ጠዋት ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ወይም ከባድ ነገር ሲያነሱ በክርንዎ ላይ ስለታም ህመም ተሰምቶዎት ያውቃል? ይህ የመወጠር ስሜት እና ክንድዎን ማራዘም ወይም ማጠፍ አለመቻል ጋር የሚመጣው ህመም ምንድን ነው? ብዙ ሰዎች ይህ የተለመደ ነው ብለው ቢያስቡም፣ አንዳንድ ጊዜ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ነገር ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለ ክርን ህመም እንነጋገር።
የክርን ህመም በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የክርን ህመም ከክርንዎ ውስጥ፣ ከውጭ ወይም ከክርንዎ መገጣጠሚያ ውስጥ የሚመጣ ማንኛውም አይነት ህመም ነው። የሆነ ነገር ሲያነሱ፣ ክንድዎን ሲዘረጉ ወይም ሲያጎነብሱ ይህንን ህመም ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች እንደ ስለታም ህመም ይሰማቸዋል፣ ሌሎች ደግሞ እንደ አሰልቺ ህመም ይሰማቸዋል።
አብዛኛውን ጊዜ ይህ ህመም የሚከሰተው እንደ ጅማቶች ባሉ በክርንዎ ዙሪያ ባሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ በሚፈጠር እብጠት ወይም ውጥረት ነው። ይህ ከባድ ሁኔታ አይደለም። ብዙውን ጊዜ ለጥቂት ቀናት እረፍት እና ያለ ማዘዣ የህመም ማስታገሻዎች ይቀንሳል። ሆኖም ግን፣ ህመሙ ከሁለት ሳምንት ገደማ በኋላ ካልቀነሰ፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት።
የዚህ ህመም ዋና መንስኤዎች ምንድናቸው?
የክርን ህመም የሚያስከትሉ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። እስቲ ምን እንደሆኑ እንመልከት።
1. የቴንዲኒተስ በሽታ
ይህ በጣም የተለመደው መንስኤ ነው። ጅማቶች ጡንቻዎቻችንን ከአጥንቶቻችን ጋር የሚያገናኙ ጠንካራ ሕብረ ሕዋሳት ናቸው። ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ማድረጋችንን ስንቀጥል፣ እነዚህ ጅማቶች ሊጎዱና ሊበጡ ይችላሉ። ይህ 'ቴንዲኒተስ' ይባላል።
| የሁኔታ ስም | መግለጫ |
|---|---|
| የቴኒስ ክርን | ይህ ህመም የሚከሰተው በክርን ውጫዊ ክፍል ላይ ነው። ምንም እንኳን በቴኒስ ተጫዋቾች ላይ በብዛት የሚታይ ቢሆንም፣ በአናጢነት፣ በስዕል ስራ እና በኮምፒውተር መዳፊት ተጠቃሚዎች ላይም የተለመደ ነው። |
| የጎልፍ ተጫዋች ክርን | በዚህ ሁኔታ ህመሙ የሚመጣው ከክርን ውስጠኛው ክፍል ነው።ይህ ሁኔታ በጎልፍ ተጫዋቾች፣ በክሪኬት ተጫዋቾች እና በክብደት አንሺዎች ላይ በብዛት ይታያል። |
2. አርትራይተስ
አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠት፣ ህመም እና ግትርነት የሚያስከትል በሽታ ነው። ክርን ሊጎዱ የሚችሉ በርካታ የአርትራይተስ ዓይነቶች አሉ።
- የሩማቶይድ አርትራይተስ፡- ይህ የሚሆነው የራሳችን የበሽታ መከላከያ ስርዓት በስህተት የራሳችንን ጤናማ መገጣጠሚያዎች ሲያጠቃ እብጠትና ህመም ያስከትላል።
- ኦስቲዮካርቴስ፡- እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ እና በመገጣጠሚያዎቻችን ላይ ያለውን ለስላሳ የ cartilage አጠቃቀም እየደከመ ሲሄድ አጥንቶቻችን እርስ በእርሳቸው እንዲተፋፉ በማድረግ ህመም እና ጥንካሬ እንዲፈጠር ያደርጋል።
- ሪህ፡- ዩሪክ አሲድ የሚባል ኬሚካል በሰውነት ውስጥ ይጨምራል፤ ክሪስታሎቹም በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ይቀመጣሉ፤ ይህም ድንገተኛ፣ ከባድ ህመምና እብጠት ያስከትላል።
3. ሌሎች ምክንያቶች
- ቡርሳይትስ፡- በክርን ጫፍ ላይ ቡርሴ የሚባሉት ትናንሽ ፈሳሽ የተሞሉ ከረጢቶች እብጠት።
- የነርስ አስተካካይ ክርን፡- በትናንሽ ልጆች ላይ በክንድ ሲነሳ በክርን ላይ ትንሽ አጥንት በትንሹ የሚወዛወዝበት ሁኔታ። ይህ ከ5 ዓመት በታች በሆኑ ልጆች ላይ በጣም የተለመደ ነው።
- ጉዳቶች፡- ህመም እንደ ስብራት፣ መወጠር/ውጥረት ወይም የክርን መቆራረጥ ባሉ ነገሮች ሊከሰት ይችላል፣ ለምሳሌ መውደቅ።
ዶክተሩ ይህንን በትክክል እንዴት ያገኛል?
ዶክተር ጋር ስትሄድ ምርመራ ያደርግሃል እና አንዳንድ ጥያቄዎችን ይጠይቅሃል።
- ህመሙ በአንድ ክርን ላይ ነው ወይስ በሁለቱም?
- የሆነ ነገር ጎድቶታል?
- ህመሙ የሚመጣው ከክርን ውስጠኛው ክፍል ነው ወይስ ከውጭ?
- ህመሙ በድንገት ጀመረ ወይስ ቀስ በቀስ እየጨመረ ነው?
- የሆነ ነገር ሲያደርጉ ህመሙ ይጨምራል ወይስ ይቀንሳል?
ለእነዚህ ጥያቄዎች በሰጡት መልስ ላይ በመመስረት፣ አስፈላጊ ከሆነ ዶክተሩ ለተጨማሪ ምርመራ ይልክዎታል።
- የኤክስሬይ ምርመራ
- የአልትራሳውንድ ቅኝት
- የኤምአርአይ ቅኝት
- የነርቭ ማስተላለፊያ ጥናት
ወደ ሩማቶሎጂስት፣ በመገጣጠሚያ በሽታዎች ላይ የተካነ ዶክተር ወይም የአጥንት ህክምና ባለሙያ፣ የአጥንት በሽታዎችን የሚያጠቃልል ዶክተር ሊመሩ ይችላሉ።
የክርን ህመምን ለማከም የሚረዱ ሕክምናዎች ምንድናቸው?
ብዙውን ጊዜ፣ ይህ ህመም በቤት ውስጥ ማድረግ በሚችሏቸው ቀላል ነገሮች ሊቀንስ ይችላል፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የሕክምና እርዳታ አስፈላጊ ነው።
| የሕክምና ዘዴ | መግለጫ |
|---|---|
| ቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች | ህመም የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። ለጥቂት ቀናት እረፍት ያድርጉ ። እንደ ፓራሲታሞል ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ። በህመም እና እብጠት ቦታ ላይ በረዶ ይቀቡ (በቀን ብዙ ጊዜ ለ15 ደቂቃዎች)። |
| የሕክምና ሕክምና |
|
በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት ያለብዎት መቼ ነው?
የተለመደው የክርን ህመም በጥቂት ቀናት ውስጥ ይቀንሳል። ሆኖም፣ የሚከተሉት ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
| አስቸኳይ ትኩረት የሚያስፈልጋቸው ምልክቶች | |
|---|---|
| 🚨 | ክርኑን ሲያንቀሳቅሱ የማይቋቋመው ህመም ካለ ወይም ክርኑን ጨርሶ መጠቀም ካልቻሉ። |
| 🚨 | እጅዎን ሙሉ በሙሉ ማራዘም ወይም ማጠፍ ካልቻሉ ። |
| 🚨 | ግልጽ የሆነ መውደቅ ወይም ጉዳት ካለ እና የተሰበረ ወይም የተወገደ አጥንት እንዳለ ጥርጣሬ ካለ (በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ)። |
| 🚨 | ህመሙ እረፍት ቢያገኝም እና የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ቢወስድም በሁለት ሳምንታት ውስጥ ካልቀነሰ ። |
| 🚨 | በእጅዎ ወይም በጣቶችዎ ላይ የመደንዘዝ፣ የመደንዘዝ ወይም የድካም ስሜት ከተሰማዎት። |
| 🚨 | በክርን አካባቢ ትኩሳት፣ እብጠት፣ ቁስለት ወይም መቅላት ካለ። |
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- አብዛኛው የክርን ህመም የሚከሰተው ክርን ከመጠን በላይ በመጠጣት ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ በእረፍት እና በቀላል የህመም ማስታገሻዎች እፎይታ ያገኛል።
- የቴኒስ ክርን እና የጎልፍ ክርን በጣም የተለመዱ የቴንዶኒስ ዓይነቶች ናቸው።
- ስፖርት ከመጫወትዎ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት በአግባቡ ማሞቅ እና ትክክለኛውን ቴክኒክ መጠቀም ህመምን ለመከላከል ይረዳል።
- ህመሙ ከባድ ከሆነ፣ ከሁለት ሳምንት በላይ ከቆየ ወይም እንደ እጅ ላይ የመደንዘዝ ወይም ትኩሳት ካሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ።
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment