አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስን ትሰራለህ? እስቲ እንወያይበት!

ምናልባት በቢሮ ውስጥ የምትሠራ፣ ኮምፒውተርን የምትመለከት ሰው ልትሆን ትችላለህ። ወይም ደግሞ ቀኑን ሙሉ የምትቆም፣ ከባድ ክብደት የምታነሳ እና ከባድ ሥራ የምትሠራ ሰው ልትሆን ትችላለህ። ሆኖም ግን፣ አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ የሚባል ሕመም ካለብህ፣ ከጠዋት እስከ ማታ ሥራን መከታተል ምን ያህል ፈታኝ እንደሆነ ታውቃለህ። የጀርባ ህመም እና ግትርነት ሲኖርብህ መሥራት ቀላል አይደለም። ግን አትጨነቅ፣ በዚህ ሁኔታ ሥራን እንዴት ትንሽ ቀላል ማድረግ እንደምንችል እስቲ እንመልከት።

በመጀመሪያ ደረጃ፣ አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) የአርትራይተስ አይነት ነው። አንዳንድ ጊዜ የቤችቴሬው በሽታ ይባላል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚከሰተው ዋናው ነገር በአከርካሪዎ ውስጥ ያሉት የአከርካሪ አጥንቶች አንድ ላይ ተጣምረው ግትር መሆናቸው ነው። ይህም ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ማቆየት አስቸጋሪ ያደርገዋል፣ ቀስ በቀስ ወደፊት መቆም እና የመተጣጠፍ ችሎታዎ ይቀንሳል።

ከዚህ የጀርባ ችግር በተጨማሪ ሌሎች ምልክቶችም አሉ።

• በጎድን አጥንት፣ ዳሌ እና የትከሻ መገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ወይም ምቾት ማጣት።
• የዓይን ህመም የሚያስከትል እብጠት።

እንደዚህ አይነት ምልክቶች ሲኖሩዎት፣ ዶክተርዎ በሚያዝዘው መድሃኒት እና በአካላዊ ህክምና ብቻ በስራዎ ውስጥ የሚያጋጥሙዎትን ተግዳሮቶች ማሸነፍ እንደሚችሉ መገመት ይከብዳል። ለዚህም ነው ቅድመ ጥንቃቄ ማድረግ በጣም አስፈላጊ የሆነው። ሰውነትዎ የሚሰማውን ምቾት ማጣት ለማስታገስ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። ስራዎን በአግባቡ ለመስራት እንዲረዳዎት አሠሪዎን ማመቻቸት ሊያስፈልግዎ ይችላል።

ጥናቶች ይህ ሁኔታ ሥራን እንዴት እንደሚነካ ምን ይላሉ?

ይህንን ህመም ተቋቁሞ ምንም እንዳልተፈጠረ ሆኖ ለመስራት መሞከር በእርግጥ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ይህንን መረጃ ይመልከቱ፡

• ከ AS ጋር ከተያያዙት ሰዎች መካከል ግማሽ ያህሉ በሥራ ቦታ አለመረጋጋት ያጋጥማቸዋል።
• ከ10% እስከ 20% የሚሆኑ የ AS ታካሚዎች በተለይም አካላዊ ጫና በሚፈጥሩ ስራዎች ላይ ከስራ ጋር የተያያዘ የአካል ጉዳት ያጋጥማቸዋል።
• ከሰባት የ AS ታካሚዎች አንዱ በበሽታው ምክንያት ሥራቸውን መቀየር ወይም የሥራ ጫናቸውን መቀነስ አለባቸው።
• በተጨማሪም በበሽታው እየተባባሱ በመጡ ምልክቶች ምክንያት ሆስፒታል ከገቡት ሰዎች መካከል አንድ ሶስተኛ የሚሆኑት የጡረታ ዕድሜ ከመድረሳቸው በፊት ሥራቸውን ለቀው እንዲወጡ እንደሚገደዱ ተዘግቧል።

እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ቀላል ለውጦች

አንድ ጥናት እንዳመለከተው የAS ችግር ያለባቸው ሰዎች በስራ አካባቢያቸው ውስጥ መፍትሄዎችን በፈጠራ በማካተት ከስራ ጋር የተያያዙ ትኩረታቸውን የሚከፋፍሉ ነገሮችን መቀነስ ችለዋል። የትኛውንም አይነት ስራ ቢሰሩ፣ እነዚህ ምክሮች ሊረዱዎት ይችላሉ።

ከስራ ቦታ የሚገኙ ጥቅሞች

እነዚህን ለውጦች እራስዎ ማድረግ ካልቻሉስ? ስለዚህ ጉዳይ ከአለቃዎ ወይም ከሰው ኃይል ክፍል ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል።

ከመናገርዎ በፊት እነዚህን ነገሮች ያድርጉ።

ለአንድ ሳምንት ያህል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን ማስታወሻ ደብተር ይያዙ። ማለትም የትኞቹ እንቅስቃሴዎች ህመምዎን እና ምቾት ማጣትዎን እንደሚጨምሩ ይፃፉ። ይህ ችግሮችዎን ለመለየት ይረዳዎታል።

ከዚያም፣ የሚያስፈልጉዎትን ማመቻቸቶች በተመለከተ የጽሑፍ ጥያቄ ያስገቡ። ከጥያቄው ጋር የ AS ሁኔታዎን የሚያረጋግጥ ከሐኪምዎ የተላከ ደብዳቤ ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው።

ድርጅቶች በአጠቃላይ ከሕክምና ሁኔታቸው ጋር መሥራት ለሚያስፈልጋቸው ሠራተኞች "ምክንያታዊ ማመቻቸት" የመስጠት ግዴታ አለባቸው። ለምሳሌ፣ እንደ ergonomic workstation ወይም በስራ ሰዓት ውስጥ የተወሰነ ተለዋዋጭነት ያሉ ነገሮችን መጠየቅ ይችላሉ።

በ AS ህመም እና ምቾት ማጣት ምክንያት መሥራት ካልቻሉ እና የእረፍት ጊዜዎ ካለቀ፣ ስለ የሕክምና ፈቃድ ወይም ስለሚገኙ ሌሎች የእረፍት አማራጮች ከድርጅትዎ ጋር ያረጋግጡ።

መስራት ካልቻሉስ?

በጣም በከፋ ሁኔታ፣ AS ጨርሶ መሥራት እንዳይችሉ ሊያደርግዎት ይችላል። AS በብግነት አርትራይተስ ምድብ ውስጥ የሚወድቅ አቅም የሚያሳጣ ሁኔታ ነው።

በዚህ ሁኔታ፣ ከመንግስት ወይም ከኢንሹራንስዎ በኩል ማንኛውንም እፎይታ ወይም እርዳታ ማግኘት ይችሉ እንደሆነ ለማየት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ።ምክር ማግኘት ይችላሉ። አስፈላጊ ከሆነ፣ በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ላይ የባለሙያ የህግ ምክር መፈለግ ጥሩ ሀሳብ ነው።