ልጅ ከወለዱ በኋላ ሀዘን ይሰማዎታል? ስለ ድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት እንነጋገር።

ሁላችንም ልጅ ከወለዱ በኋላ ሕይወት አስደናቂ እንደሆነ እናስባለን፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በልብዎ ውስጥ ትንሽ ሀዘን፣ ብቸኝነት ወይም ከባድ ስሜት ይሰማዎታል? እንባዎች ያለምክንያት ወደ ዓይኖችዎ ይመጣሉ? ቀደም ሲል የሚወዷቸውን ነገሮች ማድረግ አይፈልጉም? ብቻዎን አይደሉም፣ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ አዳዲስ እናቶች ይህንን ተሞክሮ እያጋጠማቸው ነው። ዛሬ ብዙ ሰዎች ስለሱ ማውራት ስለሚፈሩበት ርዕስ እየተነጋገርን ነው፣ ነገር ግን በእርግጠኝነት ስለ ወሊድ በኋላ ስለሚመጣ የመንፈስ ጭንቀት ማውራት ተገቢ ነው።

ይህ በማንኛውም ሰው ላይ ሊደርስ ይችላል።

ይህ እኔ ብቻ እንደሆንኩ፣ በእኔ ድክመት ምክንያት እንደሆነ ታስብ ይሆናል። ግን እንደዚያ አይደለም። ክሪስሲ ቴይገን የተባለችው በዓለም ታዋቂ ሞዴል፣ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ ደራሲ እና የአንድ ታዋቂ ዘፋኝ ሚስት እንኳን ልምዷን ለዓለም አካፍላለች። ሁሉንም ነገር ያላት ቢመስልም፣ ይህ ሁኔታ ሴት ልጇን ከወለደች በኋላም አጋጥሟታል።

እንደሷ አባባል፣ ሴት ልጇን ስትወልድና ወደ ሥራ መመለስ ስትጀምር፣ እንደበፊቱ እንደነበረችው ሰው እንዳልነበረች ተሰማት። ከአልጋ ተነስታ በሰዓቱ ወደ ሥራ መሄድ እንኳን ከባድ ህመም ነበር። ጀርባዋና ትከሻዋ ብቻ ሳይሆን የእጅ አንጓዋም ጭምር እንደሚጎዳ ተናግራለች። የምግብ ፍላጎት አልነበራትም። ከሰዎች ጋር ብቻ ትነጋገር ነበር እና ስራ ሳትሰራ ከቤት እንኳን አትወጣም። አንዳንድ ጊዜ ያለምክንያት ማልቀስ ትጀምራለች።

በመጨረሻም ዶክተር ጋር ስትገናኝ ነበር ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት (post-leamy depression) መሆኑን የተገነዘበችው። ከዚህ ታሪክ የምንማረው በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ሁኔታ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት እንደሚችል እና በዚህ ማፈር ወይም ብቻችንን መሰቃየት አስፈላጊ እንዳልሆነ ነው።

'ቤቢ ብሉዝ' እና 'ፖስትወርተም ዲፕሬሽን' ተመሳሳይ ነገር ናቸው?

አዎ። ይህ ብዙ ሰዎች ግራ የሚጋቡበት ቦታ ነው። 80% የሚሆኑ እናቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ 'ቤቢ ብሉዝ' ያጋጥማቸዋል። ነገር ግን ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት በጣም የከፋ ሁኔታ ነው። በሁለቱ መካከል ያለውን ልዩነት እንረዳ።

ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ሌሎች ምልክቶች ምንድናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሜጀር ዲፕሬሽን አይነት ነው። ስለዚህ ምልክቶቹ ተመሳሳይ ናቸው። እነዚህ ነገሮች ካሉዎት ይመልከቱ፡

• ዘወትር ሀዘን፣ ባዶነት ወይም ተስፋ መቁረጥ ይሰማዎታል።
• ቀደም ሲል አስደሳች ስለነበሩ ነገሮች (ለምሳሌ፣ ከጓደኛ ጋር ማውራት፣ ፊልም ማየት) ፍላጎት ማጣት።
• የምግብ ፍላጎት ለውጦች - አንዳንድ ሰዎች መብላት አይፈልጉም፣ ሌሎች ደግሞ ከሚገባቸው በላይ መብላት ይፈልጋሉ።
• የእንቅልፍ ችግሮች - ህፃኑ ተኝቶ እያለ እንኳን እንቅልፍ አለመተኛት ወይም ሁልጊዜ እንቅልፍ ማጣት።
• በጣም ድካም እና ጉልበት ማጣት ።
• "እኔ ጥሩ እናት አይደለሁም" እና "ይህ ሁሉ የእኔ ጥፋት ነው" የሚሉ የጥፋተኝነት ስሜቶች።
• ትኩረት ማድረግ እና ውሳኔዎችን ማድረግ አስቸጋሪ ነው።
• እንደ ራስ ምታት፣ የሆድ ህመም እና ያለ ምንም ግልጽ ምክንያት የሚከሰቱ የሰውነት ህመም ያሉ አካላዊ ምልክቶች።
• በጣም አልፎ አልፎ፣እራስዎን ወይም ህፃኑን የመጉዳት ሀሳብ ይኑርዎት።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ሁለት መኖሩ በሽታው እንዳለቦት አያመለክትም። ነገር ግን ብዙዎቹ ከሁለት ሳምንት በላይ ከቀጠሉ እና የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን የሚነኩ ከሆኑ የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።

ይህ ለምን እየደረሰብኝ ነው?

ለዚህ አንድም ምክንያት መለየት አስቸጋሪ ነው፣ ነገር ግን የበርካታ ምክንያቶች ጥምረት ለዚህ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።

1. የሆርሞን ለውጦች፡- በእርግዝና ወቅት በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንና የፕሮጄስትሮን ሆርሞኖች መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ህፃኑ ከተወለደ በኋላ እነዚህ የሆርሞን መጠኖች በፍጥነት ይቀንሳሉ። ይህ ድንገተኛ ለውጥ የአንጎል ኬሚስትሪ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድርና የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል።

2. ጭንቀት፡- አዲስ የተወለደ ሕፃን መንከባከብ ትልቅ ኃላፊነት ነው። የእንቅልፍ እጦት፣ የራስን ነፃነት ማጣት፣ የገንዘብ ችግሮች እና ከባለቤትዎ ጋር አለመግባባት ለዚህ ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው።

3. ቀደም ሲል የነበረዎት ታሪክ፡- ከዚህ በፊት የመንፈስ ጭንቀት ወይም ሌላ የአእምሮ ሕመም አጋጥሞዎት ከሆነ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው በሽታው አጋጥሞዎት ከሆነ፣ ይህንን ሕመም የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

4. የማህበራዊ ድጋፍ እጥረት፡- በዚህ አስቸጋሪ ወቅት ከባለቤትዎ፣ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ በቂ ድጋፍ ካላገኙ፣ የብቸኝነት ስሜት ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት እባክዎን ብቻዎን አይሰቃዩ። ይህ የእርስዎ ድክመት አይደለም፣ ሊታከም የሚችል በሽታ ነው።

• 'ቤቢ ብሉዝ' ከሁለት ሳምንት በኋላ ካልቀነሰ ።
• ምልክቶቹ ከቀን ወደ ቀን እየባሱ ከሄዱ ።
• የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወን እና ህፃኑን መንከባከብ በጣም ከባድ ከሆነ ።
• እራስዎን ወይም ልጅዎን ለመጉዳት ትንሽ ሀሳብ እንኳን ካለዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። አስፈላጊ ከሆነ በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) መሄድ ይችላሉ።

ስለዚህ ጉዳይ ከቤተሰብ ዶክተርዎ (አጠቃላይ ሀኪምዎ)፣ ከማህፀን ሐኪምዎ (የማህፀን ሐኪምዎ) ወይም ከአእምሮ ሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ። እነሱ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

ደስ የሚለው ዜና ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት በጣም ሊታከም የሚችል ሁኔታ መሆኑ ነው። ሁለት ዋና ዋና የሕክምና አማራጮች አሉ።

1. የሳይኮቴራፒ/ምክር አገልግሎት፡- ይህ ስለ ስሜቶችዎ እና ችግሮችዎ ከሰለጠነ አማካሪ ወይም ከአእምሮ ሐኪም ጋር የሚነጋገሩበት ቦታ ነው። እነዚህን አስቸጋሪ ስሜቶች እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እና ችግሮቹን እንዴት መፍታት እንደሚችሉ ይመራዎታል።

2. መድሃኒትበአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪምዎ ፀረ-ጭንቀት ሊያዝዙ ይችላሉ። እነዚህ የአንጎል ኬሚካሎችን ሚዛን ለመጠበቅ እና ስሜትዎን ለማሻሻል ይረዳሉ። "ጡት እያጠባሁ ስለሆነ መድሃኒት መውሰድ አልችልም" ለማለት አይፍሩ። አሁን ለሚያጠቡ እናቶች ደህንነታቸው የተጠበቀ ብዙ መድሃኒቶች አሉ። ሐኪምዎ ለእርስዎ እና ለልጅዎ በጣም ጥሩውን እና ደህንነቱ የተጠበቀውን ህክምና ይመክራል።

ብዙውን ጊዜ፣ ሁለቱንም ሕክምናዎች አንድ ላይ መጠቀም የተሻለ ውጤት ያስገኛል።