በወገብህ ላይ እንዲህ አይነት ህመም አለብህ? እስቲ ስለ ዳሌ ላብራል እንባ እንነጋገር!

በወገብዎ ላይ ስለታም ህመም፣ መወጠር ወይም መወጠር ተሰምቶዎት ያውቃል? ምናልባት ይህ ህመም ሲራመዱ፣ ሲታጠፉ ወይም ሲለማመዱ የከፋ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ በዳሌዎ መገጣጠሚያ ላይ ባለው ላብረም ላይ በሚደርስ ጉዳት ምክንያት ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

የዳሌ ላብራል እንባ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የዳሌ ላብራል መሰበር የላብራም ጉዳት ነው፣ ይህም በዳሌ መገጣጠሚያዎ ውስጥ የሚገኝ የ cartilage ቀለበት ነው። እሺ፣ አሁን ይህ የዳሌ መገጣጠሚያ ምን እንደሆነ እና ላብራም ምን እንደሚያደርግ እንመልከት።

በሰውነታችን ውስጥ ያሉ መገጣጠሚያዎች ሁለት አጥንቶች እርስ በርስ የሚገናኙበት ቦታ ነው። የዳሌዎ መገጣጠሚያ የጭንዎ አጥንት (ፌሙር) እና የዳሌዎ (ዳሌዎ) የሚገናኙበት ቦታ ነው። በትክክል ለመናገር የጭኑ አጥንት የላይኛው ክፍል (ፌሙራል ጭንቅላት) እንደ ኳስ ነው። ይህ ኳስ በዳሌ አጥንት ውስጥ ካለው ኩባያ ከሚመስል መዋቅር (አሴታቡለም) ጋር ተያይዟል።

በዚህ ኩባያ መሰል ሶኬት ዙሪያ፣ አሴታቡለም፣ ላብሩም የሚባል ለስላሳ፣ መከላከያ cartilage አለ። ልክ እንደ ማጠቢያ ነው። ኩባያውን ይከላከላል እና ሁለቱ አጥንቶች እርስ በእርሳቸው እንዳይተሳሳቁ ይከላከላል። ላብሩም በዳሌ መገጣጠሚያ ላይ ያሉት አጥንቶች በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲንቀሳቀሱ እና በአጥንቶቹ መካከል ያለውን ክፍተት እንዲዘጋ ይረዳል። ማለትም፣ አጥንቶቹን አንድ ላይ ለማቆየት ይረዳል፣ ነገር ግን በቀጥታ እርስ በእርስ እንዳይነኩ ይረዳል።

ስለዚህ፣ ይህ ላብረም በሆነ ምክንያት ከተጎዳ፣ የላብረም እንባ ብለን የምንጠራው ይሄ ነው። ለጥቂት ሳምንታት የሚቆይ የዳሌ ህመም ወይም ግትርነት ካለብዎት፣ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ዶክተር ማየት ነው።

በዳሌ መገጣጠሚያ ላይ የተቀደደ ላብረም ምልክቶች ምንድናቸው?

እሺ፣ አሁን የላብራል እንባ ያለበት ሰው ምን አይነት ምልክቶች ሊያጋጥሙት እንደሚችሉ እንመልከት። ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ምልክቶች አያጋጥሙትም። ሆኖም ግን፣ በጣም የተለመዱት ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• የዳሌ ህመም፡- ይህ ህመም በተለይ ዳሌዎን ሲያጠፍ፣ ሲያንቀሳቅሱት፣ ሲለማመዱ ወይም ስፖርት ሲጫወቱ ሊከሰት ይችላል።
• ግትርነት፡- በወገብ ላይ የመወጠር ስሜት።
• የመጨባበጥ ወይም የመጮህ ድምፅ ወይም ስሜት፡- ዳሌዎን ሲያንቀሳቅሱ፣ 'ጠቅ የሚያደርግ' ድምፅ ወይም የሆነ ነገር በውስጡ ብቅ ሊል ይችላል።
• አለመረጋጋት፡- ቆሞም ሆነ ሲንቀሳቀስ የቁጥጥር ማጣት እና የዳሌ መንሸራተት ስሜት።

አንዳንድ ጊዜ የላብራም እንባ በጣም ትንሽ ከሆነ ምንም አይነት ምልክት ላይታይ ይችላል። ሰዎች በሽታው እንዳለባቸው እንኳን ላያውቁ ይችላሉ፣ እና በሌላ ምክንያት የምስል ምርመራ ሲደረግ በአጋጣሚ ብቻ ሊታወቅ ይችላል።

ይህ ህመም በትክክል ምን ይመስላል?

