ስለ አልኮል ማወቅ ያለብዎት ነገሮች፡ እንነጋገር!

ሰላም! ዛሬ ለብዙ ሰዎች፣ በተለይም ለወጣቶች፣ አስፈላጊ ስለሆነ አንድ ርዕስ እንነጋገራለን። ያም አልኮል ወይም ሁላችንም እንደምናውቀው አልኮል ነው። ምናልባት ስለዚህ ጉዳይ ከጓደኞችዎ ጋር ተነጋግረው ይሆናል፣ ወይም ስለሱ ከተለያዩ ቦታዎች ሰምተው ይሆናል። ታዲያ፣ በትክክል አልኮል ምንድን ነው? በሰውነት ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል? ጥሩ ነው? መጥፎ ነው? ዛሬ ስለዚህ ሁሉ እንነጋገራለን።

አልኮሆል በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ አልኮል እህሎችን፣ ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን በማፍላት የሚፈጠር ነገር ነው። ይህ የመፍላት ሂደት በእነዚህ ምግቦች ውስጥ ያሉትን ስኳሮች ወደ አልኮል ለመቀየር እርሾ ወይም ባክቴሪያን ይጠቀማል። ይህ የመፍላት ሂደት እንደ አይብ እና አንዳንድ መድሃኒቶችን ለመስራት ለብዙ ነገሮች ያገለግላል። የተለያዩ የአልኮል ዓይነቶች አሉ። አንዳንዶቹ እንደ ማጽጃ፣ አንቲሴፕቲክ ወይም እንደ ህመም ማስታገሻ ወይም ማስታገሻ ሆነው ያገለግላሉ። ሆኖም፣ የምንናገረው አልኮል፣ ሰዎች የሚጠጡት፣ ወደ ሰውነት ሲገባ በቀጥታ ወደ ደም ስርጭቱ ውስጥ ይገባል። ከዚያ ጀምሮ፣ የአንጎል እና የአከርካሪ ገመድ የሆነውን ማዕከላዊ የነርቭ ስርዓታችንን (CNS) መጉዳት ይጀምራል። ይህ ማዕከላዊ የነርቭ ስርዓት በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ተግባራት ማለት ይቻላል ይቆጣጠራል።

አልኮሆል በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

አልኮል የመንፈስ ጭንቀት ነው። ማለትም የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓታችንን እንቅስቃሴ ያዘገያል። በትክክል ለመናገር አልኮል ወደ አእምሮ ለመድረስ የሚሞክሩትን አንዳንድ መልዕክቶች ያግዳል። ለዚህም ነው የአንድ ሰው ስሜቶች፣ ስሜቶች፣ እንቅስቃሴዎች፣ እይታዎች እና የመስማት ችሎታ የሚለዋወጡት። እስቲ አስቡት፣ በጣም ትንሽ መጠን ሲወስዱ ዘና ሊሉ ወይም ፍርሃትዎ ሊቀንስ ይችላል። ሆኖም ግን፣ በጠጡ ቁጥር፣ በአንጎል ላይ የበለጠ ተጽዕኖ ያሳድራል። ያኔ ነው ሰክረው የሚሄዱት።

ስካር (ስካር) ሲሰክር ምን ይሆናል?

ከመጠን በላይ አልኮል የጠጣ ሰው በአግባቡ መራመድ ላይችል፣ ሚዛኑን ሊያጣ እና ሲናገር ቃላቱን ሊያዛባ ይችላል። እንዲሁም በጣም ግራ ሊጋቡ እና ትኩረታቸውን ሊያጡ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ሲሰክሩ በጣም ወዳጃዊ እና ንግግረኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ሌሎች በጣም ጠበኛ እና ቁጡ ሊሆኑ ይችላሉ። ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። ከሁሉም በላይ ደግሞ የምላሽ ጊዜያቸው በእጅጉ ይቀንሳል ። ለዚህም ነው መጠጥ አለመጠጣት እና መኪና መንዳት አስፈላጊ የሆነው። ሰክሮ የሆነ ሰው ነገሮችን በትክክል እየሰራ እንደሆነ ሊያስብ ይችላል፣ ግን በእውነቱ ግን እንደዚያ አይደለም። የተለመደው ባህሪያቸው ሙሉ በሙሉ የተለየ ሊሆን ይችላል።

የአልኮል መመረዝ ምንድን ነው?

አንድ ሰው በአጭር ጊዜ ውስጥ ከመጠን በላይ አልኮል ከጠጣ፣ በአልኮል መመረዝ ሊሰቃይ ይችላል።የአልኮል መመረዝ የመከሰት ከፍተኛ አደጋ አለ። ስሙ እንደሚያመለክተው፣ ይህ የሚያመለክተው ሰውነት መቋቋም በማይችለው ከመጠን በላይ አልኮል መመረዝን ነው። የዚህ ዋና ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• ከባድ ማስታወክ ።
• ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት ።
• የንቃተ ህሊና ማጣት።
• የመተንፈስ ችግር ።
• በአደገኛ ሁኔታ ዝቅተኛ የደም ስኳር መጠን ።
• አንዳንድ ጊዜ የሚጥል በሽታ ሊከሰት ይችላል።
• ይህ ሁኔታ እስከ ሞት ሊያደርስ ስለሚችል በጣም አደገኛ ነው።

ትናንሽ ልጆች ለመጠጣት የሚፈተኑት ለምንድን ነው?

አንዳንድ ሰዎች ገና በለጋ እድሜያቸው አልኮልን መሞከር የተለመደ ነገር እንደሆነ አድርገው ይመለከቱታል። ወጣቶች አልኮልና ሌሎች እጾችን ለመጠቀም የሚፈተኑባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ፡

• የማወቅ ጉጉት፡- "ይህ ጣዕም እንዴት ነው?" የሚሉ ነገሮችን የማወቅ ፍላጎት። "ይህ ምን ልዩ ነገር አለው?"
• ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት፣ ጭንቀትን ይቀንሱ እና ዘና ይበሉ፦ አንዳንድ ሰዎች አልኮል ችግሮቻቸውን እንዲረሱ እና ደስተኛ እንዲሆኑ ሊረዳቸው እንደሚችል ያስባሉ።
• ተስማሚ፦ "ሌላ ሰው ሁሉ እየጠጣ ነው፤ እኔ ብቻዬን የምጠጣው እንዴት ነው?" በሚሉ ሀሳቦች ምክንያት።
• እንደ አዋቂ ሰው ይሰማዎታል፡- አንዳንድ ሰዎች አልኮል ሲጠጡ ትልልቅ ልጆች ይመስላሉ ብለው ያስባሉ።

እስቲ አስቡት፣ ልጆች ገና ከትንሽነታቸው ጀምሮ ቆንጆ ሰዎች በአልኮል ህይወት ሲደሰቱ የሚያሳዩ ማስታወቂያዎችን ያያሉ። እንዲሁም ብዙ ወላጆችን እና ሌሎች አዋቂዎችን በድግስ ላይ ሲያዩ፣ እራት ላይ ትንሽ ወይን ወይም ቢራ ሲጠጡ ሲያዩ፣ ትናንሽ ልጆች አልኮል ያን ያህል አደገኛ ነገር እንዳልሆነ ያስቡ ይሆናል።

ከአልኮል መራቅ ያለብህ ለምንድን ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በስሪላንካ ሕግ መሠረት፣ ከ21 ዓመት በታች የሆኑ ሰዎች አልኮል መግዛት አይችሉም። ሆኖም ግን፣ ብዙ ወጣቶች የአልኮል መጠጥ የማግኘት መብት አላቸው። ስለዚህ፣ መጠጣት ወይም አለመጠጣት የእርስዎ ውሳኔ ነው። ከሱስ የመጠጣት እድሉ በተጨማሪ፣ የአልኮል መጠጥ መጠጣት ሌሎች በርካታ ጉዳቶችም አሉት።

ከህግ እና ከህብረተሰቡ የተነሱ ጥያቄዎች

አልኮል የሚጠጡ ወጣቶች በሕጉ ላይ ችግር ውስጥ የመግባት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው (ሕገወጥ ነው እና እንዲያውም ሊታሰሩ ይችላሉ)። አልኮል የሚጠጡ ወጣቶችም ከማይጠጡት ይልቅ ወደ ግጭት የመግባት እና ወንጀል የመፈጸም ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

የትምህርት ቤት ስራዎችና ጥናቶች እየተስተጓጎሉ ነው።

አዘውትረው አልኮል የሚጠጡ ሰዎች በትምህርት ቤት ሥራቸው ላይም ችግር አለባቸው ። አልኮል ጥሩ የመማር እና ጥሩ ውጤት የማግኘት ችሎታቸውን ሊጎዳ ይችላል። እንዲሁም (ከላይ በተጠቀሱት ሚዛናዊነት እና ቅንጅት ጉዳዮች ምክንያት) የአትሌቲክስ አፈጻጸማቸውን ሊጎዳ ይችላል።

በሌሎች ፊት ጨካኝ ሊሆን ይችላል

መጠጣት "አሪፍ" እንደሆነ ቢቆጠርም፣ አልኮል ሰዎች ማስታወክና ሽንት መሽናትን ጨምሮ አንዳንድ ሞኝነትና አሳፋሪ ነገሮችን እንዲያደርጉ ሊያደርጋቸው ይችላል። በተጨማሪም፣ ከመጠጥ ጋር የሚመጣው መጥፎ የአፍ ጠረን እና የመጠጣት ስሜት ለማንም ሰው ጤናማ አይደለም።

ለጤንነትዎ ትልቅ አደጋ!

አልኮል የሚጠጡ ወጣቶች የግብረ ሥጋ ግንኙነት የመፈፀም እና ጥንቃቄ የጎደለው የግብረ ሥጋ ግንኙነት የማድረግ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ ወደ ያልተጠበቁ እርግዝናዎች እና በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STDs) ሊያመራ ይችላል። እንዲሁም ሰክረው እያሉ እራስዎን ለሞት የሚዳርግ እንዲያውም ለሞት የሚዳርግ የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በወጣት ወንዶች መካከል ከሚከሰተው የውሃ መጥለቅለቅ ግማሽ ያህሉ ከአልኮል ጋር የተያያዘ ነው። የአልኮል መጠጥ መጠቀም ወጣት በመኪና አደጋ፣ በግድያ ወይም ራስን በማጥፋት የመሳተፍ አደጋን ይጨምራል። በተጨማሪም አልኮል የሚጠጡ ወጣቶች ከመጠን በላይ ወፍራም የመሆን ወይም ሌሎች የጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ። አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከ13 ዓመታቸው ጀምሮ በቀን አምስት ወይም ከዚያ በላይ መጠጦችን የሚጠጡ ሰዎች ከአልኮል ካልጠጡት ይልቅ በ24 ዓመታቸው ከመጠን በላይ ወፍራም የመሆን ወይም የደም ግፊት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ከመጠን በላይ መጠጣትን የሚቀጥሉ አዋቂዎች እንደ ጉበት፣ ልብ እና አንጎል ባሉ ወሳኝ የአካል ክፍሎች ላይ የመጉዳት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ከአልኮል እንዴት መራቅ ይቻላል? 'አይሆንም' የምትለው እንዴት ነው?

ሁሉም ጓደኞችዎ ቢጠጡ፣ የማይጠጡት እርስዎ ብቻ ሲሆኑ 'አይሆንም' ማለት ከባድ ሊሆን ይችላል። ማንም ሰው በጓደኞቹ መገለል ወይም ብቻውን መሆን አይወድም። አልኮልን 'አይሆንም' ለማለት የተለያዩ መንገዶች አሉ፣ እና ከሰው ወደ ሰው ይለያያል።

• ለአንዳንድ ሰዎች፣ ምንም ምክንያት ሳይሰጡ 'አይሆንም' ማለት ቀላል ነው።
• ሌሎች ደግሞ በምክንያት 'አይሆንም' ማለት የተሻለ እንደሆነ ያስባሉ። ለምሳሌ፣ "መጠጥ አልወድም"፣ "ነገ ጨዋታ አለኝ" ወይም "አጎቴ በመጠጥ ምክንያት ሞተ" ያሉ ነገሮችን ማለት ይችላሉ።

በሚያውቋቸው ሰዎች ፊት አልኮልን ላለመቀበል ከተቸገሩ፣ ለወላጆችዎ ወይም ለሌላ አዋቂ ሰው እምቢ ለማለት ይሞክሩ ። “ወላጆቼ በቅርቡ ሊወስዱኝ ይመጣሉ”፣ “አስቀድሜ ሰክሬያለሁ፣ እንደገና ማድረግ አልችልም” ወይም “አሰልጣኜ ይገድለኛል” ያሉ ነገሮችን መናገር አንዳንድ ሰዎች እምቢ ለማለት ቀላል ያደርገዋል። ወደ ድግስ እየሄዱ ከሆነ እና አልኮል እንደሚኖር ካወቁ፣ አስቀድመው እቅድ ያውጡ ። ለምሳሌ፣ የመውጣት ጊዜ ሲደርስ ጓደኛዎን ለማሳወቅ ምልክት መጠቀም ይችላሉ። እንዲሁም ሌሊቱን ሙሉ ቢራ ከመጠጣት ውጪ ሌላ ነገር ለማድረግ ያቅዱ። ወደ ፊልም፣ ሞል፣ ኮንሰርት ወይም የስፖርት ጨዋታ ለመሄድ ያቅዱ። ወይም አንዳንድ ጓደኞችን አንድ ላይ ሰብስበው ለቮሊቦል፣ ለቦውሊንግ፣ ለሶፍትቦል ቡድን መመስረት ይችላሉ - ንቁ የሚያደርጉዎት ነገሮች!

እርዳታ የሚያስፈልገኝ ከሆነ የት ማግኘት እችላለሁ?

የአልኮል ችግር እንዳለብዎት ካሰቡ በተቻለ ፍጥነት እርዳታ ያግኙ ። ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ከሚያምኑት አዋቂ ሰው ጋር መነጋገር ነው። ከወላጆችዎ ጋር ለመነጋገር ችግር ካጋጠመዎት እንደ ዶክተርዎ፣ የትምህርት ቤት አማካሪዎ፣ ቄስዎ፣ የቤተክርስቲያን ቄስዎ፣ አክስትዎ፣ አጎትዎ ወዘተ ካሉ ሰዎች ጋር ይነጋገሩ። አንዳንድ ሰዎች ስለእነዚህ ነገሮች ከአዋቂዎች ጋር ለመነጋገር ይቸገራሉ፣ ነገር ግን ሊረዱዎት በሚችሉበት ቦታ ላይ ከሆኑ ሊደግፍዎ የሚችል ሰው ለግምገማ እና ለህክምና ወደ አደንዛዥ ዕፅ እና አልኮል አማካሪ ሊልክዎት ይችላል። በአንዳንድ አገሮች ይህ ህክምና ሙሉ በሙሉ ሚስጥራዊ ነው። የአንድን ወጣት ችግር ከገመገመ በኋላ አማካሪው በማገገሚያ ማዕከል ውስጥ የአጭር ጊዜ የመኖሪያ ህክምና ወይም የተመላላሽ ህክምና ሊመክር ይችላል። እነዚህ የሕክምና ማዕከላት አንድ ሰው የአልኮል ሱሰኛ የሆነበትን አካላዊ እና አእምሯዊ ሱስ ቀስ በቀስ እንዲያሸንፍ ይረዱታል። እንዲሁም እርዳታ እና ድጋፍ በመስመር ላይ ማግኘት ይችላሉ። ለምሳሌ፣ እንደ 'SAMHSA' ያሉ ድርጅቶች አሉ። (በስሪላንካ፣ በመንግስት እና በግል ዘርፎች ውስጥ የአደንዛዥ ዕፅ መከላከል እና ማገገሚያ አገልግሎቶችን መፈለግ አስፈላጊ ነው።)

የሌላ ሰው መጠጥ ቢናፍቀኝስ?

አንዳንድ ጊዜ ልጆች ወላጅ ወይም ሌላ የቤተሰብ አባል ከመጠን በላይ በሚጠጣባቸው ቤቶች ውስጥ ይኖራሉ። ብዙ ሰዎች ያለእርዳታ መጠጣቸውን መቆጣጠር አይችሉም። ይህ ማለት አይወዱዎትም ወይም ስለእርስዎ አያስቡም ማለት አይደለም። የአልኮል ሱሰኝነት ልክ እንደሌሎች በሽታዎች ህክምና የሚያስፈልገው በሽታ ነው። የመጠጥ ችግር ያለባቸው ሰዎች ችግር እንዳለባቸው አምነው እርዳታ እስኪያገኙ ድረስ መጠጣት ማቆም አይችሉም። ይህ ለቤተሰብ እና ለሚወዷቸው ሰዎች በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። መልካም ዜናው እርዳታ ለማግኘት ብዙ ቦታዎች መኖራቸው ነው። እንደ የትምህርት ቤት አማካሪዎ፣ ዘመድዎ ወይም ታላቅ ወንድምዎ ያሉ ደጋፊ አዋቂ ሰው ምን እያጋጠምዎት እንደሆነ ይገነዘባሉ። እንዲሁም እንደ አላቲን ባሉ የሙያ ድርጅቶች እርዳታ ማግኘት ይችላሉ። ስለ ጓደኛዎ መጠጥ የሚያሳስብዎት ከሆነ ደህንነታቸውን እንዲጠብቁ ያግዟቸው። ለምሳሌ፣ ጓደኛዎ እንዲጠጣ እና እንዲነዳ አይፍቀዱለት። ከተቻለ፣ ሰክረው የሚሄዱ ጓደኞችዎ እንደ ማታ ብቻቸውን ወደ ቤት ለመሄድ መሞከር ወይም ጠብ መጀመር ያሉ አደገኛ ነገሮችን ከማድረግ ለማስቆም ይሞክሩ። እና እራስዎንም ይጠብቁ ። ​​ሰክረው ከነበሩ ሰዎች ጋር መኪና ውስጥ አይግቡ፣ ወደ ቤት ሊወስዱዎት የቀረቡ ቢሆኑም እንኳ። በምትኩ፣ አልኮል ያልጠጣ አዋቂን እርዳታ ይጠይቁ ወይም ታክሲ ይደውሉ።

የመጨረሻ ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ሁሉም ሰው - አዋቂዎችም ጭምር - መጠጣት እንዳለበት እና ምን ያህል መጠጣት እንዳለበት ይወስናል። አልኮል ሳይጠጡ ግብዣ ወይም ሌላ ዝግጅት እንኳን መደሰት እንደሚችሉ ያስታውሱ። ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓትዎ በትክክል ሲሠራ፣ የተሻሉ ጊዜዎችን ያሳልፉ እንደነበር ያስታውሳሉ! ስለዚህ ብልህ ውሳኔዎችን ያድርጉ፣ ጤናማ ይሁኑ እና ደስተኛ ይሁኑ!

---

አልኮል፣ የአልኮል ሱሰኝነት፣ ወጣቶች እና አልኮል፣ የአልኮል ውጤቶች፣ የአልኮል መመረዝ፣ ከአልኮል መራቅ፣ የአልኮል ሱስ