መገጣጠሚያዎን ሲያጠፍፉ ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ያልተለመደ ህመም ወይም ግትርነት ተሰምቶዎት ያውቃል? አንዳንድ ጊዜ፣ ኤክስሬይ ከተደረገ በኋላ ሐኪምዎ “ትንሽ የአጥንት እድገት አለዎት” ሊል ይችላል። በህክምና፣ እነዚህ ኦስቲዮፊቶች ይባላሉ፣ ነገር ግን በተለምዶ “የአጥንት ስፐርስ” በመባል ይታወቃሉ። በስማቸው አትደናገጡ - እነዚህ በትክክል ምን እንደሆኑ እና እንዴት እነሱን ማስተዳደር እንደሚቻል እንዘርዝር።
የአጥንት መሸፈኛዎች በትክክል ምንድን ናቸው?
በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ በአጥንቶችዎ ጫፍ ላይ የሚበቅሉ ለስላሳ፣ ጠንካራ የአጥንት ቁርጥራጮች ናቸው፣ በተለይም ሁለት መገጣጠሚያዎች በሚገናኙበት ቦታ። እንደ ትንሽ ጉብታ ወይም በአጥንት ወለል ላይ ያለ ፕሮጀክሽን ይመስላሉ። በብዙ አጋጣሚዎች ምንም አይነት ችግር አያስከትሉም። ሆኖም፣ እነዚህ ስፒሮች በሌላ አጥንት፣ በነርቭ ወይም በጅማት ላይ መፋቅ ከጀመሩ፣ ህመም፣ ጥንካሬ እና ምቾት ማጣት ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት በዚህ ጊዜ ነው።
የአጥንት ብልቶች በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ሊዳብሩ ይችላሉ፤ ለምሳሌ፡-
- እጆች
- ትከሻዎች
- አንገት
- አከርካሪ
- ዳሌዎች
- ጉልበቶች
- ተረከዝ
ብዙ ሰዎች ምንም ግንኙነት በሌለው ችግር ምክንያት በኤክስሬይ ምርመራ ወቅት በአጋጣሚ እስኪገኙ ድረስ እንኳን እነዚህ ዕጢዎች እንዳሉባቸው አያውቁም።
የአጥንት መሸፈኛዎች ለምን ይፈጠራሉ?
በጣም የተለመደው መንስኤ የመገጣጠሚያዎች መበላሸት ሲሆን ኦስቲኦአርትራይተስ በመባል ይታወቃል። የ cartilage አጥንት እንዳይነካካ ለመከላከል እና መገጣጠሚያው በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲንቀሳቀስ ለማገዝ በመገጣጠሚያዎችዎ መካከል የሚቀመጥ ትራስ - ልክ እንደ ተሽከርካሪ ውስጥ እንዳለ ድንጋጤ አምጪ - አድርገው ያስቡት። እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ ክብደታችን እየጨመረ ሲሄድ ወይም መገጣጠሚያዎቻችንን ለረጅም ጊዜ ስንጠቀም ይህ ትራስ ይጠፋል።
ይህ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነትዎ ጉዳቱን ይሰማዋል እና ቦታውን "ለማደስ" ይሞክራል። ተጨማሪ አጥንት በማሳደግ የተጎዳውን አካባቢ ለማጠናከር ይሞክራል። እነዚህ አዳዲስ፣ ተጨማሪ የአጥንት እድገቶች እንደ የአጥንት ማራገፊያዎች የምናያቸው ናቸው።
ከዚህ በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ፤
- ሌሎች የመገጣጠሚያ ጉዳቶች፡- እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ፣ ሉፐስ ወይም ሪህ ያሉ በሽታዎች የመገጣጠሚያ ጉዳት ሊያስከትሉ እና ወደ ስፐርስ ሊያመሩ ይችላሉ።
- ጉዳቶች ፡- በመገጣጠሚያ ወይም በጅማት ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ፣ ቦታውን ለመፈወስ በሚሞክርበት ጊዜ ሰውነት አከርካሪ ሊፈጥር ይችላል።
- ከመጠን በላይ መጠቀም፡- አንድ ሰው እንደ ሩጫ ወይም ጭፈራ ባሉ እንቅስቃሴዎች ለብዙ ዓመታት ከተሳተፈ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው የማያቋርጥ ጫና ወደ እድገታቸው ሊያመራ ይችላል።
- ጂኖች፡- በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው እነዚህ ጂን ካላቸው፣ እርስዎም እነሱን የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።
- ከመጠን በላይ ውፍረት ፡- ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ በተለይም በጉልበቶችዎ እና በዳሌዎ ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር የመለጠጥ እና የመገጣጠሚያ መፈጠርን ያፋጥናል።
- አመጋገብ፡- አንዳንድ የአመጋገብ ጉድለቶች ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ።
- የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ፡- የአከርካሪ ነርቮች የሚጓዙበት መንገድ መጥበብ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ የአጥንት መወጠር ሊያስከትል ይችላል።
የአጥንት መሸብሸብ ምልክቶች ምንድናቸው?
እንደተጠቀሰው፣ ብዙውን ጊዜ ምንም ምልክቶች የሉም። ሆኖም፣ ስፑር ነርቭን፣ ጅማትን ወይም በአቅራቢያ ያለውን አጥንት ለመጭመቅ በቂ መጠን ካደገ፣ የሚከተሉት ሊያጋጥምዎት ይችላል፡
| ምልክት | መግለጫ |
|---|---|
| የመገጣጠሚያ ህመም | በተጎዳው መገጣጠሚያ ውስጥ ወይም አካባቢ የሚከሰት ህመም። |
| የመገጣጠሚያ ጥንካሬ | መገጣጠሚያውን ለማጠፍ ወይም ለማንቀሳቀስ ሲሞክሩ ችግር ወይም ህመም። |
| የመደንዘዝ ወይም ድክመት | የአከርካሪ አጥንት ስፑር ነርቭን የሚገፋ ከሆነ፣ በክንድዎ ወይም በእግሮችዎ ላይ የመደንዘዝ ወይም የድካም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። |
| የጡንቻ መወጠር | የጡንቻ ቁርጠት፣ ህመም ወይም ድክመት። |
| ከቆዳው ስር ያሉ እብጠቶች | በተለይም በእጆችና በጣቶች ላይ፣ ከቆዳው ስር እብጠቶችን ሊሰማዎት ወይም ሊያዩ ይችላሉ። |
ከሁሉም በላይ ደግሞ እነዚህ ምልክቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም የተጎዳውን መገጣጠሚያ ሲጠቀሙ ሊባባሱ ይችላሉ።
አንዳንድ ጊዜ የአጥንት ስፑር ቁራጭ ሊሰበርና በመገጣጠሚያው ውስጥ ሊጣበቅ ይችላል። ይህ "የተለቀቀ አካል" በመባል ይታወቃል። ይህ ከተከሰተ መገጣጠሚያው "ሊቆለፍ" ይችላል፣ ይህም ለመንቀሳቀስ የማይቻል ያደርገዋል።
እንዴት ነው የሚታወቀው?
እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ የመጀመሪያ ደረጃ የጤና እንክብካቤ ሀኪምዎን ማማከር አለብዎት። እነዚህ ምልክቶች ወደ ሩማቶሎጂስት ወይም የአጥንት ህክምና ባለሙያ ሊመሩዎት ይችላሉ።
- የአካል ምርመራ፡- ሐኪምዎ እብጠት፣ ልቅነት ወይም የሚታዩ እብጠቶች መኖራቸውን ለማረጋገጥ መገጣጠሚያውን ይመረምራል።
- ኤክስሬይ፡- ይህ የአጥንት ስፐርስን ለመለየት ዋናው እና ቀላሉ ምርመራ ሲሆን ይህም በኤክስሬይ ምስሎች ላይ በግልጽ ስለሚታዩ ነው።
- ሌሎች ምርመራዎች፡- እንደ ክብደቱ መጠን፣ የነርቭ ጉዳት ወይም ለስላሳ ቲሹ ተጽእኖን ለመፈተሽ ተጨማሪ ምርመራዎች ሊያስፈልጉዎት ይችላሉ።
- ሲቲ ስካን፡- ይህ የሰውነትዎን ውስጣዊ ክፍል በዝርዝር የሚያሳይ ምስል ይሰጣል።
- ኤምአርአይ ቅኝት፡- የአጥንት፣ የ cartilage፣ የጅማት እና የነርቮች ዝርዝር ምስሎችን ለመፍጠር ማግኔቶችን እና የሬዲዮ ሞገዶችን ይጠቀማል።
- የኤሌክትሮኮንዳክቲቭ ምርመራዎች፡- እነዚህ ምርመራዎች ነርቭ በአጥንት መወጠር ጉዳት ደርሶበት እንደሆነ ለማወቅ ይረዳሉ።
የቤት ውስጥ እንክብካቤ እና ህክምናዎች
ምንም አይነት ምልክት ከሌለዎት ህክምናው ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ አይደለም። ሆኖም ግን፣ ህመም ወይም ምቾት ማጣት ካጋጠመዎት ሐኪምዎ የሚከተሉትን ህክምናዎች ሊመክርዎት ይችላል፡
የህመም እና እብጠት አያያዝ
ሐኪምዎ ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ እንደ አሲታሚኖፌን ወይም ኢቡፕሮፌን ያሉ ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎችን ሊመክር ይችላል።
አንድ የማስጠንቀቂያ ቃል፡- ያለ የሕክምና ክትትል ለረጅም ጊዜ የህመም ማስታገሻዎችን በፍጹም አይውሰዱ፤ ምክንያቱም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከአንድ ወር በላይ መጠቀም ከፈለጉ፣ አማራጭ የሕክምና ዕቅዶችን ለመወያየት እባክዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ሌሎች ሕክምናዎች
- እረፍት፡ህመም ሲጨምር የተጎዳውን መገጣጠሚያ ማረፍ በጣም አስፈላጊ ነው።
- የስቴሮይድ ክትባቶች፡- ሐኪምዎ እብጠትንና ህመምን በፍጥነት ለመቀነስ ስቴሮይድ በቀጥታ ወደ መገጣጠሚያው ሊወጋ ይችላል።
- የፊዚዮቴራፒ ሕክምና፡- ይህ በጣም ውጤታማ ሕክምና ነው። የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ በመገጣጠሚያ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር፣ የእንቅስቃሴዎን መጠን ለማሻሻል እና ህመምን ለመቀነስ በሚያደርጉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊመራዎት ይችላል።
ቀዶ ጥገና
ወግ አጥባቂ ሕክምናዎች ካልሰሩ ወይም የአጥንት መወጠር የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በእጅጉ የሚገድብ ከሆነ፣ ተጨማሪ የአጥንት እድገትን ለማስወገድ የሚደረግ ቀዶ ጥገና የመጨረሻው አማራጭ ሊሆን ይችላል።
መከላከል ይቻላል?
በተፈጥሮ መበላሸት እና መቅደድ (ኦስቲዮአርትራይተስ) ምክንያት የሚመጣ የአጥንት መወጠርን መከላከል አስቸጋሪ ቢሆንም፣ በሌሎች ምክንያቶች የሚከሰቱትን አደጋዎች መቀነስ ይችላሉ፡
- ጥሩ ጫማ ያድርጉ፡- ጥብቅ ያልሆኑ ጫማዎችን ይምረጡ፣ ለጣቶችዎ በቂ ቦታ ይስጡ፣ ቅስትዎን ይደግፉ እና ተጽዕኖን ለመምጠጥ የሚያስችል ትራስ አላቸው።
- ወፍራም ካልሲዎችን ያድርጉ፡- እነዚህ ጫማዎች ቆዳዎን እንዳይላጩ ለመከላከል ይረዳሉ።
- ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እንደ መራመድ ወይም ደረጃ መውጣት ያሉ ክብደት የሚሸከሙ ልምምዶች አጥንትን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳሉ።
- ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል፣ ይህም የአጥንት መወጠር አደጋን ለመቀነስ ከሚረዱት ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው።
በጣም አስፈላጊው ነገር የመገጣጠሚያ ህመም፣ እብጠት ወይም ግትርነት ካለብዎት ችላ አይበሉት -- ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ። ቀደም ብሎ ምርመራ እና ሕክምና ብዙውን ጊዜ የአጥንት መወጠርን የሚያመጣውን ጉዳት ይከላከላል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የአጥንት ስፐርስ ተጨማሪ የአጥንት እድገቶች ናቸው። ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የላቸውም።
- ህመም የሚከሰተው እነዚህ ጅማቶች ነርቮችን፣ ጅማቶችን ወይም ሌሎች አጥንቶችን ሲጨምቁ ብቻ ነው።
- ዋናው መንስኤ የአርትራይተስ በሽታ ሲሆን ይህም እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ይከሰታል።
- ለረጅም ጊዜ የራስ ህክምና ከመውሰድ ይቆጠቡ። ሁልጊዜም ሐኪምዎን ያማክሩ።
- ጤናማ ክብደትን መጠበቅ፣ ደጋፊ ጫማዎችን ማድረግ እና መገጣጠሚያዎችዎን የሚጎዱ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ እነዚህን ችግሮች ለመከላከል ይረዳል።
የአጥንት ህመም፣ የአጥንት መገጣጠሚያ ህመም፣ የአጥንት ህመም፣ የአጥንት ህመም፣ የአጥንት ህመም፣ የአጥንት ህመም
