አጥንቶች ዕጢዎች ያጋጥሟቸዋል? ስለ ኦስቲዮፊዝስ እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ከእንቅልፍህ ስትነቃ ተረከዝህ በጣም ስለሚጎዳ መሬት ላይ እንኳን ማስቀመጥ አትችልም? ወይስ በጣቶችህ መገጣጠሚያ አጠገብ ትንሽ እብጠት ይሰማሃል? ምናልባት አንገትህን ስታዞር ትንሽ ህመም ወይም ጥብቅነት ሊሰማህ ይችላል? የእነዚህ ነገሮች መንስኤ ስለማታስበው ነገር ሊሆን ይችላል። ዛሬ በብዙ ሰዎች ዘንድ የተለመደ ነገር ነው፣ ነገር ግን በትክክል የማይታወቅ። ይህ የአጥንት መወጠር ወይም ዶክተሮች እንደሚሉት ኦስቲዮፊዝስ ነው። ምንም እንኳን ይህ ስም አስፈሪ ሊመስል ቢችልም፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሚያስፈራ ነገር አይደለም።

እነዚህ የአጥንት ስፔርስ (ኦስቲዮፊቶች) በትክክል ምንድን ናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ የአጥንት ስፐር ወይም ኦስቲዮፊዝ ከሰውነታችን ውስጥ ካለ አጥንት የሚወጣ ትንሽ የአጥንት ቁራጭ ነው። ከአጥንትዎ የሚወጣ ትንሽ ተጨማሪ የአጥንት ቁራጭ ይመስላል። ብዙውን ጊዜ ለስላሳ እብጠቶች ይመስላሉ።

በሰውነትዎ ላይ ጉዳት ሲደርስብዎት ይፈውሳል እና ጠባሳ ይተዋል ብለው ያስቡ፣ አይደል? በተመሳሳይ፣ ሰውነታችን በአጥንት ወይም በአካባቢው ሕብረ ሕዋስ ውስጥ ሲጎዳ፣ ለመጠገን በመሞከር የጎንዮሽ ጉዳት፣ እነዚህ ተጨማሪ የአጥንት ቁርጥራጮች ይፈጠራሉ። ልክ እንደ "የአጥንት መወጠር" ነው። በሕክምና ውስጥ፣ ይህንን ሂደት ኦስቲኦፊቶሲስ ብለን እንጠራዋለን።

ዋናው ነገር ብዙ ሰዎች እነዚህ አይነት የአጥንት መወጠር በሰውነታቸው ውስጥ ስላላቸው ስለእነሱ እንኳን አያውቁም ። ምክንያቱም ምንም አይነት ህመም ወይም ችግር አያመጡም። ችግር የሚከሰተው የአጥንት መወጠር ነርቭን ሲቆንጥጥ፣ የመገጣጠሚያውን ትክክለኛ መወጠር እና ማራዘም ሲያስተጓጉል ወይም በዙሪያው ያሉትን ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ማበሳጨት ሲጀምር ብቻ ነው።

በሰውነታችን ውስጥ እንደዚህ አይነት ዕጢዎች ለምን ይከሰታሉ?

ለዚህ አንድም ምክንያት የለም። ዋናው ምክንያት አንድ ነገር አጥንቶቻችንን ወይም በዙሪያቸው ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት ስላበላሸ ሰውነታችን ለመጠገን እየሞከረ ነው። ለዚህ ጉዳት በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

የአጥንት ዕጢ እንዳለቦት እንዴት ያውቃሉ? ምልክቶቹ ምንድናቸው?

ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት፣ አብዛኛውን ጊዜ ምንም ምልክቶች የሉም ። በሰውነትዎ ውስጥ ብዙ ዕጢዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ እና በጭራሽ አታውቁትም። ሆኖም፣ ምልክቶቹ ከተከሰቱ፣ ብዙውን ጊዜ የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ

• ህመም፡- የተጎዳው መገጣጠሚያ ወይም አካባቢ ሲንቀሳቀስ ወይም ሲሰራ ህመም ይከሰታል። ለምሳሌ፣ በተረከዙ ላይ የአጥንት መወጠር ካለ፣ ሲራመድ ይጎዳል።
• ግትርነት፡- የመገጣጠሚያውን መታጠፍ ወይም ማራዘም አስቸጋሪነት። ይህ ግትርነት ጠዋት ላይ መጀመሪያ ላይ የከፋ ሊሆን ይችላል።
• የተወሰነ እንቅስቃሴ፡- እንደበፊቱ እጆችዎን፣ እግሮችዎን ወይም አንገትዎን ማዞር ወይም ማጠፍ አይችሉም።
• የነርቭ መጭመቂያ ምልክቶች፡- እጢው ነርቭን እየጨመቀ ከሆነ፣ ነርቭ በሚሰራበት አካባቢ የመወጠር፣ የማቃጠል ወይም የድካም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
• መልክ፡- የአጥንት ዕጢ በቆዳው አቅራቢያ ከታየ፣ ለምሳሌ በጉልበቶቹ ወይም በጉልበቶቹ ላይ፣ በእጅ ላይ እንደ ትንሽ እብጠት ሊሰማ ይችላል እና በባዶ ዓይን ሊታይ ይችላል።

እነዚህ የሚከሰቱባቸው በጣም የተለመዱ ቦታዎች ናቸው፡

• እግሮች፣ በተለይም የተረከዙ የታችኛው ክፍል።
• እጆች፣ በተለይም የአንገት አንጓዎች።
• የትከሻ፣ የዳሌ እና የጉልበት መገጣጠሚያዎች።
• አንገትእና አከርካሪው (አከርካሪው)።

እነዚህ ዘሮች ከባድ ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ?

ብዙውን ጊዜ አይደለም። ሆኖም ግን፣ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ የሚፈጠሩ የአጥንት እጢዎች አንዳንድ ጊዜ ከባድ ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ግን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው።

አከርካሪውን የሰውነታችንን ዋና የነርቭ ሥርዓት ክፍል የሚሸከም ቱቦ አድርገህ አስብ። ከዚህ አከርካሪ የሚወጡ ትናንሽ ነርቮች አሉ። በአከርካሪ አጥንት ውስጥ የሚፈጠር የአጥንት ስፕሩር እነዚህ ነርቮች በሚወጡበት ቀዳዳዎች (ፎራሚና) አቅራቢያ ሊያድግ ይችላል፣ በዚያ ነርቭ ላይ ይጫናል። ወይም ደግሞ ወደ ውስጥ ሊያድግ ይችላል፣ የአከርካሪ ገመድን ራሱ ይጭናል።

በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት እንደዚህ አይነት ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ:

• የመወዛወዝ፣ የመወዛወዝ ስሜት (ፓሬስቴሺያ): ይህ ዓይነቱ ስሜት በእጆችና በእግሮች ላይ ይከሰታል።
• የጡንቻ ድክመት፡- በተለይም በእግሮች ላይ የድካም ስሜት እና የመራመድ ችግር።
• የሽንት አለመቆጣጠር፡- በጣም አልፎ አልፎ፣ የሽንት ወይም የሰገራ ቁጥጥር ማጣት ሊከሰት ይችላል። ይህ የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ነው።

ሌላው በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ሁኔታ በአንገት ላይ (የማህጸን አከርካሪ አጥንት) ላይ የአጥንት ዕጢ በጣም ትልቅ ከመሆኑ የተነሳ ወደ ጉሮሮአችን ሲጫን ነው። ይህም የመዋጥ ችግር፣ ተደጋጋሚ ሳል እና የመታፈን ችግር ሊያስከትል ይችላል።

ዶክተር ይህንን እንዴት ያገኛል?

አብዛኛውን ጊዜ የአጥንት ስፐርስ በአጋጣሚ ይገኝበታል። በሌላ ምክንያት የኤክስሬይ ምርመራ ሲያደርጉ የአጥንት ስፐርስን ሊያዩ ይችላሉ።

ምልክቶች ካሉብዎት፣ ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ መጀመሪያ ይመረምራል። ህመሙ የት እንዳለ እና መገጣጠሚያውን ምን ያህል ማንቀሳቀስ እንደሚችሉ ያሉ ነገሮችን ይመረምራል። ከዚያም ምርመራውን ለማረጋገጥ እንደዚህ ያሉ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል፡

• ኤክስሬይ፡- ይህ በአጥንትና በአጥንት እጢዎች ላይ የሚከሰቱ ለውጦችን በግልጽ ማየት ይችላል።
• ሲቲ ስካን፡- ይህ የአጥንትን የበለጠ ዝርዝር እና ባለ ሶስት አቅጣጫዊ ምስሎችን ሊያሳይ ይችላል።
• የኤምአርአይ ስካን (ኤምአርአይ)፡- ይህ የአጥንትን ሁኔታ እንዲሁም በዙሪያው ያሉትን ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት፣ ነርቮች እና ዲስኮች ሁኔታ ሊመለከት ይችላል። የነርቭ መጭመቂያ ጥርጣሬ ካለ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።

ከነርቭ ጋር የተያያዙ ምልክቶች ካሉብዎት፣ የነርቭ ጉዳት መኖሩን ወይም መንስኤው የአጥንት ዕጢ መሆኑን ለማወቅ እንደ EMG (ኤሌክትሮሚዮግራፊ) ወይም NCS (የነርቭ ማስተላለፊያ ጥናት) ያሉ ልዩ የነርቭ ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ።

ለአጥንት ዕጢዎች ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

በመጀመሪያ ደረጃ፣ አብዛኛዎቹ የአጥንት እጢዎች ምንም አይነት ህክምና አያስፈልጋቸውም ። ህክምናው የሚያስፈልገው ህመም፣ መዘጋት ወይም ሌሎች ችግሮችን የሚያስከትሉ ከሆነ ብቻ ነው። የሕክምና ዘዴዎች በሁለት ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ።

እነዚህ አጥንቶች በመድኃኒት ሊሟሟሉ አይችሉም?

ይህ ብዙ ሰዎች የሚጠይቁት ጥያቄ ነው። አይደለም፣ የአጥንት ዕጢ በማንኛውም መድኃኒት፣ ዲኮክሽን ወይም ተፈጥሯዊ መድኃኒት "ሊሟሟ" አይችልም። ያስታውሱ፣ የመደበኛ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ አካል ነው። ሊሟሟ የሚችል ነገር ቢኖር በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ሌሎች አጥንቶችንም ሊጎዳ ይችላል።

ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ በኢንተርኔት ላይ "የቋጠሩን የሚያሟሟ ዘይት" የሚሉ ነገሮች ቢኖሩም፣ በእርግጥ የሚያደርጉት በቋጠሩ ዙሪያ ባሉት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ያለውን እብጠትና ህመም መቀነስ ነው። ቋጠሩ አይጠፋም። ቋጠሩን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ በቀዶ ጥገና አማካኝነት ነው።

የአጥንት ዕጢዎች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል የሚያስችል መንገድ አለ?

እርጅናን ማስቆም ስለማንችል ሙሉ በሙሉ መከላከል አይቻልም። ሆኖም ግን፣ የመገጣጠሚያዎቻችንንና የአጥንቶቻችንን ጤና በመጠበቅ፣ እድገታቸውን ማዘግየት ወይም አደጋውን መቀነስ እንችላለን።

• ጥሩ የአመጋገብ ስርዓት ያግኙ፡- በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። የተመጣጠነ አመጋገብ ይኑርዎት። ስለ አመጋገብዎ ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪም ያማክሩ።
• አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፡- እንደ ዋና እና ብስክሌት መንዳት ያሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ጡንቻዎችዎን ሲያጠናክሩ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ የሚፈጠረው ውጥረት አነስተኛ ይሆናል።
• ክብደትዎን ይቆጣጠሩ፡- ከመጠን በላይ ወፍራም መሆን እንደ ጉልበቶችዎ፣ ዳሌዎ እና አከርካሪዎ ባሉ መገጣጠሚያዎችዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል። ለቁመትዎ ጤናማ ክብደት (BMI) እንዲኖርዎት ይሞክሩ።
• ጥሩ የአቀማመጥ ሁኔታ ይኑርዎት፡- ተቀምጠው ወይም ቆመው የሚሰሩ ከሆነ፣ ስለ አቀማመጡ ይጠንቀቁ። ለረጅም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ከመቆየት ይቆጠቡ። ይህ ተደጋጋሚ ውጥረትን ሊቀንስ ይችላል።

ህመም እና ግትርነት ካለብዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግዎን አያቁሙ። ነገር ግን ህመምን የሚጨምሩ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። ከመሮጥ ይልቅ ይራመዱ። ምቹ ጫማዎችን ያድርጉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት በደንብ ያሞቁ።