አዲስ ሕፃን ለቤተሰቡ አስደሳች ተጨማሪ ነገር ነው። ነገር ግን እንደ አዲስ እናት፣ ከዚህ ደስታ ጋር ብዙ ውጥረት፣ ጭንቀት እና ምናልባትም ለመረዳት የማይቻል ሀዘን ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ "ይህ ለምን በእኔ ላይ እየደረሰ ነው? ሌሎች ሰዎች ሲደሰቱ እኔ ብቻዬን የማዝነው ለምንድን ነው?" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ብቻዎን ሊሰማዎት አይገባም። ይህ ብቻዎን የሚደርስ ነገር አይደለም። ዛሬ እነዚህን ስሜቶች ለመረዳት የሚረዳን በጣም አስፈላጊ ነገር እንነጋገራለን።
የኤድንበርግ የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት መለኪያ (EPDS) ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የኤድንበርግ የድህረ-ናታል ዲፕሬሽን ሚዛን (EPDS) እራስዎ መሙላት የሚችሉት በጣም ቀላል መጠይቅ ነው። በዋናነት በእርግዝና ወቅት እና ልጅ ከወለዱ በኋላ በመጀመሪያው አመት ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እንዳሉዎት ይመለከታል። በትክክል ለመናገር፣ በራስዎ የሚተዳደር ዘዴ ነው።
ይህ መጠይቅ 10 ጥያቄዎች አሉት። እያንዳንዱ ጥያቄ ባለፈው ሳምንት ምን እንደተሰማዎት ይጠይቃል። እነዚህ ጥያቄዎች ከወሊድ በኋላ በሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ወቅት በጣም የተለመዱትን ስሜቶች ይጠይቃሉ፣ ለምሳሌ የጥፋተኝነት ስሜት፣ ጭንቀት እና ሁሉም ነገር ለመቋቋም በጣም ከባድ እንደሆነ ይሰማዎታል።
ስሙን ያገኘው ለመጀመሪያ ጊዜ ከተገነባበት ከስኮትላንድ ኤድንበርግ ከተማ ነው። ዛሬ፣ EPDS በዓለም አቀፍ ደረጃ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀትን ለመመርመር በጣም ታዋቂ እና ትክክለኛ ዘዴ ነው።
እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ ይህ ምርመራ ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት፣ በ6 ሳምንታት የድህረ ወሊድ ምርመራ፣ ከዚያም በ6 ወራት እና ከአንድ ዓመት በኋላ ብዙ ጊዜ ይከናወናል። ይህ ስለአእምሮ ሁኔታዎ የተሻለ ግንዛቤ ሊሰጥዎት ይችላል።
ይህ ውጤት የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት (perital depression) የመያዝ አደጋ ላይ መሆንዎን እና ህክምና ያስፈልግዎት እንደሆነ ለመረዳት ይረዳዎታል። እንዲሁም የትዳር ጓደኛዎን የአእምሮ ጤና ለመፈተሽ ጥሩ መሳሪያ ነው።
ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው?
ይህ ልጅ ከወለዱ በኋላ የሚከሰት የአእምሮ ሕመም ነው። 13% የሚሆኑ አዲስ እናቶችን ይጎዳል። ሊቋቋሙት በማይችሉት ሀዘን፣ በጭንቀት እና ቀደም ሲል አስደሳች በሆኑ ነገሮች ላይ ፍላጎት ማጣት ይታወቃል። ብዙውን ጊዜ ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሶስት ሳምንታት ውስጥ ይጀምራል። ሆኖም ግን፣ በመጀመሪያው ዓመት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል።
ብዙ ሰዎች ለዚህ ህክምና አይፈልጉም። ይህ የሚሆነው "ሌሎች ምን እንደሚያስቡ" በማሳፈር ወይም በመፍራት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ህክምና ካልተደረገለት፣ እራስዎን እና ልጅዎን መንከባከብ ከባድ ሊያደርገው ይችላል። ከልጅዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት እና የጡት ማጥባት ችሎታዎን እንኳን ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ ይህንን ማወቅ አስፈላጊ ነው።
እነዚህ ምልክቶችም አሉብዎት? ከዚያም EPDS ይሞክሩ።
ልጅ ከወለዱ በኋላ ትንሽ ሀዘን፣ ብስጭት እና ስሜታዊነት መሰማት የተለመደ ነው። ይህንንም "የህፃን ብሉዝ" ብለን እንጠራዋለን። ነገር ግን እነዚህ ስሜቶች ከሁለት ሳምንት በላይ ከቀጠሉ፣ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ሊሆን ይችላል።
ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ እና ከእነዚህ ባህሪያት ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት ያስቡበት።
| ምልክት | መግለጫ |
|---|---|
| ሊቋቋሙት የማይችሉት ሀዘን | ሁልጊዜም ባዶነት፣ ሀዘን እና ተስፋ መቁረጥ ይሰማኛል። በከንቱ አለቅሳለሁ። |
| በማንኛውም ነገር ላይ ፍላጎት ማጣት | ከዚህ በፊት እደሰትባቸው የነበሩትን ነገሮች (ቴሌቪዥን ማየት፣ ከጓደኞች ጋር ማውራት) ማድረግ አልፈልግም። |
| የእንቅልፍ ለውጦች | ሁልጊዜ እተኛለሁ፣ ወይም ጨርሶ አልተኛም። ህፃኑ ቢተኛም እንኳ መተኛት አልፈልግም። |
| ከባድ ጭንቀት | በልቤ ላይ ትልቅ ሸክም፣ አላስፈላጊ የፍርሃትና የጭንቀት ስሜት ይሰማኛል። |
| በአመጋገብ ላይ የሚደረጉ ለውጦች | የምግብ ፍላጎትዎን ሊያጡ ወይም ከመጠን በላይ ሊበሉ ይችላሉ፣ ይህም ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር ሊያስከትል ይችላል። |
| የጥፋተኝነት ስሜቶች | "እኔ ጥሩ እናት አይደለሁም" እና "እኔ የተሸነፍኩ ነኝ" የሚሉ ስሜቶች ብዙ ጊዜ ወደ አእምሮዬ ይመጣሉ። |
| ትኩረት እና ማህደረ ትውስታ | ነገሮችን መርሳት፣ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር መቸገር። |
| ከህፃኑ ጋር መጣበቅ | ህፃኑን መንከባከብ እና ከእሱ ጋር መተሳሰር ከባድ እንደሆነ ይሰማዋል። |
| አደገኛ ሀሳቦች | እራስዎን ወይም ህፃኑን የመጉዳት ሀሳብ ይኑርዎት። |
ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩብዎት፣ በተለይም እራስዎን ወይም ልጅዎን የመጉዳት ሀሳብ ካለዎት፣ እባክዎን ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ይህ የሚደብቅ ነገር አይደለም። እርዳታ ያስፈልግዎታል።
ከ EPDS ፈተና ምን ይጠበቃል?
ይህ በጣም ቀላል ነው። ይህንን መጠይቅ በመስመር ላይ ማግኘት ወይም ዶክተርዎን መጠየቅ ይችላሉ። ለማጠናቀቅ 5 ደቂቃ ያህል ይወስዳል።
ለእያንዳንዱ 10 ጥያቄዎች፣ ባለፉት 7 ቀናት ውስጥ ምን እንደተሰማዎት በተሻለ ሁኔታ የሚገልጸውን መልስ መምረጥ አለብዎት። ለምሳሌ፣ እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎች ሊኖሩ ይችላሉ፡
- ጥያቄ፡- ስለ ነገሮች ደስተኛ እና ብሩህ ተስፋ እንዲኖረኝ ችያለሁ።
- [+0] በየቀኑ ማለት ይቻላል ማድረግ ችዬ ነበር።
- [+1] ከበፊቱ ትንሽ ያነሰ
- [+2] ከበፊቱ በጣም ያነሰ
- [+3] ፈጽሞ የማይቻል ነው።
- ጥያቄ፡- ያለምንም ምክንያት ጭንቀት ወይም ፍርሃት ተሰማኝ።
- [+0] አይ፣ በፍጹም አይደለም።
- [+1] በጣም አልፎ አልፎ
- [+2] አዎ፣ አንዳንድ ጊዜ።
- [+3] አዎ፣ አብዛኛውን ጊዜ።
- ጥያቄ፡- ራሴን የመጉዳት ሀሳብ ነበረኝ።
- [+0] በፍፁም።
- [+1] በጣም አልፎ አልፎ
- [+2] አንዳንድ ጊዜ
- [+3] አዎ፣ አብዛኛውን ጊዜ።
ይህ የመጨረሻው ጥያቄ በጣም አስፈላጊ ነው። እንደዚህ አይነት ትንሽ ሀሳብ እንኳን ካለዎት ያለምንም ማመንታት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት።
የ EPDS ውጤት እና ትርጉሙ
እያንዳንዱ መልስ ከ0 እስከ 3 ነጥብ ይሰጠዋል። ሊያገኙት የሚችሉት ከፍተኛው የነጥብ ብዛት 30 ነው። በእነዚህ ውጤቶች ላይ በመመስረት፣ ሁኔታዎ እንደሚከተለው በግምት ሊከፈል ይችላል።
| የውጤት ክልል | ትርጉም (በግምት) |
|---|---|
| 0 - 6 | የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች የሉም ወይም በጣም ትንሽ ናቸው። |
| 7 - 13 | መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ይታያሉ (ከ10 ነጥቦች በላይ ተጨማሪ ትኩረት ያስፈልጋቸዋል)። |
| 14 - 19 | መካከለኛ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች። |
| 19 - 30 | ጉልህ የሆኑ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች። |
ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ 10 ወይም 13 ነጥብ እንደ የመጨረሻ ነጥብ ይቆጥሩታል። ይህ ማለት ነጥብዎ ከዚያ በላይ ከሆነ ተጨማሪ ምርመራ እና እርዳታ ሊያስፈልግዎ ይችላል ማለት ነው።
ግን ይህንን ያስታውሱ ፡ EPDS የምርመራ መሳሪያ አይደለም። ማለትም፣ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት እንዳለቦት በነጥቦችዎ ላይ ብቻ በመመስረት 100% በእርግጠኝነት ሊነግርዎት አይችልም። አደጋ ላይ ያሉትን ብቻ ይለያል። ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ፣ እንደ የአእምሮ ሐኪም ያለ ብቃት ያለው ዶክተር ማየት አለብዎት።
እርዳታ እንዴት ማግኘት ይቻላል?
ውጤትዎ ከ10 በላይ ከሆነ ወይም ነጥብዎ ዝቅተኛ ቢሆንም እንኳ "አንድ ችግር አለብኝ" የሚል ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ እባክዎን ችላ አይበሉት። አዲስ ህፃን ሲንከባከቡ እንደዚህ አይነት ጭንቀትን መቋቋም በጣም ከባድ ነው።
የተሟላ ግምገማ ለማግኘት የማህፀን ሐኪምዎን/የማህፀን ሐኪምዎን (OB/GYN) ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያዎን ይመልከቱ።
ዶክተርዎ እነዚህን ውጤቶች ከእርስዎ ጋር ይወያያል፣ ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል፣ እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይነግርዎታል። እሱ ወይም እሷም ምርመራውን በሁለት ሳምንታት ውስጥ እንደገና እንዲያደርጉ ሊጠይቅዎት ይችላል።
የሕክምና አማራጮች የንግግር ሕክምና እና ፀረ-ጭንቀትን ያካትታሉ። ዙራኖሎን (ዙርዙቫ) የተባለ ክኒን ለዚህ ሁኔታም ተፈቅዷል። ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ጡት ማጥባት ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ጥሩ ድጋፍ ማግኘትም አስፈላጊ ነው። ሊቀላቀሉዋቸው ስለሚችሉ የድጋፍ ቡድኖች ዶክተርዎን ይጠይቁ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- EPDS ልጅ ከወለዱ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ካሉዎት ለማየት የሚያገለግል ቀላል መጠይቅ ነው።
- ይህ ለአደጋ የተጋለጡትን ለመለየት ብቻ ነው። ይህ የምርመራ ውጤት አይደለም።
- ውጤትዎ ከ10 በላይ ከሆነ ወይም የአእምሮ ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።
- ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት የሚያሳፍር ነገር አይደለም። ውጤታማ ሕክምናዎች አሉ። እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር