አይዩርቬዳ የሚለውን ቃል ሁላችንም ሰምተናል። ምናልባት የአይዩርቬዳ መድሃኒት ወስደህ ወይም የአይዩርቬዳ ማሳጅ አድርገህ ይሆናል። ነገር ግን አይዩርቬዳ መድኃኒት ብቻ አይደለም። ከዚያ የበለጠ ጥልቅ ነው፣ ከሕይወታችን ሙሉ ጋር የተያያዘ የሕክምና ሥርዓት ነው። ስለዚህ፣ ስለ አይዩርቬዳ ሰምተህ ቢሆንም፣ እንዴት እንደሚሰራ እና ሳይንሳዊ መሠረቱ ምን እንደሆነ በትክክል ታውቃለህ? ዛሬ ስለሱ እንነጋገራለን።
በቀላል አነጋገር፣ አይዩርቬዳ ምንድን ነው?
አይዩርቬዳ በዓለም ላይ እጅግ ጥንታዊው ሆሊስቲክ የጤና ስርዓት ነው። ከ5,000 ዓመታት በፊት በህንድ የተፈጠረ ነው። "አይዩርቬዳ" የሚለው የሳንስክሪት ቃል "የሕይወት ሳይንስ" ወይም "የሕይወት እውቀት" ማለት ነው።
የዚህ ሥርዓት መሠረታዊ እምነት ጤና እና ደህንነት በአእምሯችን፣ በሰውነታችን፣ በመንፈሳችን እና በአካባቢያችን መካከል ባለው ስስ ሚዛን ላይ የተመሰረተ ነው የሚለው ነው። የአይዩርቬዳ ዋና ዓላማ ጤናን ማበረታታት እና የበሽታዎችን እድገት መከላከል ነው፣ ከመዋጋት ይልቅ። ሆኖም፣ ይህ ማለት አሁን ያሉ በሽታዎች አይታከሙም ማለት አይደለም። ለተወሰኑ የጤና ችግሮችም ሕክምናዎች አሉ።
በቀላል አነጋገር፣ አይዩርቬዳ ልክ እንደ የአኗኗር ዘይቤ መመሪያ ሲሆን ይህም በሽታን ከማከም ይልቅ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል።
ስለ ሕያውነት እና ዶሻዎች ታሪክ
እንደ አይዩርቬዳ ገለጻ፣ በአጽናፈ ዓለም ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ፣ ሕይወት ያለውም ሆነ ሕይወት የሌለው፣ እርስ በርስ የተሳሰረ ነው። አእምሮህ፣ ሰውነትህ እና መንፈስህ ከአጽናፈ ዓለም ጋር የሚስማሙ ወይም ሚዛናዊ ከሆኑ፣ ጥሩ ጤና ይኖርሃል። ይህ ሚዛን ሲስተጓጎል ነው የምንታመመው። ይህንን ሚዛን ሊያበላሹ የሚችሉ ነገሮች የጄኔቲክ ወይም የልደት ጉድለቶች፣ አደጋዎች፣ የአየር ንብረት ለውጥ፣ እርጅና እና ስሜቶቻችንን ያካትታሉ።
አይዩርቬዳን የሚቀበሉ ሰዎች እያንዳንዱ ሰው በዚህ አጽናፈ ዓለም ውስጥ ከአምስት መሠረታዊ አካላት የተዋቀረ ነው ብለው ያምናሉ፡
እነዚህ አምስት ንጥረ ነገሮች በሰው አካል ውስጥ ይዋሃዳሉ እና "ዶሻዎች" የሚባሉ ሶስት የህይወት ሀይሎችን ይፈጥራሉ። እነዚህ ሶስት ዶሻዎች ሰውነታችን እንዴት እንደሚሰራ ይቆጣጠራሉ። እነሱም
1. ቫታ ዶሻ፡- ከአየርና ከአየር ንጥረ ነገሮች የተሰራ።
2. ፒታ ዶሻ፡- ከቴጆ (እሳት) እና አፖ ( ውሃ ) ንጥረ ነገሮች የተሰራ።
3. ካፋ ዶሻከአፖ (ውሃ) እና ፓታቪ (ምድር) ንጥረ ነገሮች የተዋቀረ ነው።
ሁላችንም የእነዚህን ሶስት ዶሻዎች ልዩ የሆነ ድብልቅ እንወርሳለን። ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ አንድ ዶሻ ከሌሎቹ የበለጠ ጠንካራ ነው። አይዩርቬዳ ለበሽታ የመጋለጥዎ እና የሚዳብሩዋቸው የበሽታ ዓይነቶች በዶሻዎችዎ ሚዛን ላይ የተመሰረቱ እንደሆኑ ያምናል።
