሮች ሊከሰት ይችላል። አንደኛው የራስ ቆዳዎ ፀጉርዎ እርጥበት እንዲኖረውና ለስላሳ እንዲሆን የሚያስፈልገውን የተፈጥሮ ዘይት (ሴቡም) በቂ አለማምረቱ ነው። ሌላኛው ደግሞ ጸጉርዎ የሚያስፈልገውን እርጥበት መያዝ አለመቻሉ እና እርጥበት መተንፈሱ ነው። በሁለቱም ሁኔታዎች ውጤቱ ሕይወት አልባና ደረቅ ፀጉር ይሆናል።
ደረቅ ፀጉርን እንዴት መለየት እንደሚቻል (ምልክቶች)
ጸጉርዎ ደረቅ ከሆነ እነዚህን ምልክቶች ሊያስተውሉ ይችላሉ።
- ድብርት ( ድብርት ): - ተፈጥሯዊ ብርሃኑን ወይም አንጸባራቂነቱን ያጣ፣ ይህም ደብዛዛ መልክ ይሰጠዋል።
- ብስጭት፡- የፀጉር ዘንግ በጣም ደካማ ነው። ሲታበጥ፣ ሲነካ ወይም በቀላሉ ሲቦረሽ የፀጉር ዘንግ መሃል ላይ ይሰበራል።
- ፍራፍሬ፡- ፀጉርን መቆጣጠር አስቸጋሪ ነው። የፀጉሩን ክሮች በጥሩ ሁኔታ የተደረደሩ አይደሉም፣ እና ሻካራ እና የተዝረከረከ መልክ አላቸው። ልክ እንደ ድርቆሽ ክምር።
ፀጉራችን ለምን እንዲህ ይደርቃል? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?
የፀጉር መርገፍ አንድም ምክንያት የለም፣ ነገር ግን ለዚህ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። አንዳንዶቹ መቆጣጠር የምንችላቸው ነገሮች ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ በሰውነታችን ላይ ከሚከሰቱ ለውጦች ጋር የተያያዙ ናቸው። እነዚህን መንስኤዎች አንድ በአንድ እንመልከት።
| ምክንያት | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| ደረቅ የራስ ቆዳ | የፀጉር ቀረጢቶች ተፈጥሯዊ እርጥበት የሚያገኙት በራስ ቆዳ ላይ ከሚገኙ ዘይት ከሚያመነጩ እጢዎች ነው። የራስ ቆዳ ደረቅ ከሆነ ፀጉሩ የሚያስፈልገውን ዘይት አያገኝም። የራስ ቆዳ ሲደርቅ ቆዳው አንዳንድ ጊዜ ሊላጥ ይችላል። ይህንንም 'ፎንድሩፍ' ብለን እንጠራዋለን። |
| እርጅና | እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የሰውነታችን የዘይት ምርት በተፈጥሮው ይቀንሳል። በተለይም ከወር አበባ በኋላ በሴቶች ላይ የሆርሞን ለውጦች ፀጉር እንዲደርቅ ሊያደርጉ ይችላሉ። |
| የአካባቢ ተጽዕኖ | የአገራችን ደረቅና ሞቃታማ የአየር ጠባይ እንዲሁም ለፀሐይና ለነፋስ የማያቋርጥ መጋለጥ ለፀጉር ጥሩ አይደለም። በተጨማሪም በባህር ውስጥ አዘውትሮ መታጠብ፣ የጨው ውሃ እና በመዋኛ ገንዳዎች ውስጥ መዋኘት ከክሎሪን ጋር ተዳምሮ ፀጉሩን እርጥበት ያስወግዳል። |
| የፀጉር መርገፍ | ጤናማ የፀጉር ዘንግ ከውጭ በኩል የመከላከያ ሽፋን አለው። ይህንን የቁርጥማት ሽፋን እንለዋለን። ልክ በጣሪያ ላይ እንዳሉት ንጣፎች፣ ይህ ሽፋን በፀጉር ዘንግ ውስጥ ያለውን እርጥበት ይከላከላል። ይህ ሽፋን ሲበላሽ (ለምሳሌ በሙቀት፣ በኬሚካሎች ምክንያት)፣ ልክ ንጣፍ እንደወጣ ያህል ነው። ከዚያም በፀጉር ዘንግ ውስጥ ያለው እርጥበት በቀላሉ ሊተን ይችላል። |
| መጥፎ ልማዶቻችን (የፀጉር እንክብካቤ) |
|
| የጤና ችግሮች | አንዳንድ የጤና ችግሮች የፀጉር መድረቅንም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ እንደ አኖሬክሲያ ነርቮሳ ወይም ቡሊሚያ ያሉ የአመጋገብ ችግሮች እና እንደ ታይሮይድ ችግሮች ያሉ የሆርሞን ችግሮች።(ሃይፖታይሮይዲዝም፣ ሃይፖታይሮይዲዝም)። |
ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- ጸጉርዎ ደረቅ ከሆነ፣ ባልተለመደ ሁኔታ ድካም ከተሰማዎት፣ ብርድ ብርድ ካለብዎት፣ ድካም ከተሰማዎት ወይም ከመጠን በላይ የፀጉር መርገፍ ካለብዎት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ። ይህ የሌላ መሰረታዊ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።
ደረቅ ፀጉርን በተመለከተ ምን ማድረግ ይቻላል? (ህክምናዎች እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች)
መልካም ዜናው በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ ድርቀት በልማዶቻችን ላይ ጥቂት ለውጦችን በማድረግ እና ተገቢውን እንክብካቤ በማድረግ መቆጣጠር መቻሉ ነው።
- የፀጉር ማጠቢያ ድግግሞሽን ይቀንሱ፡- ጸጉርዎን በየቀኑ ሻምፑ ውስጥ የሚያጥቡ ከሆነ በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ብቻ ለመገደብ ይሞክሩ። ይህም የራስ ቆዳዎን ተፈጥሯዊ ዘይቶች ይጠብቃል። እንዲሁም የፀጉር ማድረቂያ አስፈላጊነትን ይቀንሳል።
- መለስተኛ ሻምፑ ይጠቀሙ፡- በተለይ ለደረቅ ፀጉር የተነደፉ ሻምፖዎችን ይምረጡ። ጸጉርዎን ሊያደርቁ የሚችሉ ሻምፖዎችን ያነሱ ሻምፖዎችን ይይዛሉ።
- ኮንዲሽነር መጠቀምዎን ያረጋግጡ፡- ሻምፑን ከተጠቀሙ በኋላ ጥሩ እርጥበት አዘል ኮንዲሽነር ይጠቀሙ። የፀጉሩን የቆዳ ክፍል ውጫዊ ክፍል ለማለስለስ እና እርጥበትን ለመቆለፍ ይረዳል።
- አልኮል የያዙ ምርቶችን ያስወግዱ ፡ የሚጠቀሙባቸው የፀጉር መርጫዎች፣ ሙሶች፣ ወዘተ አልኮሆል የያዙ መሆናቸውን ያረጋግጡ። አልኮሆል ጸጉርዎን የበለጠ ሊያደርቅ ይችላል።
- ተፈጥሯዊ የዘይት ህክምና ያድርጉ ፡ በሳምንት አንድ ጊዜ ያህል የራስ ቆዳዎን እና ጸጉርዎን እንደ የኮኮናት ዘይት፣ የአልሞንድ ዘይት ወይም የጆጆባ ዘይት ባሉ የተፈጥሮ ዘይቶች በደንብ ያሽጉ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል ይተዉት እና ከዚያም ያጠቡ።
- የተሰነጠቁ ጫፎችን ይከርክሙ ፡ የተሰነጠቁ ጫፎች ፀጉርዎን አሰልቺ እና ደረቅ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል። ፀጉርዎን በየሁለት ወይም በሦስት ወሩ መቁረጥ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል።
- ቫይታሚኖችዎን እና ማዕድናትዎን ይንከባከቡ፡- እንደ ብረት፣ ቫይታሚን ዲ፣ ፎሌት፣ ቫይታሚን ቢ12 እና ሴሊኒየም ያሉ ንጥረ ነገሮች ለጤናማ ፀጉር በጣም አስፈላጊ ናቸው። የተመጣጠነ አመጋገብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው።
ነገር ግን ያስታውሱ፣ እነዚህን ቫይታሚኖች በክኒን መልክ ያስፈልጉዎት እንደሆነ እና ምን ያህል መውሰድ እንዳለብዎት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ። ቫይታሚኖችን እራስዎ መውሰድ ጥሩ ሀሳብ አይደለም።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ደረቅ ፀጉር ለብዙ ሰዎች የተለመደ ችግር ነው፣ ነገር ግን በተገቢው እንክብካቤ በከፍተኛ ደረጃ መቆጣጠር ይቻላል።
- ፀጉርዎን እንዴት እንደሚታጠቡ፣ የሚጠቀሙባቸውን ምርቶች (ሻምፖ፣ ኮንዲሽነር) እና ጸጉርዎን ለከፍተኛ ሙቀት እንዴት እንደሚያጋልጡ ይጠንቀቁ።
- ፀጉርዎን ከፀሐይ፣ ከጨው ውሃ እና ከክሎሪን ይጠብቁ። በውቅያኖስ ወይም በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ከተዋኙ በኋላ ጸጉርዎን በንጹህ ውሃ ማጠብዎን አይርሱ።
- እንደ ከመጠን በላይ ድካም እና የፀጉር መርገፍ ያሉ ሌሎች ምልክቶች ከደረቅ ፀጉር ጋር አብረው ካጋጠሙዎት የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ።
- ልክ እንደ ውጫዊ እንክብካቤ፣ ውስጣዊ አመጋገብ ለጤናማ ፀጉርም አስፈላጊ ነው። የተመጣጠነ ምግብ ለመመገብ ይሞክሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር