የእግር ህመምም አለቦት? ስለዚህ የእግር ጅማት በሽታ እንማር?

አንዳንድ ጊዜ በእግርዎ ላይ በተለይም ተረከዝዎ ላይ፣ በእግርዎ አናት ላይ ወይም በአይንዎ ዙሪያ ስለታም ህመም ወይም እብጠት ይሰማዎታል? ይህ ህመም ሲራመዱ ወይም ሲሮጡ ይጨምራል? ጠዋት ላይ እንኳን መቆም ስለማይችሉ በጣም ጠንካራ ስሜት ይሰማዎታል? እነዚህ የቴንዶኒተስ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ፣ ይህም በሕክምና አገላለጽ የቴንዶኒተስ ብለን እንጠራዋለን። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር፣ እሺ?

የእግር ጅማት በሽታ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ በእግርዎ ላይ ያለ ጅማት እብጠት ወይም ጉዳት ነው። አሁን ጅማት ምን እንደሆነ እያሰቡ ይሆናል። ጅማት እንደ ጠንካራ የቲሹ ማሰሪያዎች ናቸው። ጡንቻዎቻችንን ከአጥንቶቻችን ጋር የሚያገናኙት እነዚህ ናቸው። እስቲ አስቡት፣ እግርዎን ሲያነሱ፣ ሲሮጡ ወይም ሲዘሉ፣ እነዚህ ጡንቻዎች አጥንቶቹን ይጎትታሉ። ስለዚህ፣ እነዚህ ጅማቶች ያንን መጎተት የሚረዳ እና ጥንካሬ የሚሰጥ ድልድይ ሆነው ያገለግላሉ።

ስለዚህ፣ እነዚህ ጅማቶች ከመጠን በላይ በመጠቀማቸው ወይም አንዳንድ ጊዜ በአደጋ ምክንያት ሊጎዱ ወይም ሊያብጡ ይችላሉ። ይህንን እብጠት ብለን እንጠራዋለን። ልክ በሰውነታችን ውስጥ በሆነ ቦታ ላይ ጉዳት ሲደርስብን፣ ቀይ፣ ያበጠ እና ሞቃት እንደሚሆን ሁሉ፣ በጅማቶች ላይም ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል።

የተለያዩ የቶንታይተስ ዓይነቶች አሉ?

አዎ፣ በእግራችን ውስጥ ብዙ የተለያዩ ጅማቶች አሉ። ስለዚህ ይህ ሁኔታ (ቴንዶኒተስ) ከእነዚህ ጅማቶች ውስጥ ማንኛውንም ሊጎዳ ይችላል። ሆኖም ግን፣ በብዛት የሚታዩ ጥቂት ዓይነቶች አሉ፡

• የአኪልስ ቴንዶኒተስ፡- ብዙ ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ ሰምተዋል። የጥጃ ጡንቻዎን ከተረከዝ አጥንትዎ ጋር የሚያገናኘውን ጅማት ይጎዳል። በእርግጥ በሰውነታችን ውስጥ በጣም ጠንካራው ጅማት ነው። እንድንሮጥ፣ እንድንዘል፣ እንድንራመድ እና በጣቶቻችን ላይ ራሳችንን ከፍ እንድናደርግ ይረዳናል። ይህ በአትሌቶች ላይ የተለመደ ነው።

• ኤክስቴንሰር ቴንዶኒተስ፡- ይህ የሚከሰተው በእግርዎ አናት ላይ በሚሮጡ ጅማቶች ላይ ነው። እነዚህ ጅማቶች በእግርዎ ፊት ለፊት ያሉትን አጥንቶች ከጣቶችዎ ጋር ያገናኛሉ። አንዳንድ ሰዎች በዚህ አካባቢ ህመም ሊሰማቸው ይችላል፣ በተለይም ጫማቸው በጣም ሲወጠር።

• የፐርኖናል ቴንዶኒተስ፡- ይህ በእግርዎ ውጫዊ ክፍል፣ በቁርጭምጭሚት አጥንት ዙሪያ የሚሄዱትን አንዱን ወይም ሁለቱንም ጅማቶች ይነካል። እነዚህ ጅማቶች ከመሃል እግርዎ እና ከቅስትዎ ጋር ይገናኛሉ፣ ይህም ለእግርዎ መረጋጋት እንዲኖር ይረዳል። ይህ በድንገት እግርዎን ወደ ውስጥ ካዞሩ ሊከሰት ይችላል።

• የኋላ ታይቢያል ቴንዶኒተስ፡- ይህ በሽንትዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ከእግርዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ ካሉት አጥንቶች ጋር የሚያገናኘውን ጅማት ይነካል። ይህ ጅማት የእግርዎን ቅስት ከፍ ለማድረግ ይረዳል። ደካማ ከሆነ ጠፍጣፋ እግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ።

• የእፅዋት ፋሲያሲስይህ በእውነቱ ጅማት አይደለም፣ ነገር ግን ከተረከዙ እስከ እግር ግርጌው ድረስ የሚዘልቅ ወፍራም የቲሹ (ጅማት) ነው። ሆኖም ግን፣ ህመሙ፣ ምልክቶቹ እና ህክምናዎቹ ከቴንዶኒተስ ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው፣ ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ቴንዶኒተስ ይባላል። ህመሙ ብዙውን ጊዜ የሚሰማው በተረከዙ ግርጌ ላይ ነው፣ በተለይም ጠዋት ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲነሱ።

ይህንን በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማን ነው? (የአደጋ ምክንያቶች)

ማንኛውም ሰው የእግር ጅማት በሽታ ሊያጋጥመው ይችላል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሰዎች በበሽታው የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ ሁኔታ በተለይ በአትሌቶች ወይም በጣም ንቁ በሆኑ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው፣ ምክንያቱም ጅማቶቹ ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ስለሚውሉ። እንዲሁም፣ ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውም ካለብዎት ከፍተኛ ተጋላጭነት አለዎት፡

• ትንሽ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት በደንብ ካላሞቁ (ዘርግተው) ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ሰውነትዎን ካላራዘሙ ።
• እንደ (አርትራይተስ) ፣ (ሪህ) ፣ (ታይሮይድ በሽታ) ወይም (የስኳር በሽታ ) ያሉ የጤና እክሎች ካሉብዎት።
• ጠፍጣፋ እግሮች ካሉዎት።
• ቀደም ሲል ጅማቶችዎን የሚጎዱ ከሆነ።
• በእግሮችዎ ውስጥ ያሉት ጅማቶችና ጡንቻዎች ጥብቅ ከሆኑ።
• የሚያጨሱ ወይም ሌሎች የትምባሆ ምርቶችን የሚጠቀሙ ከሆነ ።

ይህ ምን ያህል የተለመደ ነው?

የአኪልስ ቴንዶኒተስ በጣም የተለመደው የቴንዶኒተስ አይነት ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ሁኔታ ከ1% እስከ 9% የሚሆኑትን ከፍተኛ ደረጃ ያላቸውን አትሌቶች እና የመዝናኛ አትሌቶችን ያጠቃል። ይህ እርስዎ እንደሚያስቡት ብርቅ አይደለም።

ለዚህ ምክንያቱ ምንድን ነው?

የጅማት እጢ ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ ነው። ይህ ማለት በእግርዎ ላይ ያሉት ጅማቶች በተደጋጋሚ ሲጨናነቁ ይከሰታል ማለት ነው። ለምሳሌ፣ በየቀኑ በተሳሳተ አኳኋን በተመሳሳይ መንገድ ይሮጣሉ፣ ወይም ጫማዎ በትክክል አይገጥምም። ከዚያም ከጊዜ በኋላ ጅማቶቹ መጎዳት ይጀምራሉ።

ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ በድንገት ሊከሰት ይችላል። ለምሳሌ፣ በድንገት ጅማቱን ከልክ በላይ ከዘረጋ፣ እግርዎን ከመጠን በላይ ካዞሩ ወይም ሲሮጡ፣ ሲዘሉ ወይም ስፖርት ሲጫወቱ ተገቢ ያልሆነ ቴክኒክ ከተጠቀሙ።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

ምልክቶቹ በተጎዳው ጅማት ላይ በመመስረት ሊለያዩ ይችላሉ፣ ነገር ግን አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች እነሆ፡

• የአጥንት መሸፈኛዎች ( ማለትም በጅማቱ አቅራቢያ ተጨማሪ የአጥንት መሸፈኛዎች መፈጠር) ይከሰታሉ።
• በጅማት አካባቢ ወይም ጅማት ከአጥንት ጋር በሚጣበቅበት ቦታ ላይ ህመም መሰማት።
• በአካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት የሚጨምር ህመም.
• ለተወሰነ ጊዜ ካልተንቀሳቀሰ በኋላ እግሩ ላይ የክብደት ስሜት መሰማት (ለምሳሌ፣ ጠዋት ሲነሱ)።
• በጅማት ዙሪያ እብጠት፣ መቅላት ወይም የሙቀት ስሜት ።
• የጅማት ውፍረት ። አንዳንድ ጊዜ ሲነካ እብጠት ሊሰማ ይችላል።

እስቲ አስቡት፣ አስተማሪዋ ናሊኒ በየቀኑ ጠዋት ወደ ትምህርት ቤት ትሄዳለች። ለጥቂት ቀናት ተረከዟ ሲጎዳ ቆይቷል፣ እና ጠዋት ከአልጋ ስትነሳ እንኳን መቆም እንኳን ከባድ ነው። በቀን ውስጥ ትንሽ ህመም ሊቀንስ ይችላል፣ ግን ምሽት ላይ ወደ ቤት ስትመለስ እንደገና ይጎዳል። ይህ የአኪልስ ቴንዶኒተስ ሊሆን ይችላል።

በቲሞኒተስ ምክንያት ጅማት ሊሰበር ይችላል?

አዎ፣ አንዳንድ ጊዜ ጅማት ከመጠን በላይ ከተዘረጋ ወይም በድንገት ከተጎተተ ሊሰነጠቅ ይችላል። ይህ ማለት ጅማቱ ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል ሊቀደድ ይችላል ማለት ነው። ይህ ከባድ ሁኔታ ነው እና በእርግጠኝነት የሕክምና ምክር መፈለግ አለብዎት። ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ

• እግርዎን ዝቅ ማድረግ ወይም ክብደትዎን መሸከም ካልቻሉ ።
• እግርዎን በተወሰነ አቅጣጫ ማንቀሳቀስ ካልቻሉ ።
• በእግርዎ ላይ ከባድ ህመም ካለብዎት።
• ጉዳቱ የተከሰተው ከእግሩ "ክሊክ" የሚል ድምፅ ከሰማ ወይም የሆነ ነገር እየሰበረ እንደሆነ ከተሰማው።

ዶክተር ይህንን እንዴት ይመረምራል? (ምርመራ)

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ በመጀመሪያ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቁዎታል፣ ከዚያም የአካል ምርመራ ያደርጋሉ። ከዚያም እብጠትና ህመም መኖሩን ለማረጋገጥ የእግርዎን፣ የቁርጭምጭሚትዎን ወይም የብብትዎን የተወሰኑ ቦታዎች ይዳብሳሉ። እንዲሁም የእንቅስቃሴዎን፣ የጥንካሬዎን እና የህመም ጥንካሬዎን ለመፈተሽ እግርዎን በተለያዩ መንገዶች እንዲያንቀሳቅሱ እና እንዲያጠፉ ይጠይቁዎታል።

ዶክተርዎ በእግርዎ ላይ የተሰበረ አጥንት ወይም የተቀደደ ጅማት እንዳለብዎት ከጠረጠረ፣ እንደ ኤክስሬይ ፣ ኤምአርአይ ፣ ሲቲ ስካን ወይም አልትራሳውንድ ያሉ የምስል ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል።

በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች፣ የአልትራሳውንድ ምርመራ በእግር ላይ ያለ ጅማት ባይሰበርም እንኳ ህመም የሚያስከትሉ ማንኛውንም የጉዳት፣ የእብጠት ወይም የለውጥ ምልክቶችን ለመፈለግ የሚመረጥ ምርመራ ነው፣ ምክንያቱም የእግር ጅማት ባይሰበርም እንኳ የጅማትን እንቅስቃሴ በተሻለ ሁኔታ ማየት ስለሚችል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ብዙውን ጊዜ፣ ዶክተርዎ የቴንዶኒተስ ህመምን ለማስታገስ የሚመክረው የመጀመሪያው ነገር የቤት ውስጥ መፍትሄ ሲሆን RICE ዘዴ በመባልም ይታወቃል።

በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች (የሩዝ ዘዴ)

ይህ በጣም ቀላል ነው። እነዚህን አራት ሕክምናዎች በRICE ፊደላት ማስታወስ ይችላሉ።

• R - እረፍት ፡ እግርዎን እረፍት ይስጡት። ህመም በሚሰማው ጅማት ላይ ተጨማሪ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ለተወሰነ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያቁሙ።
• አይ - በረዶ (አይሲንግ):ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ የተነከረ የበረዶ እሽግ ወይም ጨርቅ ለ20 ደቂቃ ያህል በህመም ቦታ ላይ ያስቀምጡ። ሆኖም ግን፣ በረዶውን በቀጥታ በቆዳ ላይ አይቀቡ፣ በጨርቅ ይሸፍኑት።
• ሐ - መጭመቂያ፡- እብጠትን ለመቀነስ የመጭመቂያ ማሰሪያ ወይም መደበኛ ማሰሪያ በተጎዳው ጅማት ዙሪያ በጥብቅ ይጠቅልሉት። ነገር ግን የደም ፍሰትን እስኪቀንስ ድረስ በጣም አጥብቀው አያድርጉት።
• E - ከፍታ፡- እግርዎን በተቻለ መጠን ከፍ አድርገው ይያዙት። ከተቻለ ከልብዎ ደረጃ በላይ እንኳን። ይህ እብጠትንም ይቀንሳል።

ዶክተሩ የጉዳትዎ ምን እንደሆነ በትክክል ካወቀ በኋላ፣ ተጨማሪ ሕክምና ሊመክርዎ ይችላል። ለምሳሌ፡

• ለጥጃ አካባቢ ልዩ ልምምዶች (ጥጃ መዘርጋት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች) ።
• ኦርቶቲክስ - ልዩ የጫማ ማስገቢያዎች - የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሲቀጥሉ ህመምን ለመቀነስ እና ለእግርዎ ድጋፍ ለመስጠት ይረዳሉ።
• ናርኮቲክ ያልሆኑ የህመም ማስታገሻዎች ።
• በእግርዎ፣ በቁርጭምጭሚትዎ እና በዳሌዎ አካባቢ የጠፋውን የእንቅስቃሴ፣ የጥንካሬ፣ የመረጋጋት እና የመተጣጠፍ ክልል መልሶ ለማግኘት የአካላዊ ህክምና ።
• አንዳንድ ጊዜ፣ ለስላሳ ስቲል ወይም ቡት እግርን ለማንቀሳቀስ እና ጅማቶቹ እንዲድኑ ጊዜ ለመስጠት ሊያገለግል ይችላል።

ሁሉም ሰው ቀዶ ጥገና ያስፈልገዋል?

አይ፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች ለቴንዶኒተስ ቀዶ ጥገና አያስፈልጋቸውም። ሆኖም፣ ከስድስት ወራት በኋላ ሌሎች ህክምናዎች ከተደረጉ በኋላ ጉዳትዎ ካልዳነ፣ ሐኪምዎ ቀዶ ጥገና ሊመክርዎት ይችላል። በርካታ የቀዶ ጥገና ዓይነቶች አሉ፡

• የጨጓራ እጢ መሸርሸር፡- ይህ አሰራር በቀዶ ጥገና የጥጃዎን ጡንቻ ያረዝማል። ይህም ጠፍጣፋ እግሮች ላሏቸው ሰዎች ወይም በአቺልስ ጅማት ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል።
• ቴኖሲኖቭክቶሚ፡- ይህ ቀዶ ጥገና የተጎዳውን ጅማት ያጸዳል (ያጸዳል)። የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የተጎዳውን ሕብረ ሕዋስ ያስወግዳል እና ጤናማውን ሕብረ ሕዋስ እንደገና ይሰፋል።
• የጅማት ዝውውር፡- ጅማትዎ በጣም ከተጎዳ፣ እንዲህ አይነት ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎ ይችላል። የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የተጎዳውን ጅማት አብዛኛውን ክፍል ያስወግዳል፣ ከሌላ የእግርዎ ክፍል ጤናማ የሆነ ጅማት ወስዶ ከዋናው ጅማት ቀሪ ክፍል ጋር ያያይዘዋል።
• (አልትራሳውንድ-ጋይድ ሃይድሮሬሴክሽን (ቴንጄት)): ጅማትዎ ካልተቀደደ፣ ነገር ግን ቴንዲኖሲስ የሚባል የቲሹ ክምችት ካለ፣ ዶክተርዎ ይህንን በቢሮ ውስጥ የሚደረግ አሰራር ሊመክርዎት ይችላል። ይህ የተጎዳውን ቲሹ ማስወገድን ያካትታል። ይህ የሚከናወነው በአልትራሳውንድ መመሪያ መሰረት ነው።

እራስዎን ከዚህ ሁኔታ እንዴት መጠበቅ ይችላሉ? (መከላከል)

ከዚህ በሽታ (የእግር ጅማት) እራስዎን ለመጠበቅ የሚያስችሉዎት በርካታ መንገዶች አሉ፡

• ህመምን ችላ ብለህ አትለፍ። ህመም እየሰጠህ እንደሆነ ምልክት አድርገህ አስብ።
• በድንገት ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አታድርጉ። ጥንካሬውን ቀስ በቀስ ይጨምሩ።
• ጤናማ የሰውነት ክብደት ይኑርዎት።
• በጅማቶችዎ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት አይስጡ።
• ማጨስ እና የትምባሆ ምርቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በቂ እረፍት ያድርጉ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት በደንብ ያሞቁ (ዘርግ ያድርጉ)።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ሰውነትዎን ያራዝሙ።
• ስፖርቶችን ሲጫወቱ ተገቢውን ዘዴ ይጠቀሙ።
• ለእርስዎ የሚስማሙ እና ጥሩ ድጋፍ የሚሰጡ ጫማዎችን ያድርጉ። ዶክተርዎ እነዚህን ጫማዎች ከመከሩ ኦርቶቲክስ ይጠቀሙ።

ከዚህ ሁኔታ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? (የማገገም ተስፋ)

አብዛኛዎቹ ሰዎች ምንም አይነት ዘላቂ ጉዳት ሳይደርስባቸው ከቲሞኒተስ ሙሉ በሙሉ ይድናሉ። በመደበኛ ህክምና፣ የጅማት ጉዳቶች በጥቂት ወራት ውስጥ እንደሚድኑ ይጠበቃል። ሆኖም፣ ቀዶ ጥገና ካደረጉ፣ ለመዳን ከስድስት እስከ አስራ ሁለት ወራት ሊወስድ ይችላል። ብዙ ሰዎች ከቀዶ ጥገና በኋላ የአካል ህክምና ያስፈልጋቸዋል።

አንድ ማስታወስ ያለብዎት ነገር በእግርዎ ላይ ያለ ጅማት አንዴ ከቆሰሉ በኋላ፣ ወደፊት ተመሳሳይ ቦታ እንደገና የመጉዳት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ፣ ስፖርት ሲጫወቱ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ እንደገና ጉዳት እንዳይደርስብዎት ተጨማሪ ጥንቃቄዎችን ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።

በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት ያለብዎት መቼ ነው?

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ-

• በእግርዎ ላይ ክብደት መሸከም ካልቻሉ ወይም መራመድ ካልቻሉ።
• የእግር ጣቶችዎን ወይም ቁርጭምጭሚቶችዎን ማጠፍ ወይም ማንቀሳቀስ ካልቻሉ ።
• ከእግርዎ ወይም ከቁርጭምጭሚትዎ "የጠቅታ" ድምፅ ወይም የሆነ ነገር የሚሰበር ስሜት ከተሰማዎት።
• በእግርዎ፣ በቁርጭምጭሚትዎ ወይም በብብትዎ አካባቢ ከባድ ህመም ካለብዎት።
• በእግርዎ፣ በቁርጭምጭሚትዎ ወይም በብብትዎ አካባቢ እብጠት ካስተዋሉ።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

እሺ፣ ስለዚህ የተወያየንባቸውን አንዳንድ አስፈላጊ ነጥቦች በአጭሩ እናስታውስዎ።

• ቴንዶኒተስ በእግርዎ ላይ በሚከሰት የጅማት እብጠት ወይም ጉዳት ነው።
• ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከመጠን በላይ አጠቃቀም ምክንያት ነው፣ ነገር ግን በአደጋዎችም ሊከሰት ይችላል።
• ህመም፣ እብጠት እና ግትርነት ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው።
• በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ እንደ እረፍት፣ በረዶ እና አካላዊ ሕክምና ባሉ ቀላል ሕክምናዎች ሊድን ይችላል።
• አንዳንድ ሰዎች ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል፣ ግን ብዙም የተለመደ አይደለም።
• ይህንን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ በሰውነትዎ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይኖር ማድረግ፣ በአግባቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በትክክል የሚገጣጠሙ ጫማዎችን መልበስ ነው።
• ከባድ ህመም፣ እግርዎን ማንቀሳቀስ አለመቻል ወይም "ጠቅታ" የሚል ድምጽ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

ስለዚህ የእግርዎን ህመም በቀላሉ አይውሰዱ። መንስኤውን ካገኙ እና ትክክለኛውን ህክምና ካገኙ እንደገና ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ። ሌሎች ጥያቄዎች ካሉዎት ሐኪምን ለማነጋገር አያመንቱ።

የእግር ህመም፣ የጅማት ህመም፣ የአቺለስ ጅማት ህመም፣ የእግር እብጠት፣ የስፖርት ጉዳቶች