እናት እንደምትሆን የሚገልጽ ዜና ስትሰማ የሚሰማህ ደስታ ሊገለጽ የማይችል ነው፣ አይደል? በተመሳሳይ ጊዜ፣ በእነዚህ የመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ፣ ሰውነትህና በውስጣህ የሚያድግ ትንሿ ልጅ በሚያስደንቅ ፍጥነት ብዙ ለውጦችን ያደርጋሉ። ይህ ወቅት የእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃ ወይም የመጀመሪያ ሶስት ወር ብለን የምንጠራው ነው። ይህ ጊዜ የሚጀምረው ከመጨረሻው የወር አበባህ የመጀመሪያ ቀን ጀምሮ እስከ 13 ሳምንታት መጨረሻ ድረስ ይቆያል። በዚህ ጊዜ ምን እንደሚጠብቁ ማወቅ ለሚቀጥሉት ጥቂት ወራት ለመዘጋጀት ይረዳዎታል።
በመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ውስጥ ሰውነትዎ ምን ይሆናል?
እርግዝና ለሁሉም ሰው የተለየ ተሞክሮ ነው። ለአንዳንዶች የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት በጣም ጤናማ እና አስደሳች ናቸው። ለሌሎች ደግሞ ይህ ጊዜ በጣም ከባድ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉትን ለውጦች፣ ምን ማለት እንደሆኑ እና መቼ ዶክተር ማየት እንዳለብዎት እንመልከት።
| የሰውነት ለውጥ/ምልክት | መግለጫ እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ |
|---|---|
| የጡት ህመም | ይህ ብዙ ሰዎች ከሚያጋጥሟቸው የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ ነው። ይህ ህመም የሚከሰተው የጡት እጢዎችዎ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ለልጅዎ ወተት ለማምረት ሲዘጋጁ ነው። ትንሽ ትልቅ እና ምቹ የሆነ ጡት ማጥባት በመልበስ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ። |
| የሆድ ድርቀት | በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ የሚወጣው ፕሮጄስትሮን ሆርሞን የምግብን እንቅስቃሴ ያዘገያል። በምትወስዷቸው የቫይታሚን ክኒኖች ውስጥ ያለው ብረትም ለዚህ ምክንያት ነው። ብዙ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች (ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች) ይመገቡ፣ ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ሐኪምዎን ሳያማክሩ ለሆድ ድርቀት መድሃኒት አይውሰዱ። |
| በተደጋጋሚ የሽንት መፍሰስ | ህፃኑ ትንሽ ቢሆንም፣ እያደገ ያለው ማህፀንዎ በፊኛዎ ላይ ጫና ይፈጥራል። ለዚህም ነው ብዙ ጊዜ መሽናት የሚያስፈልግዎት። የሚጠጡትን ውሃ አይቀንሱ፣ ነገር ግን ከመተኛቱ በፊት እንደ ቡና ያሉ ነገሮችን ይቀንሱ። መሽናት ሲያስፈልግዎ አይያዙት። |
| በጣም የድካም ስሜት (ድካም) | ሰውነትዎ ልጅ ለማሳደግ ጠንክሮ እየሰራ ነው፣ ስለዚህ ከወትሮው በበለጠ ድካም መሰማት የተለመደ ነው። በቀን ውስጥ እረፍት ያድርጉ። የብረት እጥረት (የደም ማነስ) ድካምንም ሊያስከትል ይችላል፣ ስለዚህ ሐኪምዎ የሚያዝዘውን የብረት ክኒኖች ይውሰዱ። |
| የጠዋት ህመም | ይህ ሁኔታ 85% የሚሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶችን ይጎዳል። የሆርሞን ለውጦች መንስኤ ናቸው። ምንም እንኳን ጠዋት ላይ የባሰ ቢሆንም፣ ይህ ምቾት ማጣት በቀኑ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል። ከአልጋ ከመነሳትዎ በፊት እንደ ክራከር ወይም አይብ ያሉ ትናንሽ ነገሮችን መመገብ ወይም ከመተኛትዎ በፊት የዝንጅብል ሻይ መጠጣት ሊረዳዎት ይችላል። ሆኖም፣ ከመጠን በላይ ማስታወክ ካለብዎት እና ምንም ነገር መብላት ወይም መጠጣት ካልቻሉ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። |
| የምግብ ጣዕም (ጣዕም) | በዚህ ጊዜ የምግብ ፍላጎትዎ መለወጡ የተለመደ ነው። የተወሰኑ ምግቦችን ሊመኙ ይችላሉ፣ እና የአንዳንድ ምግቦችን ሽታ እንኳን ሊቋቋሙት የማይችሉት ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። ገንቢ ምግብ እስከበሉ ድረስ አልፎ አልፎ የሚወዱትን ምግብ መመገብ ችግር የለውም። ሆኖም ግን፣ እንደ ሸክላ፣ ኖራ ወይም የልብስ ማጠቢያ ሳሙና ያሉ መብላት የሌለብዎትን ነገሮች (ፒካ) የመመኘት ፍላጎት ካዳበሩ፣ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ይህ ከተከሰተ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይንገሩ። |
| የታችኛው የሆድ ህመም እና የደም መፍሰስ | ወደ 25% የሚሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ ቀላል ነጠብጣቦች ያጋጥሟቸዋል። ይህ የሚከሰተው የተዳቀለው እንቁላል በማህፀን ውስጥ ሲተከል ነው። ሆኖም ግን፣ የደም መፍሰሱ ከባድ ከሆነ፣ ከባድ ቁርጠት ወይም የሆድ ህመም ካለበት፣ የፅንስ መጨንገፍ ወይም የኢክቶፒክ እርግዝና ምልክት ሊሆን ይችላል። ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። |
ሌሎች ለውጦች...
- የሴት ብልት ፈሳሽ፡በዚህ ጊዜ ውስጥ ወተት የሚመስል ቀጭን ፈሳሽ (ሉኮረራ) መኖር የተለመደ ነው። ለዚህ የፓንቲ ሽፋን መጠቀም ይችላሉ። ነገር ግን ታምፖኖችን አይጠቀሙ፣ ምክንያቱም ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ፈሳሹ መጥፎ ሽታ ካለው፣ አረንጓዴ/ቢጫ ቀለም ካለው ወይም ከመጠን በላይ ውሃ የሚጠጣ ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ።
- የልብ ህመም፡- የልብ ህመም የሚከሰተው በፕሮጄስትሮን ሆርሞን ምክንያት ሲሆን ይህም የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ እንዲወጣ ያደርጋል። ትላልቅ ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ፣ ቅመም የበዛባቸውን፣ ቅባት የበዛባቸውን እና አሲዳማ ምግቦችን (እንደ ሎሚ እና ብርቱካን ያሉ) ይቀንሱ እና ቢያንስ ሁለት ትራሶችን ይዘው ይተኛሉ።
- የስሜት መለዋወጥ፡- የሆርሞን ለውጦች እና ድካም አንድ አፍታ ደስታ እንዲሰማዎት፣ ከዚያም በሚቀጥለው ጊዜ እንዲያዝኑ ወይም እንዲፈሩ ሊያደርግዎት ይችላል። ይህ የተለመደ ነው። ተስፋ እየቆረጡ ከሆነ፣ ስለ ጉዳዩ ከባለቤትዎ፣ ከጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር ይነጋገሩ።
ልጅዎ በዚህ ጊዜ እንዴት እያደገ ነው?
በእነዚህ 13 አስደናቂ ሳምንታት ውስጥ ልጅዎ ከትንሽ የዳበረ ሴል ወደ ሙሉ በሙሉ የተፈጠረ ፅንስ ያድጋል። እስቲ አስቡት፣ ሁሉም የልጅዎ ዋና ዋና የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች በዚህ ጊዜ ውስጥ መፈጠር ይጀምራሉ። ስለዚህ ይህ በጣም ስሜታዊ ጊዜ ነው። እንደ አደንዛዥ ዕፅ፣ የተወሰኑ በሽታዎች እና ጨረር ላሉ ነገሮች መጋለጥ ልጅዎን ሊጎዳ ይችላል።
በእነዚህ የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ፣ ሁሉም ነገር ማደግ ይጀምራል፣ ይህም የሕፃኑን የነርቭ ሥርዓት ፣ ልብ፣ እጅና እግር፣ አይን፣ ጆሮ እና አፍንጫን ጨምሮ። በእርግጥም ተአምር ነው!
በዚህ ጊዜ ውስጥ ከሚከሰቱት ዋና ዋና ነገሮች መካከል ጥቂቶቹ እነሆ፡-
- የተዳቀለው እንቁላል በፍጥነት የሚከፋፈሉ ሴሎችን እና በማህፀን ውስጥ የተተከሉ ክፍሎችን ያቀራርባል። የእንግዴ ልጅ፣ የእምብርት ገመድ እና የአምኒዮቲክ ከረጢት መፈጠር ይጀምራሉ።
- የሕፃኑ የነርቭ ሥርዓት ከተከፈተ የነርቭ ቱቦ ወደ አንጎል እና የአከርካሪ ገመድ ያድጋል።
- ልብ መፈጠርና መምታት ይጀምራል። በ6 ሳምንታት ውስጥ ይህ የልብ ምት በአልትራሳውንድ ስካን ሊሰማ ይችላል። በደቂቃ ከ120-160 ጊዜ ያህል ይመታል።
- እንደ የምግብ መፍጫ ሥርዓት፣ ኩላሊት እና ሳንባ ያሉ ዋና ዋና የአካል ክፍሎች መፈጠር ይጀምራሉ።
- ለስላሳ አፅም ይፈጠራል ።
- ህፃኑ ሙሉ ህፃን ቅርፅ ይዞ ክንዶች፣ እግሮች እና ጣቶች አሉት። ፊቱ አይን፣ ጆሮዎችን፣ አፍንጫን እና አፍን እየፈጠረ ነው። ምላስ እና የጥርስ ሥሮች እንኳን እየተፈጠሩ ነው።
- በመጀመሪያው የእርግዝና ወራት መጨረሻ ላይ ህፃኑ ከ2.5-3 ኢንች (ከ6-7.5 ሴ.ሜ) ርዝመት አለው።
በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ማድረግ ያለብዎት ነገሮች
ይህ በጣም አስደሳች ጊዜ ቢሆንም፣ በእርግጠኝነት ማድረግ ያለብዎት አንዳንድ ተግባራዊ ነገሮችም አሉ።
- ዶክተር ይምረጡ፦ከእርስዎ ጋር የሚስማማ እና የሚያምኑበትን የማህፀን ሐኪም እና የማህፀን ሐኪም ይምረጡ።
- ዶክተር ያማክሩ፡- እርጉዝ መሆንዎን እንዳወቁ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። በመጀመሪያው ቀጠሮዎ ወቅት ዶክተርዎ የጤና ታሪክዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን ያብራራል፣ አስፈላጊ የሆኑትን የደም እና የሽንት ምርመራዎችን ያካሂዳል፣ እና የሚወለዱበትን ቀን ይወስናል።
- ክሊኒኮችን ይጎብኙ፡- ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ ዶክተርዎን ይጎብኙ፣ አብዛኛውን ጊዜ። ክብደትዎን ይገመግማሉ፣ የደም ግፊትዎን ይቆጣጠራሉ፣ እና ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን ለማረጋገጥ የሕፃንዎን የልብ ምት ያዳምጣሉ።
- ቫይታሚኖችን ይውሰዱ፡- ሐኪምዎ ፎሊክ አሲድ የያዘ ቫይታሚን ያዝዛል፣ ይህም ለልጅዎ አንጎል እና የአከርካሪ ገመድ ትክክለኛ እድገት አስፈላጊ ነው። ልክ እንደታዘዘው ይውሰዱት።
- መድሃኒትዎን በጥንቃቄ ይያዙ፡- ለሌሎች በሽታዎች መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ስለ ጉዳዩ እንዲሁም ለተለመደው የራስ ምታት እና ለጉንፋን ስለሚውሉ መድሃኒቶች ዶክተርዎን መጠየቅዎን ያረጋግጡ፣ እና እሱ የሚመክረውን መድሃኒት ብቻ ይጠቀሙ።
- መጥፎ ልማዶችን ያስወግዱ፡- ማጨስን፣ አልኮል መጠጣትንና አደንዛዥ ዕፅን ሙሉ በሙሉ መጠቀምን ያቁሙ። እንደ ቡና ያሉ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ይገድቡ።
- ገንቢ ምግብ ይመገቡ፡- ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ጥሩ አመጋገብ እንዲኖርዎት አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ወተትን፣ ጥራጥሬዎችን፣ ንጹህ ስጋ እና ዓሳዎችን ይመገቡ። ብዙ ውሃ ይጠጡ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይቀጥሉ። ነገር ግን ሰውነትዎን ያዳምጡ። የሚያደርጉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ወይም መጠን መቀየር ሊያስፈልግዎ ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
አስቸኳይ የሕክምና ምክር ማግኘት ያለብዎት ሁኔታዎች
ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩብዎት፣ ከባድ የሆነ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል። ወደሚቀጥለው ክሊኒክ ለመሄድ አይጠብቁ፣ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ወይም ወደ ሆስፒታሉ የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።
- በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ከባድ ህመም።
- ከመጠን በላይ ደም መፍሰስ።
- ከባድ የማዞር ስሜት።
- ምንም ነገር መብላት ወይም መጠጣት እስከማይችልበት ደረጃ ድረስ ማስታወክ።
- ከፍተኛ ትኩሳት።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የእርግዝና የመጀመሪያ ወር ሶስት ወር ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ትልቅ ለውጦች የሚከሰቱበት በጣም አስፈላጊ ጊዜ ነው።
- በዚህ ወቅት የጠዋት ህመም፣ ድካም እና ተደጋጋሚ ሽንት የተለመዱ ናቸው። ነገር ግን እንደ ከመጠን በላይ ህመም እና ከባድ የደም መፍሰስ ያሉ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ልብ ይበሉ።
- ቫይታሚኖችን በተለይም ፎሊክ አሲድን በሐኪምዎ እንዳዘዘው በትክክል ይውሰዱ።
- ያለ ሐኪም ምክር ማጨስን፣ አልኮል መጠጣትን እና ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ።
- ማንኛውም አይነት ስጋት፣ ጥያቄ ወይም ፍርሃት ካለዎት፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር ፈጽሞ አይፍሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር