በእርግዝና ወቅት የሚከሰት የስሜት ቀውስ ድግግሞሽ... ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር?

ይህ ስሜታዊ ርዕስ ነው፣ ግን ስለሱ ማውራት ያለብን ነገር ነው። እርግዝና በብዙ ሴቶች ሕይወት ውስጥ ካሉት እጅግ ውብ ጊዜያት አንዱ ነው። ነገር ግን ለአንዳንድ ሴቶች ይህ ጊዜ እንደሚያስቡት አስደሳች አይደለም። በምትኩ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ፍርሃት፣ ጭንቀት እና ህመም ሊሰማቸው ይችላል። ለዚህ ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ በልጅነታቸው ወይም በወጣትነታቸው ያጋጠማቸው አሰቃቂ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል፣ ለምሳሌ እንደ ወሲባዊ ጥቃት።

በእርግዝና ወቅት ሰውነትዎ ሲለወጥ፣ ሆርሞኖች ሲለወጡ እና ለመውለድ ሲዘጋጁ፣ እነዚያ ያለፈው የተጨቆኑ ትዝታዎች ወደ ላይ ሊመለሱ ይችላሉ። ልክ እንደ አሮጌ ቁስል እንደገና እንደመክፈት ነው። ነገር ግን ማወቅ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን ብቻዎን መጋፈጥ የለብዎትም እና ይህንን ለማለፍ መንገዶች አሉ።

ያለፈው ጨለማ ጥላ በአሁኑ ጊዜ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል

እንዲህ ዓይነቱ አሰቃቂ ተሞክሮ በልጅነት ጊዜ አንዲት ሴት በሕይወቷ በሙሉ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል፣ በተለይም የጤና እንክብካቤ በምታገኝበት መንገድ። ይህንን የሚያጠኑ የፅንስና የማህፀን ሐኪሞች እንዲህ ዓይነት ተሞክሮ ያጋጠማቸው አንዳንድ ሴቶች የማህፀን ሐኪምን እንኳን ለመጎብኘት ይፈራሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት እንደ የሴት ብልት ምርመራ ያሉ ነገሮች የድሮውን የሚያሰቃይ ተሞክሮ ስለሚያስታውሷቸው ነው።

አንዳንድ ሴቶች በዚህ ምርመራ ወቅት ምንም እንደማያውቁ ያህል ደነዘዙ ይሰማቸዋል። ይህ ከአሁኑ ጊዜ ጀምሮ በአእምሮ 'ግንኙነት' ለማቋረጥ የሚሞክሩበት መንገድ ነው። ለሌሎች ደግሞ፣ አሮጌው ክስተት እንደ ፊልም ይመለሳል። ይህንን "የኋላ ቀርፋፋ" ብለን እንጠራዋለን። በዚያን ጊዜ በድንገት ሊያለቅሱ፣ በፍርሃት ሊንቀጠቀጡ ወይም ዓመፀኛ ሊሆኑ ይችላሉ።

በእነዚህ ልምዶች ምክንያት፣ አንዳንድ ሴቶች ከወንዶች ጋር ግንኙነት ለመፍጠር፣ ለማግባትም ጭምር ይፈራሉ። በደስታ በትዳር ውስጥ ቢሆኑም እንኳ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ፈቃደኛ ላይሆኑ ወይም ሊፈሩ ይችላሉ። በራሳቸው ሰውነት ያፍራሉ እና ይጠላሉ።

እርግዝና ትልቁ ፈተና ነው?

ይህን ያጋጠመው ሰው እርጉዝ መሆን ምን እንደሚመስል አስቡት። ሆድ እያደገ ሲሄድና ሆርሞኖች ሲለወጡ፣ እነዚያ አሮጌ ትዝታዎች በየቀኑ ሊያስጨንቁዎት ይጀምራሉ። ምንም ቁጥጥር እንደሌለዎት ሊሰማዎት፣ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል፣ እና በራስ መተማመን ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ሌሎች እርጉዝ መሆናቸውን እንዲያዩ አይፈልጉም፣ ስለዚህ ትላልቅና ልቅ ልብሶችን በመልበስ ለመደበቅ ይሞክራሉ።

በዚህ ጊዜ ውስጥ ከባሎቻቸው ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንኳን በጣም የተወሳሰበ ሊሆን ይችላል። ሌላ ሰው በማህፀን ውስጥ 'እያደገ' እና የግብረ ሥጋ ግንኙነት ሲፈጽም የሚሰማው ስሜት ለእነሱ የማይቋቋመው ሊሆን ይችላል። እውነት ነው፣ እነዚህ ስሜቶች አንዳንድ ጊዜ በደል ባልደረሰባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን ቀደም ሲል የደረሰበት ጉዳት ላለበት ሰው፣ እነዚህ ስሜቶች ለመሸከም በጣም ከባድ ናቸው።

በትክክል ለመናገር፣ ይህ ሁኔታ ድህረ-ትራውማቲክ የጭንቀት መዛባት (PTSD) ይባላል። ይህ ሁኔታ በእርግዝና ወቅት እንደገና ሊታይ ይችላል።

ይህ ሁኔታ (PTSD) አንዳንድ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። እንዲሁም የማህጸን ጫፍ ከመውለዱ ሳምንታት ወይም ወራት በፊት (ያለጊዜው የመኮማተር) እንዲጀምር ሊያደርግ ይችላል።

ይህ ፍርሃት ከወሊድ በኋላ አይጠፋም። እንደዚህ አይነት ተሞክሮ ያጋጠማቸው እናቶች ሴት ልጆቻቸውን ከመጠን በላይ ይጠብቃሉ፣ ወንድ ልጅም ካላቸው እሱንም ሆነ ባሎቻቸውን አላስፈላጊ በሆነ መንገድ ይጠራጠራሉ።

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ፈውስንና መፅናናትን ለማግኘት የሚደረግ ጉዞ

ይህ ለእርስዎ አስፈሪ ሊመስል ይችላል። ነገር ግን መልካም ዜናው እርግዝና እነዚህን የሚያሰቃዩ ትዝታዎች በመፍራት የመኖር ጊዜ አይደለም። እነዚህን ስሜታዊ ቁስሎች ለመፈወስ እና የአእምሮ ሰላም ለማግኘት ብዙ መንገዶች አሉ።

እውነቱን ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ስለ ያለፈው ጊዜዎ ለማህፀን ሐኪምዎ ይንገሩ። ይህ እርስዎን እንዲረዱዎት ይረዳቸዋል። ምርመራውን ከማድረግዎ በፊት ያብራሩልዎታል፣ ፈቃድዎን ያገኛሉ እና ለእርስዎ በሚመች መንገድ ያደርጉታል።

ምክር ይፈልጉ፡- ከሰለጠነ አማካሪ ጋር መነጋገር የስሜት ጫናዎን ለማቃለል ይረዳል። በተለይም በእርግዝናዎ ወቅት እነዚህን አገልግሎቶች ማግኘት ከቻሉ ጠቃሚ ነው።

ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ ፡ ይህ ከባድ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ስለ ስሜቶችዎ እና ስለ ፍርሃቶችዎ ለባልዎ መንገር በጣም አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ስለዚህ ጉዳይ ማውራት ቢከብደውም፣ አንዴ ከተረዳዎት በኋላ በጣም ይደግፈዋል። ይህ በሁለታችሁ መካከል ያለውን ግንኙነት ያጠናክራል።

የድጋፍ ቡድኖች፡- ተመሳሳይ ተሞክሮ ካላቸው ሌሎች ሴቶች ጋር መነጋገር ብቻዎን እንዳልሆኑ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።

እርግዝና ያለፈውን ጊዜ ቁስሎችን ለመፈወስ እድል ሊሆን እንደሚችል አትዘንጉ። ሰውነትዎ አዲስ ሕይወት መፍጠር ተአምር ነው። ያንን ተአምር ሲለማመዱ፣ ኩራት እና ሰውነትዎን መውደድ ይጀምራሉ።

ለምሳሌ፣ ትንሹ ልጅዎ ጡት እያጠባ እያለ ሲመለከትዎት እና ሲስቅዎት፣ እና ህፃኑ ሲይዘው ማልቀሱን ሲያቆም፣ ሰውነትዎ ምን ያህል ጠንካራ እና ምን ያህል ፍቅር እንዳለው ይገነዘባሉ። ይህ ስሜት እነዚያን የድሮ ጥቁር ጥላዎች ቀስ በቀስ እንዲያጠፉ ይረዳዎታል። ያለፈውን ሙሉ በሙሉ መርሳት ላይችሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን በእርግጠኝነት ከእሱ ጋር መኖር ይችላሉ፣ ጠንካራ እና ኩራት ይሰማዎታል።