ሦስቱን ስህተቶች በዝርዝር እንመልከት።
እነዚህን ሶስት ስህተቶች ለመረዳት ቀላል ለማድረግ፣ ይህንን መረጃ በሰንጠረዥ ውስጥ እንመልከት።
| ዶሻ | የሚቆጣጠሩ ነገሮች | ዋና ዋና ባህሪያት | ሚዛናዊ ባልሆነበት ጊዜ | እንዴት ሚዛን ማድረግ ይቻላል? |
|---|---|---|---|---|
| ቫታ (አየር + ሰማያዊ) | የሰውነት እንቅስቃሴ፣ መተንፈስ፣ የደም ዝውውር፣ የልብ ተግባር፣ አእምሮ፣ የሕዋስ ክፍፍል። | ብልህ፣ ፈጠራ ያላቸው፣ ንቁ፣ ስሜትን በፍጥነት የሚቀይሩ፣ ቀጭን ሰውነት ያላቸው፣ ክብደታቸው በቀላሉ የሚቀንስ እና ሁልጊዜም የሚቀዘቅዝባቸው ሰዎች። | እንደ ጭንቀት፣ ፍርሃት፣ የመርሳት ችግር፣ አስም፣ የልብ ሕመም፣ የቆዳ ሕመም እና የአርትራይተስ በሽታ ላሉ ሕመሞች የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል። | ማሰላሰል፣ ማሳጅ፣ ወደ መኝታ መሄድ እና በተወሰነ ሰዓት መንቃት፣ ሞቅ ያለ ምግብ መመገብ። |
| ፒታ (እሳት + ውሃ) | የምግብ መፈጨት፣ ሜታቦሊዝም እና ከምግብ ፍላጎት ጋር የተያያዙ ሆርሞኖች። | ግብ ላይ ያተኮሩ፣ ተወዳዳሪ፣ በራስ የመተማመን፣ የአመራር ብቃት ያላቸው፣ መካከለኛ መጠን ያላቸው፣ ጠንካራ አካል ያላቸው እና ሁልጊዜም ሙቀቱን የሚሰማቸው ሰዎች። | እንደ ብስጩ፣ ግትር፣ የክሮንስ በሽታ፣ የልብ ሕመም፣ የደም ግፊት፣ የምግብ አለመፈጨት እና ትኩሳት ላሉ በሽታዎች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው። | እንደ ሰላጣና ዱባ ያሉ ቀዝቃዛ ምግቦችን መመገብ፣ ዘገምተኛ የዮጋ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እና ሁሉንም ነገር ማወቅ። |
| ካፋ (ውሃ + ምድር) | የጡንቻ እድገት፣ የሰውነት ጥንካሬ፣ መረጋጋት፣ ክብደት፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓት። | የተረጋጋ፣ ታጋሽ፣ በተለመደው መንገድ ለመስራት ፈቃደኛ፣ ሰፊ የሰውነት ቅርፅ ያለው እና በቀላሉ ክብደት የሚጨምር። | በቀላሉ የሚደክም፣ ግትር፣ እንደ ድብርት፣ አስም እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች፣ የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ላሉ በሽታዎች የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። | ተጨማሪ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን መመገብ፣ እንዲሁም እንደ ሩጫ ያሉ የደም ዝውውርን የሚጨምሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ። |
የአይዩርቬዲክ ሕክምና ዕቅድ እንዴት ይዘጋጃል?
