ትራይግሊሰርስን የሚቀንሱ መድኃኒቶች የሚሰሩት በዚህ መንገድ ነው!

ዶክተርዎ በደምዎ ውስጥ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ወይም ትራይግሊሰርስ መድኃኒት አዝዞልዎታል? ከሆነ፣ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል። ብዙ ሰዎች እነዚህን መድሃኒቶች ይወስዳሉ እና ከጥቂት ወራት በኋላ ደማቸውን እንደገና ሲፈትሹ፣ በሪፖርቱ ውስጥ ያሉት እሴቶች እንደቀነሱ ያያሉ እና "እሺ፣ ሁሉም ነገር አሁን ደህና ነው" ብለው ያስባሉ። ነገር ግን በእውነቱ፣ ከእነዚህ መድሃኒቶች ምርጡን ለማግኘት፣ ሌሎች ጥቂት ነገሮችን መንከባከብ አለብን። በቀላል አነጋገር፣ ክኒኑን መውሰድ ብቻ በቂ አይደለም፣ እሱን ለመደገፍም ጥቂት ነገሮችን ማድረግ አለብን። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት?

መድሃኒት መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ስለዚህ ጉዳይ ዶክተርዎን መጠየቅዎን ያረጋግጡ።

ዶክተርዎ መድሃኒት ሲያዝልዎ፣ ወደ ፋርማሲ ከመሄድዎ በፊት እነዚህን ጥያቄዎች ለመጠየቅ እና አእምሮዎን ለማፅዳት ጊዜ መውሰድ ጠቃሚ ነው። ይህ ስለ ሁኔታዎ እና ስለ ህክምናው የተሻለ ግንዛቤ ይሰጥዎታል።

እነዚህን ልማዶች ቤት ውስጥ መጀመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ።

ከዶክተሩ ጋር ከተነጋገሩና መድሃኒቱን ከወሰዱ በኋላ ግማሹ ስራው ተከናውኗል። ሌላኛው ግማሹ በእጅዎ ነው።

መድሃኒትዎን በሰዓቱ የመውሰድ ልማድ ያድርጉት።

ዶክተሩ እንደተናገረው፣ መድሃኒትዎን በትክክለኛው ጊዜ እና በትክክለኛው መጠን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ልማድ እስኪሆን ድረስ አንዳንድ ጊዜ ሊረሳ ይችላል። ለዚህ በጣም ጥሩው መፍትሄ በስልክዎ ላይ ማንቂያ ማዘጋጀት ነው። ወይም ቤት ውስጥ ያለ ሰው እንዲያስታውስዎት መጠየቅ ነው። መድሃኒቱን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ መውሰድ ከጀመሩ በኋላ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በቀንዎ ውስጥ እንደ ተለመደው ልማድ ይሆናል።

ጤናማ ልማዶችን አትተዉ!

ይህ ብዙ ሰዎች የሚያደርጉት ስህተት ነው። መድሃኒት መውሰድ ሲጀምሩ "አሁን መድሃኒት አለ" ብለው ያስባሉ፣ እናም አመጋገባቸውን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴያቸውን መቆጣጠር ያቆማሉ።

በተመሳሳይ፣ መድኃኒት ተብሎ የሚጠራው ተሽከርካሪ ከፍተኛ ውጤት ሊያመጣ የሚችለው በጥሩ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሞላ ብቻ ነው። ስለዚህ፣ በዘይት፣ በስኳር እና በዱቄት የበለፀጉ ምግቦችን ይቀንሱ እና ተጨማሪ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ። እንዲሁም በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች እስኪላቡ ድረስ እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ ነገር ያድርጉ።

የራስዎን እድገት ይመዝግቡ።

ይህ በጣም ቀላል ነገር ነው፣ ነገር ግን ተነሳሽነትዎን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ዘዴ ነው። ትንሽ ማስታወሻ ደብተር ያግኙና መድሃኒትዎን የወሰዱባቸውን ቀናት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደረጉባቸውን ጊዜያት እና የደም ምርመራ ውጤቶችን ይፃፉ። ከአንድ ወይም ከሁለት ወር በኋላ፣ ምን ያህል ርቀት እንደሄዱ እና ምን ያህል እድገት እንዳደረጉ ሲመለከቱ፣ ይህንን ለማድረግ የበለጠ ተነሳሽነት ይሰማዎታል።

ህክምናውን በግማሽ አያቁሙ - ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ይቀጥሉ።

ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው። መድሃኒቱን ከወሰዱ ከጥቂት ወራት በኋላ በደም ውስጥ ያለው ትራይግላይሰርይድ መጠን ወደ መደበኛ ሁኔታ ሲመለስ፣ አንዳንድ ሰዎች መድሃኒቱን በድንገት ያቆማሉ። በጭራሽ ያንን አታድርጉ። መድሃኒቱን እየወሰዱ እና የአኗኗር ዘይቤዎን ስለሚቀይሩ የደምዎ መጠን በጥሩ ደረጃ ላይ ይገኛል።

ዶክተርዎ እስኪነግርዎት ድረስ መድሃኒቱን መውሰድዎን አያቁሙ። እሱ ወይም እሷ የመድኃኒቱን መጠን መቀነስ፣ መውሰድዎን መቀጠል ወይም መውሰድዎን ማቆም እንዳለብዎት ይወስናል።

እንዲሁም፣ ወደ ተከታይ ቀጠሮዎች መሄድዎን ያረጋግጡ። በዚያ ጊዜ ውስጥ መድሃኒቱ ምንም አይነት ምቾት ማጣት ወይም የጎንዮሽ ጉዳት ካጋጠመዎት፣ ስለሱ በግልጽ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እሱ ወይም እሷ የተለየ መድሃኒት ሊያዝዙልዎ ይችሉ ይሆናል። ከሚቀጥለው ቀጠሮዎ በፊት መቋቋም የማይችሉትን የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት፣ ቀጠሮውን ሳይጠብቁ ወዲያውኑ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።