⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ስለ ኢንፌክሽኖች ለምን እንዲህ መጨነቅ አለብን?
በቀላል አነጋገር፣ ኬሞቴራፒ በአጥንታችን መቅኒ የሚመረቱትን የነጭ የደም ሴሎች ቁጥር ሊቀንስ ይችላል። እነዚህ የነጭ የደም ሴሎች እንደ ሰውነታችን ጦር ወይም ከበሽታዎች የሚጠብቁን ወታደሮች ናቸው። ስለዚህ እነዚህ ወታደሮች ሲቀነሱ የሰውነታችን የበሽታ መከላከያ ይቀንሳል ። ከዚያም ትንሽ ጀርም እንኳን በቀላሉ ወደ ሰውነት ውስጥ ገብቶ ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል። ለዚህም ነው በዚህ ጊዜ ስለ ንፅህና ሁለት ጊዜ ማሰብ ያለብን።የእጅ ንጽህናን መጠበቅ ቁጥር አንድ ነው!
የኢንፌክሽን ስርጭትን ለማስቆም በጣም ጥሩው እና ቀላሉ መንገድ እጅዎን አዘውትሮ መታጠብ ነው። እርስዎ ብቻ ሳይሆኑ በቤተሰብዎ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች እና እርስዎን የሚጎበኝ ማንኛውም ሰው ይህንን ማወቅ አለበት።በእነዚህ ጊዜያት እጅዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ፡-
- ወደ መጸዳጃ ቤት ከሄድኩ በኋላ።
- ምግብ ከማብሰልዎ በፊት፣ በማብሰልዎ ወቅት እና በኋላ።
- የቤት እንስሳዎን ከነኩ በኋላ።
- ቆሻሻውን ካወጣሁ በኋላ።
- ሳል፣ ጉንፋንና የጉሮሮ ህመም ካለ በኋላ።
- ትንሽ ልጅን የምትንከባከቡ ከሆነ፣ ዳይፐሩን ከቀየራችሁ በኋላ።
እጅን ለመታጠብ ትክክለኛው መንገድ
ሳሙናና ውሃ መጠቀም ጥሩ ነው። 1. እጅዎን በንጹህና በሚፈስ ውሃ በደንብ ያርቁ። 2. ሳሙና ይተግብሩና እጅዎን ቢያንስ ለ20 ሰከንድ ያሽጉ። ('Happy Birthday to you' የሚለውን ሁለት ጊዜ መጮህ ያስቡበት።) 3. ከዚያም እጅዎን በንጹህና በሚፈስ ውሃ በደንብ ያጠቡ። 4. በንጹህ ፎጣ ያድርቁ ወይም በአየር ያድርቁ።በአደጋ ጊዜ ሳሙናና ውሃ የማይገኝ ከሆነ፣ አልኮል ያለው የእጅ ማጽጃ መጠቀም ችግር የለውም።
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →የግል ንፅህና፡- ቆዳዎን እና አፍዎን እንዴት መንከባከብ እንደሚቻል
ኬሞቴራፒ ደረቅና የሚያሳክክ ቆዳ ሊያስከትል ይችላል። ይህም በቆዳ ላይ ትናንሽ ስንጥቆችና መቧጨር ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም ጀርሞች እንዲገቡ ያስችላቸዋል። በዚህ ጊዜ የአፍ ውስጥ ኢንፌክሽኖችም የተለመዱ ናቸው።| ሊጠበቅ የሚገባው ክፍል | ምን ለማድረግ |
|---|---|
| ቆዳ | |
| አፍ |
|
ልብሶችን በሚታጠቡበት ጊዜ ማወቅ ያለብዎት ልዩ ነገሮች
ከኬሞቴራፒ ሕክምና በኋላ ለሁለት ቀናት ያህል መድሃኒቱ በሰውነትዎ ፈሳሽ ውስጥ (እንደ ሽንት፣ ላብ እና ትውከት ያሉ) ውስጥ ሊኖር ይችላል። እርስዎን የሚንከባከብ ሰው ከእነዚህ ፈሳሾች ጋር ከተገናኘ መድሃኒቱ በቆዳቸው ውስጥ ሊገባ ይችላል፣ ይህም የቆዳ መቆጣት እና ማቅለሽለሽ ያስከትላል። ስለዚህ፣ ለራስዎ እና ለቤተሰብዎ ደህንነት ሲባል፣ ከህክምናው በኋላ ለ48 ሰዓታት ልብሶችዎን በዚህ መንገድ ይታጠቡ።| ምክር | መግለጫ |
|---|---|
| ጓንት ይልበሱ። | ተንከባካቢዎ ልብሶችዎን፣ አልጋዎን እና ፎጣዎችዎን ሲያጥቡ የሚጣሉ ጓንቶችን በእርግጠኝነት ማድረግ አለበት። |
| ወዲያውኑ ይታጠቡ። | የቆሸሹ ልብሶችን በተቻለ ፍጥነት ማጠብ ጥሩ ነው። ጊዜ ከሌለዎት በታሸገ የፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ያስቀምጡት። |
| ለብቻው ይታጠቡ። | ልብሶችዎን ከሌሎች ሰዎች ልብስ ጋር ቤት ውስጥ አያጥቡ። በልብስ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ለብቻው ያስቀምጡ። |
| ሁለት ጊዜ ይታጠቡ። | የልብስን ጭነት በማሽኑ ውስጥ ሁለት ጊዜ ያጠቡ። ሳሙና እና ሙቅ ውሃ ይጠቀሙ። ልብሶችን በእጅ አያጥቡ። |
የምግብ ደህንነት፡ ምግብና መጠጥ ሲያዘጋጁ ይጠንቀቁ
በኬሞቴራፒ ወቅት፣ በምግብ ወለድ በሽታዎች የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው። ይህንን አደጋ ለመቀነስ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ።- ምግብ ከማዘጋጀትዎ በፊት፣ ከመመገብዎ በፊት እና ከተመገቡ በኋላ እጅዎን በደንብ ይታጠቡ።
- የማብሰያ ዕቃዎችን፣ ሳህኖችን፣ ኩባያዎችን፣ ማንኪያዎችን እና የወጥ ቤት ጠረጴዛዎችን በሙሉ በደንብ ያጽዱ።
- ከመብላትዎ በፊት ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በደንብ ይታጠቡ።
- የቀዘቀዘ ምግብ ሲያቀልጡ፣ በኩሽና ውስጥ አያስቀምጡት፣ ይልቁንም በማቀዝቀዣው የታችኛው መደርደሪያ ላይ ባለው መያዣ ውስጥ ያስቀምጡት እና እንዲቀልጥ ያድርጉት።
- የታሸጉ መጠጦችን ከመጠጣትዎ በፊት የጣሳውን የላይኛው ክፍል በደንብ ይታጠቡ።
- እንቁላል የምትመገቡ ከሆነ፣ አስኳሉ ጠንካራና ጠንካራ እስኪሆን ድረስ ቀቅሉ ወይም አብስሏቸው።
- ወጥ ቤቱን ለማጽዳት ሁልጊዜ አዲስና ንጹህ ጨርቅ ይጠቀሙ። ስፖንጅ አለመጠቀም ጥሩ ነው፣ ምክንያቱም ጀርሞችን ሊሰበስብ ይችላል።
የኬሞቴራፒ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል?
ማቅለሽለሽ፣ የሆድ እብጠት፣ ድካም እና የምግብ ፍላጎት ማጣት የኬሞቴራፒ የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው። እነዚህ ቀላል ምክሮች እነሱን ለመቆጣጠር ይረዱዎታል።ማቅለሽለሽ እና የብረት ጣዕም
- ማቅለሽለሽ በባዶ ሆድ ላይ ሊባባስ ስለሚችል በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በትንሽ መጠን ይመገቡ።
- ከመመገብዎ በፊት ምግብዎን በደንብ ያኝኩ።
- የቀዘቀዙ ምግቦች ከትኩስ ምግቦች ይልቅ ማቅለሽለሽን ሊቀንሱ ይችላሉ።
- በአፍዎ ውስጥ "የብረታ ብረት" ጣዕም ካጋጠመዎት፣ ከመብላትዎ በፊት ጥርስዎን መቦረሽ ሊረዳዎት ይችላል። የፕላስቲክ መቁረጫዎችን መጠቀምም ሊረዳ ይችላል።
ተቅማጥ
- በዚህ ጊዜ ወተትና የወተት ተዋጽኦዎች ለመፈጨት አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል። እነዚህን ለጥቂት ቀናት ያስወግዱ።
- ቅመም የበዛባቸው፣ ቅባት የበዛባቸው እና ከመጠን በላይ ጣፋጭ ምግቦችን ያስወግዱ።
- ተቅማጥ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ቀኑን ሙሉ እንደ ውሃ፣ ገንፎ እና ሾርባ ያሉ ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ። ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ያማክሩ እና አስፈላጊ ከሆነም እንደ ጂቫኒ ያለ መጠጥ ይውሰዱ።
ድካም
ድካም የኬሞቴራፒ በጣም የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ነው። በዚህ ሁኔታ መጥፎ ስሜት አይሰማዎት። ሰውነትዎን ያዳምጡ።
- በየቀኑ ለማረፍ የተወሰነ ጊዜ መድቡ።
- ማድረግ የምትችለውን ብቻ አድርግ። የሌሎችን እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አትበል።
- ሰውነትዎ ብዙ ህመም ከሌለበት፣ እንደ ቤት ውስጥ አጭር የእግር ጉዞ ያሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጉልበትዎን ለመጨመር ይረዳሉ። ነገር ግን ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- በኬሞቴራፒ ወቅት የበሽታ መከላከያ ዝቅተኛ ስለሆነ፣ ኢንፌክሽኖችን ለማስወገድ እጅን መታጠብ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ቆዳዎንና አፍዎን በአግባቡ መንከባከብ ኢንፌክሽንን ለመከላከል ይረዳል።
- ልብሶችዎን እና የአልጋ ልብሶችዎን በልዩ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ዘዴ በማጠብ ለሚንከባከቡዎት ሰዎች የመጋለጥ እድልን ይከላከሉ።
- ስለ ምግብ ደህንነት በጣም ይጠንቀቁ። በደንብ የበሰለ እና ንጹህ ምግብ ብቻ ይመገቡ።
- እንደ ማቅለሽለሽ፣ ተቅማጥ እና ድካም ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች የተለመዱ ናቸው። እነሱን ለመቆጣጠር ቀላል ደረጃዎችን ይከተሉ።
- ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- ስለሚያጋጥምዎት ማንኛውም አዲስ የሕመም ምልክቶች ወይም ምቾት ማጣት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይንገሩ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.