የአይዩርቬዲክ ሐኪም ሲጎበኙ፣ እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ የተለየ የሕክምና ዕቅድ ያዘጋጃሉ። እሱ ወይም እሷ የአካል እና የአእምሮ ሁኔታዎን እንዲሁም የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ደረጃ ዶሻዎችዎን ግምት ውስጥ ያስገባሉ። የሕክምናው ዓላማ አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ወደ ሚዛን መመለስ ነው። ይህንን ለማሳካት የሚያገለግሉ በርካታ ዘዴዎች አሉ፡
- የእፅዋት ሕክምና፡- ይህ የአዩርቬዳ ቁልፍ አካል ነው። እንደ ሊኮሪስ፣ ዝንጅብል እና ቱርሜሪክ ያሉ ነገሮች ዶሻዎን ለማስማማት በተለያዩ ውህዶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ።
- ዮጋ፡- ሰውነትንና አእምሮን ሚዛናዊ የሚያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት።
- ማሰላሰል፡- አእምሮን ለማረጋጋት እና ትኩረትን ለማዳበር ይረዳል።
- ፓንቻካርማ፡- ያልተፈጩ ምግቦችንና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት የማስወገድ ዘዴ። ይህም የደም ማጣሪያ፣ ማሳጅ፣ የመድኃኒት ዘይቶች፣ ፋሻዎችና ላክቶስ የሚባሉ መድኃኒቶችን ያካትታል።
- ምክር፡- ጉድለቶችዎን እንዲረዱ እና የአኗኗር ዘይቤዎን እንዲቀይሩ ያግዝዎታል።
- ሌሎች ሕክምናዎች የዘይት ማሳጅ፣ ፕራናያማ የሚባሉ የመተንፈስ ልምምዶች እና የማንትራ ዜማ ያካትታሉ።
ግን በዚህ ጉዳይ ላይም ጥንቃቄ ማድረግ አለብህ!
በአይዩርቬዳ ላይ እንደ ምዕራባዊው ሕክምና ብዙ ክሊኒካዊ ጥናቶች ባይደረጉም፣ በአይዩርቬዳ ውስጥ ያሉት ብዙዎቹ ልምምዶች አዎንታዊ የጤና ጥቅሞች እንዳላቸው ተረጋግጧል።
ግን፣ ማወቅ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገር አለ። ለምሳሌ በዩናይትድ ስቴትስ በአንዳንድ አገሮች የተካሄደ ጥናት እንዳመለከተው አንዳንድ የአይዩርቬዲክ መድኃኒቶች እንደ እርሳስ፣ ሜርኩሪ እና አርሴኒክ ያሉ መርዛማ ከባድ ብረቶችን ይይዛሉ።እነዚህ በተለይ ለትናንሽ ልጆች ለሰውነት በጣም ጎጂ ናቸው፣ እና ለሕይወት አስጊ ሊሆኑ ይችላሉ።
ስለዚህ፣ አይዩርቬዳን ወይም ሌላ ማንኛውንም አማራጭ መድሃኒት ከመሞከርዎ በፊት፣ ከመደበኛ ሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ። ለመውሰድ ስለሚያስቡት መድሃኒት ይንገሩት። በዚህ መንገድ፣ በአሁኑ ጊዜ ከሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር ምንም አይነት መስተጋብር መኖሩን እና ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን በእርግጠኝነት ማወቅ ይችላል።
እርስዎ ወይም አንድ ልጅ ከእንደዚህ አይነት መድሃኒት መመረዝ ካጋጠመዎት፣ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ህክምና ክፍል (ETU) ይሂዱ። አስፈላጊ ከሆነ ምክር ለማግኘት በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን መደወል ይችላሉ።
የአይዩርቬዲክ የአኗኗር ዘይቤ እንዴት እንደሚጀመር?
