ባይፖላር ዲስኦርደር ባለበት ህይወት ውስጥ እንዴት ወደፊት መሄድ ይቻላል? (ባይፖላር ዲስኦርደር) - ወደ ማገገም ስለሚደረገው ጉዞ እንማር!

ዶክተርዎ ባይፖላር ዲስኦርደር እንዳለቦት ከነገረዎት ጊዜ ጀምሮ፣ ሕይወትዎ በችግር ውስጥ እንዳለ ሆኖ ተሰምቶዎታል? አንዳንድ ጊዜ ይህ ጉዞ መቼም እንደማያበቃ፣ 'ደህና' እንደማይሆኑ ይሰማዎታል? እነዚህ ስሜቶች ለእርስዎ ብቻ የተለዩ አይደሉም፣ ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሚኖሩ ብዙ ሰዎች ይጋራሉ። ነገር ግን መልካም ዜናው ይህ ሊወገድ የሚችል ጉዞ መሆኑ ነው። በአንድ ጀምበር የሚከሰት ባይሆንም፣ ትናንሽ እርምጃዎችን ወደፊት መውሰድ ይችላሉ። ዛሬ፣ ስለዚህ የማገገሚያ ጉዞ እና እድገት እያደረጉ ሳሉ ሊገነዘቧቸው ስለሚችሏቸው ቀላል ምልክቶች እንነጋገር።

"ማገገም" ማለት በእርግጥ ምን ማለት ነው?

በመጀመሪያ፣ "ማገገም" የሚለው ቃል ምን ማለት እንደሆነ እንረዳ። አንዳንድ ሰዎች ማገገም ማለት ዳግመኛ መታመም አለመቻል ማለት ነው ብለው ያስባሉ። እውነታው ግን የተለየ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ማገገም ማለት የባይፖላር በሽታዎን ለመቆጣጠር ከመታገል ይልቅ የህይወትዎን ክፍል የበለጠ ደስተኛ ህይወት በመኖር ማሳለፍ ማለት ነው። ይህ ማለት በስራዎ፣ በቤተሰብዎ፣ በጓደኞችዎ እና በምኞትዎ ላይ ምልክቶችን እያስተናገዱ ለመደሰት ጊዜ እና ጉልበት አለዎት ማለት ነው።

በሌላ አነጋገር፣ አንድ ሰው የባይፖላር ህመሙን በደንብ ማስተዳደር ይችላል፣ ነገር ግን በሌሎች የሕይወት ዘርፎች ተግዳሮቶች ሊያጋጥሙት ይችላሉ። ይህ በጣም የተለመደ ነው። አንድ ሰው በክሪኬት ምንም ያህል ጥሩ ቢሆን በደንብ ማብሰል አይችልም፣ አይደል? እንደዚያ ነው። በአንድ አካባቢ ስኬትን ከሌሎች ዘርፎች ስኬት ጋር ማምታታት ጥሩ አይደለም። ስለዚህ፣ የባይፖላር ህመሙን በሚገባ ከተቆጣጠሩት፣ ያ በራሱ ትልቅ ስኬት ነው።

እድገት እያደረጉ መሆኑን የሚያሳዩ ቀላል ምልክቶች

ባይፖላር ዲስኦርደርን በማገገሚያ ጉዞ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ትናንሽ ማሻሻያዎችን ማድረግዎን መቀጠል ነው። ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ እራስዎን አያስጨንቁ። ዓመታት ሊወስድ ይችላል። ጊዜ ይወስዳል። በጣም አስፈላጊው ነገር በየቀኑ ትናንሽ ማሻሻያዎችን በማድረግ ላይ ማተኮር ነው።

ግን ሁላችንም እድገት እያደረግን መሆኑን የሚያሳይ ተጨባጭ ማስረጃ ማየት እንወዳለን። ይህ ብዙ በራስ መተማመን እና ድፍረት ይሰጠናል። ለሁለተኛ ጊዜ አንድ ነገር ማድረግ ቀላል የሚመስለው በተሞክሮ ምክንያት ብቻ ሳይሆን 'ይህንን ማድረግ እችላለሁ' ብለን በራሳችን ስለምናምን ነው። ስኬትን ለመለማመድ ትልቁ ምክንያት ይህ ነው።

ስለዚህ፣ እነዚህ በዚህ ጉዞ ወደፊት እየተጓዙ መሆንዎን ለማወቅ የሚረዱዎት አንዳንድ ቀላል ግን በጣም ኃይለኛ ምልክቶች ናቸው። እነዚህ ለእርስዎ 'ትንንሽ ነገሮች' ሊመስሉ ይችላሉ፣ ግን በእውነቱ ትልቁ ድሎች ናቸው።

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የ'ተራ' ነገሮች ዋጋ

እውነቱን ለመናገር፣ ባይፖላር ዲስኦርደርን በጥሩ ሁኔታ መኖር ማለት የተለመዱ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወንን መቀጠል ማለት ነው። ከእነዚህ ተግባራት ውስጥ ብዙዎቹ በጣም ተራ፣ አንዳንድ ጊዜ አሰልቺ ሊሆኑ ይችላሉ።

በማህበረሰባችን ውስጥ ስኬት የሚለካው በታላላቅ ስኬቶች ነው። ነገር ግንእንደ ባይፖላር ባለበት ሁኔታ ለሚኖር ሰው፣ ትልቁ ስኬት የሚገኘው 'መደበኛ' እና 'አሰልቺ' የሚባሉትን ነገሮች በየቀኑ በማድረግ ነው። ምክንያቱም ሕመሙ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ እነዚህን ትናንሽ ነገሮች ማድረግ በዓለም ላይ በጣም ከባድ ነገር ሊሆን ይችላል።

ስለዚህ፣ በየቀኑ ከአልጋዎ መነሳት፣ ፊትዎን መታጠብ፣ መድሃኒትዎን በሰዓቱ መውሰድ እና ትንሽ ስራ መስራት ከቻሉ፣ በዚህ ውጊያ ውስጥ እያደረጉት ካሉት ነገሮች በላይ በተሻለ ሁኔታ እየሰሩ ነው ማለት ነው። በራስዎ ይኩሩ። በህይወት ውስጥ ባሉ ትናንሽ ነገሮች ሲሳኩ፣ በእርግጥ ጥሩ እየሰራዎት ነው ማለት ነው።

እርግጥ ነው፣ እነዚህን ነገሮች ማድረግ የሚከብድባቸው ቀናት ሊኖሩ ይችላሉ። ይህ በጣም የተለመደ ነው። ሁልጊዜም ተመሳሳይ አይደለም። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ብቻዎን ከመሰቃየት ይልቅ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። ስለሁኔታዎ ይንገሩት። እሱ ወይም እሷ በመድኃኒትዎ ላይ ትንሽ ለውጥ ማድረግ ወይም ሌላ ምክር ሊሰጡዎት ይችሉ ይሆናል። በዚህ ጉዞ ላይ እርዳታ መጠየቅ ድክመት ሳይሆን ጥንካሬ መሆኑን ያስታውሱ።