ሁሉም ሰው ህመምን በተለያየ መንገድ ያጋጥመዋል። የህመሙ ባህሪም እንደ ላብረም እንባዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እና ሌሎች ሁኔታዎች ካሉዎት ሊለያይ ይችላል። በተለምዶ ይህ ህመም እንደሚከተለው ሊገለጽ ይችላል፡

• የማያቋርጥ አሰልቺ ህመም ፡ ልክ አንድ ነገር በውስጡ ያለማቋረጥ እንደሚጎዳ።
• በተወሰኑ አቀማመጦች ወይም እንቅስቃሴዎች ወቅት ስለታም እና የሚወጋ ህመም፡- ለምሳሌ፣ ይህ ዓይነቱ ህመም ህመም በሚሰማበት ጎን ሲተኙ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ሊከሰት ይችላል።
• ህመሙ ከሰውነት ውስጥ የሚመጣ ያህል ይሰማዋል፡- ላይ ላዩን የሚመስል ቁርጠት ወይም የጡንቻ ህመም ላይመስል ይችላል፣ ይልቁንም እንደ አጥንት ህመም ያለ ጥልቅ ነገር ሊሰማ ይችላል።
• የሚወጣ ህመም፡- አንዳንድ ሰዎች በዳሌ ላብራም መሰበር ምክንያት በብሽሽት፣ በታችኛው ጀርባ ወይም በእግር ላይ ህመም ሊሰማቸው ይችላል።

እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ ጊዜ በዚህ ህመም ምክንያት የሚራመዱበትን መንገድ እና የአቀማመጥዎን ሁኔታ እንኳን ሊቀይሩ ይችላሉ። የሰውነትዎን አቀማመጥ ሳያውቁት ሲቀይሩ፣ በተጎዳው ዳሌዎ ዙሪያ ባሉ ጡንቻዎች እና ሌሎች ሕብረ ሕዋሳት ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል።

የሂፕ ላብራል እንባ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

እሺ፣ ታዲያ የላብራል እንባ ለምን ይከሰታል? በቀላል አነጋገር፣ በዳሌዎ መገጣጠሚያ ላይ ከመጠን በላይ ጫና የሚፈጥር ማንኛውም ነገር መገጣጠሚያውን ሊጎዳ እና የላብራል እንባ ሊያስከትል ይችላል። በጣም የተለመዱት መንስኤዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• የፌሞሮአሲታቡላር ኢምፒንግመንት (FAI): ይህ ውስብስብ ስም ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን በቀላሉ ማለት በዳሌ መገጣጠሚያዎ ውስጥ ያሉት አጥንቶች በተፈጥሮ በትክክል አይገጣጠሙም ማለት ነው። ልክ እንደ በር መቀርቀሪያ ነው በትክክል የማይገጣጠም የበር መቀርቀሪያ። አጥንቶቹ በትክክል የማይገጣጠሙ ሲሆኑ፣ ተጨማሪ ጫና በዳሌው ላብረም ላይ ያለማቋረጥ ይደረጋል። ከጊዜ በኋላ፣ ይህ ግፊት እና ግጭት ላብረም እንዲቀደድ ሊያደርግ ይችላል። ዶክተሮችም ይህንን ሁኔታ የዳሌ ኢምፒንግመንት ብለው ይጠሩታል።
• ጉዳቶች፡- የስፖርት ጉዳቶች፣ መውደቅ እና የመኪና አደጋዎች የሂፕ ላብሩም እንባዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ ድንገተኛ መውደቅ ወይም የዳሌው የተሳሳተ መታጠፍ እንደዚህ አይነት ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።
• ኦስቲዮካርቴስ፡- ይህ በተለምዶ "የመልበስ እና የመቀደድ አርትራይተስ" ብለን የምንጠራው ነው። ይህ ሁኔታ የሚከሰተው መገጣጠሚያዎቻችን በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ በሚያመጡት መደበኛ ውጥረት ምክንያት ነው። ኦስቲዮካርቴስ ካለብዎት በመገጣጠሚያው ላይ ያለው የ cartilage መጠን ሊበላሽ ይችላል እና ላብሩም ሊቀደድ ይችላል።

ለዚህ ችግር በጣም የተጋለጠው ማነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ማንኛውም ሰው የዳሌ መገጣጠሚያውን ላብረም ሊበጣጥስ ይችላል፣ በአደጋም ሆነ በሌላ ምክንያት። ሆኖም፣ አንዳንድ አትሌቶች በዳሌ መገጣጠሚያዎቻቸው ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ስለሚፈጥሩ በትንሹ ከፍ ያለ አደጋ ላይ ናቸው። ለምሳሌ፡

• ሆኪ
• ዳንስ
• እግር ኳስ (እግር ኳስ - የአሜሪካ እግር ኳስ/ራግቢ)
• እግር ኳስ
• ጎልፍ
• ጂምናስቲክስ

እንደዚህ ባሉ ስፖርቶች ውስጥ ዳሌው በተለያዩ አቅጣጫዎች ያለማቋረጥ በፍጥነት እየተንቀሳቀሰ ነው፣ ስለዚህ በድንገት በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ምክንያት ላብረም ላይ የመጉዳት እድሉ ከፍተኛ ነው።

ዶክተሮች የላብራል እንባን እንዴት ይመረምራሉ?

የዳሌ ህመም ያለበትን ዶክተር ለማየት ሲሄዱ፣ የሚያደርገው የመጀመሪያው ነገር የአካል ምርመራ ማድረግ እና ስለ ምልክቶችዎ መጠየቅ ነው። ህመሙን እና ሌሎች ምልክቶችን ለመጀመሪያ ጊዜ መቼ ማየት እንደጀመሩ እና የትኞቹ እንቅስቃሴዎች፣ እንቅስቃሴዎች ወይም አቀማመጦች እንደሚያባብሱት ግልጽ መሆን አለብዎት።

ከዚያም ዶክተሩ ዳሌዎን እንዲያንቀሳቅሱ፣ እንዲቆሙ፣ እንዲተኙ እና እንዲራመዱ ሊጠይቅዎት ይችላል። በዚህ ጊዜ ህመም ከተሰማዎት የትኞቹ እንቅስቃሴዎች በጣም የሚያም እንደሆነ ይንገሯቸው።

ብዙውን ጊዜ፣ ዶክተሩ የዳሌ መገጣጠሚያውን እና በዙሪያው ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት ፎቶግራፍ ለማንሳት በርካታ ልዩ የምስል ምርመራዎችን ማድረግ ያስፈልገዋል። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ

• የሂፕ ኤክስሬይ
• የአልትራሳውንድ ቅኝት
• ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ (ኤምአርአይ)
• የኮምፒውተር ቶሞግራፊ (ሲቲ) ቅኝት

እነዚህ ምርመራዎች ላብሩም መጎዳቱን፣ ምን ያህል ጉዳት እንዳደረሰ እና ሌሎች ችግሮች መኖራቸውን በእርግጠኝነት ለማወቅ ብቸኛው መንገድ ናቸው።

በዳሌ መገጣጠሚያ ላይ ለሚከሰት የላብራም መሰበር ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

እሺ፣ አሁን ለዚህ ምን አይነት ህክምናዎች እንዳሉ እንመልከት። ሐኪምዎ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር የሚረዱ ህክምናዎችን ይመክራል። የቀዶ ጥገና የዳሌ ላብረም መሰበርን ሙሉ በሙሉ ለመጠገን ብቸኛው መንገድ ነው። ሆኖም፣ አንዳንድ ሰዎች ምልክቶቻቸውን ያለ ቀዶ ጥገና ማስተዳደር ይችላሉ።

በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ የሕክምና ዘዴዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• ያለሐኪም ትዕዛዝ የሚገዙ (OTC) የህመም ማስታገሻዎች፡- ያለሐኪም ትዕዛዝ የሚገዙ NSAIDs (እንደ ኢቡፕሮፌን፣ አስፕሪን እና ናፕሮክሲን ያሉ) ወይም አሲታሚኖፌን እብጠትን ለመቀነስ እና ህመምን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ። ነገር ግን እነዚህን የህመም ማስታገሻዎች ያለሐኪም ምክር ከ10 ቀናት በላይ አይውሰዱ።
• ኮርቲኮስቴሮይድ፡- እነዚህ በሐኪም የታዘዙ ኃይለኛ መድኃኒቶች እብጠትን ለመቀነስ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ ከእነዚህ ኮርቲኮስትሮይድ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱን በቀጥታ ወደ ዳሌ መገጣጠሚያዎ ሊወጋ ይችላል።
• የፊዚካል ቴራፒ፡- የፊዚካል ቴራፒስት በተጎዳው የዳሌ መገጣጠሚያዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና ተለዋዋጭነትን ለመጨመር የተወሰኑ የመለጠጥ እና የማጠናከሪያ ልምምዶችን ያስተምርዎታል። ይህ በጣም አስፈላጊ ህክምና ነው።

የሂፕ ላብራል እንባ ቀዶ ጥገና

ከባድ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወይም ሌሎች ሕክምናዎች ከጥቂት ወራት በኋላ ካልረዱዎት፣ ሐኪምዎ የዳሌ ላብራም እንባዎን ለመጠገን ቀዶ ጥገና ሊመክርዎት ይችላል።

የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ብዙውን ጊዜ የሂፕ አርትሮስኮፒ የሚባል አሰራር ያከናውናል። በዚህ ውስጥ፣ ካሜራ እና ስሱ መሳሪያዎች በጥቂት ትናንሽ ቀዳዳዎች በኩል ይገባሉ፣ ይህም የላብራም መሰበርን እና በዳሌ መገጣጠሚያ ውስጥ ያሉትን ሌሎች ጉዳቶችን ለመጠገን ይረዳል። ከላይ የተጠቀሰው የዳሌ መገጣጠሚያ ችግር ካለብዎት፣ መገጣጠሚያው በትክክል እንዲገጣጠም አጥንቶቹን በተመሳሳይ ጊዜ እንደገና ማስተካከል ይችሉ ይሆናል።

የዳሌ አርትራይተስ (Hip arthroscopy) ሕክምና አብዛኛውን ጊዜ የተመላላሽ ሕክምና ሲሆን ይህም ማለት በዚያው ቀን ወደ ቤትዎ መሄድ ይችላሉ ማለት ነው። ሐኪምዎ ወይም የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ይህንን ከቀዶ ጥገናው በፊት ያብራሩልዎታል።

ይህ እንባ በራሱ ሊድን ይችላል?

አይ፣ የዳሌ ላብራል እንባዎች በራሳቸው አይፈወሱም። የተቀደደ ላብራምን ለመጠገን ብቸኛው መንገድ በቀዶ ጥገና ነው። አንዳንድ እንባዎች በጣም ትንሽ ከመሆናቸው የተነሳ ህመም ወይም ሌሎች ምልክቶችን አያስከትሉም። ሆኖም ግን፣ እንደዚህ ያሉ ትናንሽ እንባዎች እንኳን ያለ ቀዶ ጥገና በራሳቸው አይፈወሱም።

ይሁን እንጂ፣ ከባድ የሕመም ምልክቶች ከሌሉብዎት እና የላብራም እንባ የህይወትዎን ጥራት ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን የማይጎዳ ከሆነ፣ ያለ ቀዶ ጥገና ከእሱ ጋር መኖር ይችሉ ይሆናል።

ህመምን፣ ግትርነትን ወይም ሌሎች ምልክቶችን ችላ አትበሉ። ከጥቂት ሳምንታት እረፍት እና የቤት ውስጥ ህክምና በኋላ የዳሌ ህመምዎ ካልተሻሻለ ሐኪም ማየትዎን ያረጋግጡ።

የሂፕ ላብራም እንባን ለመከላከል የሚረዱ መንገዶች ምንድናቸው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የዳሌ ላብራል መሰበርን መከላከል ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት አብዛኛዎቹ የሚከሰቱት በዳሌዎ መገጣጠሚያ ተፈጥሯዊ ቅርፅ ( FAI ካለብዎት)፣ መከላከል በማይችሉት የጤና ሁኔታ (እንደ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ያሉ) ወይም ባልተጠበቁ ጉዳቶች ምክንያት ነው።

ይሁን እንጂ፣ በአደጋዎች ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ እነዚህን አጠቃላይ የደህንነት ምክሮች መከተል ጥሩ ሀሳብ ነው

• ቤትዎን እና የስራ ቦታዎን እርስዎን ወይም ሌሎችን ሊያደናቅፉ ከሚችሉ ቆሻሻዎች የጸዳ ያድርጉት።
• በቤት ውስጥ ከፍ ያለ ነገር ሲያነሱ፣ ሁልጊዜ ለስራው ትክክለኛውን መሳሪያ ወይም መሳሪያ ይጠቀሙ። ወንበሮች፣ ጠረጴዛዎች ወይም ጠረጴዛዎች ላይ በጭራሽ አይውጡ።
• ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ ወይም የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ከሆነ፣ ዱላ ወይም ዎከር ይጠቀሙ።

ስፖርቶችን ወይም ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ሲጫወቱ;

• ለእያንዳንዱ ስፖርት ተገቢ የመከላከያ መሳሪያዎችን ይልበሱ።
• ዳሌዎ የሚጎዳ ከሆነ፣ በአካል እንቅስቃሴ ወቅትም ሆነ በኋላ፣ "ህመሙን አይቋቋሙት"።
• ሰውነትዎ ከከባድ እንቅስቃሴ በኋላ ለማረፍ እና ለማገገም ጊዜ ይስጡት።
• ስፖርቶችን ከመጫወትዎ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት በደንብ ያሞቁ እና ዘርጋ ።
• ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ፣ ቀዝቀዝ ይበሉ እና እንደገና ዘርጋ ።

የተቀደደ የሂፕ ላብራም ካለብዎት ምን መጠበቅ ይችላሉ?

ብዙ የዳሌ ላብራል መቅላት ያለባቸው ሰዎች ምልክቶቻቸውን በተለያዩ የሕክምና ዓይነቶች ማስተዳደር ይችላሉ። መድሃኒት ወስደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ እና አሁንም ህመም ወይም ሌሎች ምልክቶች ካሉዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ቀዶ ጥገናን ማሰብ እንዳለብዎት ይነግርዎታል።

የዳሌ ላብራል እንባዎች በራሳቸው ባይፈወሱም፣ የማያቋርጥ ህመም ወይም ምቾት ማጣት አይኖርብዎትም። ምልክቶችዎ እየተለወጡ እንደሆነ ከተሰማዎት - በተለይም እየባሱ ከሄዱ ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ እየገቡ ከሆነ - ሐኪምዎን ያነጋግሩ። እሱ ወይም እሷ ሊረዳዎት ይችላል።

ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ከዳሌ አርትራይተስ ምርመራ ለማገገም ብዙውን ጊዜ ከአራት እስከ ስድስት ወራት ይወስዳል። የቀዶ ጥገና ሀኪምዎ እንደ ሁኔታዎ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይነግርዎታል።

ወግ አጥባቂ/ቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎችን እየወሰዱ ከሆነ፣ የተወሰነ የማገገሚያ ጊዜ ላይኖርዎት ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት መድሃኒቶችና የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ቁስሉን በትክክል ስለማይጠግኑ ነው። ሆኖም፣ ምልክቶችዎን መቆጣጠር እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ሳይነኩ መቆጣጠር ከቻሉ፣ ቀዶ ጥገና ላያስፈልግዎት ይችላል።

በተቀደደ የዳሌ ላብረም መሄድ ትችላለህ?

አብዛኛዎቹ ሰዎች የዳሌ ላብራል እብጠቶች ይዘው መሄድ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ምንም አይነት ህመም አይሰማቸውም። ሌሎች ደግሞ መራመድና መንቀሳቀስ ይችላሉ፣ ነገር ግን በግልጽ የማይመች ስሜት ይሰማቸዋል።

ምንም እንኳን በዳሌ ላይብረም እክል ምክንያት መራመድ፣ መንቀሳቀስ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ቢችሉም፣ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ደህንነቱ የተጠበቀ ላይሆን ይችላል።ምን አይነት እንቅስቃሴዎችን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ማድረግ እንደሚችሉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የዳሌ ህመም በጣም የተለመደ ነው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች፣ በቤት ውስጥ በእረፍት፣ በበረዶ እና ያለ ማዘዣ በሚታዘዙ የህመም ማስታገሻዎች ሊታከሙ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ። ሆኖም፣ የዳሌ ህመምዎ፣ ጥንካሬዎ እና ሌሎች ምልክቶች ከጥቂት ሳምንታት በኋላ በራሳቸው ካልተሻሻሉ ሐኪም ያማክሩ። እንዲሁም ህመሙ ከተከሰተ ወይም እየባሰ ከሄደ ችላ አይበሉ።

ድንገተኛ የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልግባቸው ሁኔታዎች

የሚከተሉት ምልክቶች ካሉብዎት ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ

• ከባድ የዳሌ ወይም የጉሮሮ ህመም።
• እንደ መውደቅ ወይም የመኪና አደጋ ያሉ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት።
• መንቀሳቀስ ወይም ዳሌዎ ወይም እግርዎ ላይ ምንም አይነት ክብደት መጫን ካልቻሉ።

ዶክተሩን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተርዎን ለማየት ሲሄዱ፣ ስለ ሁኔታዎ ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ለማግኘት እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው፡

• የዳሌ ላብራል መሰበር ወይም ሌላ ጉዳት አለብኝ?
• ምን አይነት ምርመራዎችን ማድረግ አለብኝ?
• ምን አይነት ቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች ለእኔ በጣም የተሻሉ ናቸው?
• ቀዶ ጥገናን መቼ ማሰብ አለብኝ?
• የትኞቹን እንቅስቃሴዎች ወይም ስፖርቶች ማስወገድ አለብኝ?

ከዚህ ታሪክ ልናስታውሳቸው የሚገቡ ነገሮች (የቤት ውስጥ መልእክት)

እሺ፣ ስለዚህ ስለዚህ የዳሌ ላብራል እንባ ስለሚባለው ሁኔታ ብዙ ተነጋግረናል። ምን ያህል ከባድ እንደሆነ የሚወሰነው እንዴት እንደተከሰተ እና ዳሌዎን በሚጠቀሙበት መንገድ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ነው። አንዳንድ እንባዎች በጣም ትንሽ ስለሆኑ አንድ እንባ እንዳለዎት እንኳን ላያውቁ ይችላሉ። የአነስተኛ እንባ ምልክቶችን በአካላዊ ህክምና ወይም ያለ ማዘዣ የህመም ማስታገሻዎች ማስተዳደር ይችሉ ይሆናል።

ይሁን እንጂ፣ አንዳንድ የላብራል እንባዎች ቀዶ ጥገና የሚያስፈልጋቸው ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ እንባዎች ከባድ ህመም ሊያስከትሉ እና ለመንቀሳቀስ እና ንቁ ለመሆን አስቸጋሪ (ወይም የማይቻል) ያደርጉታል።

በሰውነትዎ ውስጥ 'የተቀደደ' የሚባል ነገር ሲሰሙ መፍራት የተለመደ ነው። ሆኖም ግን፣ የዳሌ ላብራም እንባዎችን ለመቆጣጠር ብዙ አማራጮች አሉዎት። ሐኪምዎ መጀመሪያ ላይ ለጥቂት ወራት ቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎችን ሊመክር ይችላል። ብዙ ሰዎች ቀዶ ጥገናን ለማስወገድ ምልክቶቻቸውን በበቂ ሁኔታ መቆጣጠር ይችላሉ። ሆኖም፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ህመም ካለብዎት የዳሌ አርትሮስኮፒ ሊያስፈልግዎት ይችላል።

ቀዶ ጥገና ቢያስፈልግህም ባይያስፈልግህም፣ ምን እንደሚሰማህ ከሐኪምህ ጋር ተነጋገር። ህመምን መቋቋም አይጠበቅብህም፣ እና ለጤንነትህ የማያቋርጥ ምቾት ማጣት ጥሩ አይደለም።ስለ ስሜትዎ እና ምልክቶችዎ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እያሳደሩ እንደሆነ ለሐኪምዎ ሐቀኛ ይሁኑ። እሱ ወይም እሷ ወደ መደበኛ ኑሮዎ እንዲመለሱ ይረዱዎታል።

የዳሌ ላብራል እንባ፣ የዳሌ ህመም፣ የመገጣጠሚያ ህመም፣ የካርቴጅ፣ የአርትሮስኮፒ፣ የፊዚካል ቴራፒ