አይዩርቬዳ በስሪላንካ የታወቀ የሕክምና ሥርዓት ነው። ሆኖም፣ ሕክምና ሲፈልጉ ብቃት ያለው እና ታማኝ ዶክተር መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ሐኪም ከመጎብኘትዎ በፊት፣ በቤት ውስጥ ሊከተሏቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ቀላል የአዩርቬዲክ ልማዶች እነሆ።
ለእንቅልፍ እና ለአእምሮ ጤና
- በተወሰነ ሰዓት ወደ መኝታ ይሂዱ እና በተወሰነ ሰዓት ይንቁ።
- መኝታ ቤትዎን ጸጥ ያለና ጨለማ ቦታ ያድርጉት። እንደ ስልኮችና ላፕቶፖች ያሉ ነገሮችን ማታ ላይ ከመኝታ ክፍል ውጭ ያድርጉ።
- በየቀኑ ለተወሰነ ጊዜ አሰላስል ።
- ጥልቅ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የዮጋ ክፍል ይውሰዱ ወይም የመስመር ላይ ትምህርቶችን ይውሰዱ።
- ቀኑን ሙሉ የሚያደርጉትን የእንቅስቃሴ መጠን ይጨምሩ። አንዳንድ ቀናት በፍጥነት ይራመዱ፣ ሌሎች ደግሞ በፍጥነት ይሮጡ። ሰውነትዎን ያዳምጡ።
የአዩርቬዲክ አመጋገብ
- ሰው ሰራሽ እና የተቀነባበሩ ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ ትኩስ፣ በቤት ውስጥ የተሰሩ ምግቦችን ይመገቡ።
- ምግብ ስትመገቡ፣ ሳትናደዱ ወይም ሳትጨነቁ፣ በተረጋጋና በደስታ ምግብዎን ይደሰቱ።
- በቀን ውስጥ ትልቁን ምግብዎን እኩለ ቀን ላይ ይመገቡ፣ ምክንያቱም የምግብ መፈጨት በጣም ጥሩ የሚሆነው በዚህ ጊዜ ነው።
- እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሩዝ፣ ለውዝ እና ማር ያሉ ሶስቱን ዶሻዎች ሚዛናዊ በሆነ መልኩ በሚመገቡ ምግቦች ላይ ያተኩሩ።
ዕፅዋት
እንደ አሽዋጋንዳ፣ ቱርሜሪክ፣ ዝንጅብል እና ከሚን ያሉ ብዙ የአዩርቬዲክ ቅጠላ ቅጠሎችን በምግብ አሰራርዎ ውስጥ መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህን እንደ ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድዎ በፊት፣ ለእርስዎ ተስማሚ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ሐኪምዎን ያማክሩ ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- አይዩርቬዳ የሰውነት፣ የአእምሮ እና የመንፈስ ሚዛን ላይ የሚያተኩር ሁሉን አቀፍ የጤና ስርዓት ነው።
- በሦስቱ ዶሻዎች ላይ የተመሠረተ ነው፤ እነሱም ቫታ፣ ፒታ እና ካፋ ናቸው። የሁሉም ሰው የዶሻ ቅንብር የተለያየ ነው።
- የአይዩርቬዲክ ሕክምናዎች ለእያንዳንዱ ግለሰብ የተዘጋጁ ናቸው፣ ይህም እንደ ዶሻ ባህሪያቸው ነው።
- አይዩርቬዳ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ቢያቀርብም፣ አንዳንድ የእፅዋት መድኃኒቶች ለጤና ጎጂ የሆኑ ከባድ ብረቶች የመያዝ አደጋ አላቸው።
- ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር ፡ ማንኛውንም የአዩርቬዲክ ወይም አማራጭ ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት፣ ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ ሁልጊዜ የመጀመሪያ ደረጃ የጤና ባለሙያዎን (ዶክተር) ያማክሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር