ለስኳር በሽታ መርፌ ከክኒኖች ጋር መጠቀም አለብን? (ለዓይነት 2 የስኳር በሽታ በአፍ የሚወሰድ እና የሚወጋ መድኃኒት) እስቲ እንወቅ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎት፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሊኖርዎት ይችላል፣ ይህም ጤናማ አመጋገብን መመገብ እና አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ያካትታል። እንዲሁም ምናልባት መድሃኒቶችዎን በሐኪምዎ እንደታዘዙት ይወስዳሉ። ብዙ ሰዎች በዚህ መንገድ የደም ስኳር መጠናቸውን በጥሩ ሁኔታ መቆጣጠር ይችላሉ። ሆኖም፣ ለአንዳንድ ሰዎች፣ በዚህ ዘዴ እንኳን፣ የደም ስኳር መጠናቸው በሚገባ ቁጥጥር ሊደረግበት አይገባም። ለእርስዎ እንደዚያ ከሆነ፣ ሐኪምዎ ለህክምና እቅድዎ መርፌ እንዲጨምሩ ሊመክርዎት ይችላል። ስለዚህ፣ ስለዚህ ማወቅ ያለብዎትን እንመልከት።

በኢንሱሊን እና በኢንሱሊን ያልሆነ መርፌ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ሰውነትዎ አሁንም የተወሰነ ኢንሱሊን የሚያመነጭ ከሆነ፣ ዶክተርዎ በመጀመሪያ ኢንሱሊን ያልሆነ መርፌ ሊሞክር ይችላል። ሁለት ዓይነቶች አሉ። እነዚህ መርፌዎች በዋናነት ምግብ በሆድ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ እና ስንመገብ ቆሽት ኢንሱሊን እንዲለቀቅ ይረዳሉ። በቀላል አነጋገር፣ ሰውነትዎ በተፈጥሮው ሂደት ላይ ትንሽ እገዛ ያደርጋሉ። አንዳንድ መርፌዎች ክብደትዎን ለመቀነስም ሊረዱዎት ይችላሉ። እርስዎ እና ዶክተርዎ እንደ የደም ስኳር መጠንዎ፣ የአኗኗር ዘይቤዎ እና የመድኃኒቱ ዋጋ ባሉ ነገሮች ላይ በመመስረት ለእርስዎ የሚስማማውን መርፌ መምረጥ ይችላሉ።

ለዚህ ምን ያስፈልግዎታል?

የስኳር በሽታ መርፌዎችን ለመጠቀም ሁለት ዋና ዋና መንገዶች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

የትኛውንም ዘዴ ብትጠቀሙ፣ ሁልጊዜም በቂ እስክሪብቶች ወይም መርፌዎች፣ መርፌዎች እና የአልኮል መጥረጊያዎች ሊኖሩዎት ይገባል።

በጣም አስፈላጊ፡- ያገለገሉ መርፌዎችን በፍፁም ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ አይጣሉ። ለዚህ ዓላማ ልዩ መያዣ ('ስለታም መያዣ') ይጠቀሙ። ሲሞላ ወደ ዶክተርዎ ቢሮ፣ ሆስፒታል ወይም የአካባቢዎ የቆሻሻ መሰብሰቢያ ቦታ ይውሰዱት።

ይህንን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እንዴት ማካተት ይችላሉ?

አዲስ ነገር መጀመር ትንሽ ሊያስፈራ ይችላል። አንድ አዲስ መድሃኒት እንኳን መጨመር የዕለት ተዕለት ተግባራችንን ሊያስተጓጉል ይችላል። ግን አትፍሩ፣ ይህንን ይሞክሩ።

• ኢንሱሊን ያልሆነ መርፌ፡- ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ መሰጠት አለባቸው። ብዙውን ጊዜ እነዚህን ከስኳር ህመም መድሃኒትዎ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ስለዚህ፣ "ክትባት ይውሰዱ" የሚል ትንሽ ተለጣፊ ማስታወሻ በክኒን ጠርሙስ ላይ ያስቀምጡ። በዚህ መንገድ፣ አይረሱም። አንዳንድ መርፌዎች በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ መሰጠት አለባቸው። በሳምንት አንድ ጊዜ ማድረግ ቀላል ነው፣ ነገር ግን የመርሳት ዕድሉ አነስተኛ ነው። ስለዚህ በቀላሉ ማስታወስ የሚችሉትን ቀን ይምረጡ። ለምሳሌ፣ በየሳምንቱ እሁድ የቴሌቪዥን ድራማ ሲመለከቱ ወይም ወደ ቤተክርስቲያን ሲሄዱ። ከዚያም በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ምልክት ያድርጉበት ወይም በስልክዎ ላይ አስታዋሽ ያዘጋጁ። በየሳምንቱ በተመሳሳይ ቀን መርፌዎን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው ።

• ኢንሱሊን፡- ኢንሱሊን የሚወስዱ ከሆነ አብዛኛውን ጊዜ በቀን አንድ ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ጊዜ ብዙ ጊዜ መውሰድ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ከሚመገቡት ምግብ የሚገኘው ስኳር ወደ ደምዎ ሲገባ የሚሰራውን ኢንሱሊን መውሰድ ይችላሉ። ዶክተርዎ ወይም የስኳር ህመምተኛ አስተማሪዎ ለእርስዎ የሚስማማውን መርሃ ግብር ለማዘጋጀት ሊረዱዎት ይችላሉ።

ምን የጎንዮሽ ጉዳቶችን መጠበቅ አለብኝ?

እንደ አብዛኛዎቹ የስኳር በሽታ መድሃኒቶች፣ እነዚህ መርፌዎች እንደ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ የሆድ ቁርጠት (ተቅማጥ) እና የደም ስኳር መጠን መቀነስ (ሃይፖግላይሴሚያ) ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ለሚከተሉት ልዩ ትኩረት ይስጡ፦የደምዎ የስኳር መጠን ዝቅተኛ እንደሆነ ከጠረጠሩ፣ ለምሳሌ በድንገት ላብ ከጀመሩ፣ እጅዎና እግርዎ እየተንቀጠቀጡ ከሆነ ወይም በጣም ድካም ከተሰማዎት፣ ወዲያውኑ የደምዎን የስኳር መጠን በግሉኮሜትር ይፈትሹ። ከ70 ሚ.ግ./ዲኤል በታች ከሆነ፣ ወዲያውኑ ህክምና መፈለግ ያስፈልግዎታል። እንደ አንድ የሻይ ማንኪያ ስኳር ወይም ጣፋጭ ነገር (አንድ ቁራጭ ከረሜላ ወይም ጭማቂ) ያሉ 15 ግራም ካርቦሃይድሬት ይበሉ እና በ15 ደቂቃዎች ውስጥ እንደገና ያረጋግጡ። ስለዚህ ጉዳይ ዶክተርዎን ይጠይቁ።

ኢንሱሊን ያልሆኑ መርፌዎች የታይሮይድ ካንሰር እና የፓንቻይተስ በሽታ የመያዝ እድልን በትንሹ ሊጨምሩ ይችላሉ። ስለዚህ የሚወስዱት እያንዳንዱ መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና መቼ ዶክተርዎን ማነጋገር እንዳለብዎት ይወቁ ።

ክትባት እንዲወስዱ የሚያግዙዎት አንዳንድ ምክሮች

እራስዎን ለመልመድ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። ነገር ግን እርስዎ እንደሚያስቡት ከባድ አይደለም። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ ጥርስዎን እንደመቦረሽ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል ይሆናል። እርስዎን ለመርዳት ጥቂት ምክሮች እነሆ፡

• ከሚያውቅ ሰው ይማሩ፡- ሐኪምዎ ወይም የስኳር ህመምተኛ ነርስዎ መርፌ እንዴት እንደሚወጉ በትክክል ያሳዩዎታል። እንደ ልምምድ አሻንጉሊት መርፌ በመውሰድ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ።
• ትክክለኛውን ቦታ ይምረጡ፡- የስኳር በሽታ መርፌዎች ከቆዳ ስር ይሰጣሉ። ብዙውን ጊዜ የሆድ፣ የጭኖች ወይም የክንድ ጀርባ ለዚህ ጥሩ ቦታዎች ናቸው። መርፌው ከመውሰዱ በፊት የበረዶ ጥቅል በአካባቢው ላይ መቀባት ህመሙን ለመቀነስ እና ቦታውን ለማደንዘዝ ይረዳል።
• አእምሮዎን ያረጋጉ፡- ክትባት ለመውሰድ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ከተሰማዎት፣ ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። ወይም የሚወዱትን ዘፈን ያዳምጡ።
• የመርፌ ጋሻ ይጠቀሙ፡- መርፌውን የሚፈሩ ከሆነ ነርስዎን ስለ መርፌ ጋሻ ይጠይቁ። ይህ መርፌውን የማይታይ በማድረግ ፍርሃትዎን ለመቀነስ ይረዳል።