የመገጣጠሚያ ህመም እና እንግዳ እብጠቶች እያጋጠሙዎት ነው? ስለእነዚህ የአጥንት መሸፈኛዎች እንማር

መገጣጠሚያዎን ሲያጠፍጡ ወይም የሆነ ነገር ሲያደርጉ እንግዳ የሆነ ህመም ወይም ግትርነት ተሰምቶዎት ያውቃል? ምናልባት ኤክስሬይ ሲወስዱ ዶክተሩ "በአጥንት ላይ ትንሽ እብጠት ይመስላል" ይሉዎታል። በሕክምና አነጋገር ኦስቲዮፊዝ ብለን የምንጠራው ይህንን ነው፣ ነገር ግን በተለመደው አነጋገር፣ እነዚህ "የአጥንት ስፐርስ" ወይም የአጥንት ስፐርስ ይባላሉ። ይህንን ስም ሲሰሙ አይፍሩ። ዛሬ ስለ ሁሉም ነገር በቀላል አነጋገር እንነጋገር።

እነዚህ የአጥንት መሸፈኛዎች በትክክል ምንድን ናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ በአጥንቶቻችን ጫፍ ላይ ለስላሳ፣ ጠንካራ፣ ተጨማሪ የአጥንት ስፒሮች ሲሆኑ፣ በተለይም ሁለት መገጣጠሚያዎች በሚገናኙበት ቦታ ላይ ይፈጠራሉ። በአጥንታችን አናት ላይ እንደ ትናንሽ እብጠቶች ይመስላሉ። አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ ምንም አይነት ችግር አያስከትሉም። ነገር ግን እነዚህ እብጠቶች በሌላ አጥንት፣ በነርቭ ወይም በጅማት ላይ መነካካት ሲጀምሩ፣ እንደ ህመም እና ግትርነት ያሉ ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ።

እነዚህ የአጥንት ዕጢዎች በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ሊፈጠሩ ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• በእጆች ውስጥ
• በትከሻዎች ላይ
• አንገት ላይ
• ጀርባ (አከርካሪ)
• በዳሌ አጥንት ውስጥ
• በጉልበቶች ላይ
• ተረከዙ ላይ

ብዙ ሰዎች ይህ ሁኔታ እንዳለባቸው እንኳን አያውቁም። በሌላ ምክንያት ኤክስሬይ ሲወሰድ ብቻ በአጋጣሚ ይገለፃሉ።

እነዚህ የአጥንት እብጠቶች ለምን ይፈጠራሉ?

ለዚህ ዋነኛው እና በጣም የተለመደው መንስኤ የመገጣጠሚያዎች መበላሸት እና መቀደድ ነው። ይህንን የአርትራይተስ በሽታ ብለን እንጠራዋለን። በመኪና ውስጥ እንደ ድንጋጤ አምጪ አስቡት፣ በሁለቱ መገጣጠሚያዎቻችን መካከል ካርቱጅ የሚባል ትራስ አለ። አጥንቶች አንድ ላይ እንዳይተሳሰሩ የሚከለክለው እና መገጣጠሚያው በቀላሉ እንዲንቀሳቀስ የሚረዳው ይህ ነው። እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ ክብደት እየጨመርን ወይም መገጣጠሚያውን ለረጅም ጊዜ ስንጠቀም፣ ይህ ትራስ ይደርቃል።

ይህ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነታችን "እዚህ ላይ የሆነ ነገር ተጎድቷል፣ ይህንን ማስተካከል አለብኝ" ብሎ ያስባል። በዚያን ጊዜ ሰውነታችን የተጎዳውን ቦታ ለማጠናከር አዲስ አጥንት ለመገንባት ይሞክራል። የሚፈጠረው ተጨማሪ አጥንት እንደ አጥንት መወጠር የምናየው ነው።

ከዚህ በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ፤ እነሱም፡-

• በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርስ ሌላ ጉዳት፡- እነዚህም እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ፣ ሉፐስ እና ሪህ ባሉ በሽታዎች ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ ፤ እነዚህም መገጣጠሚያዎችን የሚጎዱ ናቸው።
• ጉዳትእነዚህ እብጠቶች በመገጣጠሚያ ወይም በጅማት ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ሰውነት ለመፈወስ ሲሞክር ሊፈጠሩ ይችላሉ።
• የመገጣጠሚያዎች ከመጠን በላይ መጠቀም፡- አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ እንደ ሩጫ ወይም ጭፈራ ባሉ ስፖርቶች ውስጥ ሲሳተፍ አስቡት። ከዚያም እነዚህ በመገጣጠሚያዎች ላይ በሚፈጠረው ጫና ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ።
• የጄኔቲክ ተጽእኖ (ጂኖች): በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው አለርጂ ካለበት፣ እርስዎም ሊያዳብሩት ይችላሉ።
• ከመጠን ያለፈ ውፍረት ፡- የሰውነት ክብደት እየጨመረ በሄደ ቁጥር በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ጫና፣ በተለይም በጉልበቶችና በዳሌዎች ላይ ይጨምራል። ይህም በመገጣጠሚያዎች ላይ ፈጣን መበላሸትና እብጠት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል።
• አመጋገብ፡- አንዳንድ የአመጋገብ ጉድለቶችም በዚህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
• የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ፡ የአከርካሪ ቦይ መጥበብ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ የአጥንት መሸፈኛዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል።

የአጥንት ዕጢዎች ምልክቶች ምንድናቸው?

ከላይ እንደተጠቀሰው፣ አብዛኛውን ጊዜ ምንም ምልክቶች አይታዩም። ሆኖም፣ ችግሮች የሚጀምሩት እብጠቱ ሲያድግ እና በአቅራቢያው ባለ ነርቭ፣ ጅማት ወይም ሌላ አጥንት ላይ መጫን ሲጀምር ነው። ከዚያም እነዚህ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ።

አንዳንድ ጊዜ፣ ይህ የአጥንት ስፑር ሊሰበርና በመገጣጠሚያው ውስጥ ሊጣበቅ ይችላል። ይህ "የተለቀቀ አካል" ይባላል። ይህ ከተከሰተ መገጣጠሚያው ሊቆለፍና መንቀሳቀስ የማይችል ሊሆን ይችላል።

ይህንን እንዴት ማወቅ ይቻላል?

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ በመጀመሪያ የቤተሰብ ዶክተርዎን ያማክሩ። እሱ ወይም እሷ ወደ ሩማቶሎጂስት ወይም የአጥንት ህክምና ዶክተር ሊመሩዎት ይችላሉ።

• የአካል ምርመራ፡- ዶክተሩ መጀመሪያ መገጣጠሚያዎን በመዳሰስ እብጠት፣ እብጠት እና ህመሙ ያለበት ቦታ ላይ እንዳለ ያያል።
• ኤክስሬይ፡- ይህ የአጥንት ስፐርስን ለመመርመር በጣም አስፈላጊው እና ቀላሉ ምርመራ ነው። ኤክስሬይ የአጥንት ስፐርስን በግልጽ ሊያሳይ ይችላል።
• ሌሎች ምርመራዎች፡- አንዳንድ ጊዜ ነርቮች ተጎድተው እንደሆነ ወይም ሌሎች ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት እንደተጎዱ ለማየት ተጨማሪ ምርመራዎች ሊያስፈልጉ ይችላሉ።
• የሲቲ ስካን፡- ይህ በጣም ኃይለኛ የኤክስሬይ አይነት ነው። የሰውነትን ውስጣዊ ክፍል በጣም ግልጽ የሆኑና የመስቀለኛ ክፍል ፎቶዎችን ማንሳት ይችላል።
• ኤምአርአይ ቅኝት፡- ይህ ማግኔቶችን እና የሬዲዮ ሞገዶችን በመጠቀም ከአጥንት፣ ከ cartilage፣ ከጅማትና ከነርቮች የተገኙ ሁሉንም ነገሮች በዝርዝር የሚያሳይ ምስል ይፈጥራል።
• የኤሌክትሮኮንዳክቲቭ ምርመራዎች፡- እነዚህ ምርመራዎች የአጥንት ስፑር ነርቭን እንዳበላሸው ለማወቅ ይረዳሉ።

የቤት ውስጥ ሕክምናዎች እና ሕክምናዎች

ምንም ምልክቶች ከሌሉ አብዛኛውን ጊዜ ምንም አይነት ህክምና አያስፈልግም። ሆኖም ግን፣ ህመም እና ምቾት ማጣት ካለ ሐኪምዎ እነዚህን ህክምናዎች ሊጠቁምዎ ይችላል።

ህመም እና እብጠትን መቆጣጠር

ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ሐኪምዎ እንደ ፓራሲታሞል (አሴታሚኖፌን)፣ ኢቡፕሮፌን ወይም ናፕሮክሲን ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ሊመክር ይችላል።

ሌሎች ሕክምናዎች

• እረፍት፡- ህመሙ በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ የተጎዳውን መገጣጠሚያ ማረፍ አስፈላጊ ነው።
• የስቴሮይድ ክትባቶች፡- በመገጣጠሚያ ላይ እብጠትንና ህመምን በፍጥነት ለመቀነስ ሐኪምዎ በቀጥታ በመገጣጠሚያው ላይ የስቴሮይድ መርፌ ሊሰጥዎ ይችላል።
• የፊዚዮቴራፒ ሕክምና፡- ይህ በጣም አስፈላጊ ሕክምና ነው። በፊዚዮቴራፒስት መሪነት የሚደረጉ ልምምዶች በመገጣጠሚያ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ሊያጠነክሩ፣ የመገጣጠሚያውን የእንቅስቃሴ ክልል ሊጨምሩ እና ህመምን ሊቀንሱ ይችላሉ።

ቀዶ ጥገና

ከላይ የተጠቀሱት ሕክምናዎች ካልረዱ ወይም የአጥንት መወጠር በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ላይ ጣልቃ እየገባ ከሆነ፣ ተጨማሪውን አጥንት ለማስወገድ ቀዶ ጥገና እንደ የመጨረሻ አማራጭ ሊያስፈልግ ይችላል ።

እነዚህ እንዳይከሰቱ መከላከል አይቻልም?

በአርትራይተስ ምክንያት በተፈጥሮ የሚከሰቱ የአጥንት ስፐሮችን መከላከል ትንሽ አስቸጋሪ ነው። ሆኖም ግን፣ በሌሎች ምክንያቶች ሊከሰቱ የሚችሉ አደጋዎችን ለመቀነስ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ነገሮች አሉ።

• ጥሩ ጫማ ያድርጉ፡- ጥብቅ ያልሆኑ፣ ለጣቶችዎ ጥሩ ቦታ ያላቸው፣ ጥሩ የቅል ድጋፍ ያላቸው እና በእግር ሲራመዱ የሚሰማዎትን ግፊት የሚቀበል ትራስ ያላቸው ጫማዎችን ያድርጉ።
• ወፍራም ካልሲዎችን መልበስ፡- ወፍራም ካልሲዎችን መልበስ ጫማዎች እግርዎን እንዳያጠቁ ይረዳል።
• ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እንደ መራመድ እና ደረጃ መውጣት ያሉ መደበኛ የክብደት ማንሳት እንቅስቃሴዎች አጥንትን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳሉ።
• የክብደት ቁጥጥር፡- ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ የአጥንት መወጠር አደጋን ለመቀነስ ከሚረዱት ምርጥ መንገዶች አንዱ ሲሆን ይህም በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል።

በጣም አስፈላጊው ነገር በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ህመም፣ እብጠት ወይም ግትርነት ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት ችላ ብለው ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። እንደ አርትራይተስ ያለ በሽታ ቀደም ብሎ ከታወቀ እና ከታከመ የአጥንት መወጠር ሊያስከትል የሚችል ጉዳትን መከላከል ይችላል።