ከሳል ፈጣን እፎይታ ይፈልጋሉ? (የሳል እፎይታ) ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት

ሳል በሰውነታችን ውስጥ ተፈጥሯዊ የመከላከያ ዘዴ ነው። እንደ ንፍጥ፣ ጭስ እና አቧራ ያሉ ጎጂ ነገሮችን በመተንፈሻ ቱቦዎቻችን ውስጥ ለማስወገድ የሰውነታችን መንገድ ነው። ነገር ግን የማያቋርጥ እና የማያቋርጥ ሳል ሲያጋጥምዎት በጣም የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል፣ አይደል? በሌሊት ጥሩ እንቅልፍ መተኛት አይችሉም፣ ምንም አይነት ስራ መስራት አይችሉም፣ እና አንዳንድ ጊዜ ደረትዎ ይጎዳል። ስለዚህ ዛሬ ከዚህ የሚያበሳጭ ሳል እፎይታ ለማግኘት ስለሚረዱ አንዳንድ መንገዶች እንነጋገር።

በመጀመሪያ፣ በአጠቃላይ ለሳል ምን ሊደረግ እንደሚችል እንመልከት።

የሳልዎ መንስኤ ጉንፋን፣ አለርጂ ወይም የጨጓራ ​​ቁስለት (የአሲድ ሪፍሉክስ) ሊሆን ይችላል። መንስኤውን ማከም በጣም ጥሩው ነገር ነው። ነገር ግን እስከዚያው ድረስ፣ እነዚህ ቀላል ነገሮች ሳልዎን ለመቆጣጠር ሊረዱዎት ይችላሉ።

• እንደ ውሃ፣ ሾርባ እና ገንፎ ያሉ ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ፡- ሲታመሙ ንፍጥ ከአፍንጫዎ ወደ ጉሮሮዎ ሊፈስ ይችላል። ብዙ ፈሳሽ ስንጠጣ ይህ ንፍጥ ይቀልጣል እና ጉሮሮው የመታፈን ስሜት ይቀንሳል። ይህ ሳልን ይቀንሳል። እንዲሁም ሳንባ ንፍጥን ማስወጣት ቀላል ያደርገዋል።

• ማር በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው፡- አንድ የሻይ ማንኪያ ማር በጉሮሮ ውስጥ ያለውን መቆጣት እና ማሳከክ በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል። አንዳንድ ጥናቶች ማር እንደ አንዳንድ የሌሊት ሳል መድኃኒቶች ውጤታማ መሆኑን አረጋግጠዋል። አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ብቻዎን መጠጣት ወይም ከትኩስ ሻይ ጋር መቀላቀል ይችላሉ። ነገር ግን አንድ ነገር ያስታውሱ፡- ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ማር መስጠት ጥሩ አይደለም።

• ትኩስ መጠጥ ሊረዳ ይችላል፡- ከኮሪያንደር ጋር አንድ ኩባያ የዝንጅብል ሻይ መጠጣት ከጉንፋን ጋር የሚመጣውን ሳል ለማስታገስ ይረዳል። ዝንጅብል በመተንፈሻ መንገዶቻችን ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ሊያደርግ ይችላል። ሙቀቱ አክታን ለመቀነስም ይረዳል።

• ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከቤትዎ ያስወግዱ፡- አንዳንድ ሰዎች እንደ ሽቶ፣ የአየር ማጽጃ እና የልብስ ማጠቢያ ሳሙናዎች ላሉ ነገሮች በጣም ስሜታዊ ናቸው። እነዚህም አክታ እንዲፈጠር እና ሳል ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንደ አቧራ እና ሻጋታ ላሉ ነገሮች አለርጂ ካለብዎት ቤትዎን ንጹህ ያድርጉት። የአልጋ ልብሶችን በሙቅ ውሃ ያጠቡ እና በደንብ በቫክዩም ያጽዱ።

• ተኝተው እያሉ ጭንቅላትዎን በትንሹ ከፍ አድርገው ይያዙት፡- በአልጋ ላይ ሲተኙ፣ አክታ በጉሮሮዎ ውስጥ ሊከማች እና ሳል ሊያባብሰው ይችላል። ለዚህ በጣም ጥሩው መፍትሄ ጭንቅላትዎን በትንሹ ከፍ አድርገው በጥቂት ትራስ ላይ መተኛት ነው።

• በጨው ውሃ የተነከረ ጉሮሮ መጉመጥመጥ፡- ግማሽ የሻይ ማንኪያ ጨው በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ማጉረምረም የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ እና በጉሮሮ ውስጥ የተጣበቀውን ወፍራም አክታ ለማላላት ይረዳል።

• ማጨስን ሙሉ በሙሉ አቁሙ፡- ስናጨስ በሳንባችን ውስጥ ያሉት ቀጭን ፀጉሮች (ሲሊያ) እንቅስቃሴ አልባ ይሆናሉ። እነዚህ ፀጉሮች በሳንባ ውስጥ ያለውን አክታ የሚያጸዱ ናቸው። ይህ አጫሾች ሥር የሰደደ ሳል እንዲይዛቸው ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ነው። ስለዚህ የሚያጨሱ ከሆነ በእርግጠኝነት ያቁሙት።እንዲሁም፣ ከአጫሾች (ከሁለተኛ እጅ የሚወጣ ሲጋራ) ጋር መሆን ጥሩ አይደለም።

• እንፋሎት፡- ወደ መጸዳጃ ቤት በመሄድና ሙቅ ሻወር በመውሰድ ወይም እርጥበት ማድረቂያ በመጠቀም በደንብ እንፋሎት ማፍላት አክታን ለማላላትና ከፍተኛ እፎይታ ለመስጠት ይረዳል።

ሁሉም ሳል አንድ አይነት አይደለም፣ አይደል? እስቲ እንደየአይነቱ አይነት መፍትሄዎችን እንመልከት።

የተለያዩ የሳል ዓይነቶች አሉ። ደረቅ ሳል እና አክታ ያለባቸው ሳል አሉ። ምን አይነት ሳል እንዳለቦት ካወቁ በኋላ ለሳል ትክክለኛውን መፍትሄ ማግኘት ቀላል ይሆናል።

ስለ መድሃኒቶች ትንሽ እንማር።

በፋርማሲ ውስጥ ሁለት አይነት የሳል መድኃኒቶችን መግዛት ይችላሉ።

1. የሳል ማስታገሻዎች፡- እነዚህ የሚሰሩት አእምሯችን እንዲሳል የሚነግረውን ምልክት በመዝጋት ነው። እነዚህ ጥቅም ላይ መዋል ያለባቸው ለደረቅና ለሚያበሳጩ ሳል ብቻ ነው። እነዚህ ማታ ላይ እንቅልፍ እንዳይወስዱ የሚያደርግ ሳል ካለብዎት ጠቃሚ ናቸው።

2. የኤክሰቶራንት መድኃኒቶች፡- እነዚህ መድኃኒቶች በሳንባ ውስጥ ያለውን አክታ በማቅለልና በቀላሉ እንዲሳል በማድረግ ይሰራሉ። እነዚህ መድኃኒቶች አክሰሰሰ ሳል ለማከም መወሰድ አለባቸው።

ስለ ሳል (FAQ) ሊኖርዎት የሚችሉ ጥያቄዎች

ምንም አይነት የአካል ችግር ባይኖርብኝም ሁልጊዜ የማዞር ስሜት የሚሰማኝ ለምንድን ነው?

ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ። አንደኛው የድህረ-አፍንጫ ነጠብጣብ ነው። ሌላኛው የጨጓራና የአንጀት መቆጣት (GERD) በሽታ ነው። ይህ ብዙ ሰዎች የጨጓራ ​​ቁስለት ብለው የሚጠሩት ሁኔታ ነው። እንዲሁም አንዳንድ ሰዎች እንደ ACE አጋቾች ያሉ ለከፍተኛ የደም ግፊት መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት አድርገው ደረቅ ሳል ሊያጋጥማቸው ይችላል። መንስኤው ምን እንደሆነ በትክክል ለማወቅ ዶክተር ማማከር ጥሩ ነው።

ሳል ስስስ ጭንቅላቴ ለምን ይጎዳል?

ይህ 'የሳል ራስ ምታት' ይባላል። ከባድ ሳል ስንስል በደረት እና በሆዳችን ውስጥ ያለው ግፊት ይጨምራል። ይህ ግፊት በአንጎል ውስጥ ያለውን ግፊት ይጨምራል፣ ይህም ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚያስጨንቅ ነገር አይደለም። ሆኖም፣ ህመሙ ከቀጠለ ወይም ከባድ ከሆነ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።

የማያቋርጥ ሳል ካለብዎት ምን ያደርጋሉ?

ወዲያውኑ ትንሽ ውሃ ወይም አንድ የሻይ ማንኪያ ማር መጠጣት ወዲያውኑ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል። ሆኖም፣ ሳል ከቀጠለ፣ የመተንፈስ ችግር ካለበት ወይም የደረት መወጠር ከቀጠለ፣ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። አያዘገዩ።