ከኮቪድ ካገገሙ በኋላም ቢሆን ሰውነትዎና አእምሮዎ ትክክል እንዳልሆኑ ይሰማዎታል? በተደጋጋሚ ራስ ምታት፣ ድካም እና የክብደት፣ የሀዘን እና የብስጭት ስሜት ይሰማዎታል? ምናልባት ከኮቪድ በኋላ ባለው የመንፈስ ጭንቀት ብቻዎን እየታገሉ ሊሆን ይችላል። አይጨነቁ፣ ይህ ብቻዎን የሚደርስብዎት ነገር አይደለም። ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እና በቀላሉ እንነጋገር።
የኮቪድ የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው ?
በቀላል አነጋገር፣ ይህ እንደሌሎች የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታዎች ሁሉ ነው። ነገር ግን ለዚህ ዋነኛው ምክንያት የኮቪድ-19 ቫይረስ ወደ ሰውነታችን መግባቱ ነው። ይህ ቫይረስ በሰውነታችን ውስጥ በተለይም በአንጎል ውስጥ አንዳንድ ኬሚካላዊ እና ባዮሎጂያዊ ለውጦችን ያስከትላል፣ ይህም ለዚህ ሁኔታ መንገድ ይጠርጋል።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንዳንድ የኮቪድ-19 በሽታ ያለባቸው ሰዎች በአንጎል ውስጥ የኃይል ምንጭ የሆነውን የግሉኮስ ሜታቦሊዝምን ቀንሰዋል። በተመሳሳይ፣ ለአንዳንድ ሰዎች፣ ከኮቪድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ሲጀምር፣ የሴሮቶኒን መጠን ይቀንሳል፣ ይህም ደስተኛ እንድንሆን የሚረዳን ኬሚካል ነው። በሰውነታችን እና በአንጎል ውስጥ በቫይረሱ ምክንያት የሚመጣው እብጠት ይህንን እንዴት እንደሚጎዳ ለመረዳት ምርምር አሁንም ቀጥሏል።
በኮቪድ እና በድብርት መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?
የኮቪድ ምልክቶችዎ (እንደ ትኩሳትና ሳል ያሉ) ቢጠፉም፣ ሙሉ በሙሉ ከሁኔታው የራቁ ሊሆኑ ይችላሉ። የማያቋርጥ ራስ ምታት፣ ድካም ሊሰማዎት፣ ሊጨነቁ እና በስራ ቦታዎ ላይ ችግር ሊገጥምዎት ይችላል።
እንዲያውም፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከኮቪድ-19 የሚያገግሙ ሰዎች ከፍተኛ መቶኛ ከወራት በኋላ የድብርት ምልክቶችን ማሳየታቸውን ቀጥለዋል። ይህ አደጋ በተለይ በበሽታው በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ ለታመሙ ሰዎች ከፍተኛ ነው።
በተጨማሪም፣ እንደ ድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት ዲስኦርደር (PTSD)፣ ጭንቀት፣ እንቅልፍ ማጣት እና ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ( OCD ) ያሉ ሁኔታዎች በኮቪድ-19 ተጎጂዎች ላይ ሪፖርት ተደርገዋል። ይህ ማለት ኮቪድ ያለበት ሰው ከበሽታው ካገገመ በኋላ የአእምሮ ጤና ችግሮች የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ማለት ነው።
ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?
የኮቪድ ኢንፌክሽን በሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች የአእምሮ ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል።
| ምክንያት | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| 1. የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅም በቫይረሱ ላይ ያለው ምላሽ | በቫይረስ ሲያዙ የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት ለመዋጋት ይዘጋጃል። በዚህ ጊዜ ሳይቶኪን የሚባሉ እብጠት የሚያስከትሉ ኬሚካሎችን ያመነጫል። እነዚህ ከቁጥጥር ውጪ ከሆኑ የነርቭ ስርዓቱን ሊጎዱ እና አንጎልን ሊጎዱ ይችላሉ። እነዚህ ባዮሎጂያዊ ለውጦች እንደ ድብርት ያሉ ሁኔታዎችን ያስከትላሉ። |
| 2. ከኢንፌክሽን ጋር የተያያዘ ውጥረት | የመታመም፣ ማህበራዊ መገለል፣ ሌሎችን የመበከል ፍርሃት እና ከበሽታው ጋር የተያያዘው መገለል ከፍተኛ የአእምሮ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል። ይህ ጭንቀት በተለይ ሆስፒታል ለገቡ እና ህክምና ለሚወስዱ ሰዎች ከፍተኛ ነው። ይህ የአእምሮ ጭንቀት ለድብርት ዋነኛ መንስኤ ነው። |
እነዚህ ምልክቶችም አሉዎት?
ከኮቪድ በሽታ ከያዛችሁ አራት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለባችሁ፣ ለእነርሱ ትኩረት መስጠት አለባችሁ። እነዚህ ምልክቶች ዘላቂ ሊሆኑ ወይም ሊመጡና ሊጠፉ ይችላሉ።
| የመንፈስ ጭንቀት የተለመዱ ምልክቶች | |
|---|---|
| • ሁልጊዜም ሀዘንና ብስጭት ይሰማዎታል | • በማንኛውም ነገር ደስታን ማግኘት አለመቻል |
| • ስለ ሕይወት ብስጭት | • የማያቋርጥ ድካም፣ የድክመት ስሜት |
| • በትንንሽ ነገሮች ላይ እንኳን ማተኮር አለመቻል (ለምሳሌ ቴሌቪዥን መመልከት) | • የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም ከመጠን በላይ መብላት |
| • ከመጠን በላይ መተኛት ወይም በደንብ አለመተኛት (እንቅልፍ ማጣት) | • ራስን የመጉዳት ወይም ሕይወትን የማጥፋት ሀሳቦች |
እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ እባክዎን ብቻዎን አይሰቃዩ እና ከቤተሰብ ዶክተርዎ ወይም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ምክር ይጠይቁ።
አንድ ዶክተር ይህንን ሁኔታ በትክክል እንዴት ይመረምራል?
ለዚህ ምንም የተለየ ምርመራ የለም። ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ ስለ ስሜቶችዎ፣ ሀሳቦችዎ እና ከኮቪድ ጋር ስላጋጠሙዎት ልምዶች ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ኮቪድ እንዳለቦት እና ስለሱ ምንም ነገር እንዳልደበቁት መንገርዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
ዶክተሩ የሚከተሉትን ነገሮች ሊጠይቅ ይችላል፡
- ለእርስዎ ምን ያህል ከባድ ነበር?
- ማንም ሰው ረድቶሃል?
- ሆስፒታል ገብተህ ነበር? ለምን ያህል ጊዜ እዚያ ቆይተሃል?
- በጽኑ እንክብካቤ ክፍል (ICU) ውስጥ ነበሩ?
- የማገገሚያ ጊዜ እንዴት ነው?
- እነዚህ ምልክቶች የጀመሩት ከኮቪድ በፊት ነው ወይስ በኋላ?
በተጨማሪም፣ አካላዊ መንስኤን ለማጣራት የአካል ምርመራ እና እንደ የታይሮይድ ችግር ያሉ የሆርሞን ችግሮችን ለማጣራት የደም ምርመራ ሊደረግ ይችላል።
ምን ዓይነት ሕክምናዎች ይገኛሉ?
ለዚህ በጣም ጥሩ ሕክምናዎችን ለማግኘት ምርምር አሁንም ቀጥሏል፣ ነገር ግን አሁን ያሉት ሕክምናዎች ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እና እንደገና እንዲድኑ ሊያግዙዎት ይችላሉ።
- የመድኃኒት ሕክምና፡- ሐኪምዎ የመንፈስ ጭንቀት መድሃኒት ሊያዝልዎ ይችላል።
- ምክር እና ሳይኮቴራፒ፡- ከአእምሮ ጤና አማካሪ ጋር መነጋገር ስሜትዎን ለመረዳት እና ለማስተዳደር ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (CBT) ለዚህ ውጤታማ ዘዴ ነው።
- የእኩዮች ድጋፍ፡- እንደ እርስዎ ለረጅም ጊዜ የኮቪድ ወይም የኮቪድ ድብርት እያጋጠማቸው ካሉ ሰዎች ጋር መነጋገር ብቻዎን እንዳልሆኑ እንዲሰማዎት ሊረዳዎት ይችላል።
- የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞች;እነዚህ በኮቪድ ምክንያት የሚፈጠሩትን አካላዊ ድክመቶች ለማሸነፍ ይረዳሉ። ሰውነት ጠንካራ ሲሆን አእምሮም ጥሩ ስሜት ይሰማዋል።
እንደ ድንገተኛ አደጋ የሚቆጠረው ምንድን ነው?
አንዳንድ ጊዜ፣ ካልታከመ ወይም ካልተመረመረ፣ ከባድ እና ድንገተኛ ሊሆን ይችላል። እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካዩ፣ እባክዎን ወዲያውኑ እርዳታ ይፈልጉ።
- ተደጋጋሚ ራስን የመጉዳት ሀሳቦች።
- ስለ ሞት ወይም ራስን ስለማጥፋት ተደጋጋሚ ሀሳቦች።
- መሞት እንደምትፈልግ የሚሰማህ ስሜት።
- ራስን የማጥፋት ሙከራ።
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ፣ እባክዎን ወዲያውኑ ወደ ቅርብ ወደሆነው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። ወይም ደግሞ፣ ለአፋጣኝ እርዳታ በብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም (NIMH) 24/7 የድንገተኛ ጊዜ ቁጥር 1926 መደወል ይችላሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ኮቪድ-19 የመተንፈሻ አካላት በሽታ ብቻ አይደለም። በአንጎልዎ ውስጥ የኬሚካል ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም እንደ ድብርት ያሉ ሁኔታዎችን ያስከትላል።
- እንደዚህ የሚሰማዎት ከሆነ፣ የእርስዎ ጥፋት ወይም ድክመት አይደለም። የጤና እክል ነው።
- ከኮቪድ ካገገሙ ሳምንታት በኋላም ቢሆን የማያቋርጥ ሀዘን፣ ድካም፣ ብስጭት እና በማንኛውም ነገር ላይ ፍላጎት ማጣት ትኩረት የሚሹ ምልክቶች ናቸው።
- እባክዎን በዚህ ብቻዎን አይሰቃዩ። ከሚያምኑት ሰው ጋር ይነጋገሩ። በእርግጠኝነት ሐኪምዎን ያማክሩ እና ምክር ያግኙ።
- ይህ ሁኔታ በመድኃኒት፣ በምክር አገልግሎት እና በሌሎች የድጋፍ አገልግሎቶች ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር