የአልዛይመር በሽታ ያለበት ሰው ቀደም ሲል ቀላል የነበሩትን ነገሮች ማድረግ ሲቸገር ምን ያህል ያበሳጫል እና ይቆጣል? ከዚህ ቀስ በቀስ የማስታወስ ችሎታ ማጣት ጋር መኖር ለእነሱ ቀላል እንዳልሆነ እናውቃለን፣ እንዲሁም እነሱን መንከባከብ ለእርስዎ ቀላል እንዳልሆነ እናውቃለን። ነገር ግን ህይወታቸውን በተረጋጋና በደስታ እንዲኖሩ፣ ስለራሳቸው ተስፋ ሳይቆርጡ ለመርዳት ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ። እስቲ ስለሱ እንነጋገር።
ወጥ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እናድርግ።
የአልዛይመር በሽታ ላለበት ሰው ቀኑን ማቀድና ማደራጀት ከባድ ሊሆንበት ይችላል። ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ የሚያውቋቸውን ነገሮች፣ የሚያውቋቸውን ቦታዎች እና የሚያውቋቸውን እንቅስቃሴዎች የሚመርጡት። ወጥ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መኖሩ ደህንነት እንዲሰማቸው ያደርጋል። ቀኑን ሙሉ ምን እንደሚፈጠር ሲያውቁ ጭንቀታቸውና ብስጭታቸው ይቀንሳል፣ ስሜታቸውም ይሻሻላል።
ለምትወደው ሰው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ስትፈጥር የሚከተሉትን ነገሮች አስብባቸው፦
- የሚወዳቸውና የሚጠላቸው ነገሮች፡- ሁልጊዜ የሚወዳቸው ነገሮች ምንድን ናቸው? ጠዋት ጋዜጣ ማንበብ ወይም ምሽት ላይ ሻይ እየጠጣ ዘፈን ማዳመጥን የመሳሰሉ ነገሮችን በዕለት ተዕለት ተግባሩ ላይ ይጨምሩ።
- በቀኑ ውስጥ በጣም ጥሩው ጊዜ፡- አንዳንድ ሰዎች ጠዋት ላይ በጣም ንቁ ናቸው። በዚያን ጊዜ እንደ ዶክተር መሄድ ወይም ገላ መታጠብ ያሉ ነገሮችን ማድረግ ሊከብደው ይችላል። ደክሞት የሚመስል ከሆነ ነገሮችን እንዲያደርግ አያስገድዱት።
- መተኛትና መንቃት ፡ በተቻለ መጠን በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛትና ለመንቃት ይሞክሩ። በቀን ውስጥ ለረጅም ጊዜ እንዲተኙ ከማድረግ ይቆጠቡ። እንዲህ ማድረግ የእንቅልፍና የንቃት ዑደት እንዲኖራቸው ሊያደርግ ይችላል፣ እና በሌሊትም እንቅልፍ እንዳይወስዱ ሊያደርግ ይችላል።
- የሚታወቅ አካባቢ፡- በቤት ውስጥ ለእሱ የታወቀ አካባቢ ይፍጠሩ። የቤተሰብ ፎቶዎችን፣ የሚወዳቸውን የድሮ ነገሮች ወዘተ በሚታዩ ቦታዎች ያስቀምጡ። እንዲሁም እንደ የሚወደው ምግብ ሽታ ወይም የታወቀ ዘፈን ያሉ ነገሮች ትልቅ መጽናኛ ያመጡለታል።
አላስፈላጊ የሆነውን የጩኸት ግብር እንቀንስ።
የአልዛይመር በሽታ ያለበት ሰው በአንድ ጊዜ ብዙ ጫጫታ ሲሰማ በጣም ውጥረትና ጭንቀት ሊሰማው ይችላል። የሬዲዮ፣ የቴሌቪዥን ወይም ብዙ ሰዎች በአንድ ጊዜ የሚያወሩትን ድምፅ መቋቋም አስቸጋሪ ሊሆንባቸው ይችላል።
እንደዚህ አይነት ነገሮችን ለማድረግ ሞክር፦
- ምግብ ስትበሉም ሆነ ስትነጋገሩ ቴሌቪዥኑንና ሬዲዮውን አጥፉ።
- በቴሌቪዥን ላይ ዓመፅና አስጨናቂ ትዕይንቶችን አታሳያቸው። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ነገሮች በእርግጥ እየተከሰቱ እንደሆነ ያስቡ ይሆናል።
- ሙዚቃ የሚያዳምጡ ከሆነ፣ ያለማስታወቂያ የሲዲ ወይም የዥረት አገልግሎት ይጠቀሙ። በድንገት በሚወጣው የማስታወቂያ ድምፅ ሊረበሹ ይችላሉ።
- አንድ ሰው ወደ ቤት ሲመጣ፣ በአንድ ጊዜ በክፍሉ ውስጥ ያሉትን ሰዎች ቁጥር ለመቀነስ ይሞክሩ።
ከሁሉም በላይ ትዕግስት እናድርግ።
የአልዛይመር በሽታ አዳዲስ ነገሮችን ለመማር እና መመሪያዎችን ለማስታወስ በጣም አስቸጋሪ ያደርገዋል። ስለዚህ ስህተት ሲሠሩ ወይም የሆነ ነገር ለማድረግ ሲቸገሩ፣ ታጋሽ መሆን አለብን።እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። እነዚህን ነገሮች የሚያደርጉት በግድ እንዳልሆነ አስታውሱ።
ባህሪያቸውን ባንረዳም እንኳ ከእነሱ ጋር አትከራከር ወይም ለማረም አትሞክር። በምትኩ፣ ለማረጋጋት ሞክር።
ከታች ባለው ሠንጠረዥ ውስጥ ትዕግስትን እንዴት መለማመድ እንደምንችል አንዳንድ መንገዶችን እንመልከት።
| ምን ማድረግ አለብን | ያ ለምን አስፈላጊ ነው? |
|---|---|
| በአንድ ጊዜ አንድ ነገር ብቻ እንዲያደርጉ ፍቀዱላቸው። ደረጃ በደረጃ ምሯቸው። | በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ለማድረግ ከሞከሩ፣ ጭንቀት ይይዛቸዋል። አንድ በአንድ ሲያደርጉት ቀላል ሆኖ ያገኙታል። |
| ለስራ ተጨማሪ ጊዜ መድቡ። በመካከላቸውም እረፍት ይፍቀዱ። | ሲቸኩሉ ጫና ይሰማቸዋል። ስራቸውን በነፃነት እንዲሰሩ ሲፈቀድላቸው የበለጠ ይረጋጋሉ። |
| የሚያደርጉትን ነገር በትክክል ባይተቹም እንኳ አትተቹ (ለምሳሌ ልብሶቹን በአግባቡ አለማጠፍ)። | ዋናው ነገር ይህን ከማድረግ የሚያገኙት ደስታ እና የሆነ ነገር ማድረግ እንደሚችሉ የሚሰማቸው ስሜት ነው። |
| አንድን ነገር ሲረሱ ወይም ትርጉም የማይሰጥ ነገር ሲናገሩ ሁልጊዜ ለማረም አትቸኩሉ። | ስህተቶችን ዘወትር መጠቆም በራስ የመተማመን ስሜታቸውን ሊያዳክም ይችላል። ሊያፍሩና ሊያዝኑ ይችላሉ። |
ከእነሱ ጋር ለመገናኘት እንረዳ።
በሽታው እየገፋ ሲሄድ፣ ሀሳባቸውንና ስሜታቸውን በቃላት መግለጽ ይከብዳቸዋል። ነገር ግን ብቻቸውን እንዳልሆኑ እንዲሰማቸውና ከእኛ ጋር እንዲገናኙ ልንረዳቸው እንችላለን።
- ወደ ዓይኖቻቸው ተመልከት፡- ስትናገር ወደ ዓይኖቻቸው ተመልከትና በስማቸው ትጠራቸዋለህ።
- ለስላሳ ንክኪ፦ስትነጋገሩ እጃቸውን ይያዙ። እጅዎን በቀስታ ያስቀምጡና ወደ አንድ ቦታ ይምሯቸው። ይህ ንክኪ ከፍተኛ የደህንነት ስሜት ይሰጣቸዋል።
- ቀላል ጥያቄዎችን ጠይቅ፦ "እንዴት ነህ?" የሚለውን ትልቅ ጥያቄ ከመጠየቅ ይልቅ "ተርበሃል?" ወይም "አይደለም" የሚል መልስ ሊሰጡ የሚችሉ ቀላል ጥያቄዎችን ጠይቅ። "ውሃ ትፈልጋለህ?"
- ስለእነሱ በፊታቸው አታውሩ፦ ስለእነሱ ሁኔታ ከሌሎች ጋር እንደሌሉ አድርገው አይንገሩ። ይህ ስሜታቸውን ሊጎዳ ይችላል።
- "የሕፃን ድምፅ የለም"፡- እንደ ልጅ ድምፅ አታናግሯቸው። በአክብሮት ያዙዋቸው።
ውሳኔዎችን እንድታደርግ እንረዳሃለን፣ ግን በቀላሉ።
ሁላችንም እንደ ምግብ፣ መጠጥ እና ልብስ ባሉ ነገሮች ረገድ የራሳችንን ምርጫ ማድረግ እንወዳለን። ነገር ግን የአልዛይመር በሽታ ላለበት ሰው በአንድ ጊዜ ከብዙ ነገሮች መምረጥ ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ይፍቀዱላቸው፣ ነገር ግን እነዚያን ምርጫዎች በጣም ቀላል አድርገው ያስቀምጡ ።
- ከሁለት ነገሮች አንዱን እንዲመርጡ ይፍቀዱላቸው። ለምሳሌ፣ "አረንጓዴውን ሸሚዝ ወይስ ሰማያዊውን መልበስ ትፈልጋለህ?" "ትኩስ ወይስ ቀዝቃዛ መጠጥ መጠጣት ትፈልጋለህ?" "መጽሐፍ ማንበብ ወይስ በእግር መሄድ አለብን?"
- አላስፈላጊ ልብሶችን ከቁም ሳጥኑ ውስጥ ያስወግዱ። ከዚያም የሚመርጣቸው አማራጮች ያነሱ ይሆናሉ፣ ስለዚህ ሳይጨነቅ መምረጥ ይችላል።
- በየቀኑ ተመሳሳይ ልብሶችን መልበስ የሚወድ ከሆነ ጥቂት ተጨማሪ ልብሶችን ይግዙ።
- የምትለብሰው ልብስ የማይመሳሰል ከሆነ አትጨነቅ። ዋናው ነገር ምቾት እንዲሰማት እና የምትለብሰውን ነገር መውደዷ ነው።
በትናንሽ ስራዎች እንረዳዳ።
ቀላል የቤት ውስጥ ሥራዎችን በመስራት የአልዛይመር በሽታ ያለበት ሰው በቤት ውስጥ እንደሚፈለግና አስተዋጽኦ እያደረገ እንደሆነ ይሰማዋል። ለአእምሮ ጤንነቱ በጣም ጥሩ ነው።
እንደ ችሎታቸው መጠን እንደዚህ ባሉ ትናንሽ ተግባራት እርዳታ ይጠይቁ፡
- ሳህኖቹን ያጠቡ።
- የመመገቢያ ጠረጴዛውን ያዘጋጁ።
- ቤቱን አጽዳ።
- ጨርቁን አጣጥፈው።
- ምግብ ሲያዘጋጁ፣ አትክልትን ያጽዱ እና ንጥረ ነገሮቹን ይለኩ።
ቀደም ሲል ስለነበራቸው ሥራ አስቡ። በቢሮ ውስጥ ቢሠሩ ኖሮ የወረቀት ሥራዎችን መደርደርና ትናንሽ ነገሮችን ማደራጀት ይፈልጉ ነበር። ከእነዚህ ትናንሽ ነገሮች ከፍተኛ ደስታ ያገኛሉ። በዚህ ሁሉ፣ ምንም አይነት ምቾት ማጣት ወይም ችግር ካለብዎት፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን አይርሱ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ወጥ የሆነ የዕለት ተዕለት ተግባር ፡ የአልዛይመር ሕመምተኞች የተለመዱ ነገሮችን እና ወጥ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በማድረግ ከፍተኛ የደህንነት እና የመረጋጋት ስሜት ይሰማቸዋል።
- ትዕግስት ቁልፍ ነው፡- ከእነሱ ጋር ከመጨቃጨቅ እና ብዙ ጊዜ ከማረም ተቆጠቡ። ስሜታቸውን ተረዱ እና ታጋሽ ሁኑ።
- ቀላል ምርጫዎች፡- ውሳኔ ሲያደርጉ እንደ ሁለት አማራጮች ያሉ ቀላል ምርጫዎችን ያቅርቡ። ይህ ደግሞ ከመጠን በላይ እንዳይሰማቸው ያደርጋል።
- መግባባት፡- ረጋ ያለ ንክኪ፣ የዓይን ግንኙነት እና የተረጋጋ ድምፅ ከቃላት የበለጠ አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ። በአክብሮት ይይዟቸው።
- እርዳታ ያግኙ፡- ቀላል የቤት ውስጥ ሥራዎችን በማከናወን፣ ዋጋ ያለው ሰው እንደሆኑ ይሰማቸዋል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር