ውጥረት ልጅ የመውለድ ህልምህን እያደናቀፈ ነው? (ጭንቀት እና የመራባት) እስቲ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር

ልጅ ለመፀነስ ከመሞከር ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ጭንቀትና ጭንቀት ያውቁ ይሆናል። ለወራት ስትጠብቅና ጥረትህ ሳይሳካ ሲቀር ወደ አእምሮህ የሚመጣውን ሀዘንና ጭንቀት በቃላት መግለጽ ከባድ ነው። እስከዚያው ድረስ፣ አንድ ሰው መጥቶ "ኦህ፣ ብዙ አታስብ፣ ዘና በል" ሲልህ ምናልባት ትቆጣለህ አይደል? ግን በዚህ ታሪክ ውስጥ እውነት አለ? ጭንቀት ልጅ የመፀነስ ችሎታን በእርግጥ ይጎዳል? ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በጥልቀት እንነጋገራለን።

ለዚህ ጥሩ ምሳሌ ዩሪት የተባለች ሴት ያጋጠማት ተሞክሮ ነው። ለሁለት ዓመታት ልጅ ለመውለድ ስትሞክር ቆይታለች። በዚህ ጊዜ አራት ጊዜ ፀንሳለች፣ ነገር ግን በእያንዳንዱ ጊዜ ተስፋዋ በእርግዝናው አጋማሽ ላይ ወድቋል። ሁለቱንም ተፈጥሯዊ እና የአይኤፍኤፍ ዘዴዎችን ሞክራለች። “ይህ ለምን እየተከሰተ እንዳለ አለማወቅ የበለጠ የሚያበሳጭ ነገር የለም” ትላለች ዩሪት። “ልጅ በጣም ስለፈለግኩ አንድ ሰው በጭንቅላቴ ላይ በመቆም ወይም ጋሎን አረንጓዴ ጭማቂ በመጠጣት ልጅ መውለድ እንደምችል ቢነግረኝ ኖሮ ባደረግኩት ነበር።”

አንድ ቀን፣ ህክምና እየተደረገላት እያለ፣ ለመፀነስ የሚሞክሩ ሴቶችን የሚረዳ ፕሮግራም ፖስተር አየች፣ እናም ለፕሮግራሙ ተመዘገብች። ፕሮግራሙ ለ10 ሳምንታት የዘለቀ ሲሆን፣ አሉታዊ ሀሳቦችን እንዴት ማሸነፍ እንደምትችል የሚያስተምሯትን ዮጋ፣ ማሰላሰል እና ሌሎች ልምምዶችን አካቷል። ፕሮግራሙ ካለቀ ከጥቂት ወራት በኋላ ዩሪት እንደገና ፀነሰች። በ2018፣ ጤናማ ሴት ልጅ እናት ሆነች። “አንድ ሰው ዘና እንድል ሲነግረኝ እቆጣ ነበር፣ ግን በእኔ ሁኔታ በጣም ረድቶኛል” ትላለች። “ሰውነቴ ጠላቴ እንደሆነ መሰማት አቆምኩ።”

በጭንቀት እና በመራባት መካከል ያለው ሳይንሳዊ ግንኙነት ምንድን ነው?

አንዳንድ ሰዎች ልጅ በፍጥነት የሚወልዱበት እና ሌሎች ደግሞ ችግር የሚገጥማቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። ነገር ግን አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው አንዲት ሴት በየቀኑ በሚኖራት ጭንቀት እና የመፀነስ አቅሟ በመቀነሱ መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ።

በቀላል አነጋገር፣ ከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ስንሆን፣ ሰውነታችን ይህ አደገኛ፣ አደገኛ እና አስጨናቂ ጊዜ እንደሆነ ያስባል።

በአንድ ጥናት፣ የሴቶች የምራቅ ናሙናዎች ተፈትነው ከፍተኛ መጠን ያለው አልፋ-አሚላሴ የተባለ ኢንዛይም ያላቸው ሴቶች ዝቅተኛ የኢንዛይም መጠን ካላቸው ሴቶች ይልቅ እርጉዝ ለመሆን 29% ጊዜ እንደሚወስድባቸው አረጋግጠዋል።

በተመሳሳይ፣ ውጥረት ሲሰማን እንደ ኮርቲሶል ያሉ የጭንቀት ሆርሞኖችን እንለቃለን፤ እነዚህም በአእምሯችን እና በኦቭየርስ መካከል ያለውን የምልክት ስርዓት ያዛቡታል። ይህም እንቁላል የመልቀቂያ ሂደትን ማለትም እንቁላልን የመልቀቂያ ሂደት መደበኛ ያልሆነ ወይም ሙሉ በሙሉ እንዲቆም ሊያደርግ ይችላል።

ከዚህ በተጨማሪ ሌሎች ተግባራዊ ምክንያቶችም አሉ።

• ውጥረት የበዛባቸው ጥንዶች የግብረ ሥጋ ግንኙነት ሊያደርጉ ይችላሉ።
• አንዳንድ ሰዎች እንደ ማጨስ፣ ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት ወይም በጭንቀት ምክንያት ቡና መጠጣት ያሉ ነገሮችን ወደማድረግ ይሄዳሉ። እነዚህ ልማዶች ለህፃኑ ጥሩ አይደሉም።

በቀደሙት ጊዜያት ዶክተሮች እንኳን አእምሮ ሰውነትን መቆጣጠር እንደሚችል አይቀበሉም ነበር። ነገር ግን ዛሬ የሕክምናው ማህበረሰብ በጭንቀት እና በመራባት መካከል ግንኙነት እንዳለ በሰፊው ተቀብሏል።

ታዲያ ይህንን ጭንቀት በተመለከተ ምን እናድርግ?

ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ጭንቀት ያጋጥመናል። ለጥቂት ሳምንታት በስራ ችግር ወይም ከቤት ወደ ቤት በሚዛወርበት ጊዜ ጭንቀት መጨነቅ ልጅ የመውለድ ችሎታዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አያሳድርም።

ይሁን እንጂ፣ ይህ ጭንቀት ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ ወይም እንደ ሥራ ማጣት ወይም የቤተሰብ አባል ሞት ያሉ ከባድ ድንጋጤዎች እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ የእንቁላል ሂደትዎ ሙሉ በሙሉ ሊስተጓጎል ይችላል።

ልጅ የመውለድ ዕድሜ ላይ ካሉ 10 ሴቶች ውስጥ አንዱ እርግዝናን እስከ ወሊድ ጊዜ ድረስ ለመፀነስ ወይም ለመሸከም ይቸገራል። ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው እንደ የማህፀን ቱቦዎች መዘጋት ባሉ አካላዊ ምክንያቶች ነው።

ነገር ግን ለወራት ስትሞክር እና ለማርገዝ ስትቸገር፣ ከባድ ጭንቀት ያስከትላል።

ይህ እንደ አረመኔ ዑደት ነው። ልጅ አለመውለድ ጭንቀት ይፈጥራል። ያ ጭንቀት ልጆችን መውለድን በኋላም ቢሆን ያደርገዋል።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና፣ ዮጋ እና ማሰላሰል ይህንን ዑደት ለማቋረጥ ይረዳሉ። እንደ "ልጅ መውለድ አልችልም"፣ "ሁሉም የእኔ ጥፋት ነው" ያሉ አሉታዊ ሀሳቦችን ለመለየት፣ ለመፈታተን እና ለመቀየር ይረዱዎታል እንዲሁም እንዲቀይሩ ያግዙዎታል።

ሌላ ምን ማድረግ ትችላለህ?

ለተወሰነ ጊዜ ልጅ ለመውለድ እየሞከሩ ከሆነ ወይም የመውለድ እድልዎን ለመጨመር ከፈለጉ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ነገሮች ሊረዱዎት ይችላሉ። በሰንጠረዥ ውስጥ እንመልከታቸው።

በመጨረሻም፣ ልጅ መውለድ ስሜታዊ እና ፈታኝ ጉዞ ነው። በዚህ ጉዞ ወቅት ሰውነትዎን እና አእምሮዎን በጥሩ ሁኔታ መንከባከብ አስፈላጊ ነው።