በቀዝቃዛ ቀን ትንሽ ጉንፋን እግሮችን መጎብኘት የተለመደ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ፣ በጣም ሞቃት እና ካልሲ ለብሰው እንኳን፣ እግሮችዎ በጣም ጉንፋን ስለሚሰማቸው እንኳን መንካት አይችሉም? ይህ በአጋጣሚ ብቻ አይደለም፣ በሰውነትዎ ውስጥ ሌላ ሥር የሰደደ ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ መጨነቅ ጥሩ ነው። ስለ ቀዝቃዛ እግሮች ምክንያቶች በዝርዝር እንነጋገር።
ከቀዝቃዛ እግሮች ጋር የሚመጡ ሌሎች ምልክቶች አሉ?
የእግር ቅዝቃዜ ብቻ ሳይሆን ከታች የሚታዩ ምልክቶችም ካሉብዎት፣ ይህ ምናልባት ሥር የሰደደ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል።
- በእጆችና በእግሮች ላይ የድካም ወይም የህመም ስሜት።
- ከወትሮው በበለጠ ለጉንፋን ስሜታዊነት ይሰማዎታል።
- ለጉንፋን ሲጋለጥ ወይም ከፍተኛ ጭንቀት ሲያጋጥም የቆዳ ቀለም ይለወጣል። ለምሳሌ፣ ቆዳው ገርጥቶ ወይም ሰማያዊ ይሆናል።
- ሰውነት እንደገና ሲሞቅ ወይም ውጥረት ሲቀንስ የመደንዘዝ ስሜት ።
የጉንፋን እግሮች ዋና መንስኤዎች ምንድናቸው?
የእግር ቅዝቃዜ ቀላል ምክንያቶች እንዲሁም የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልጋቸው ከባድ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ዋና ዋናዎቹን ምክንያቶች እንመልከት።
በስኳር በሽታ ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮች
የስኳር በሽታ ካለብዎት፣ ለብዙ የእግር ችግሮች የመጋለጥ እድሎት አለዎት።
- ፐርፌራል ኒውሮፓቲ፡- በቀላል አነጋገር፣ ይህ በስኳር በሽታ ምክንያት በእግርዎ ላይ ባሉ ነርቮች ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። በዚህ ሁኔታ እግሮችዎ ቀዝቃዛ ሊሰማቸው ይችላል፣ ነገር ግን ሲነኩ ጤናማ ሊሰማቸው ይችላል። ይህ ሁኔታ እንደ አደጋዎች፣ የቫይታሚን እጥረት እና ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ በመጠጣት ምክንያት የስኳር በሽታ በሌላቸው ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል።
- የፔሪፌራል ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ (PAD): ይህ የሚሆነው ደም ወደ እግሮች የሚያጓጉዙት የደም ሥሮች (ደም ወሳጅ ቧንቧዎች) ሲጠበቡ ወይም ሲዘጉ ነው። ይህም ወደ እግሮች የሚፈሰውን የደም ፍሰት ይቀንሳል፣ ይህም ቀዝቃዛ ያደርጋቸዋል። የስኳር በሽታ ባይኖርብዎትም እንኳ ማጨስ፣ የደም ግፊት፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና እድሜ ለዚህ በሽታ የመጋለጥ እድልዎን ይጨምራል።
ሃይፖታይሮይዲዝም
በአንገትዎ ፊት ለፊት የሚገኘው የቢራቢሮ ቅርጽ ያለው የታይሮይድ ዕጢ የሰውነትዎን ሜታቦሊዝም የሚቆጣጠሩ ዋና ዋና ሆርሞኖችን ያመነጫል። ይህ ዕጢ በቂ እንቅስቃሴ የማያደርግ ከሆነ (ሃይፖታይሮይዲዝም) ሰውነትዎ በቂ ሆርሞኖችን አያመነጭም። በዚህም ምክንያት መላ ሰውነትዎ በተለይም እግሮችዎ ቀዝቃዛ ሊሰማቸው ይችላል።
የሬናውድ በሽታ
ይህ ትንሽ ለየት ያለ ሁኔታ ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው ሰውነታችን ለጉንፋን ከመጠን በላይ ምላሽ ይሰጣል። በቀላል ቅዝቃዜ ወቅትም ቢሆን፣ ጣቶቻችንና ጣቶቻችን ሊደክሙና ሊቀዘቅዙ ይችላሉ።
እስቲ አስቡት፣ ወደ ሱፐርማርኬት ፍሪዘር ሄዳችሁ ጣቶችህ ገርጥተው ሕይወት አልባ ይሆናሉ። እንደገና ስትወጡ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሰማያዊ ይሆናሉ፣ ከዚያም ቀይ እና ያብጣሉ። ይህ የሬይናውድ በሽታ ባህሪ ነው።
ይህ ሁኔታ የሚከሰተው በእጆችና በእግሮች ላይ ያሉት ትናንሽ የደም ሥሮች በድንገት ሲጨናነቁና የደም ፍሰትን ለጊዜው ወደ ጣቶቹ ሲቆርጡ ነው።
| የሬናውድ በሽታ ዓይነት | መግለጫ |
|---|---|
| የመጀመሪያ ደረጃ የሬናውድ በሽታ | ይህ በጣም የተለመደው ዓይነት ነው። ምልክቶቹ በአንጻራዊ ሁኔታ መለስተኛ ሲሆኑ ከሌላ በሽታ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም። |
| ሁለተኛ ደረጃ የሬናውድ በሽታ | ይህ በሌላ የጤና ችግር (ለምሳሌ ሉፐስ፣ ሩማቶይድ አርትራይተስ) ወይም በመድኃኒቶች (ለምሳሌ አንዳንድ የደም ግፊት መድሃኒቶች) ሊከሰት ይችላል። ይህ ደግሞ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል። |
| አስፈላጊ ፡ የሬናውድ በሽታ ካለብዎት እና በጣቶችዎ ላይ ቁስሎች ከታዩ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። | |
የደም ማነስ
በቀላል አነጋገር፣ የደም ማነስ ሰውነት በቂ ቀይ የደም ሴሎች የሉትም። እነዚህ ቀይ የደም ሴሎች ኦክስጅንን ከሳንባ ወደ ሌላው የሰውነት ክፍል ያጓጉዛሉ። ዝቅተኛ ሲሆኑ፣ እንደ እጅና እግር ያሉ ሩቅ የአካል ክፍሎች የሚደርሰው የኦክስጅን መጠን ይቀንሳል፣ እናም ጉንፋን ሊከሰት ይችላል። የደም ማነስም የሌላ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ ምርመራ ለማድረግ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው።
የበርገር በሽታ
ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት በሽታ ነው። ነገር ግን አጫሽ ወይም የትምባሆ ተጠቃሚ ከሆኑ፣ ይህንን በተለይ ማወቅ አለብዎት። ይህ በሽታ በቀጥታ ከትምባሆ አጠቃቀም ጋር የተያያዘ ሲሆን በእጆችና በእግሮች ውስጥ ያሉ የደም ሥሮች እንዲወጠሩ ያደርጋል። ይህ የደም ፍሰትን ሊያስተጓጉል ይችላል፣ ይህም የደም መርጋት እና ኢንፌክሽኖችን ያስከትላል። ለዚህ በሽታ ብቸኛው መድኃኒት ማጨስን ሙሉ በሙሉ ማቆም ነው።
ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ውጥረት
ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን በደም ስሮች ውስጥ ስብ እንዲከማች እና የደም ፍሰትን እንዲዘጋ ያደርጋል። ይህ ደግሞ የእግር ቅዝቃዜ መንስኤ ነው። በተጨማሪም ከባድ ውጥረት ውስጥ ሲሆኑ ሰውነት ደምን እንደ አንጎል እና ልብ ላሉ ዋና ዋና የአካል ክፍሎች በራስ-ሰር ይመራል፣ እጅ እና እግር ወደመሳሰሉት አካባቢዎች የሚፈሰውን የደም ፍሰት ይቀንሳል። ለዚህም ነው ውጥረት ሲያጋጥምዎት እጅ እና እግር የሚቀዘቅዙት።
በሽታውን እንዴት መለየት ይቻላል?
የእግር ጉንፋን የሚያስከትሉ ብዙ ምክንያቶች ስላሉ፣ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ማማከሩ የተሻለ ነው። ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል፣ ይመረምራሉ፣ እና አስፈላጊ ከሆነም ማንኛውንም መሰረታዊ የጤና እክሎችን ለማስወገድ የደም ምርመራ እንዲያደርጉ ይመክራል።
እግርዎን ለማሞቅ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች
ሥር የሰደደ የጤና እክል ቢኖርብዎትም ባይኖርዎትም፣ እግርዎን ለማሞቅ እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ቀላል ነገሮች አሉ።
- ካልሲ ወይም ጫማ ያድርጉ፡- እግርዎን በተለይም በቤት ውስጥ እንዲሞቅ ያድርጉት።
- እግሮችዎን ያንቀሳቅሱ፡- እግሮችን አዘውትሮ መንቀጥቀጥ እና መራመድ ያሉ ትናንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የደም ዝውውርን ያበረታታሉ።
- ማጨስን አቁም፡- በሲጋራ ውስጥ ያለው ኒኮቲን የደም ሥሮችን ያጥባል፣ ይህም የደም ፍሰትን ያደናቅፋል።
- ኮሌስትሮልን ይቆጣጠሩ፡- አስፈላጊ ከሆነ አመጋገብን ይከተሉ እና አስፈላጊ ከሆነ በሐኪምዎ እንደታዘዘው መድሃኒት ይውሰዱ።
- ጭንቀትን ይቀንሱ፡- ማሰላሰል፣ ሙዚቃ ማዳመጥ እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሊረዱ ይችላሉ።
- የአመጋገብ ስርዓትዎን ይንከባከቡ፡- በብረት፣ በቫይታሚን ቢ12 እና በፎሌት የበለፀጉ ምግቦችን (ለምሳሌ ስፒናች፣ ቀይ ስጋ፣ እንቁላል) ያካትቱ፤ እነዚህም የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- እግሮች ያለማቋረጥ ቀዝቃዛ መሆን የተለመደ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ደግሞ እንደ የስኳር በሽታ፣ የታይሮይድ ወይም የሬናውድ በሽታ ያሉ ሥር የሰደደ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል።
- እንደ ድክመት፣ ህመም ወይም የቆዳ ቀለም መቀየር ያሉ ሌሎች ምልክቶች ካሉብዎት ለእነሱ ትኩረት ይስጡ።
- ማጨስ እና ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን በቀጥታ የእግር ቅዝቃዜን እንደሚያመጣ አትዘንጉ።
- ስለዚህ ሁኔታ ጥርጣሬ ወይም ስጋት ካለዎት፣ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ። በመስመር ላይ በመመልከት እራስዎን አያክሙ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር