የትከሻ ህመም አለቦት? (የትከሻ ህመም) ስለ መንስኤዎቹ እና ህክምናዎቹ እንማር

ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ በትከሻዎ ላይ ስለታም ህመም ተሰምቶዎት ያውቃል? ወይስ ከባድ ነገር ሲያነሱ ወይም ክንድዎን ሲያነሱ በትከሻዎ ላይ ስለታም ህመም ይሰማዎታል? ይህ የትከሻ ህመም በአገራችን ውስጥ ለብዙ ሰዎች የተለመደ ችግር ነው። ነገር ግን እንደ አካላዊ ህመም ችላ ማለት ጥሩ አይደለም። ምክንያቱም ትከሻችን በጣም ውስብስብ እና በጣም አስፈላጊ የሆነ መገጣጠሚያ ስለሆነ። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

ትከሻው ምን አይነት መገጣጠሚያ ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ትከሻችን በሰውነታችን ውስጥ በጣም ተንቀሳቃሽ መገጣጠሚያ ነው። 'ኳስ-እና-ሶኬት መገጣጠሚያ' ብለን የምንጠራው ነው። ማለትም፣ የላይኛው የክንድ አጥንት (ሁመረስ) ኳስ የሚመስል ክፍል በትከሻ ምላጭ ( ስካፑላ ) ኩባያ በሚመስል ክፍል ላይ ያርፋል እና በነፃነት ይሽከረከራል። ክላቭክል ከዚህ መገጣጠሚያ ጋር ተያይዟል።

ይህንን ስርዓት በሙሉ አንድ ላይ በማያያዝ፣ ክንዱን ለማንሳት፣ ለማዞር እና ወደ ኋላ ለመሳብ የሚረዳው ሮታተር ካፍ የሚባሉ አራት ጡንቻዎችና ጅማቶች ስብስብ ነው። በተጨማሪም፣ አጥንቶቹን አንድ ላይ የሚያገናኙ ጅማቶች እና ለመገጣጠሚያው እንደ ትራስ ሆኖ የሚያገለግል ቡርሳ የሚባል ፈሳሽ የተሞላ ከረጢት አለ። ብዙ ክፍሎች አብረው ስለሚሰሩ ትከሻው ለጉዳት የበለጠ ተጋላጭ ነው።

የትከሻ ህመም ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

የትከሻ ህመም በድንገት ሊመጣ ይችላል፣ ወይም ቀስ በቀስ ሊዳብር ይችላል። ለዚህ ብዙ ምክንያቶች አሉ። እስቲ በጥቂት ምድቦች እንከፋፍላቸው።

1. ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ የሚውሉ ጉዳቶች

ተመሳሳይ እንቅስቃሴ በተደጋጋሚ ስናደርግ፣ በትከሻው ላይ ያሉት ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ሊጎዱ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ የቤቱን ግድግዳዎች መቀባት፣ የአትክልት ቦታውን መቆፈር ወይም እንደ ዋና፣ ቴኒስ ወይም ክሪኬት ያሉ ስፖርቶችን መጫወት።

• ቡርሲተስ፡- ቀደም ብለን ስለተነጋገርንበት ፈሳሽ የተሞላው ከረጢት (ቡርሳ) ያብጥና ያብጣል። ህመሙ የሚሰማው ትከሻው ሲንቀሳቀስ ነው።
• የሮተር ካፍ እንባ፡- በትከሻው ዙሪያ ባሉ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጅማቶች ላይ የሚፈጠር እንባ። እነዚህ ጅማቶች እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ሊጠፉ ይችላሉ። ምልክቶቹ እንቅልፍ ሲወስዱ በሌሊት የሚባባስ ህመም፣ ለማንሳት አስቸጋሪነት እና ትከሻዎን ሲያንቀሳቅሱ የሚሰማ ድምጽ ሊያካትቱ ይችላሉ።
• መወጠር፡- የ rotator cuff tendon በትከሻ አጥንቶች መካከል የሚጣበቅበት ሁኔታ። ይህ እጆቻቸውን ከጭንቅላታቸው በላይ ከፍ እንዲያደርጉ የሚጠይቁ ስራዎች ባላቸው ሰዎች ላይ የተለመደ ነው።
• የቴንዲኒተስ በሽታ ፡ የጅማት እብጠት።

2. አሰቃቂ ሁኔታ ወይም መውደቅ

የመኪና አደጋ ወይም መውደቅ በትከሻው ላይ ከባድ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።

• መቆራረጥ፡- በላይኛው ክንድ ላይ ያለው አጥንት ከሶኬት ይወጣል፣ መሆን ካለበት ቦታ። ይህ በጣም የሚያም ነው። በትከሻው ላይ ድክመት፣ እብጠት እና የመደንዘዝ ስሜት ሊያስከትል ይችላል።
• የመገጣጠሚያ መለያየት ፡- ይህ የአንገት አጥንት እና የትከሻ ምላጭ የሚገናኙበትን የአክሮሚዮክላቪኩላር (ኤሲ) መገጣጠሚያ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይህንን መገጣጠሚያ የሚያያይዙት ጅማቶች ሲቀደዱ፣ ለምሳሌ ከመውደቅ፣ የአንገት አጥንት ወደ ላይ ወጥቶ በትከሻው ላይ እንዳለ እብጠት ሊመስል ይችላል።
• ስብራት ፡- አብዛኛውን ጊዜ የክላቭክል ወይም የላይኛው የክንድ አጥንት (ሁመርስ) ሊሰበር ይችላል።

3. ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች

• አርትራይተስ፡
• ኦስቲዮካርቴስ ፡- የመገጣጠሚያዎች መበላሸትና መቀደድ የሚያስከትል ሁኔታ። ካርቱጅ የሚባለው ለስላሳ ሕብረ ሕዋስ ይበላሻል እና አጥንቶች እርስ በርስ ሲተፋፉ ህመም ያስከትላል።
• የሩማቶይድ አርትራይተስ፡- በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ የሚፈጠር ችግር በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠትና ህመም ያስከትላል።
• የቀዘቀዘ ትከሻ ፡ ይህ ' የተጣበቀ ትከሻ ' ተብሎም ይጠራል። ያልተለመደ ቲሹ (ማጣበቂያዎች) በመገጣጠሚያው ውስጥ ይፈጠራሉ፣ ይህም የትከሻ እንቅስቃሴን ይገድባል። ይህ ትከሻው በህመም ምክንያት ወይም ከቀዶ ጥገና በኋላ ጥቅም ላይ ካልዋለ ሊከሰት ይችላል።
• የአጥንት መወጠር፡- በአጥንት ላይ ትናንሽና አዳዲስ እድገቶች ኦስቲዮፊዝስ የሚባሉት የጅማት ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የተመከረ ህመም ፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጊዜ የትከሻ ህመም የሚከሰተው በትከሻ ላይ ባለ ችግር ሳይሆን በሰውነት ውስጥ በሌላ ቦታ ባለ ችግር ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ የሀሞት ከረጢት ወይም የጉበት በሽታ።

ዶክተር ማየት አለመፈለግዎን እንዴት ይወስናሉ?

አንዳንድ ጥቃቅን ህመሞች እና ህመሞች በቤት ውስጥ ለጥቂት ቀናት እረፍት እና በረዶ ሊወገዱ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ የሚከተሉትን ምልክቶች ልብ ይበሉ።

ዶክተሩ በሽታውን እንዴት ይመረምራል?

ዶክተር ሲጎበኙ፣ መጀመሪያ ትከሻዎን ይመረምራሉ እና ክንድዎን በተለያዩ አቅጣጫዎች ያንቀሳቅሳሉ። ይህም የትከሻዎን የእንቅስቃሴ እና የጥንካሬ ክልል ሀሳብ ይሰጥዎታል። ከዚያም አስፈላጊ ከሆነ መንስኤውን የበለጠ ለማረጋገጥ እንደዚህ ያሉ ምርመራዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ፡

• ኤክስሬይ፡- የአጥንት ስብራት፣ የአካል መቆራረጥ ወይም ተጨማሪ የአጥንት መወጠር መኖሩን ያረጋግጡ።
• የኤምአርአይ ቅኝት፡እንደ ጅማት፣ ጡንቻዎች እና የ cartilage ያሉ በትከሻው ላይ ያሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳትን በግልጽ የሚያሳይ ምስል ያግኙ።
• ሲቲ ስካን፡- ከኤክስሬይ ይልቅ የአጥንትን ሁኔታ በግልፅ ይመለከታል።
• አርትሮስኮፒ፡- ይህ ቀላል ቀዶ ጥገና ነው። ትንሽ ካሜራ በመገጣጠሚያው ውስጥ ገብቶ በማያ ገጽ ላይ ይታያል። ይህ በሽታዎችን ለይቶ ማወቅ እና አንዳንድ ጊዜ እንደ ትናንሽ እንባ ያሉ ነገሮችን ማከም ይችላል።

በቤት ውስጥ ሊደረጉ የሚችሏቸው ሕክምናዎች እና ነገሮች

የሕክምናው ዘዴ የሚወሰነው በትከሻዎ ላይ በሚደርሰው ህመም ምክንያት ላይ ነው።

• እረፍት እና ቀላል ሕክምናዎች፡- አብዛኛውን ጊዜ ሐኪሙ መጀመሪያ ትከሻውን ማረፍ፣ በረዶ መቀባት እና እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መውሰድ ይመክራል።
• ወንጭፍ መልበስ፡- እንደ የተወገደ ወይም የተሰበረ ትከሻ ባሉ ጉዳዮች ላይ፣ መገጣጠሚያው ወደ ትክክለኛው ቦታ ከተመለሰ በኋላ፣ ወንጭፍ እስኪድን ድረስ እንዲቆይ ለማድረግ ወንጭፍ መጠቀም ይቻላል።
• ፊዚዮቴራፒ፡- ይህ የሕክምናው በጣም አስፈላጊ አካል ነው። የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች በትከሻው ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር፣ በመገጣጠሚያው ውስጥ ያለውን የእንቅስቃሴ ክልል ወደነበረበት ለመመለስ እና እንደገና ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል አስፈላጊ ናቸው። ልምምዶቹን ልክ ዶክተርዎ ወይም ፊዚዮቴራፒስትዎ እንደሚነግሩዎት ያድርጉ።
• ስቴሮይድ መርፌዎች፡- ህመሙና እብጠቱ ከባድ ከሆነ ዶክተሩ በመገጣጠሚያው ላይ የስቴሮይድ መርፌ ለመስጠት ሊወስን ይችላል።
• ቀዶ ጥገና፡- ከባድ የሮተር ኮፍ እንባዎች፣ የቀዘቀዙ የትከሻ ሁኔታዎች ወይም በቀላል ህክምናዎች የማይድኑ ከባድ ስብራት ሲያጋጥም ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።