ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ጉልበቶችዎ መጎዳታቸው የተለመደ ይመስልዎታል? ወይስ ደረጃ ሲወጡ ወይም ለተወሰነ ጊዜ ከተቀመጡ በኋላ ሲነሱ 'የሚሰነጣጠቅ' ድምፅ ይሰማሉ? ይህ ህመም እና ጥንካሬ የአርትራይተስ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። ዛሬ፣ ብዙ ሰዎች ስላላቸው ስለዚህ ችግር በአጭሩ እንነጋገራለን፣ ማለትም የጉልበት ኦስቲኦኮሮርስሲስ ።
የጉልበት ኦስቲኦአርትራይተስ በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የጉልበት ኦስቲኦኮሮርስሲስ በጊዜ ሂደት በጉልበት መገጣጠሚያዎ ውስጥ ያለው የ cartilage መከላከያ ሽፋን መበላሸት ነው። የጉልበት መገጣጠሚያዎን በመኪና ውስጥ እንደ ድንጋጤ አምጪ አድርገው ያስቡት። ስንሮጥ፣ ስንዘል እና ስንራመድ ግፊቱን የሚቀበለው ይህ የ cartilage አካል ነው፣ ይህም በመገጣጠሚያው ውስጥ ያሉት አጥንቶች እርስ በእርስ ሳይተላለፉ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲንቀሳቀሱ ይረዳል።
ከጊዜ በኋላ ችግሩ የሚጀምረው ይህ 'የድንጋጤ አምጪ' ማለትም የ cartilage መበላሸት ሲጀምር ነው። የ cartilage መበላሸት ሲከሰት አጥንቶቹ እርስ በእርሳቸው መተሻሸት ይጀምራሉ። እንደ ህመም፣ እብጠት እና የጉልበት ጥንካሬ ያሉ ምልክቶች የሚታዩት በዚህ ጊዜ ነው። ይህ በአንድ ጀምበር የሚከሰት ነገር ሳይሆን በጊዜ ሂደት ቀስ በቀስ የሚዳብር ሁኔታ ነው።
ዋናው ነገር የአርትራይተስ በሽታ ሙሉ በሙሉ ሊድን የሚችል በሽታ አለመሆኑ ነው። ነገር ግን አይጨነቁ። ምልክቶቹን ለመቆጣጠር እና ሁኔታው እንዳይባባስ ለመከላከል የሚረዱ ብዙ ውጤታማ ሕክምናዎች እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች አሉ።
ለዚህ ሁኔታ ደረጃዎች አሉ?
አዎ፣ ይህ የጉልበት ህመም ቀስ በቀስ ስለሚዳብር፣ ዶክተሮች ክብደቱን ለማስረዳት በበርካታ ደረጃዎች ይከፍሏታል። ይህ ሁኔታዎን ለመረዳት ይረዳዎታል።
| መድረክ | ሁኔታ እና ስሜት |
|---|---|
| 1ኛ ደረጃ (ትንሹ) | ይህ የመጀመሪያ ደረጃ ነው። የ cartilage መዳን ገና እየጀመረ ነው። ምንም አይነት ህመም ላይሰማዎት ይችላል። |
| ደረጃ 2 (መለስተኛ) | አሁን በጉልበትዎ ላይ ህመም እና ጥንካሬ ቀስ በቀስ ሊሰማዎት እየጀመረ ነው፣ ነገር ግን የ cartilage አጥንት አጥንቶች እርስ በእርስ እንዲተሳሳቱ የሚያስችል በቂ ድካም አላሳየም። |
| ደረጃ 3 (መካከለኛ) | እስካሁን ድረስ ከፍተኛ መጠን ያለው የ cartilage መጠን ጠፍቷል። ህመሙ የሚሰማው ሲሮጥ፣ ሲራመድ እና ጉልበቱን ሲያጠፍ ነው። ጉልበቱ ከረጅም ጊዜ በኋላ ሲቆምም የበለጠ ጠንካራ ስሜት ይሰማዋል። |
| ደረጃ 4 (ከባድ) | ይህ በጣም የከፋው ጉዳይ ነው። የ cartilage ቅርፊት ሙሉ በሙሉ ተበላሽቷል። አጥንቶቹ እርስ በእርሳቸው ይጋጫሉ፣ ይህም ከባድ ህመም፣ ጥንካሬ እና የመንቀሳቀስ ችግር ያስከትላል። በዚህ ደረጃ ላይ ዶክተሩ የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናን ሊያስብ ይችላል። |
እነዚህ ምልክቶችም አሉዎት?
ህመም የጉልበት ኦስቲኦኮሮርስሲስ ዋና ምልክት ቢሆንም፣ ሌሎች በርካታ ምልክቶችም አሉ። እነዚህ ለእርስዎ የተለመዱ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
- የጉልበት ህመም ፡- ህመም የሚከሰተው ክብደት ሲለጠፍ ወይም ሲንቀሳቀስ ብቻ ሳይሆን አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ቁጭ ብሎ እንኳን ሊሆን ይችላል።
- የጉልበት ጥንካሬ፡- በተለይ ጠዋት ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲነሱ ወይም ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ከተቀመጡ በኋላ ከተነሱ በኋላ ጉልበቶቻችሁን ማጠፍ ወይም ማስተካከል አለመቻል ሊሰማዎት ይችላል።
- እብጠት ፡ ጉልበቱ ያበጠ እና የተነፋ ይመስላል።
- የጩኸት ድምፅ፡- ጉልበቶችዎን ሲያጎነብሱ ወይም ሲያስተካክሉ፣ ከውስጥ የሚጮህና የሚጮህ ድምፅ ይሰማሉ።
- አለመረጋጋት፡- ጉልበቱ ሕይወት አልባ ሆኖ ይሰማዋል፣ ልክ ሲቆም "እንደሚሰበር" ይሰማዋል፣ ይህም ማለት ያለ ቁጥጥር ይንበረከካል ማለት ነው።
- የጉልበት መቆለፍ፡- ጉልበታችሁን ለማንቀሳቀስ ስትሞክሩ በድንገት እንደተቆለፈ ወይም እንደተጣበቀ ይሰማችኋል።
ይህንን ችላ ካልክ ሊከሰቱ የሚችሉ ነገሮች
የጉልበት ህመም እንደ ምልክት ብቻ ችላ ከተባለ፣ ተጨማሪ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።
- የመገጣጠሚያ አለመረጋጋት፡- በህመም ምክንያት የጉልበትዎን አጠቃቀም ሲቀንሱ፣ በዙሪያው ያሉ ጡንቻዎችይህ መገጣጠሚያውን ያዳክማል፣ ይህም የበለጠ ያልተረጋጋ ያደርገዋል፣ የመራመድ እና የመውደቅ አደጋን ይጨምራል።
- የአጥንት መወጠር ፡ አጥንቶች እርስ በእርሳቸው ይጋጫሉ፣ ይህም በአጥንቶቹ ላይ ትናንሽ እብጠቶች እንዲፈጠሩ ያደርጋል። እነዚህም በመገጣጠሚያ ላይ ህመም እና ጥንካሬን ይጨምራሉ።
- የቤከር ሲስት፡- በፈሳሽ የተሞላ ከረጢት (ሲስት) ከጉልበት ጀርባ ሊፈጠር ይችላል። ይህም ከጉልበት ጀርባ ህመም እና ጥንካሬ ሊያስከትል ይችላል።
- የስሜት መቃወስ፡- የማያቋርጥ ህመም እና እንደ መራመድ አለመቻል ያሉ ገደቦች አንዳንድ ሰዎች እንደ ጭንቀትና ድብርት ያሉ የስሜት መቃወስ እንዲይዛቸው ሊያደርጉ ይችላሉ።
ይህ የጉልበት ህመም ለምን ይከሰታል? የአደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?
ዋናው ምክንያት ልክ እንደ መኪና ላይ ያሉት ጎማዎች እየጠፉ ሲሄዱ የ cartilage በተፈጥሮ ስለሚበላሹ ነው። ነገር ግን ይህንን ብልሽት ሊያፋጥኑ የሚችሉ ሌሎች በርካታ የአደጋ ምክንያቶች አሉ።
| የአደጋ መንስኤ | ማብራሪያ |
|---|---|
| ከመጠን ያለፈ ውፍረት | የሰውነትዎ ክብደት ማውጫ (BMI) ከ30 ዓመት በላይ ከሆነ፣ ጉልበቶችዎ የበለጠ ክብደት ሊኖራቸው ይገባል፣ ይህም የ cartilage ፍጥነት እንዲበላሽ ያደርጋል። |
| የድሮ አደጋዎች | ቀደም ሲል በጉልበት ላይ የደረሰ ጉዳት (ለምሳሌ፣ የጅማት መበሳት) የመገጣጠሚያዎች መረጋጋት እንዲቀንስ እና የተፋጠነ እርጅና እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል። |
| በጉልበቱ ላይ ከመጠን በላይ ጫና | የተወሰኑ ስራዎች (ለምሳሌ፣ ከባድ ማንሳት) ወይም ስፖርቶች (ለምሳሌ፣ እግር ኳስ፣ ክብደት ማንሳት) በጉልበቶች ላይ ከመጠን በላይ ጫና የሚፈጥሩ ከሆነ አደጋው ከፍ ያለ ነው። |
| ትውልድ | በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው ይህ በሽታ ካለበት፣ እርስዎም በበሽታው የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። |
ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?
የጉልበት ህመም ካለብዎት ሐኪም ጋር ሲሄዱ፣ በመጀመሪያ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል ከዚያም ጉልበቶን ይመረምራል።
- ጉልበቱ ያበጠ፣ ቀይ ነው ወይስ ሲነካው የሚያም ነው?
- ጉልበቶቻችሁን ምን ያህል ማጠፍና ማራዘም እንደምትችሉ (የእንቅስቃሴ ክልል)።
- መገጣጠሚያው ያልተረጋጋ ነው ወይስ ልቅ?
- የምትሄድበትን መንገድ ተመልከት።
ከዚህ የመጀመሪያ ምርመራ በኋላ፣ ሁኔታውን ለማረጋገጥ የኤክስሬይ ምርመራ ሊታዘዝ ይችላል ። የኤክስሬይ ምርመራ የ cartilage አጥንት መበላሸቱን እና እየነካ መሆኑን ወይም የአጥንት መወጠር መኖሩን በግልጽ ያሳያል። አንዳንድ ጊዜ ተጨማሪ ዝርዝሮች አስፈላጊ ከሆኑ የኤምአርአይ ወይም የሲቲ ቅኝት ሊመከር ይችላል።
ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?
ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገናን እንደ የመጨረሻ አማራጭ ይጠቀማሉ። ከዚያ በፊት ሊሞከሩ የሚችሉ ብዙ ሕክምናዎች አሉ።
ቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች
- የህመም ማስታገሻዎች፡- ዶክተሩ ህመምን እና እብጠትን ለመቆጣጠር ተገቢ የሆኑ መድሃኒቶችን ያዝዛል።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በጉልበቱ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና የጉልበት እንቅስቃሴን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይሰጣሉ። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ክብደት መቀነስ፡- ትንሽ ክብደት መቀነስ በጉልበቶችዎ ላይ ያለውን ጫና በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።
- የጉልበት ማሰሪያ፡- እነዚህ ለጉልበት ድጋፍ ለመስጠት እና መረጋጋትን ለመጨመር ይረዳሉ።
- የመርፌ ዓይነቶች፡
- ኮርቲሶን መርፌ፡- ህመምን እና እብጠትን በፍጥነት ለመቀነስ የሚሰጥ የስቴሮይድ አይነት።
- ጄል መርፌ (ቪስኮሱፕሌሜንቴሽን): ቅባት ወደ መገጣጠሚያው ውስጥ ይወጋና እንቅስቃሴውን ቀላል ያደርገዋል።
- PRP (ፕሌትሌት የበለፀገ ፕላዝማ) መርፌ፡- ከደምዎ የሚወጣው ፕላዝማ የፈውስ ሂደቱን ለማነቃቃት ወደ መገጣጠሚያው ተመልሶ ይረጫል።
የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች
ሌሎች ሕክምናዎች ካልተሳኩ እና ህመሙ የማይቋቋመው ከሆነ ቀዶ ጥገና ሊደረግበት ይችላል።
- የአጥንት መገጣጠሚያ አጥንት፡- በጉልበት ላይ ያለው አጥንት ተቆርጦ የሰውነትን ክብደት ወደ ጤናማው የመገጣጠሚያ ክፍል ለማሸጋገር እንደገና ቅርጽ ይሰጠዋል።
- የጉልበት መተካት፡- የተበላሸው መገጣጠሚያ ተወግዶ ከብረትና ከፕላስቲክ በተሰራ አርቲፊሻል መገጣጠሚያ ይተካል። ይህ ሙሉ በሙሉ ወይም ከፊል ሊሆን ይችላል።
ጉልበቶችህ እንዳይደክሙ መከላከል አትችልም?
ይህ ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይቻልም፣ አደጋውን ለመቀነስ እና የበሽታውን እድገት ለመቆጣጠር ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።
- ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።ክብደትዎን 10% መቀነስ እንኳን የጉልበት ኦስቲኦኮሮርስሲስ የመያዝ እድልን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እንደ ዋና እና ብስክሌት መንዳት ያሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ፣ ይህም በጉልበቱ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ያጠናክራል።
- በጉልበቶችዎ ላይ የሚፈጠረውን ጭንቀት ይቀንሱ፡- የሚሮጡ ከሆነ እንደ ሣር ያሉ ለስላሳ ቦታዎችን ከጠንካራ መንገድ ይልቅ ይምረጡ። ከባድ ማንሳት ካደረጉ ተገቢውን አቀማመጥ ይጠቀሙ።
- ህክምናውን ቀደም ብለው ይፈልጉ፡- ችላ ከማለት ይልቅ የጉልበት ህመም እንደጀመሩ ዶክተርዎን ማየት አስፈላጊ ነው። ህክምናውን በቶሎ በጀመሩ ቁጥር የሕመም ምልክቶችን የማከም እና የቀዶ ጥገና ሳያስፈልግ ጤናማ ሆነው የመቆየት እድሉ ሰፊ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የጉልበት ኦስቲኦኮሮርስሲስ የመገጣጠሚያው የመከላከያ ካርቱጅ ሽፋን መበላሸትና መቀደድ ነው።
- ህመም፣ የጉልበት መወጠር፣ እብጠት እና የመፍጨት ድምፅ ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው።
- ከመጠን በላይ ክብደት፣ አሮጌ አደጋዎች እና የዘር ውርስ ዋና ዋና የአደጋ ምክንያቶች ናቸው።
- የሰውነት ክብደትን መቆጣጠር እና ለጉልበት ተስማሚ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።
- የጉልበት ህመም ከተሰማዎት ችላ አይበሉ እና በተቻለ ፍጥነት ሐኪም ያማክሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር