የምትወደው ሰው እንደበፊቱ አይደለም? እስቲ ስለ ድብርት በአዋቂነት ጊዜ እንነጋገር

እናትህ፣ አባትህ፣ አያትህ ወይም አያትህ በድንገት እንደተለወጠ ተሰምቶህ ያውቃል? እሱ ወይም እሷ እንደበፊቱ ፈገግ ብለው አይናገሩም፣ ሁልጊዜ ያስባል ወይስ በቀላሉ ቂም የሚይዝ ነው? ብዙ ጊዜ "ኦህ... እድሜህ ሲገፋ እንደዚህ ነው" ብለን እናስባለን። ግን ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም። ይህ ህክምና የሚያስፈልገው የጤና ችግር ሊሆን ይችላል። ዛሬ፣ በአዋቂነት ጊዜ ስለሚከሰተው ስለዚህ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ስለ "ድብርት" እንነጋገር።

በአዋቂነት ጊዜ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ከወጣትነት የሚለየው እንዴት ነው?

በሁለቱ መካከል ግልጽ የሆኑ ልዩነቶች አሉ። አንድ ወጣት የመንፈስ ጭንቀት ሲያጋጥመው ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ግልጽ ናቸው። ነገር ግን በአዋቂዎች ላይ የሚደርሰው የመንፈስ ጭንቀት ትንሽ ውስብስብ ነው። ለዚህ ምክንያቱ ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ከሌሎች የአካል ሕመሞች (ለምሳሌ የስኳር በሽታ፣ የልብ ሕመም፣ የአርትራይተስ) ጋር አብሮ ስለሚከሰት ነው።

እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ ጊዜ አንድ አዋቂ ሰው ለሌላ ሕመም በሚወስደው መድኃኒት ምክንያት የጎንዮሽ ጉዳት እያጋጠመው መሆኑን ወይም ይህ የመንፈስ ጭንቀት ምልክት መሆኑን ለመለየት ይከብዳል።

ለምሳሌ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመንፈስ ጭንቀት የልብ ድካም ከተከሰተ በኋላ የመሞት እድልን ይጨምራል። ስለዚህ፣ በሚወዱት ሰው ባህሪ ላይ ትንሽ ለውጥ እንኳን ችላ ሳይሉ የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።

በአዋቂዎች ላይ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ምንድን ናቸው?

ስለ ድብርት ስናስብ፣ ብዙ ጊዜ ሁልጊዜ ስለ ሀዘን እናስባለን። ነገር ግን አዋቂዎች የተለያዩ ምልክቶች ሊኖሯቸው ይችላል። "አዝኛለሁ" በቀጥታ ላያሉ ይችላሉ። በምትኩ፣ እንደዚህ አይነት ነገሮችን ሊያሳዩ ይችላሉ።

የመንፈስ ጭንቀት ራስን የማጥፋት ዋና መንስኤ ነው፣ በተለይም በዕድሜ የገፉ ወንዶች። ስለዚህ እነዚህን ምልክቶች ካዩ፣ ስለእነሱ ለመናገር አይፍሩ። ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር እነሱን ማዳመጥ እና ዶክተር እንዲያዩ መርዳት ነው።

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት የሚያጋልጡ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

አንዳንድ ምክንያቶች በአዋቂዎች ላይ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ።

• ሴት መሆን።
• ነጠላ መሆን፣ የተፋታ ወይም የትዳር ጓደኛ መያዝ መሞት።
• ከሚወዷቸው ሰዎች እና ከቤተሰብ የሚገኝ ድጋፍ ቀንሷል።
• ድንገተኛ አሰቃቂ ክስተቶችን መጋፈጥ (ለምሳሌ የሚወዱትን ሰው ሞት፣ ጡረታ መውጣት፣ ቤት መቀየር)።
• የረጅም ጊዜ በሽታዎች;ስትሮክ፣ የደም ግፊት፣ የስኳር በሽታ፣ ካንሰር፣ የአእምሮ ማጣት እና ሥር የሰደደ ሕመም።
• አንዳንድ የመድኃኒት ዓይነቶች ወይም የመድኃኒት ግንኙነቶች።
• በቀዶ ጥገና ምክንያት የሰውነት ገጽታ ለውጦች (ለምሳሌ የካንሰር ቀዶ ጥገና፣ የእጅና የእግር ክፍል መወገድ)።
• የራስን ስራ መስራት አለመቻል እና በሌሎች ላይ መደገፍ።
• በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው ከዚህ በፊት የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሞታል።
• ብቸኝነት እና ማህበራዊ መገለል።
• የአልኮል ወይም ሌሎች እጾችን መጠቀም።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

መልካም ዜናው የአዋቂዎች የመንፈስ ጭንቀት በሕክምና ጥሩ ሊታከም የሚችል ሁኔታ መሆኑ ነው። "አሁን በጣም ዘግይቷል" ብለህ አታስብ። በርካታ ዋና ዋና የሕክምና አማራጮች አሉ።

1. መድሃኒቶች (ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች)

ድብርትን ለማከም የሚያገለግሉ የተወሰኑ የመድኃኒት ዓይነቶች አሉ። እነዚህ መድኃኒቶች እንደ “SSRIs” እና “SNRIs” ባሉ ክፍሎች ውስጥ የሚገኙ ሲሆኑ በአንጎል ውስጥ ያሉትን የኬሚካል ምልክቶችን በመቆጣጠር ስሜትን ያሻሽላሉ።

2. ሳይኮቴራፒ

ይህንን በቀላሉ "የንግግር ቴራፒ" ወይም "ምክር" ብለን እንጠራዋለን። ከሰለጠነ አማካሪ ወይም ከአእምሮ ሐኪም ጋር መነጋገር ችግሮችዎን፣ ስሜቶችዎን እና ሀሳቦችዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። ይህ ዘዴ በተለይ በህይወታቸው ውስጥ ትልቅ ለውጦችን ላሳለፉ እና መድሃኒት መውሰድ ለማይፈልጉ ሰዎች ውጤታማ ነው። ይህ የሕክምና ዘዴ ብዙውን ጊዜ ከመድኃኒት ጋር አብሮ ይመከራል።

3. ኤሌክትሮኮንቩልሲቭ ቴራፒ (ECT)

አንዳንድ ሰዎች ይህንን ስም ሲሰሙ ሊፈሩ ይችላሉ። ነገር ግን ``(ECT)`` በጣም ከባድ ለሆኑ፣ በሌላ ህክምና ያልተፈወሱ እና በተለይም ራስን የማጥፋት አደጋ ላይ ላሉ ታካሚዎች የሚሰጥ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የሕክምና ዘዴ ነው። የሚከናወነው በማደንዘዣ እና በጥብቅ የሕክምና ክትትል ስር ነው።

ሕክምና ለማግኘት እንቅፋቶች ምንድን ናቸው?

በኅብረተሰባችን ውስጥ ያሉ አንዳንድ አመለካከቶች ለአረጋውያን ሕክምና ለማግኘት የሚደረገውን መዘግየት ያስከትላሉ።

• ሀፍረት እና የማህበራዊ መገለል ፍርሃት፡- ብዙ ሰዎች "እብድ" ተብለው እንዳይጠሩ በመፍራት ስለአእምሮ ጤና ጉዳዮቻቸው ለመናገር ፈቃደኛ አይደሉም።
• የተሳሳቱ አመለካከቶች፡- ሰዎች ምልክቶችን ችላ ብለው “እነዚህ ነገሮች ሲያረጁ የሚከሰቱ ናቸው” ወይም “ከለመዱት በኋላ ችግር የለውም” የሚሉ ነገሮችን ያስባሉ።
• አካላዊ ምልክቶች፡- ሀዘን እራሱን እንደ አካላዊ ምቾት ማጣት (ለምሳሌ ራስ ምታት፣ የሆድ ህመም) ስለሚገለጥ የአእምሮ ችግርን ለይቶ ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
• መድሃኒት ለመውሰድ ፈቃደኛ አለመሆን፡- አንዳንድ ሰዎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ወይም ወጪን በመፍራት መድሃኒት ለመውሰድ ፈቃደኛ አይደሉም።

እነዚህ እንቅፋቶች ምንም ይሁኑ ምን፣ የሚወዱትን ሰው ለመርዳት ምርጡ ሰው መሆን ይችላሉ። በፍቅር ማዳመጥ፣ መረዳት እና ዶክተር እንዲያዩ ማበረታታት በሕይወታቸው ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።